Herpes on viirus, millel on kaks tüve, HSV-1 ja HSV-2. Need avalduvad kas suguelundite haavandite (või HSV-2) või suuliste villide (HSV-1 või herpes simplex) kaudu. Kuigi herpes ei ravi, saate viirusega hakkama. Kui võtate aktiivselt ravimeid, tegelete haiguspuhangutega ja suhtlete teistega, võite vähendada ja vähendada herpese kordumist.
Sammud
Meetod 1 /2: Elamine suguelundite herpesega
Samm 1. Võtke retseptiravimid viirusevastased ravimid
Kuna suguelundite herpes ei ole ravitav, võib selle ravi viirusevastaste ravimitega aidata haiguspuhanguid kiiremini ravida ja retsidiivide raskust vähendada. Samuti võib see minimeerida viiruse teistele inimestele ülekandmise võimalust.
- Oluline on diagnoosida ja alustada ravi niipea, kui teil tekivad suguelundite herpese sümptomid, mis võivad pikemas perspektiivis vähendada viiruse raskust.
- Suguelundite herpese levinumad ravimid on atsükloviir (Zovirax), famtsükloviir (Famvir) ja valatsükloviir (Valtrex).
- Arst võib soovitada ravimeid võtta ainult siis, kui teil on sümptomid või tegelik haiguspuhang, või soovitada igapäevast kasutamist, isegi kui haiguspuhangu märke pole.
Samm 2. Suhtle oma partneri või partneritega
Suguelundite herpesega elamise oluline osa on viiruse kohta oma partneri või partneritega suhtlemine. See on lahke ja vastutustundlik tegevus ning võib aidata hiljem probleeme vältida.
- Ärge süüdistage oma partnerit milleski. Pidage meeles, et herpes võib teie kehas aastaid seisma jääda, nii et võib olla raske öelda, kes teid nakatas.
- Rääkige oma partneriga haiguse esinemisest ja parimatest viisidest, kuidas minimeerida tema nakatumise või edasiste puhangute tõenäosust.
Samm 3. Vältige suguelundite herpese ülekandumist oma partnerile
Olenemata sellest, kas haigus on puhkeolekus või teil on kahjustuste puhang, peate võtma meetmeid, et vältida partneri suguelundite herpesesse nakatumist. Haiguse teile või teie partnerile ülekandumise riski minimeerimiseks on mitmeid viise.
- Võimaluse korral vältige või piirake seksuaalset kontakti ühe inimesega, kes on nakkusvaba.
- Hoiduge seksist, kui teil või teie partneril on genitaalherpese puhang.
- Kasutage latekskondoome iga kord, kui seksite või suguelunditega ühendust võtate.
- Kui olete rase ja teil on suguelundite herpes, andke sellest kindlasti oma arstile teada, et te ei kanduks seda edasi sündimata lapsele.
Samm 4. Olge teadlik sotsiaalsetest häbimärgistustest
Kuigi seksuaalpoliitika on edenenud, on suguelundite herpesega sageli seotud ka sotsiaalsed häbimärgistused. Need häbimärgistused võivad põhjustada teile häbi, stressi, ärevust või depressiooni. Suguelundite herpesega seotud negatiivsete varjundite ja oma tunnete käsitlemine võib aidata teil edasi liikuda ja normaalset elu elada.
- Paljud inimesed tunnevad häbi ja piinlikkust, kui neil esmakordselt diagnoositakse suguelundite herpes, ja nad võivad isegi mõelda, kas keegi soovib nendega uuesti seksida. See on täiesti tavaline esialgne reaktsioon, kuid peaksite teadma, et suguelundite herpes on tavaline ja te ei pea seda tundma.
- Nõustaja, arsti või sõbra nägemine aitab teil oma tunnetega toime tulla.
Samm 5. Liituge genitaalherpese põdejate tugirühmaga
Suguelundite herpese all kannatavate teiste tugirühmaga liitumine võib pakkuda teile tingimusteta tuge teistelt, kes mõistavad, mida te kogete. See võib aidata teil tõhusalt toime tulla ka viiruse erinevate aspektidega.
Samm 6. Jälgige haiguspuhangute sümptomeid ja ravige neid kohe
Kui näete suguelundite herpese kordumise sümptomeid, ravige neid kohe. See võib aidata haiguspuhangu pikkust minimeerida ja muuta selle vähem raskeks.
- Haiguspuhangu sümptomiteks võivad olla: herpeedilised kahjustused, palavik, kehavalu, lümfisõlmede turse ja peavalu.
- Helistage oma arstile ja saate retsepti, mis aitab kordumist minimeerida ja ravida.
Samm 7. Murdke ja puhastage villid
Kui teil on haiguspuhangu ajal välised villid, murdke ja peske need kohe. See võib aidata haiguspuhangut ravida ja vältida selle levikut.
- Murra mullid duši all, kasutades sooja, seebiveega leotatud puhast pesulappi. Enne uuesti kasutamist peske lappi kindlasti pesumasinas kuuma seebiga.
- Puhastage villid esimesel ja teisel päeval hõõrumispiiriga, et tappa kõik viirused ja steriliseerida piirkond. Kui alkohol on liiga valus, võite kasutada ka sooja seebivett.
- Katke see piirkond marli või steriilse padjaga, et mullivedelik ei leviks.
- Ärge murda sisemisi kahjustusi. Konsulteerige oma arstiga, kui teil on puhang, mis asub teie keha siseküljel.
Samm 8. Juhtige tervislikku eluviisi
Regulaarne treenimine, tasakaalustatud toitumine ja hügieen on teie ja teie immuunsüsteemi tugevad ja terved. Veenduge, et hoiate oma üldist tervist, võib kordumiste tõenäosus väheneda.
- Mõned inimesed teatavad, et alkohol, kofeiin, riis või isegi pähklid võivad nende puhanguid esile kutsuda. Pidage igapäevast toidupäevikut, et näha, kas saate toidu vallandajaid täpselt kindlaks teha.
- Piirake oma elus stressi, mis aitab vähendada haiguspuhangute kordumist.
Samm 9. Muutke hügieen prioriteediks
Sanitaartingimused soodustavad puhtust ja vähendavad haiguspuhanguid. Duši all käimine, riiete vahetamine ja käte pesemine võivad minimeerida kordusi või aidata kiiremaid haiguspuhanguid ravida.
- Dušši all käige vähemalt kord päevas ja haiguspuhangu sümptomite ilmnemisel kaaluge kaks dušši päevas.
- Kandke puhtaid, lahtisi riideid ja vahetage aluspesu iga päev.
- Peske käsi regulaarselt, et mitte haigestuda, aga ka iga kord, kui puhanguga kokku puutute.
Meetod 2/2: Elu suukaudse herpesega
Samm 1. Jätke külmavill või villid rahule
Kui suuõõne herpes, mis koosneb haavanditest või villidest suu ümber, ei ole liiga tõsine, võite selle üksi jätta ja seda mitte ravida. Teie sümptomid võivad ilma ravita kaduda ühe kuni kahe nädala jooksul.
Kasutage seda võimalust ainult siis, kui tunnete end hästi ega puutu tõenäoliselt kellegagi kokku
Samm 2. Võtke retsepti alusel viirusevastaseid ravimeid
Suuõõne herpese vastu ei ole ravi ja selle ravi viirusevastaste ravimitega võib aidata haiguspuhanguid kiiremini ravida ja retsidiivide raskust vähendada. Samuti võib see minimeerida viiruse teistele inimestele ülekandmise võimalust.
- Suuõõne herpese tavalised ravimid on atsükloviir (Zovirax), famtsükloviir (Famvir) ja valatsükloviir (Valtrex).
- Arst võib pillide asemel välja kirjutada ka viirusevastase nahakreemi nagu Pentsikloviir. Neil kreemidel on põhimõtteliselt sama toime kui pillidel, kuid need on väga kallid.
- Arst võib soovitada ravimit kasutada ainult sümptomite või haiguspuhangu korral või soovitada igapäevast kasutamist, isegi kui haiguspuhangu märke pole.
Samm 3. Suhtle oma partneri või partneritega
Suuherpesega elamise oluline osa on suhtlemine oma partneri või partneritega, et teil on viirus. Seejärel saate otsustada parimad viisid viiruse haldamiseks paarina. Suuõõne herpes on väga levinud ja te ei peaks muretsema nende pärast häbimärgistamise pärast.
Rääkige oma partneriga parimatest viisidest, kuidas minimeerida tema nakatumise või edasiste puhangute tekkimise võimalusi
4. samm. Vältige suuõõne herpese edasikandumist
Olenemata sellest, kas suuõõne herpes on puhkeolekus või teil on külmetushaavade puhang, peate võtma meetmeid, et vältida oma partneri haigestumist. On mitmeid viise, kuidas minimeerida suuõõne herpese ülekandumise riski teile või teie partnerile.
- Vältige naha kokkupuudet nahaga, kui teil on villid või külmavillid. Kahjustustest eralduv vedelik levitab haigust.
- Ärge jagage esemeid, kui teil on villid või haavandid. See hõlmab söögi- ja jooginõusid, rätikuid, huulepalsamit või voodipesu.
- Vältige oraalseksi, kui teil on külmavillid või villid.
- Peske käsi sageli, eriti kui puudutate suud või puutute kokku teistega.
Samm 5. Olge teadlik võimalikest sotsiaalsetest häbimärgistustest
Kuigi suuõõne herpes on väga levinud, võivad mõned inimesed siiski kogeda nendega seotud sotsiaalseid häbimärke, mis võivad põhjustada häbi, stressi, ärevust või depressiooni. Võimalike häbimärgistuste ja oma tunnete käsitlemine võib aidata teil suuõõne herpesega toime tulla.
- Kui teil esmakordselt diagnoositakse suu herpes, võite tunda piinlikkust. See on täiesti tavaline esialgne reaktsioon.
- Nõustaja, arsti või sõbra nägemine aitab teil oma tunnetega toime tulla.
Samm 6. Jälgige haiguspuhangute sümptomeid ja ravige neid kohe
Kui näete suukaudse herpese puhangu sümptomeid, ravige neid kohe. See võib aidata haiguspuhangu pikkust minimeerida ja muuta selle vähem raskeks.
- Suuõõne herpespuhangu sümptomiteks võivad olla: sügelus, põletustunne või kipitus suu ja huulte läheduses või huultel; käre kurk; palavik; neelamisraskused; või paistes näärmed.
- Helistage oma arstile ja saate retsepti, mis aitab vajadusel kordumist minimeerida ja ravida.
Samm 7. Pese õrnalt villid
Peske külmavillid kohe, kui neid märkate. See võib aidata haiguspuhangut ravida ja vältida selle levikut.
- Kasutage sooja seebiveega leotatud pesulappi ja peske villid õrnalt. Enne uuesti kasutamist peske lappi kindlasti kuuma seebiga.
- Valu ja sügeluse leevendamiseks võite pärast pesemist villidele panna paikset kreemi, näiteks tetrakaiini või lidokaiini.
Samm 8. Leevendage külmavillide valu
Suuherpesega seotud villid või külmavillid on sageli väga valusad. On mitmeid erinevaid viise, mis aitavad vähendada külmavillide valu ja ebamugavusi.
- Kui teil on valu, võite ebamugavustunde vähendamiseks võtta käsimüügi valuvaigisteid, nagu atsetaminofeen või ibuprofeen.
- Jää või sooja pesulapi kasutamine võib aidata valu leevendada.
- Jaheda või soolase veega kuristamine või popsiklite söömine võib leevendada villide valu.
- Ärge tarbige kuumi jooke, vürtsikaid või soolaseid toite ega happelisi toite, näiteks tsitrusvilju.
Samm 9. Vältida villide ja puhangute teket
Suuherpese puhanguid võivad soodustada teatud tegurid. Nõuetekohaseid ettevaatusabinõusid rakendades saate aidata vältida või minimeerida retsidiive.
- Kandke päikesekaitsekreemi või huulepalsamit SPF -i ja/ või tsinkoksiidiga, et vältida päikesekiirguse tekkimist. See muudab ka teie huuled niisutatuks ja on vähem tõenäoline, et teil on ägenemine.
- Ärge jagage mingeid söögi- ja jooginõusid, kui teil või kellelgi teisel on suu herpes.
- Treenige regulaarselt, sööge tasakaalustatud toitu ja lõdvestuge, nii et teie ja teie immuunsüsteem on tugevad ja terved.
- Piirake oma elus stressi, mis aitab vähendada haiguspuhangute kordumist.
- Peske käsi regulaarselt, et mitte haigestuda, aga ka iga kord, kui puhanguga kokku puutute.
Video - selle teenuse kasutamisel võidakse YouTube'iga jagada teatud teavet
Näpunäiteid
Andke oma perele ja lähedastele sõpradele, keda usaldate, herpesest teada, mis laiendab teie toetusringi
Hoiatused
- Vältige puhangute ajal tiheda aluspesu kandmist.
- Vältige seksuaalsuhteid puhangute ajal või võite riskida selle edastamisega oma partnerile.
