Ummistunud või kinnine nina tekib siis, kui teie ninasõõrmete sisemised membraanid muutuvad põletikuliseks, sageli külma, gripi või allergiate tõttu. Lisaks kogete tõenäoliselt lima, mida teie keha toodab, et kaitsta teid haiguste eest. Kahjuks võib kinnine nina olla väga tüütu ja raskendada hingamist. Õnneks saate endale või oma lapsele leevendust, kasutades koduseid ravimeetodeid. Pöörduge siiski arsti poole, kui teil tekivad infektsioonimärgid, nagu ummikud, eritis või palavik või kui teie imikul on nina kinni.
Sammud
Meetod 1 /4: kohese abi saamine
Samm 1. Lima kiireks vedeldamiseks võtke kuuma dušši
Steam aitab vedeldada ninaeritist, mis võib hõlbustada hingamist. Kiire lahenduse leidmiseks sulgege vannitoa uks, hüppage kuuma duši alla ja laske aurul oma võlu tööle panna. Loodetavasti tunnete end hetkega paremini.
- Teise võimalusena laske kuumal dušil joosta, kui istute lihtsalt suletud uksega vannitoas.
- Jaheda udu niisutaja võib aidata ka kinnist nina puhastada, nii et kui võimalik, tehke seda öösel oma magamistoas. Puhastage seda kindlasti kord nädalas.
Etapp 2. Loodusliku lahuse saamiseks kasutage soolalahust või netipotti
Soolalahusega ninaspreid on lihtsalt soolane vesi mugavas aplikaatoris, nii et need on ohutud kõigile, isegi rasedatele, kasutamiseks. Vesi loputab lima välja ja leevendab nina põletikku.
- Järgige pakendil olevaid juhiseid. Tavaliselt manustate 1-2 pihustust või tilka iga 2-3 tunni järel.
- Teise võimalusena kasutage siinuste loputamiseks netipotti. Veenduge siiski, et te ei täida kunagi netipotti ega loo soolalahust kraaniveega, kuna see võib sisaldada baktereid või amööbe, mis võivad põhjustada eluohtlikke haigusi. Samuti hoidke oma netipott väga puhtana, pestes seda pärast iga kasutuskorda.
Etapp 3. Kasutage ninasõõrmeliistu, et avada oma ninasõõrmed öösel
Need õhukesed valged ribad lähevad üle ninasilla ja on mõeldud ninasõõrmete käsitsi laiendamiseks just nii palju, et hõlbustaksite hingamist. Võtke pakk ja kandke üks, et näha, kas see aitab teil paremini magada, vähendades ummikuid.
Neid turustatakse sageli norskamisvastaste ribadena ning neid võib leida toidupoodidest ja apteekidest
Samm 4. Siinusurve vähendamiseks pange ninale või otsaesisele soe kompress
Kuumus võib aidata vähendada survet, avades siinused. Niisutage pesulappi veega, mis on nii kuum, kui saate seista, lamada ja asetage riie üle ninasilla nii, et see kataks teie siinused, kuid jätaks ninasõõrmete tee vabaks. Teise võimalusena asetage riie laubale. Niisutage pesulappi uuesti, kui see hakkab ebamugavalt külma tundma.
Pesulapi soojendamiseks võib kuluda paar vooru, enne kui tunnete kasu, seega olge kannatlik. Proovige kasutada kompressi, kui teete midagi lõõgastavat, näiteks kuulate muusikat või vaatate televiisorit
Samm 5. Kui arst soovitab, võtke börsivälist dekongestanti või antihistamiini
Sõltuvalt ummistuse põhjusest võite leida leevendust käsimüügiravimitega. Kui teie laps vanuses 4 kuni 12 aastat on haige, valige spetsiaalselt lastele mõeldud dekongestant või antihistamiin. Enne mis tahes ravimite võtmist rääkige kindlasti oma arstiga ja küsige, mida nad soovitavad teie konkreetsete sümptomite korral.
- Kui teil on külm, võib dekongestant leevendada ninaõõne turset ja põletikku, mis hõlbustab hingamist. Võite seda ravimit võtta suu kaudu, pillide või vedelikuna või kasutada dekongestantide ninaspreid. Pidage meeles, et ninakinnisust vähendavaid ninaspreid soovitatakse kasutada ainult 3 järjestikuse päeva jooksul, kuna on olemas tagasilöögikinnisuse oht, samas kui suukaudseid dekongestante võib võtta kuni 5 kuni 7 päeva.
- Kui teil on allergia, näiteks heinapalavik, hankige antihistamiinikumid, näiteks Claritin, Zyrtec või Allegra, või mõne sellise ravimi üldine ekvivalent. Antihistamiin leevendab ülekoormust ja hoolitseb muude sümptomite, näiteks aevastamise eest. Pidage meeles, et mõned antihistamiinikumid võivad põhjustada väsimust. Otsige päeva jooksul mitte-uniseid võimalusi ja oodake, kuni sõidate või kasutate raskeid masinaid, kuni näete, kuidas antihistamiin teile mõjub.
- Flonaasi ja Nasacorti pihustid, mis sisaldavad kortikosteroide, võivad samuti aidata, kui teie nina on allergiate tõttu ummistunud. Kortikosteroidid aitavad põletikku vähendada.
Meetod 2/4: oma rutiini muutmine
Samm 1. Puhuge õrnalt nina
Kui teie nina on kinni topitud, kuid ei tilgu või kui nina puhudes ei tule lima kergesti välja, ärge seda sundige. Teie impulss võib olla nina puhumine, kuni väljutate lima, kuid kõige parem on jätta koed rahule. Puhuge nina ainult siis, kui see töötab.
Märge:
Korduv kõva puhumine muudab teie ninasõõrmete õrnad membraanid põletikulisemaks ja võib kiiresti põhjustada kinnisust. Esmapilgul tundub see intuitiivne, kuid tunnete end paremini, kui kasutate kudesid harvem.
Samm 2. Hüdreerige end lima vedeldamiseks
Haigena palju vedeliku joomine võib aidata kinnist nina puhastada. Hoidke tavalist vett, taimeteed või puljongit ning hoidke niisutamise soodustamiseks alati veepudelit või kruusi käepärast.
- Mugavalt kuumad joogid on eriti kasulikud lima lahjendamiseks.
- Vältige suhkrurikkaid jooke, nagu mahl ja sooda, kuna need ei sisalda kehale vajalikke toitaineid ega elektrolüüte. Suhkur võib takistada ka teie immuunsüsteemi nõuetekohast toimimist.
- Hoidke kofeiinist eemal, näiteks kohvis, sest see võib dehüdreerida.
Samm 3. Puhke ajal pea püsti
Lamades selili, võib puhkamise või magamise ajal koguneda lima. Tõstke oma pea mõne padjaga üles või lükake lamamistoolis edasi, kui teil on kinnine nina.
Kui tavaliselt magate kõhuli või külili, proovige haigena selili magada ja pea üles tõsta
Samm 4. Hoia ärritajatest eemale
Ärritavad ained nagu sigaretisuits võivad kinnise nina halvendada. Vältige suitsetamist ja teiste suitsetavate inimeste läheduses viibimist, kui olete ülekoormatud. Kui teie kinnine nina on tingitud allergiatest, tehke kõik endast olenev, et vältida tavalisi allergeene, nagu tolm ja lemmikloomade kõõm.
Kui vajate abi suitsetamisest loobumiseks, rääkige sellest oma arstiga või võtke ühendust Quitline'iga numbril 1-800-QUIT-NOW
Meetod 3/4: imikute ja väikelaste ravi
Samm 1. Kasutage lima vabastamiseks soolalahuseid
Asetage laps tasasele pinnale ja asetage rullitud rätik õlgade alla, et kallutada pea taha. Pange paar tilka soolalahust igasse ninasõõrmesse. Soolalahus lõhustab lima, nii et seda saab eemaldada, võimaldades teie lapsel kergemini hingata.
- Soolalahuse valmistamiseks segage 1/4 tl (1,42 grammi) jodeerimata soola 1⁄2 tass (120 ml) filtreeritud või destilleeritud leiget vett.
- Kui teil on käepärast ainult kraanivesi, keetke see ja laske sellel enne kasutamist soolalahuse valmistamiseks jahtuda. Vastasel juhul võite oma lapse siinusõõnde sisestada baktereid või amööbe, mis on haruldased, kuid võivad olla eluohtlikud.
Samm 2. Tühjendage lima, et teie lapsel oleks kergem hingata
Kui teie laps on nina puhumiseks piisavalt vana, laske tal seda teha õrnalt. Kui teil on imik, kasutage sibulaga süstalt, et eemaldada liigne lima igast ninasõõrmest. Esmalt pigistage pirnist välja õhk, seejärel sisestage ots ettevaatlikult beebi ühte ninasõõrmesse. Lima imemiseks vabastage pirn, seejärel eemaldage see ninasõõrmest ja pigistage lima koele. Korda teisel pool.
Teise võimalusena rullige salvrätik väikeseks koonuseks ja pühkige see ninasõõrmete ümber. Ärge pange imiku ninasse vatitampooni
Samm 3. Asetage imiku tuppa jaheda udu niisutaja
Jaheda udu niisutaja võib pehmendada lima ja hõlbustada teie lapse hingamist. Seadistage nende magamistuppa niisutaja ja kasutage seda kogu öö. Võimalusel täitke niisutaja filtreeritud veega. Puhastage seda kindlasti kord nädalas, et vältida mikroobide levikut.
Kui teil aga pole niisutajat, võite joosta kuuma dušši ja istuda koos lapsega vannitoas (mitte duši all), nii et aur lõdvestab lima. See on eriti kasulik, kui teie lapsel on laudjas köha
Hoiatus:
Vältige sooja udu niisutajate kasutamist, kuna need tõepoolest suurendavad tõenäolisemalt baktereid ja levitavad mikroobe kogu teie kodus.
Samm 4. Tõstke beebi pea magamise ajal üles
Keerake rätik kokku ja asetage see lapse võrevoodi madratsi alla. Toeta pea madratsi kõrgendatud kohale, et lima saaks ära voolata, mitte ei ummista ninasõõrmeid magamise ajal.
Ärge kunagi tõstke padja abil oma lapse pead, sest see võib suurendada imikute äkksurma sündroomi (SIDS) riski
Samm 5. Ärge andke oma lapsele külmetusravimeid
Käsimüügi külmetusravim ei sobi alla 4-aastastele lastele. Tegelikult on dekongestante seostatud isegi ebaregulaarsete südamelöökide ja ärrituvusega. Püüdke hoida oma lapse mugav nii hästi kui võimalik ja helistage oma lastearstile, kui teil on probleeme.
Meetod 4/4: millal pöörduda arsti poole
Samm 1. Hankige kohest abi siinusvalude suhtes koos kollase või rohelise eritisega
Kollane või roheline eritis tähendab sageli infektsiooni, kuigi see pole alati nii. Siiski peab arst välistama infektsiooni või määrama õige ravi.
- Pidage meeles, et siinuste äravoolu tõttu võib teil tekkida bakteriaalne infektsioon, nii et allergiast või külmetusest tingitud ninakinnisuse tõttu võib bakteriaalne infektsioon muutuda. Kui see juhtub, võib teie arst välja kirjutada antibiootikumide ringi, mis parandavad teie enesetunnet palju kiiremini kui ilma ravita.
- Harva võib teil tekkida verine või punane eritis. Kui see juhtub, pöörduge kohe arsti poole.
Etapp 2. Kui ummikud kestavad kauem kui 10 päeva, külastage oma arsti
Kinnine nina peaks nädala jooksul kaduma, nii et kui teil kestab kauem kui 10 päeva, võib teil olla infektsioon. Arst võib välistada muud võimalikud põhjused, nagu gripp, ja vajadusel määrata ravi. Siin on mõned muud sümptomid, mis võivad teil tekkida nakkuse korral:
- Palavik üle 38,5 ° C (101,3 ° F)
- Käre kurk
- Nohu või kinnine nina
- Ummikud
- Peavalud
- Keha valutab
- Väsimus
Samm 3. Kui teie laps on alla 3 kuu vana, pöörduge nõu saamiseks oma arsti poole
Imikutel on sageli nina kinni, kuna nende immuunsüsteem alles hakkab arenema. Külmetusest või allergiatest kinnine nina võib aga väikelapse jaoks kiiresti tõsiseks muutuda. Õnneks oskab arst teile nõu anda, kuidas oma beebile parimat hooldust pakkuda, et aidata tal taastuda.
- Arst võib soovitada teil jätkata oma lapse eest hoolitsemist kodus.
- Kui teie beebil on palavik üle 100,4 ° F (38,0 ° C), küsige oma arstilt sama päeva kohtumist või viige laps kiirabi keskusesse. Palavik näitab, et neil võib olla infektsioon, seega on parem veenduda, et teie laps ei vaja täiendavat ravi.
Video - selle teenuse kasutamisel võidakse YouTube'iga jagada teatud teavet
Näpunäiteid
- Närige tugevat piparmündi või kummi, kuna piparmünt võib nina puhastada, et hõlbustada hingamist ja kõrvaldada suurem osa põletikust.
- Kui ainult üks nina külg on ummistunud, asetage keha vastasküljele ja ninasõõrmed võivad välja voolata.
- Hõõruge kookosõli oma ärritunud nina alla, et niisutada kuiva nahka ja nina puhumisest tulenevat ärritust. Kookosõlil on ka antimikroobsed omadused.
- Pange mentool ja eukalüpti vannisool valamusse või kaussi auravasse kuuma vette. Pange rätik pea kohale ja valamu või kausi serva ümber. Hingake sisse, kuni temperatuur langeb, et leevendada ninakinnisust.
- Hoidke jalad soojas. Kui olete liiga laisk kuuma dušši või vanni võtma, loputage jalad või asetage jalad mugavalt kuuma vette. Mida kuumem vesi, seda olulisem tulemus. Kuivatage jalad ASAP pärast jalgade leotamist, et minimeerida aurustumise tõttu teie jalgadelt varastatud soojust.
- Proovige värske õhu kätte saada. Niikaua kui teil pole heinapalavikku, võib see mõnikord teie enesetunnet parandada.
Hoiatused
- Pidage meeles, et pseudoefedriini sisaldavad dekongestandid on mõnele inimesele vastunäidustatud.
- Olge auru või auruinhalaatori kasutamisel ettevaatlik, sest keev aur võib põhjustada vastikuid põletusi.
- Kui valmistate oma soolalahust ninasprei või netipotti jaoks, kasutage kindlasti filtreeritud või destilleeritud vett, et vältida bakteritest või amööbidest põhjustatud haigusi. Kui peate kasutama kraanivett, keetke see ja laske jahtuda enne soolalahuse valmistamist.
- Vältige sooja udu niisutaja kasutamist, kuna see võib sisaldada baktereid.
- Vastupidiselt levinud arvamusele võib vürtsika toidu söömine tegelikult ummikuid veelgi süvendada.
- Vältige mentoleeritud aurude hõõrumist, kuna pole tõendeid selle kohta, et need leevendavad ummikuid ja koostisosad võivad tegelikult olla mürgised.
