Enesekindel väljanägemine võib olla väljakutse, eriti kui tunnete end närvilisena või ebakindlalt. Kuid võite oma välimusega usaldust õhutada riiete valiku, seisukorra ja inimeste vaatamise kaudu. Jätkake lugemist, et saada teavet strateegiate kohta, mis aitavad teil enesekindlalt välja näha.
Sammud
Meetod 1 /3: riietuge enesekindlana
1. samm. Kandke tumedaid värve
Tumedad värvid muudavad inimesed enesekindlamaks ja autoriteetsemaks, nii et kui peate välja nägema enesekindel, kandke musta, puusöe, mereväe või muid tumedaid värve. Vältige pastelseid ja muid heledamaid toone, kui soovite end kindlana tunda.
2. samm. Kandke pidulikku riietust
Ükskõik, kas olete üliõpilane või professionaal, näete end kindlamana, kui kannate riideid, mis on ametlikumad ja professionaalsemad kui see, mida teised inimesed kannavad. Inimesed tajuvad teid enesekindlamana, kui kannate pisut riietatumaid riideid kui vaja.
Näiteks kandke koolis kraesärgi asemel värskelt vajutatud nööpsärki. Või kui teete esitlust ja kannate tavaliselt vabaajarõivaid, kandke midagi stiilsemat nagu ülikond
Samm 3. Kandke hästi istuvaid riideid
Kui teie riided on halvasti istuvad, siis tegelete sellega tõenäoliselt terve päeva. Pidevalt riideid kohandades tundub, et teil puudub enesekindlus, ja see võib tegelikult muuta teid vähem enesekindlaks. Selle asemel vali riided, mis sobivad väga hästi, et sa ei peaks oma päeva jooksul oma riietust pidevalt ümber seadistama.
Samm 4. Hoolitse end väga hästi
Siledate juuste, värske näo ja hooldatud küünte säilitamine aitab kaasa ka teie enesekindluse väljanägemisele. Kui näete hästi välja, näete teiste jaoks enesekindlam.
Meetod 2/3: kasutage oma keha enesekindlana
Samm 1. Harjutage jõuposeerimist
Kui seisate pikalt, käed ja jalad laiali, aitab teil end kindlamini tunda. Seda tüüpi domineeriv poos vähendab ka kortisooli ja suurendab testosterooni, mis suurendab teie enesekindlust. Võtke hetk, et sukelduda vannituppa või tühja ruumi ja jõuposeerida minut, enne kui peate enesekindlalt kõndima.
Samm 2. Võtke ruumi
Kui hõivate rohkem ruumi, näete teiste jaoks suurem ja enesekindlam. Kasutage oma käsi ja jalgu, et nõuda enda ümber rohkem territooriumi.
- Kui seisate, asetage käed puusadele ja seiske jalad umbes õlgade kaugusel.
- Kui istute, kallutage selja taha ja sirutage jalad enda ette ning toetage üks või mõlemad käed teie kõrval olevate istmete seljatoele. Kui teie ees on laud või laud, võite oma käed lauale asetada ja need laiali laotada ja kehast eemale.
Samm 3. Seisa otse
Käänuline välimus projitseerib enesekindluse puudumist. Selle asemel kõndige sirgelt ja pikalt, et tunduda enesekindel. Kõndides hoidke oma õlad tagasi ja tõstke lõug veidi üles.
Testige oma rühti, hoides mõlemas käes pliiatsit ja tehes rusika. Lase kätel külgedelt lõdvalt langeda. Kui pliiatsid on suunatud sissepoole (teie poole), siis lööte õlgu. Nihutage oma õlad tagasi, kuni pliiatsid on ettepoole suunatud, et näha, milline peaks teie ideaalne rüht olema kõndimise ajal
Samm 4. Suunake oma torso ja varbad inimese poole, kellega te räägite
Oma keha suunamine vestluspartneri poole näitab teie lugupidamist tema vastu ja huvi selle vastu, mida nad ütlevad, kuid see aitab kaasa ka enesekindluse ilmumisele. Inimestel, kellel puudub enesekindlus, võib vestluse ajal olla raskem teiste inimestega otse silmitsi seista.
Samm 5. Olge paigal
Lehvitamine muudab sind närviliseks ja ebamugavaks, mistõttu tundub, et sul puudub enesekindlus. Treenige end seisma või istudes paigal hoidma.
- Kui seisate, asetage käed puusadele või hoidke midagi ühes või mõlemas käes. Saate hoida käes kruusi, lõikelauda või märkmikku, pliiatsit või midagi muud, mis teie olukorrale sobib. Lihtsalt veenduge, et te ei pabistaks objektiga.
- Kui istute, asetage käed kindlalt tooli kätele või laua peale. Lihtsalt tuletage endale meelde, et ärge koputage sõrmi lauale.
Meetod 3 /3: näoilmete kasutamine enesekindla väljanägemise jaoks
Samm 1. Looge silmside
Kellegagi rääkimine ja temaga suhtlemine näitab, et olete enesekindel. Inimesed, kellel puudub enesekindlus, väldivad tõenäolisemalt silmsidet. Häbelikud inimesed võivad isegi alla vaadata või lasta oma silmadel toas ringi rännata.
Kuigi hea silmavaate loomisel on hea aeg -ajalt eemale vaadata, veenduge, et vaatate midagi, mis on silmade kõrgusel. Aeg -ajalt eemale vaatamine aitab vältida ka jube näivat, mis võib olla liiga intensiivse silmside kõrvalmõju
Samm 2. Vaadake, kuni teine inimene vaatab eemale
Üks viis enesekindluse loomiseks on vaadata kellegi silma, kuni ta pilgu murrab ja mujale pöörab. See tehnika mitte ainult ei muuda teid teisele enesekindlamaks, vaid aitab teil näha, et teine inimene on sama närviline kui teie.
Pidage lihtsalt meeles, et te ei pea seda tegema rohkem kui üks kord. Kui teete seda kogu vestluse jooksul, võib teil tunduda natuke jube või isegi agressiivne
Samm 3. Naerata inimestele
Inimesi köidavad naeratavad näod, sest inimesed, kes naeratavad, tunduvad enesekindlamad ja ligipääsetavamad. Kindlasti naeratage tuppa sisenedes, uute inimestega kohtudes ja inimestega rääkides. Ärge lihtsalt naeratage viisil, mis tundub sunnitud või ebaloomulik. Naerata nii nagu tavaliselt.
Näpunäiteid
- Pidage meeles, et olete ise. Proovige mõnda strateegiat enesekindlamaks muutmiseks, kuid pidage meeles, et olge ise ja olge teistega aus, kes te olete. Kui esitate end valesti, saavad inimesed sellest lõpuks aru.
- Pidage meeles, et teil on õigus tunda end enesekindlalt, nii et ärge muretsege, kui inimesed üritavad teid alt vedada.
