Kui olete võtnud ebaseaduslikke narkootikume, võib tekkida vajadus need kiiresti süsteemist välja tõmmata, näiteks selleks, et läbida tööga manustatav uimastitest. Või proovite narkootikumidest täielikult loobuda ja soovite seda täielikult oma kehast välja jätta. Kõiki ravimeid saab kehast välja viia enam -vähem ühtemoodi: suurendades hüdratatsiooni ja tervislikku toitu, loputades ravimitoksiinid võõrutusjookidega ja harjutades narkootikume välja higistama. Mis tahes ravimi täielik eemaldamine võtab aega, nii et andke endale vähemalt nädal, et ravimid süsteemist täielikult välja loputada.
Sammud
Meetod 1 /3: Niisutamine ravimite loputamiseks
Samm 1. Joo kogu päeva jooksul vähemalt 10–12,5 c (2, 400–3 000 ml) vett
Parim viis mis tahes tüüpi ravimite eemaldamiseks teie süsteemist on hoida keha väga hüdreeritud. Joo palju vett kogu päeva jooksul. Mitme päeva jooksul lahjendab vesi teie kehas ravimite kontsentratsiooni ja sagedane urineerimine aitab uimastavate ravimite märke välja loputada.
- Narkootikumide puhul, mis on salvestatud teie keha rasvarakkudesse (nt kokaiin ja THC marihuaanast), ei avalda veetarbimise suurendamine märgatavat mõju.
- Täiskasvanud mehed peaksid jooma vähemalt 15,5 tassi (3,7 l) vett päevas ja täiskasvanud naised peaksid jooma vähemalt 11,5 tassi (2,7 l) vett päevas.
- Kui joote vett, et väljutada ravimeid süsteemist, suurendage iga päev joodava vee kogust umbes 2–3 tassi (0,47–0,71 l) võrra.
Samm 2. Tarbi lisaks veele iga päev teed või jõhvikamahla
Kõik teed on suurepärased võõrutusained ja jõhvikamahl paneb teid sagedamini urineerima. Jooge iga päev 3-4 klaasi teed või mahla, kui proovite oma süsteemist narkootikume eemaldada. Võite juua rohelist, musta, valget, jasmiini või muud tüüpi teed. Tee annab teie kehale antioksüdante ja elektrolüüte, mis kiirendavad teie ainevahetust.
- Saate oma rohelist teed kuumalt juua, leotades teekotte. Või võite seda juua külmalt, valmistades jääteed.
- Kui joote kuuma rohelist teed, valage 1⁄4 teelusikatäis (1,2 ml) sidrunimahla tee sisse maitse parandamiseks.
Samm 3. Vältige alkoholi joomist uimastite väljalaskmisel
Alkohol seostub kõige kergemini kokaiiniga ja marihuaana THC -ga ning aitab ainetel keha rasvadesse kinnituda. Kui THC ja kokaiin on rasvarakkudesse salvestatud, on neid kehast raske eemaldada. Alkoholi joomine-eriti suurtes kogustes-ainult süvendab probleemi.
Alkohol võib avaldada teie kehale negatiivset mõju ja võib samuti vähendada teie pärssimist ning põhjustada selle, et võtate rohkem ravimit, mida proovite välja loputada
Meetod 2/3: uimastite higistamine
Samm 1. Tehke rasva põletamiseks aeroobseid harjutusi
Teatud tüüpi ravimid (eriti kokaiin ja marihuaanast pärinev THC) kogunevad keha rasvarakkudesse. Seega vähendab keha rasva vähendamine ka ravimite taset. Üks parimaid viise rasva põletamiseks on higistamine ja aeroobsed harjutused kipuvad palju higistama. Kui põletate rasva ja higi, aitate eemaldada kehast ravimijääke. Aeroobsed ja muud higi tekitavad harjutused hõlmavad.
- Jalgrattasõit või matkamine.
- Jooksmine või sörkimine.
- Hüppenöör.
Samm 2. Veetke iga päev 20-30 minutit saunas, et narkootikume välja higistada
Kuigi see ei nõua füüsilist tegevust, on kuumas, aurusaunas istumine suurepärane võimalus keha higistamiseks. See loputab välja ravimite metaboliidid. Saunu leidub rahvamajades või spordisaalides, sageli basseini kõrval. Muud viisid higistamise suurendamiseks ja ravimite toksiinide eemaldamiseks nahast ja rasvarakkudest on järgmised:
- Kuumas joogas osalemine.
- Päevitamine.
- Pidage meeles, et saunas higistamine võib välja loputada ainult väikese koguse metaboliite. Samuti vältige saunasid, kui olete hiljuti narkootikume tarvitanud, sest sauna kuumus võib olla ohtlik.
Samm 3. Lisage oma vannivette 2 tassi (400 grammi) Epsomi sooli
Vanni jaoks vett ammutades valage Epsomi soolad vannivette. Leota soolases vees vähemalt 15-20 minutit. Soolad avavad teie poorid, mis võimaldab toksiine kehast välja tõmmata. Epsomi sooli saate osta mis tahes supermarketist või tervisliku toidu poest.
Epsomi sool sisaldab ka magneesiumi, mis on oluline mineraal, mis aitab teie kehal eemaldada toksiine (sealhulgas narkootikumide tarvitamisest jäänud kemikaale)
Meetod 3/3: oma dieedi muutmine ainevahetuse kiirendamiseks
Samm 1. Lõika oma toidust välja suhkrud ja ebatervislikud rasvad
Teie kehal on ees palju tööd, kuna see töötleb narkootikume ja eemaldab teie süsteemist toksiine. Suhkrut ja ebatervislikke rasvu, nagu trans- ja küllastunud rasvu, on samuti raske töödelda ja lagundada. Kui sööte dieeti, milles on palju suhkrut ja halbu rasvu, kulub teie kehal suhteliselt kaua aega, et kõrvaldada tuvastatavad ravimite märgid.
- Suurtes kogustes suhkruid ja ebatervislikke rasvu leidub näiteks soodas, kommides, töödeldud toitudes ja rämpstoitudes.
- Töödeldud toidud sisaldavad ka palju naatriumi, mis põhjustab veepeetust. Veepeetus aeglustab ravimite väljutamise kiirust kehast.
Samm 2. Sööge köögivilju ja muid kiudainerikkaid toite
Kui täidate oma keha tervislike köögiviljade ja looduslike, täisväärtuslike toitudega, taastatakse teie ammendatud vitamiinide ja mineraalide varu. Kui teie keha muutub tervislikumaks, sobib see paremini ravimijääkide töötlemiseks ja eemaldamiseks. Samamoodi kiirendavad kiudainerikkad toidud teie keha ainevahetust ja ravimite eemaldamist.
- Kuigi see ei ole parim viis uriinianalüüsi läbimiseks (keskenduge joogiveele või võõrutusjookidele), aitab see teie kehal eemaldada ravimijääke ja muutuda mõne kuu jooksul tervislikumaks.
- Muud kiudainerikkad toidud on kaerahelbed, läätsed, mustad ja lima oad, spargelkapsas ja enamik teravilju.
Samm 3. Suurendage antioksüdantide rikaste toitude tarbimist
Antioksüdandid parandavad teie keha üldist tervist ja muudavad selle paremini välja ja töötlevad välja toksiine ja keemilisi jääke. Toidud, mis sisaldavad suures koguses antioksüdante, on järgmised:
- Marjad, sealhulgas mustikad, maasikad ja vaarikad.
- Rohelised lehtköögiviljad, sealhulgas lehtkapsas, nisuhein ja rooma salat.
Näpunäiteid
- Puudub kindel aeg, mille jooksul konkreetne ravim teie kehas viibib. Igaüks metaboliseerib ravimeid erineva kiirusega. Ravimi avastamise kestus teie kehas sõltub füüsilistest teguritest, sealhulgas tavalisest annuse suurusest, sellest, kui suur on teie taluvus.
- Narkootikume saab tuvastada teie verest, uriinist ja juustest. Tavaliselt saate ravimite jälgi verest eemaldada samamoodi nagu uriinist. Narkootikume saab juustes tuvastada mitu kuud, nii et juuste uimastitestide läbimiseks peske juukseid nii põhjalikult kui võimalik. Äärmuslikuma variandi jaoks peate võib -olla juuksed maha lõikama.
- Üldreeglina püsib marihuaana teie süsteemis kõige kauem: seda saab uriinis tuvastada kuni 30 päeva ja veres kuni 2 nädalat.
- Sellised ravimid nagu morfiin ja kodeiin jäävad kehasse lühemaks ajaks: neid saab uriinis avastada 1–3 päeva ja veres 6–12 tundi.
- Kokaiini võib uriinis tuvastada 3-4 päeva ja verest 1–2 päeva.
- Heroiini saab uriinis tuvastada tavaliselt 3-4 päeva ja veres kuni 12 tundi.
Hoiatus
- Isegi kui kiirustate ravimeid süsteemist välja loputama (nt uriinianalüüsiks), vältige nn detoksikajookide ostmist. Need joogid on laialdaselt meditsiiniliselt lammutatud ja praktiliselt kasutud ravimite eemaldamiseks teie süsteemist.
- Paljud narkootikumide tüübid-eriti tõelised ja sünteetilised opiaadid-on teie kehale kahjulikud ja võivad olla eluohtlikud. Kui olete sõltuvuses mis tahes tüüpi uimastitest, võtke meetmeid sõltuvuse kõrvaldamiseks.
