Kui te ei ole oma rindade suurusega rahul, ei pea te oma kehaga mugavamaks muutmiseks proovima hormoonitablette ega tegema rindade suurendamise operatsiooni. Õige rinnahoidja või riideese võib muuta maailma, kui tegemist on väikeste rindade suurema väljanägemisega. Lihaseid tugevdavad ja rühti parandavad harjutused võivad teie rindkere suurust veelgi suurendada, kui te pole rahul. Kui kõik muu ebaõnnestub, võivad meik ja kontuurid teie rindkere esile tõsta ja muuta selle suuremaks.
Sammud
Meetod 1 /4: õige rinnahoidja valimine
Samm 1. Tehke keha mõõtmised valima teie suurusele sobiv rinnahoidja.
Kinnitatud rinnahoidja võib muuta teie rindkere suuremaks, kui see oleks halvasti sobivatel kolleegidel. Mõõtke rinnahoidja riba suuruse järgi otse rinna alt, järgides oma rinnaümbermõõtu. Rinnaümbermõõdu väljaselgitamiseks mõõta oma rindkere täielikku osa.
Kui olete valmis oma tassi suuruse leidma, lahutage oma rinnaümbermõõt rindkere mõõtmisest ja vaadake oma riigi rinnahoidjate suuruste tabelit
Samm 2. Valige igapäevaseks kasutamiseks pehme õmblusega rinnahoidjad üle kontuurrinnahoidjate
Tugeva kontuuriga rinnahoidjad võivad panna rinnad tassi põhja settima ja tunduda väikesed. Valige õmblusega rinnahoidja, et anda oma rindadele loomulik ja kindlam suurus ja kuju.
- Kontuurrinnahoidjad säilitavad oma kuju ka siis, kui neid ei kanta, samas kui õmmeldud rinnahoidjad on valmistatud floppy -kangast, mis sobib teie rinna kujuga.
- Kui valite kontuurrinnahoidja, veenduge, et see oleks õige suurusega, et vältida rindade suuruse minimeerimist.
Etapp 3. Suurema ja meelitavama kuju saamiseks kandke allhoidja rinnahoidjat
Rinnahoidjad võivad teie rindade suurusega töötades pakkuda õrna tõste. Nende pakutav tugi hoiab teie rindkere mugavalt, pakkudes samal ajal loomulikku kuju. Kaarjooneliste rinnahoidjate tüübid hõlmavad demi-rinnahoidjaid, rihmavabasid rinnahoidjaid ja madala süvisega rinnahoidjaid.
Kaelarihmaga rinnahoidjad ei pruugi olla pirnikujuliste kehade või silmapaistvate ribidega inimeste jaoks nii mugavad, kuna juhtmed võivad laiali valguda ja nahka torgata. Kui kaelarihmaga rinnahoidjad põhjustavad valu, proovige kanda õmblusega või tõukurihma
Samm 4. Leidke poolkuu kujulise polsterdusega push-up rinnahoidja
Poolkuu kuju võib suruda teie rinnakoe keskpunkti poole, et saada täpsem lõhustamisjoon. Otsige väljatõmmatavaid rinnahoidjaid, millel on venitatavad tassid, mis võivad paremini rinnale sobituda.
Polsterdatud spordirinnahoidjad ja bikiinitopid on ujumise või treeningu ajal suurema kuju saavutamiseks saadaval
Samm 5. Kontrollige oma rinnahoidja kulumist iga 3-4 kuu tagant
Vanad, kulunud rinnahoidjad ei hoia ka teie rinda üleval. Eriti spandex kipub aja jooksul sageli kandes lagunema. Pane rinnahoidja selga ja vaata peeglist oma külgprofiili. Kui teie nibusid ei tõsteta üles, vaid on suunatud allapoole, on aeg osta uus rinnahoidja.
Meetod 2/4: kandke oma kehakuju rõhutavaid riideid
1. samm. Valige liivakella silmapaistvama kujuga riided
Kui muudate oma vöökoha väiksemaks, saate luua liivakella kuju ja muuta teie rinnad suuremaks. Valige rihmaga või kõrge vöökohaga riideese, et anda oma kehale sobivam kuju. Suurendatud stiili saamiseks lisage oma riietusele vöö.
Lahtised ja voolavad ülaosad võivad muuta teie rindkere väiksemaks
Samm 2. Kandke rõivaid, millel on horisontaalsed triibud
Horisontaalsed jooned võivad muuta teie rindkere laiemaks ja aidata teie rindadel suuremad välja näha. Paksemad jooned avaldavad tugevamat mõju kui õhukesed horisontaalsed jooned. Kompenseerige oma särk ühevärvilise seeliku või püksipaariga, et oma rinnaosa kõige paremini esile tõsta.
Mõne inimese jaoks võivad horisontaalsed triibud olla kehatüübile vähem meelitavad. Räsitud topid võivad ka teie rinnapiirkonnale veidi kaalu lisada, muutmata ülakeha tervikuna suuremaks
Samm 3. Valige rinnale kantud aksessuaar
Kui muudate oma rindkere piirkonna riietuse fookuspunktiks, võivad teie rinnad tunduda suuremad. Kandke kaelakee, rinnapross või ripats, et juhtida tähelepanu oma rinnale. Suure medaljoniga lühikesed kaelakeed võivad suurendada suurema rindkere illusiooni.
Samm 4. Proovige vormirõivaid rindkere suurendamiseks
Vormirõivad võivad muuta teie rindkere oma loomuliku kehakujuga töötades suuremaks. Sisseehitatud rinnahoidjaga vormivad topid sobivad ideaalselt rindkere suuruse suurendamiseks. Ostke vormirõivad isiklikult, et veenduda õige suuruse ostmises.
- Vältige liiga suurte vormirõivaste ostmist. Kottis vormirõivad võivad rõivaste alla tekitada ebameeldivaid kortse.
- Kahe õmblusteta sileda kupliga rinnahoidja kandmine on ka võimalus, mis võib muuta teie rindkere suuremaks.
3. meetod 4 -st: treenige ja parandage oma kehahoiakut
Samm 1. Hoidke selg sirge, et rinnad oleksid suuremad
Kummardumine võib muuta teie rindkere palju väiksemaks, kui see tegelikult on. Kui kipute istudes või seistes kummarduma või õlgadele ümber pöörama, proovige hoida oma õlad sirged ja püsti. Harjutage rühti harjutusi, et selg sirgu ajada ja rindkere suurem välja näha.
2. samm. Tehke rinnapiirkonna tugevdamiseks tõukeid
Vastupidiselt levinud arvamusele ei vähenda suuremad rindkere lihased teie rinna suurust, vaid suurendavad seda. Tehke iga päev rinna lihaste treenimiseks tõukeid. Asetage peopesad põrandale tasaseks, käed ja jalad umbes õlgade laiuselt. Painutage küünarnukid, seejärel suruge käed uuesti üles. Korrake seda, kuni olete oma treeninguga rahul. Alustage 5-10 tõmbega korraga ja suurendage seda arvu aja jooksul.
- Kui te ei saa varvastel tõukeid teha, proovige sama tehnikat järgides põlvitada.
- Proovige seinakinnitust, järgides põranda asemel sama tehnikat vastu seina.
Samm 3. Kasutage meditsiinipalli rindkere lihaste suurendamiseks
Lamage näoga ülespoole, põlved kõverdatud ja jalad tasased. Hoidke ravimipalli rinna kohal, seejärel visake pall otse üles nii kõrgele kui võimalik. Püüdke pall sirgete kätega, seejärel laske käed alla ja korrake.
Samm 4. Pingipress hantlite või kangidega
Kaaluharjutused, mis keskenduvad teie rinnale, võivad muuta teie rindkere aja jooksul suuremaks. Alustage kangiharjutustega, mis on algajatele paremini kättesaadavad. Seejärel liikuge hantlipressidele, kui olete jõutreeninguga rohkem kogenud.
Samm 5. Enne tulemuste mõõtmist treenige vähemalt 1 kuu
Lihaste kasvatamine võtab aega ja võib-olla peate treenima 4-6 nädalat, enne kui märkate figuuris mingeid muutusi. Kui te pärast selle aja möödumist tulemusi ei näe, suurendage treeningu pikkust või intensiivsust.
Muutke treeningut iga 6-12 nädala tagant, et keha pidevalt treeninguga kohaneda ja aja jooksul muutuks
Meetod 4/4: rindkere kontuurimine
Samm 1. Leidke põsepuna või kontuurihari
Keskmise suurusega lamedad harjad sobivad ideaalselt kontuurimiseks. Kohevamad pulberharjad ei sulandu hästi teie kontuuri ja ei anna selle kuju üle enam kontrolli. Väiksemad lauvärviharjad ei ole ka ideaalsed nende triipuvärvi tõttu.
Samm 2. Valige matt bronzer
Kontuurimine tekitab rinnale varjude välimuse, et muuta teie rindkere suuremaks. Otsige oma nahatoonist üks või kaks tooni tumedamat pronksi. See aitab teie kontuuril loomulikum välja näha ja annab teile kuju üle kontrolli.
- Enne rinnale kandmist kontrollige pronksist kätt, veendumaks, et olete saanud õige värvi.
- Siduge pronksikreem kerge läikega markeriga.
Samm 3. Kontuur üle rindade ülemiste osade
Kandke pronksivärv rinnale v-kujuliselt dekoltee kohale ja keskele. Seejärel pintseldage oma esiletõstja üle rindade ülaosa ja ümber v-kuju. See annab teie rindadele illusiooni, et nad näevad suuremad ja täiuslikumad.
Samm 4. Segage pronkspintsel oma harjaga
Puhastage oma pintsliga pronksist ja esiletõstjat, segades need ühtlasemaks. Astuge tagasi ja uurige oma kontuuri peeglist, veendumaks, et teil pole märgatavaid pronksitriipe.
Kontrollige oma peegeldust loodusliku valgusega piirkonnas, et täpselt mõõta, kuidas teie kontuur välja näeb
Näpunäiteid
- Rinnad kasvavad kogu täiskasvanueas kuni kahekümnendate eluaastateni. Kui olete noorem, ei pruugi teie rind veel kasvada. Võid hinnata, kui palju sa veel kasvad, võrreldes oma rindade suurust teiste oma pere naistega.
- Kahe rinnahoidja kandmine ühe asemel võib muuta rindkere suuremaks. Valige esmalt väiksem rinnahoidja, seejärel pange peal suurem rinnahoidja.
- Pruunid jooned rinnal võivad teie rindu määratleda ja muuta need suuremaks.
- Kui kannate treeningrinnahoidjat ja soovite, et teie rind tunduks suurem, proovige kasutada väikeste vahupadjadega treeningrinnahoidjat või võtke mõned väikesed vahupadjad ja pange need rinnahoidja ja rinna vahele. Pidage meeles, et 2. valiku puhul on oht, et need kukuvad välja, kuid tõenäoliselt ei juhtu see, kui te ei jookse ringi, ei mängi sporti, ei tantsi ega võimle jne.
- Kandke hästi liibuvat rinnahoidjat, mis pole liiga tihe ega liiga lahti. Õige rinnahoidja suurus võib tegelikult aidata rindade kasvu.
