Ärge muretsege! Isegi täiskasvanutel võib tekkida akne ja saate selle ebameeldiva puhangu selgeks teha ilma liigsete probleemideta.
Sammud
Küsimus 1 /6: Taust
Samm 1. Akne on põhjustatud juuksefolliikulite blokeerimisest
Akne on väga levinud nahahaigus, mis juhtub alati, kui teie juuksefolliikulisse satub õli ja surnud naharakud. Nagu nimigi ütleb, on teie juuksefolliikulid naha poorid, kus juuksed kasvavad. Kuid need sisaldavad ka näärmeid, mis toodavad looduslikke õlisid, mille eesmärk on hoida teie nahk tervena. Mõnikord võib liigne õlikogus teie folliikulit ummistada, mis võib põhjustada aknet.
Samm 2. Akne on teismelistel tavalisem, kuid võib mõjutada kedagi
Võite mõelda aknele kui midagi, mis mõjutab ainult puberteedieas teismelisi. Ja kuigi hormoonid ja stress (mis on suur osa puberteedist) võivad põhjustada aknet, ei piirdu see ainult teismelistega. Akne võib mõjutada igas vanuses inimesi.
Samm 3. Täiskasvanute akne põhjustavad tavaliselt samad tegurid nagu teismeliste akne
Peamised tegurid, mis võivad aknele otseselt kaasa aidata, on liigne õlitootmine ja surnud naharakkudest põhjustatud karvanääpsud. Kuid bakterid ja põletik juuksefolliikulis võivad põhjustada ka akne. Need tegurid on samad võimalikud akne põhjused, olenemata sellest, kas olete teismeline või 40 -aastane. Aga, see on hea uudis! See tähendab, et teil on võimalik akne kergesti ravida.
Samm 4. On ka kaudseid tegureid, mis võivad potentsiaalselt põhjustada ka akne
Hormoonid, stress ja menstruaaltsükkel võivad kõik mõjutada teie keha loomulikku õlitootmist, mis võib juuksefolliikulite ummistumise korral põhjustada aknet. Juuksetooted, nahahooldustooted ja meik võivad ummistada ka teie poorid. Lisaks võib teie toitumine suurendada keha põletikku, mis võib põhjustada akne.
Küsimus 2/6: Põhjused
Samm 1. Akne tekkimist võivad põhjustada 4 peamist tegurit
Liigne õlitootmine ja surnud naharakud võivad ummistada juuksefolliikulite ava, mis võib põhjustada valgepeade, tedretäppide või vistrike teket. Bakterid folliikulis ja põletik võivad samuti kaasa aidata akne moodustumisele.
Samm 2. Kõikuvad hormoonid võivad täiskasvanud naistel aknet põhjustada
Hormoonide tasakaalustamatus kehas võib põhjustada akne teket. Sellepärast võivad naistel mõnikord tekkida täiskasvanute akne nii menstruatsiooni ajal kui ka raseduse või menopausi ajal. Lisaks võivad naistel, kes lõpetavad rasestumisvastased vahendid või hakkavad neid kasutama, tekkima akne, kui nende hormoonide tase kohandub.
Samm 3. Stressi ja akne ägenemise vahel on seos
Uuringud näitavad, et kui oleme stressis, toodab meie keha rohkem hormoone, mida nimetatakse androgeenideks, mis stimuleerivad meie naha juuksefolliikulite rasunäärmeid. Kui folliikulis on liiga palju õli, võib see ummistada ja põhjustada aknet. Niisiis, pidev stress võib stressi kindlasti põhjustada.
Samm 4. Akne puhul võib olla ka geneetiline komponent
Uuringud näitavad, et mõnedel inimestel on suurem tõenäosus akne tekkeks, kui neil on pereliige, näiteks vanem, vend või õde, kellel on ka akne. See ei tähenda tingimata, et kui teil on vanem, kellel oli täiskasvanud akne, saate selle kindlasti kätte, kuid see võib olla tegur.
Samm 5. Juuksed ja nahahooldustooted võivad põhjustada ka aknet
Mõned juuksehooldustooted, nahahooldustooted ja meik võivad teie juuksefolliikulisid ummistada. Kui teie juuksefolliikulid ummistuvad, võib see muutuda akneks.
Samm 6. Mõned ravimid võivad põhjustada ka aknet
Sellised ravimid nagu kortikosteroidid, anaboolsed steroidid ja liitium võivad mõjutada teie hormoonide taset ja põhjustada aknet. Kui võtate ravimeid ja hakkate rohkem purunema, kontrollige Internetis või küsige oma arstilt, kas akne on kõrvaltoime.
Küsimus 3/6: Sümptomid
Samm 1. Vistrikud on tavaline akne märk
Ah jaa, kardetud vistrik. Tehniliselt nimetatakse teie naha väikeseid, punaseid ja õrnaid muhke "papuludeks". Alati, kui papule on mäda täis, on see nn pustule-aka. vistrik.
Samm 2. Valgepead ja tedretäpid on märgid ummistunud pooridest
Kui teie juuksefolliikuli on ummistunud ja omandab tumeda, musta värvi, nimetatakse seda mustaks. Kui see on valge, tähendab see, et folliikul on ummistunud ja seal on mäda. Neid tüütuid akne versioone nimetatakse valgepeadeks. Kuigi need võivad tunduda erinevad, tähendavad need põhimõtteliselt sama asja-teie juuksefolliikuli on ummistunud.
Samm 3. Naha all olevad tükid võivad olla sõlmed või tsüstilised kahjustused
Valulisemate ja raskemate aknevormide hulka kuuluvad sõlmed ja tsüstilised kahjustused. Need võivad ilmneda suurte valusate tükkidena, mis tekivad naha alla ning võivad paraneda ja kaduda kauem kui teised akne versioonid.
Küsimus 4/6: Ravi
Samm 1. Proovige börsiväliseid aknetooteid vähemalt 4 nädalat
Kohalikust apteegist või kaubamajast saate ilma retseptita osta mitmesuguseid akne näopesuvahendeid ja -kreeme. Hoolduse õigeks kasutamiseks järgige pakendil olevaid juhiseid ja andke sellele vähemalt 4 nädalat aega, et akne puhastada.
Samm 2. Kui börsiväliste aknetoodete kasutamine ei õnnestu, pöörduge oma arsti poole
Tavaliselt määravad nad kreemi või näopesuvahendi, mis on tugevam kui asjad, mida saate käsimüügist. Parimate tulemuste saamiseks järgige hoolikalt juhiseid. Raskematel juhtudel võib arst välja kirjutada ka suukaudse ravimi, näiteks antibiootikumi või antiandrogeenivastase aine, et proovida hormonaalset tasakaalustamatust parandada.
Samm 3. Proovige loodusliku alternatiivina kasutada teepuuõli või õllepärmi
Otsige geeli, mis sisaldab vähemalt 5% teepuuõli, ja kandke see oma aknele. See võib toimida aeglasemalt, kuid võib olla sama tõhus kui börsiväliste aknetoodete puhul. Kuid see võib teie nahka ärritada, nii et ärge kasutage seda, kui teil on rosaatsea. Teine võimalus on proovida süüa õllepärmi tüve nimega Hansen CBS, mis võib aidata aknet vähendada. Sööge seda otse või puistake toidule.
Samm 4. Pese oma nägu kaks korda päevas ja ära mine kunagi meigiga magama
Kui teil on kalduvus aknele, on teie nahk tõenäoliselt tundlikum kui teiste inimeste nahk. Naha pesemine on väga oluline, et vältida pooride ummistumist, kuid kui pesete rohkem kui kaks korda päevas, võib see nahka ärritada ja probleemi veelgi süvendada. Lisaks ärge kunagi magage, kui meik on alles! See võib magamise ajal hõlpsalt ummistada teie poorid ja põhjustada aknet.
Samm 5. Valige tooted, mis ei ummista teie poore
Otsige nahahooldustooteid, millel on silt "ei ummista poore", "mitte-komedogeenne", "mitte-aknegeenne" või "õlivaba". Kasutage neid osana oma nahahooldusrutiinist teiste toodete asemel, mis võivad poorid ummistada ja aknet põhjustada.
6. Kasutage oma stressitaseme juhtimiseks lõõgastusmeetodeid
Stress võib põhjustada aknet, nii et stressi juhtimine oma elus võib olla tõhus viis tulevaste puhangute vältimiseks. Seda on lihtsam öelda kui teha, eks? Kuid on olemas hingamistehnikaid ja toimetulekustrateegiaid, mille abil saate oma stressi minimeerida. Kui teil on tõesti raskusi, võiksite külastada terapeuti või nõustajat, kes saab teiega stressi paremini juhtida.
Samm 7. Kui teie akne ei kao, pöörduge oma arsti poole
Tõsiste täiskasvanute akne korral, mis ei kao isegi pärast teiste ravimeetodite ja ravimite proovimist, võib arst soovida proovida selliseid ravimeetodeid nagu valgusravi, keemiline koorimine või steroidide süstimine. Samuti võivad nad soovida teie aknet tühjendada ja eemaldada, kui see on tõsine. Lisaks võib akne olla märk tervislikust seisundist. Kui teie oma ei lahene, pöörduge oma arsti poole, et ta saaks teid uurida ja testida, et näha, kas sellel on põhjus.
Küsimus 5/6: Prognoos
Etapp 1. Peaaegu kõiki akne juhtumeid saab edukalt ravida
Head uudised! Kui pühendute oma akne tõhusale raviplaanile, kaob teie akne mõne nädala pärast suure tõenäosusega. Kui teil on raske oma aknet kontrolli all hoida, rääkige sellest oma arstiga. Nad võivad soovitada ravi ja välja kirjutada ravimeid, mis võivad aidata. Lisaks saavad nad aru saada, kas teie aknet põhjustab veel midagi, kui see ei näi selguvat.
Küsimus 6/6: Lisateave
Samm 1. Õlised päikesekaitsekreemid võivad potentsiaalselt põhjustada aknet
Mõned päikesekaitsekreemid kasutavad õlisid, mis võivad teie poorid ummistada ja põhjustada aknet. Otsige tooteid, mis on märgistatud kui „veepõhised”, ja kasutage neid, et vältida purunemist.
Samm 2. Vältige akne puudutamist või korjamist
See võib olla ahvatlev, kui soovite oma vistrikke poputada või sügelevaid aknepiirkondi kriimustada. Kuid tegelikult võite vallandada rohkem aknet või põhjustada infektsiooni.
Näpunäiteid
- Õli ja higi võivad põhjustada lööbeid, nii et pärast treeningut tulge duši alla või higistage kõvasti.
- Proovige oma elus stressi vähendada, et vältida stressiga seotud purunemist.
- Kui olete gluteenitundlik või teil on tsöliaakia, võib gluteeni väljajätmine teie aknet aidata.
- Puhastage oma mobiiltelefoni paar korda nädalas desinfitseerivate salvrätikutega, et vabaneda aknet põhjustavatest bakteritest.
