Tundub, et habeme kasvatamine võib kesta igavesti. Õnneks, kui olete mõelnud, kuidas kasvatada habet, mis konkureerib puidumehega, on teil õnne. Võimalik, et näokarvu saate kasvatada rohkem, kui järgite tervislikku toitumist, magate palju ja joote piisavalt vett. Lisaks saate oma habeme eest hoolitsemiseks teha mõningaid asju, et see kasvades parimal moel välja näeks.
Sammud
Meetod 1: 2: habeme kasvu stimuleerimine
Samm 1. Sööge tervislikku toitu, mis on rikas lahja valgu ja vitamiinide poolest
Juuksed on valmistatud proteiinist, seega on mõttekas lisada need oma dieeti ainult siis, kui soovite, et habe kasvaks kiiresti. Valige lahjad allikad, nagu kalkun, kala, kana ja tofu, nii et te ei lisa oma dieeti palju küllastunud rasva. Lisage ka palju puu- ja köögivilju, samuti tervislikke rasvu allikatest nagu avokaado, oliiviõli ja pähklid.
B-kompleksi vitamiinid koos vitamiinidega A, E ja D on samuti olulised juuste kasvu jaoks. Kuid tõenäoliselt saate neid vitamiine piisavalt, kui sööte hästi tasakaalustatud toitu, mis sisaldab selliseid toite nagu lehtköögiviljad, porgandid, kaunviljad, bataat ja tomatid
Samm 2. Joo iga päev umbes 15,5 tassi (3,7 l) vett
Kuigi te peaksite juba iga päev seda vett jooma, on habeme kasvatamisel eriti oluline pöörata tähelepanu oma vedelikule. Vesi kannab kogu kehas olulisi toitaineid, nii et isegi kui sööte õiget toitu, ei jõua need vitamiinid dehüdratsiooni korral habemeni.
Lisaks juuste kasvu aeglustamisele võib dehüdratsioon põhjustada habeme muutumist jämedamaks
Samm 3. Võtke habeme tugevdamiseks iga päev biotiinilisandit
Teie keha kasutab juukseid moodustavate keratiini valkude tugevdamiseks biotiini, tuntud ka kui vitamiin B7. Seetõttu võib 2,5–5 mg biotiinilisandi võtmine iga päev aidata teie habet tugevamaks muuta.
- Enne toidulisandite võtmist on hea rääkida oma arstiga. Nad soovitavad teile sobivat annust.
- Mõnikord võib biotiinilisand põhjustada naha kuivust, mis võib omakorda põhjustada lööbeid. Selle vältimiseks jooge toidulisandi võtmise ajal kindlasti palju vett.
4. Kasutage stressiga toimetulekuks selliseid tehnikaid nagu jooga ja meditatsioon
Nii füüsiline kui ka emotsionaalne stress võib põhjustada juuste väljalangemist, seega on oluline leida moodus, kuidas tänapäeva eluga kaasnevaid normaalseid pingeid maandada, kui soovite täis paksu habet. Näiteks võite proovida meditatsiooni, kus istute vaikselt 5-10 minutit ja proovite oma mõtteid puhastada.
Samuti võite võtta joogatundi, kirjutada päevikusse, teha massaaži või proovida sügavaid hingamisharjutusi, mis aitavad stressiga toime tulla
Samm 5. Magage 7-8 tundi öösel
Suurem osa teie keha kasvust, kaasa arvatud habeme kasv, toimub öösel magamise ajal, nii et kui te püsite pidevalt liiga hilja, ei anna te habemele palju võimalust kasvada. Lisaks on teie verevool tugevam, kui teie keha on hästi puhanud, nii et kõik need vitamiinid ja toitained levivad teie habemesse tõenäolisemalt.
Hästi puhanud olemine aitab ka stressiga paremini toime tulla, mis aitab vältida stressist tingitud juuste väljalangemist
Samm 6. Treenige vähemalt 30 minutit päevas
Treeningul on teie kehale palju eeliseid, kuid lisaks sellistele asjadele nagu lihaste tugevamaks muutmine ja südame tervise parandamine võib harjutus habeme kasvule kaasa aidata. Treening aitab parandada teie vereringet, tagades vajalike vitamiinide jõudmise habemeni, kuid kehakaalu langus võib tõsta ka teie testosterooni taset, aidates habet kiiremini kasvada.
Harjutus on ka suurepärane võimalus stressiga toime tulla
Näpunäide:
Kuigi suurenenud testosterooni tase on seotud habeme suurenemisega, ei ole sünteetilise testosterooni võtmine soovitatav. Aja jooksul võib teie keha lõpetada iseseisva piisava testosterooni tootmise ning see võib põhjustada südame-, neeru- ja maksaprobleeme.
Samm 7. Proovige minoksidiili, et oma habet veelgi suurendada
Kui olete proovinud muuta elustiili ja võtta toidulisandeid, kuid te ei saa aru, kuidas vuntse või habet kasvatada, kaaluge juuste kasvuhooldusvahendi nagu minoksidiil kasutamist. Kandke habemele 1–2 milliliitrit (0,034–0,068 fl oz) 3% minoksidiili lahust. Lase habeme kasvuõlil umbes 4 tundi liguneda, seejärel pese habe põhjalikult.
Korrake ravi üks kord päevas 3-12 kuud või kuni habe on nii pikk ja täis, kui soovite
Kas sa teadsid?
Minoksidiil on juuste kasvuhooldus, mis oli algselt mõeldud peanaha juuste väljalangemise raviks. Kuid mõned inimesed on saavutanud edu ka minoksidiili kasutamisel habeme kasvukreemina.
Meetod 2/2: Habe hooldamine selle kasvades
Samm 1. Pese oma nägu kaks korda päevas
Kui teie karvanääpsud on mustusest ja õlidest ummistunud, ei pruugi teie habe nii kiiresti või täis kasvada. Lisaks on teil suurem tõenäosus sissekasvanud karvade tekkele, mis võib takistada ka habeme kasvu. Selle vältimiseks peske nägu õrna näopesuga kaks korda päevas-üks kord hommikul ja üks kord õhtul.
Kui teie habe muutub pikemaks, peaksite seda pesema ja hooldama ka šampooni ja palsamiga
Samm 2. Kandke igal hommikul paar tilka habemeõli
Pärast hommikuse näo pesemist pange paar tilka habemeõli oma käesse, seejärel hõõruge käed kokku ja siluge õli habemesse. See muudab teie habeme pehmemaks, mis aitab kasvamisel ühtlasemaks muutuda. Juuksed asetsevad paremini ka põse vastas, mis võib aidata katvaid kohti tõhusamalt katta.
- Soovi korral saate habemeõli ise valmistada, segades kandja nagu jojoba või argaaniaõli segu eeterlike õlidega, nagu seedripuu, piparmünt ja rosmariin.
- Vältige habemeõlisid, mis on valmistatud eukalüpti, teepuu või lavendli eeterlike õlidega. Need võivad häirida teie hormoone, mis võib mõjutada teie habeme kasvu.
- Iganädalane kuuma õliga töötlemine võib muuta teie habeme pehmeks ja siledaks.
- Ärge tundke, et saate habemeõli määrida ainult üks kord päevas. Kandke seda alati, kui teie habe tundub kuiv!
- Veenduge, et masseerite õli habemekarvade juurtesse, nii et niisutate kogu oma habet, mitte ainult otsi.
Näpunäide:
Mõnikord, kui teie habe alles kasvab, võib nahk olla eriti sügelev. Habe niisutamine õliga võib aidata rahustada nahka sellel uue kasvuperioodil.
Samm 3. Harja oma habet iga päev
Selleks, et habe oleks taltsutatud ja pehme, harjake või kammige seda iga päev. Kuid proovige seda harjata ainult üks või kaks korda päevas. Üleharjamine võib kahjustada habeme juukseid, nii et soovitud pikkuse saavutamiseks kulub kauem aega.
- Nii habeme jaoks valmistatud harjad kui ka kammid leiate suurtest kastidest ja ilupoodidest, kus on meeste hooldusvahendid, või saate neid veebist osta. Mõlemad töötavad hästi, kuid kammid võivad olla paremad keerduvate habemete jaoks, kusjuures hambad on siledamad ja pehmemad.
- Metssigade harjastega harjad on eriti head jämedate habemekarvade eemaldamiseks, aidates samal ajal õlisid juuste pikkuses laiali jaotada.
Samm 4. Kasutage palsamit habeme kujundamiseks ja katvate laikude katmiseks
Kui te esimest korda habet kasvatate, kasvab see mõnes piirkonnas sageli paksemaks, samas kui teistes piirkondades ei pruugi see üldse kasvada. Selleks, et mitte sattuda mõne halva habemega, mida võisite varem näha, kammige või harjake habe, et katta paljad laigud, seejärel kasutage habemepalsamit, et see püsiks kogu päeva paigal.
Parimate tulemuste saamiseks kasutage spetsiaalselt habeme jaoks mõeldud toodet
Samm 5. Jätke habe pikkuse kärpimine vähemalt kuuks ajaks vahele
Võib olla ahvatlev proovida oma habe alla lõigata, et see kasvaks ühtlaselt. Kuid paljudel juhtudel on ainus viis paljaste laikude katmiseks põskedel või lõual katta see, kui lasete habemel piisavalt kaua varjata. Tavaliselt kulub selleks umbes kuu, seega tehke kõik endast olenev, et lõikurid maha panna ja habe paar nädalat kasvada.
Pärast esimest kuud saate oma habeme hoidmiseks kasutada lõikurit, kui see on saavutanud soovitud pikkuse, või lubage sellel soovi korral kasvada. Hulkuvate karvade lõikamiseks võite neid märkades kasutada ka väikese kääride abil
Samm 6. Kasutage lõikuritega habeme servi, kui see sisse kasvab
Kuigi sa tahad lasta habemekarvadel umbes kuu aega loomulikult kasvada, pead need siiski äärtest kujundama. Kasutage habemenuga või lõikurit, et luua kaelusele ja põskedele korralikud jooned. Kasutage juhendit, et mitte kogemata rohkem juukseid maha lõigata, kui kavatsete. Sel moel näeb teie uus habe välja tahtlikum, mitte lohakas.
Samm 7. Värvige oma habe, kui peate selle kiiresti paksemaks muutma
Kui teil on hallid või blondid laigud, mis muudavad teie habeme teravamaks, proovige hambavärvi juuste abil tumedamaks muuta. Järgige hoolikalt etiketil olevaid juhiseid ja loputage toode pärast soovitatud aja möödumist hoolikalt välja.
- Kõige loomulikuma väljanägemise jaoks valige värv, mis on teie juustele võimalikult lähedal, või valige sobiv habe ühe tumedama tooniga.
- Habemevärvi leiate enamikust apteekidest ja suurtest poodidest.
- Vältige tavalise juuksevärvi kasutamist habemele, kuna see võib põhjustada nahaärritust.
