Uues või väljakutsuvas tegevuses osalemine võib olla igas vanuses lastele hirmutav. Ehkki näete selgelt pika- ja lühiajalisi eeliseid, võib nende enesekindluse suurendamiseks ja tegevuses osalemiseks mugavuse tundmine aega võtta. Siiski saate aidata neil osaleda, selgitades välja, mis neid motiveerib, ja leides tegevusi, mis neile meeldivad.
Sammud
Meetod 1 /3: häbeliku lapse julgustamine
Samm 1. Kasutage nende huvisid nende kaasamiseks lähtepunktina
Selleks, et julgustada häbelikku last uues tegevuses osalema, küsige või jälgige teda kõigepealt, et välja selgitada, millised on tema huvid. Seejärel proovige seda teavet kasutada lähtepunktina, et aidata lapsel uues tegevuses osaleda ja muuta see tema jaoks atraktiivsemaks.
- Näiteks kui märkate, et teie klassi häbelikule lapsele meeldib joonistada, proovige julgustada teda oma klassimängus osalema, pannes ta vastutama lavakujunduse joonistamise eest. Nad on tõenäoliselt rohkem motiveeritud osalema, kui muudate tegevuse nende jaoks huvitavamaks.
- Kui lähenete lapsele osalemise kohta, proovige temalt küsida: „Olen märganud, et olete uskumatult andekas kunstnik. Kas aitaksite meid välja, joonistades meie näidendi lavakujunduse?” See aitab neil tunda end tegevuse olulise osana ja võimaldab neil panustada, tehes seda, mida nad armastavad.
Samm 2. Võtke nad enne alustamist tegevust vaatama
Kui teate, et laps on häbelik ja närviline uut tegevust proovima, proovige teda kõigepealt vaadata, et tal oleks parem ülevaade sellest, mida oodata. Häbelikel lastel võib uute kohtade, inimeste ja tegevustega harjumiseks vaja minna rohkem aega. Kui võtate nad tegevust eelnevalt vaatama, tunnevad nad end tõenäoliselt mugavamalt, kui on aeg osaleda.
- Kui te ei saa eelnevalt tegevuse asukohta minna, võib abi olla ka piltide või videote veebis kuvamisest.
- Näiteks kui proovite oma häbelikku keskkooliõpilast julgustada jäähokimängu mängima, võib ta neid uisuväljakul trenni vaatama kaasa aidata, et nad tunneksid end esimesel treeningul mugavamalt ja enesekindlamalt.
Samm 3. Võimalusel ühendage need lahkuva lapsega
Kui tunnete, et häbelik laps ei soovi osaleda, proovige panna ta paari või väiksesse rühma koos mõne lahkuva lapsega, mis on teie arvates tervitatav ja julgustav. Väikeses rühmas võivad rohkem väljaminevad lapsed oma vastumeelsust tunda ja püüda aidata neil end selle tegevusega avada ja end mugavamalt tunda.
Samamoodi proovige neid kaasata oma tuttavate sõprade või lastega tegevustesse, et nad tunneksid end algusest peale mugavamalt
Samm 4. Andke neile roll, mis julgustab neid teistega suhtlema
Paljudel juhtudel on häbelikud lapsed vastumeelsed tegevustes osalema, sest nad on sotsiaalsete aspektide suhtes lähedased. Selleks, et aidata neil sellest üle minna, proovige anda neile roll, mis nõuab nende ülesande täitmiseks teiste lastega suhtlemist. Struktureeritumas keskkonnas suhtlemine võib aidata neil end teistega suhtlemisel mugavamalt tunda ja aja jooksul rohkem ise osaleda.
Näiteks kui õpetate keskkooli või keskkooli aruteluklassi, proovige häbelik laps määrata arutelu moderaatoriks või ajavõtjaks. Nii saavad nad osaleda ja suhelda teiste lastega, ilma et nad peaksid meeskonna üle arutlema
Samm 5. Valige väikeste rühmade tegevused, et nad ei tunneks end ülekoormatuna
Et aidata häbelikul lapsel end uute tegevustega mugavamalt tunda, proovige ta registreerida tegevusteks, mis toimuvad väikestes rühmades. Kuigi jalgpallimeeskonnaga liitumine võib mõne häbeliku lapse jaoks olla üle jõu käiv, võivad näiteks väikeste rühmade tennisetunnid olla vähem hirmutavad.
Hea valik võib olla ka tegevused, mis on individuaalsemad ja kergema tempoga. Näiteks joogatunnid võivad häbelikele lastele olla suurepärane võimalus, sest nad saavad omal moel osaleda ja oma tempos liikuda
Samm 6. Andke lapsele teada, et olete nende üle uhke
Olenemata sellest, kas laps on tegevuses silmapaistev või mitte, on oluline, et kasutate positiivset tuge, et näidata talle, et olete osalemise üle uhke. Nende kallistamine, kõrge viis või komplimentide tegemine millegi eest, mida nad hästi tegid, aitab häbelikul lapsel end kindlamini tunda, mis tõenäoliselt motiveerib neid jätkuvalt tegevuses osalema ja ennast täiendama.
- Näiteks kui teie tütar liitus hiljuti kooliorkestriga ja korraldas oma esimese kontserdi, proovige talle hiljem öelda: „Sa kõlasid selle viimase laulu ajal hämmastavalt!” Isegi kui nad tegid kogu kontserdi jooksul mitmeid vigu, aitab keskendumine sellele, mida nad hästi tegid, suurendada nende enesekindlust ja tunda, et nad kalduvad selle juurde.
- Lisaks võib olla kasulik kasutada aeg -ajalt käegakatsutavaid hüvesid, et julgustada last osalema. Näiteks kui nad kõhklesid koolis klassitoimingutes osalemast, võib olla kasulik, kui nad saavad oma õpetaja positiivse aruande eest väikese tasu teenida.
Samm 7. Paluge neil proovida tegevust mitu korda
Uue tegevuse proovimine võib häbelikele lastele olla stressirohke ja hirmutav, mis võib tekitada soovi pärast esimest katset tegevusest loobuda. Paljudel juhtudel vajavad nad aga lihtsalt enesekindluse saavutamiseks uut võimalust. Kui tegevus ei põhjustanud füüsilist, emotsionaalset või vaimset kahju, võib teil olla kasulik kutsuda neid veel kord proovima, et näha, kas see neile natuke paremini meeldib, kui nad teavad, mida oodata.
Meetod 2/3: aidata lapsel osaleda füüsilises tegevuses
Samm 1. Tutvustage neile mitmesuguseid tegevusi, et leida seda, mis neile meeldib
Võib -olla on parim viis julgustada last, kes ei soovi füüsilistes tegevustes osaleda, leida tegevus, mis talle meeldib. Kuigi see võib võtta aega ja vaeva, aitab lapse tutvustamine erinevate tegevustega aidata teil mõlemal kitsendada seda, mis talle meeldib ja mis mitte. Kui nad leiavad endale huvipakkuva tegevuse, jõuavad nad palju tõenäolisemalt kohale ja on aktiivsemad.
- Näiteks viige nad nii jalgpallimängule kui ka joogatundi. Kui tundub, et neil on joogatunnis igav, kuid nad on mängu ajal tähelepanelikud, proovige neid registreerida konkurentsivõimelisemaks rühmaspordiks.
- Kuigi see on eriti oluline väikelaste jaoks, kes alles proovivad välja mõelda, mis neile meeldib, võib see olla kasulik ka vanematele lastele. Julgustades neid proovima mitmesuguseid uusi tegevusi, näitate neile, et kunagi pole liiga hilja olla aktiivsem ja hakata osalema milleski, mis on nende tervisele lõbus ja kasulik.
Samm 2. Otsige tegevusi, mis sobivad nende isiksuse ja tugevustega
Kui otsite füüsilist tegevust, mis lapsele meeldib, võib olla kasulik kaaluda, millised on tema tugevad küljed ja millised isiksuseomadused võivad teda teatud tegevusi rohkem nautima panna. Näiteks kui laps on eriti lahke, võiksite proovida teda registreerida sotsiaalseks tegevuseks, näiteks jalgpallimeeskonnaks, mitte tegevuseks, mis võib olla üksildasem, näiteks murdmaasõit.
Kui laps on näiteks eriti uudishimulik ja seiklushimuline, proovige ta matkama või registreerige ta kaljuronimistundidesse. Kui lubate neil õues avastada ja rohkem teada saada, võib see aidata neil üle saada vastumeelsusest füüsilisele tegevusele
Samm 3. Valige eakohased tegevused, et nad ei tunneks end kohatu
Kui otsite füüsilist tegevust, milles nad osalevad ja millest rõõmu tunnevad, proovige kõigepealt rääkida oma arstiga, samuti võimaliku treeneri või õpetajaga, et hinnata, kas see tegevus sobib lapse vanusele ja võimetele. Kui proovite neid osaleda tegevustes, mis on liiga lihtsad või füüsiliselt liiga arenenud, tunnevad nad tõenäoliselt igavust või ülekoormust ning seetõttu ei kipu nad tegevusele vähem pühenduma.
- Näiteks kui soovite, et teie keskkooli poeg saaks rohkem trenni, kuid ta ei ole loomulikult sportlik, proovige teda registreerida tegevuseks, mida ta saab ise teha, näiteks jooksmine või jalgrattasõit. Mõlemad on suurepärased võimalused, sest need võimaldavad tal omal ajal osaleda ja aja jooksul vastupidavust arendada.
- Lapse surumine tegevusse, milleks ta pole valmis või ei suuda seda täielikult teha, võib olla nii emotsionaalselt kui ka füüsiliselt kahjulik. Lisaks võib see panna neil pahaks panema tegevuse, mis neile meeldis, kui nad oleksid seda õigel ajal proovinud.
Samm 4. Hankige tarvikud ette, et nad oleksid valmis
Kui laps proovib uut füüsilist tegevust, tunneb ta end enne natuke närvilisena või ärevana. Vajaliku varustuse ja varustuse hankimine enne tähtaega aitab neil end valmis tunda. Ettevalmistustunne võib rahustada nende närve ja muuta nad rohkem valmis osalema.
- Kui nad on valmis ja saavad tegevuses täielikult osaleda niipea, kui nad alustavad, teevad nad seda palju tõenäolisemalt.
- Näiteks kui registreerisite oma tütre ujumisvõistkonda, veenduge, et tal oleks eelnevalt kõik vajalikud seadmed olemas. Kui ta ilmub harjutama oma ülikonna, prillide, mütsi või plätudega, tunneb ta end tõenäoliselt palju mugavamalt.
Samm 5. Planeerige aeg, et osaleda koos nendega füüsilises tegevuses
Kui teil on raske last motiveerida aktiivsemaks, proovige leida aega, et koos temaga rohkem füüsilist tegevust teha. Eeskujuga näitamine näitab neile aktiivsuse eeliseid ja võimaldab ka koos kvaliteetaega veeta.
Näiteks proovige planeerida lõbusaid tegevusi, mida saate perega teha. Jalgrattasõit, pargis laskmine ja rulluisutamine on kõik suurepärased tegevused, mis julgustavad teie lapsi olema füüsiliselt aktiivsemad
Samm 6. Rääkige sellest, mis teile nende tegevuste puhul meeldib
Kui laps näib vastumeelsena mingis tegevuses osalemast, võib olla kasulik võtta aega, et rääkida temaga nendest aspektidest, mis teile meeldivad. Keskendudes sellele, kui lõbus neil on, saate neid alustamiseks erutada.
Kui proovite keskkooli last füüsiliselt aktiivsemaks muuta, proovige ta registreerida oma kooli sõudmismeeskonda ja rõhutada, kui lõbus on neil oma kaaslastega. Näiteks proovige neile öelda: „Trennis viibite igal pärastlõunal nii palju vee peal ja saate oma parima sõbra Joe'ga veelgi rohkem aega veeta!”
Meetod 3/3: vanemate laste kaasamine ja kohustuste täitmine
Samm 1. Kirjeldage põhjuseid, miks nad peaksid tegevuses osalema
Kuigi on oluline proovida leida tegevusi, mis neile meeldivad, tuleb paratamatult ette olukordi, kus vanemad lapsed peavad osalema tegevustes, mis neile ei meeldi. Kui see juhtub, võtke aega, et selgitada neile, miks on oluline, et nad osaleksid, ja mida nad saavad seda tehes õppida. Paljudel juhtudel kalduvad nad rohkem osalema, kui mõistavad eeliseid.
Näiteks kui teie laps käib keskkoolis ja soovib koolitööga töötamise lõpetada, proovige talle selgeks teha, miks on oluline, et ta jätkaks osalemist. Selle asemel, et neile öelda, et nad peavad osalema „Sest ma ütlesin nii”, võtke aega, et selgitada, kuidas paberile pühendumise austamine aitab neil soovitud kolledžisse pääseda
Samm 2. Kaasake nad tegevustesse, kus teised neist sõltuvad
Kui märkate, et laps ei ole ise motiveeritud, proovige julgustada teda osalema rühmatöödes, kus teised inimesed sõltuvad oma töö tegemisest. Nagu täiskasvanud, on ka vanemad lapsed sageli oma kohustusi täitma motiveeritud, sest nad teavad, et teised sõltuvad neist. Grupitegevuse leidmine aitab neid vastutusele võtta, andes neile tugeva eesmärgitunde.
Kui olete keskkooliõpetaja ja olete märganud, et üks või mitu teie õpilast ei osale tundides palju, proovige anda klassile grupiprojekt ja määrata igale rühma liikmele konkreetne roll. Õpilased, kes tavaliselt ei soovi osaleda, võivad tunda survet rohkem panustada, kuna nende rühma liikmed toetuvad neile
Samm 3. Selgitage, et nad saavad osaleda mitmel viisil
Paljudel juhtudel on inimestel võimalik tegevuses osaleda mitmel viisil. Kui laps ei soovi osaleda tegevuses, mida ta pole kunagi varem teinud, võib tal olla kitsas ettekujutus sellest, mida see tegevus endast kujutab. Kui nad pole huvitatud kõige ilmsemast osavõtust, proovige julgustada neid mingil määral osalema, isegi kui see pole nii, nagu nad algselt ette kujutasid.
- Näiteks osa õpilasi osaleb klassitegevustes, tõstes palju kätt, teised aga vastates neile suunatud küsimustele ja tehes hoolega märkmeid. Selgitades erinevaid võimalusi koolis rohkem osaleda, saavad nad tõenäolisemalt aru, milline osalemisviis neile kõige paremini sobib.
- Kui proovite oma poega julgustada osalema koolivälistes tegevustes, kuid ta pole näiteks spordimeeskonnaga liitumisest huvitatud, proovige teda julgustada osalema, saades meeskonna õpilasjuhiks.
Samm 4. Rakendage seda tegevust selles, mis motiveerib neid teistes valdkondades
Et julgustada vanemat last osalema tegevuses, mida ta ei taha teha, proovige kõigepealt küsida, miks talle meeldib tegevus, millega ta juba tegeleb. Kui oskate hinnata, mis ajendab teda selles tegevuses osalema, võite olla leida võimalusi selle rakendamiseks ka uues tegevuses.
Näiteks kui proovite panna oma tütart rohkem lugema ja vähem televiisorit vaatama, proovige kõigepealt temalt küsida: „Olete oma bowlinguliidule pühendunud. Mis sulle selles nii väga meeldib?” Kui ta ütleb teile, et armastab bowlingut, sest see on lõbus ja saab sõpradega hängida, proovige soovitada tal oma sõpradega raamatuklubi alustada. Lisades sotsiaalse aspekti, mida ta bowlingus armastab, võib ta olla rohkem motiveeritud lugema
Samm 5. Ärge sundige neid õppetöövälisele tegevusele, kui see ei sobi
Kui proovite leida koolivälist tegevust, milles laps osaleb, võib see olla masendav, kui ta ei näita huvi millegi vastu, mis teie arvates oleks talle kasulik. Kuigi on oluline julgustada neid andma sellele õiglast võimalust, ei ole nad tõenäoliselt motiveeritud osalema, kui nad seda tõesti ei naudi.
