Suuhaavandid võivad sõna otseses mõttes olla tõeline valu! Kõige tavalisemad on lihtsad haavandid, mis on väikesed valged kahjustused, mis on põhjustatud ärritusest. Infektsioonidest põhjustatud külmavillid ja soor võivad areneda ka haavanditeks. Suuhaavandite ennetamiseks tegelege hammaste probleemidega, mis võivad probleemi põhjustada, samuti vallandajatega, nagu stress või teatud toidud. Kui teie haavandid püsivad või kahtlustate, et süüdi võib olla mõni haigusseisund, peaksite ravi saamiseks külastama oma arsti.
Sammud
Meetod 1 /4: Hambaravi probleemidega tegelemine
Samm 1. Valige hambapasta, mis ei sisalda naatriumlaurüülsulfaati
Mõnel inimesel vallandab see koostisosa kroonilised suuhaavandid. Võimalik, et saate tulevasi haavandeid ära hoida, kui vahetate oma praeguse hambapasta mõne teise kaubamärgi vastu.
Enne hambapasta ostmist lugege kindlasti koostisosade loetelu
Samm 2. Valige pehme harjastega hambahari
Mõnikord võib liiga tugeva hambaharjaga hammaste harjamine põhjustada ärritust. Omakorda olete vastuvõtlikum suuhaavanditele. Kui ostate hambaharja, otsige seda, mis ütleb "pehmed" või "pehmed harjased", et kaitsta igemeid selle ärrituse eest.
Samamoodi olge õrn hammaste harjamisel. Ärge harjake igemeid üldse. Kasutage hambaid pehmete, lühikeste löökidega
Samm 3. Harjutage head suuhügieeni, harjates ja hambaniiti regulaarselt
Pese hambaid pärast sööki või vähemalt kaks korda päevas ja kasutage hambaniiti vähemalt üks kord päevas. Ärge unustage harjata hambaid kõikidest külgedest ja harjata keelt, et eemaldada bakterid.
Antimikroobse toimega suuvesi võib parandada ka suuhügieeni
4. Rääkige oma hambaarstiga, kui teie hambaproteesid ei sobi hästi
Kui teie hambaproteesid ei sobi õigesti, on oluline küsida oma hambaarstilt, kas nad saavad kohandusi teha. Olenemata sellest, kas proteesid on olnud pikka aega või lühikese aja jooksul, peaksid need sobima hästi, ilma et tekiks haavandeid suus.
- Kui hambaproteesid on halvasti sobivad, võivad need hõõruda suus olevaid kohti. Aja jooksul võib see põhjustada valulikke haavandeid suus, muutes hambaproteeside kandmise keeruliseks.
- Kuigi saate proteeside kreemi abil oma hambaproteesid paigal hoida, ei tööta see, kui proteesid ei sobi korralikult.
- Kehakaalu muutused võivad hambaproteesid erinevalt sobitada, nii et see võib olla põhjuseks, kui olete oma proteese pikka aega kasutanud.
- Samuti saate teha hambaproteesides pause. Pange need vette või hambaproteesi lahusesse kuni 4 tunniks päevas.
Samm 5. Vaadake hambaarstilt teravat lõhenenud hammast
Kui olete hamba murdnud või lõhestanud, võib see jätta terava serva, mis põhjustab haavandeid. Selle probleemi saab lahendada ainult hambaarst, seega vaadake seda võimalikult kiiresti.
- Võib -olla peab hambaarst lihtsalt serva viilima, see pole liiga kallis parandus. Kui see on aga lõpuni pragunenud, võib tekkida vajadus juurekanali või muu ulatusliku hambaravi järele, mis võib olla kulukas.
- Kuni hambaarsti juurde pääsemiseni võite hamba peale kanda hambavaha või isegi väikese tüki suhkruta kummi. See hoiab ära terava serva lõikamise igemetesse või põske.
Meetod 2/4: päästikute kõrvaldamine
Samm 1. Võtke ükshaaval oma toidust välja toidu käivitajad
Mõne inimese jaoks võivad teatud toidud põhjustada suu haavandeid. Nende toitude hulka võivad kuuluda nisujahu, tomatid, vürtsikad toidud, šokolaad, maapähklid, mandlid, juust, kohv ja maasikad. Proovige need ükshaaval välja võtta, eesmärgiga kaks nädalat korraga, et näha, kas see pakub teile leevendust.
- Teise võimalusena proovige need kõik korraga välja võtta, seejärel lisage need ükshaaval tagasi, et näha, kas mõni neist tekitab teile haavandeid.
- Samuti vältige toitu, mis näib ärritavat suud, näiteks happelisi toite, krõpse, kringleid ja isegi pähkleid või teatud vürtse.
Samm 2. Hallake oma stressi ja ärevust
Stressi tekitamine võib olla suu haavandite vallandaja, nagu see võib põhjustada ka palju muid füüsilisi sümptomeid. Loomulikult on peaaegu võimatu elada stressivaba elu, kuid peaksite proovima leida võimalusi stressi maandamiseks, et see ei võtaks võimust. Proovige võimaluse korral stressorid kõrvaldada. Näiteks kui olete hommikul uudiseid vaadates stressis, jätke see vahele või proovige selle asemel lühikokkuvõtet lugeda. Kui küpsetamine tekitab stressi, ostke küpsetisi selle küpsetamüügi või lastepeo jaoks.
- Näiteks proovige joogat või meditatsiooni, mis aitavad teil oma ärevusest stressi leevendada. Samuti võib olla kasulik tasakaalustatud toitumine ja regulaarne treenimine.
- Sügavad hingamistehnikad võivad aidata ka stressi korral. Sulgege silmad ja hingake nina kaudu sügavalt sisse 4 -ni. Hoidke hingetõmmet 4 korda ja seejärel hingake suu kaudu välja arvuni 4. Hingamise jätkamisel proovige pea täielikult puhtaks teha ja keskenduge ainult oma kehale. Korrake seda seni, kuni tunnete end rahunenud.
- Kui stress võtab teie elu üle, proovige rääkida terapeudiga. Samuti võite oma arstiga rääkida ärevusravimite võtmise võimalusest.
Samm 3. Magage hästi
Nii nagu stressis olemine, võib ka vähene uni põhjustada suu haavandeid. Igaüks vajab veidi erinevat und, kuid enamik terveid täiskasvanuid vajab 7–9 tundi und öö kohta. Noorukid vajavad igal õhtul 8–11 tundi, samas kui lapsed peaksid magama 10–13 tundi.
Kui teil on uneprobleeme, proovige enne magamaminekut vähemalt tund aega ekraanidest eemale hoida
Samm 4. Sööge tervislikku toitumist, mis on täidetud puu- ja köögiviljadega
Püüdke täita iga kord, kui sööte, pool taldrikut puu- ja köögiviljadega. Valige enamiku söögikordade ajal täisteratooted, mis sisaldavad palju toitaineid ja kiudaineid. Suure hulga puu-, köögiviljade ja täisteratoote toidule toomine aitab kindlustada, et teil pole suuhaavandeid põhjustavat vitamiinipuudust.
Kui teil on vitamiinipuudus, kaaluge toidulisandit, mis sisaldab rauda, tsinki või vitamiine B1, B2, B6, B12 või C, sõltuvalt sellest, milliseid vitamiine te oma toidust regulaarselt ei saa
Samm 5. Närida aeglaselt, et vältida suu sisemuse hammustamist
Igaüks hammustab aeg -ajalt põske või keelt! Kuid kui te seda regulaarselt teete, võib see põhjustada teie haavandeid. Proovige närimisel aega võtta, et näha, kas see aitab. Aeglustage söömist ja lõigake toit väiksemateks osadeks.
Kui närite ärevuse korral põske, proovige seda käitumist rohkem teadvustada ja lõpetage see, kui seda teete. Vähendage oma ärevust võimaluse korral ja kasutage abiks lõõgastusvõtteid
Samm 6. Lõpetage suitsetamine, kui kasutate tubakatooteid
Kui otsite põhjust suitsetamisest loobumiseks, siis siin on veel üks: suitsetamine võib suurendada suuhaavandite tekkimise tõenäosust. Rääkige oma arstiga loobumisest ja nad aitavad teil plaastrit või nikotiinipille võtta, mis võib peatamise lihtsamaks muuta.
- Kaaluge liitumist toetavate inimeste tugigrupiga.
- Andke oma sõpradele ja perele teada, et proovite lõpetada, et nad saaksid aidata teil paremaid otsuseid teha.
- Proovige leida tegevusi suitsetamise asendamiseks. Näiteks kui tavaliselt pärast õhtusööki suitsetate, proovige selle asemel jalutada.
3. meetod 4 -st: sümptomite haldamine kodus
1. samm. Jätke haavand rahule, kui see on väike haavand
Väike haavand on tavaliselt väike, ovaalse kujuga, punase servaga ja tüütu, kuid mitte intensiivselt valus. Enamik väiksemaid haavandeid kaob iseenesest umbes nädala või kahe jooksul, nii et te ei pea sellega midagi ette võtma. Siiski, kui see on valulik, korduv haavand, peaksite abi saamiseks pöörduma arsti poole.
Kui haavand ulatub huultesse, soovite ka arsti juurde minna
Samm 2. Loputage suud soola ja sooja veega
Soojendage tass vett mikrolaineahjus, kuni see on soe, kuid mitte kuum. Lisage veele pool tl soola ja laske sellel lahustuda. Seejärel loputage sooja vett suu ümber 10–12 sekundit ja sülitage see välja. Kindlasti ärge neelake soolvett alla- see mitte ainult ei maitse halvasti, vaid võib ka dehüdreerida.
Ärge kasutage soola loputamist rohkem kui 3 või 4 korda nädalas
Samm 3. Paranemise kiirendamiseks proovige antimikroobset suuvett
Antimikroobseid suuloputusvahendeid leiate apteekidest ja apteekidest. Alla kaheaastased lapsed ei tohiks seda ravimit kasutada. Antimikroobsed suuveed võivad samuti ära hoida haavandi nakatumise.
- Need suuloputusvedelikud võivad hambaid värvida, kuid plekk võib pärast ravi mööduda.
- Kui suuvesi halvendab teie sümptomeid, lõpetage selle kasutamine kohe.
- Kui eelistate looduslikke abinõusid, võite proovida looduslikku suuvett teepuuõli ja sooja veega.
Samm 4. Võtke valuvaigistavaid ravimeid, nagu atsetaminofeen
Kui suuhaavandid tekitavad teile palju valu, ei pea te lihtsalt kannatama. Atsetaminofeen on valuvaigisti, mis ravib kergeid valusid. Saate seda osta käsimüügist. Otsige atsetaminofeeni kaubamärke nagu Tylenol, Disprol, Hedex, Medinol, Panadol.
Lugege kindlasti pakendi juhiseid, et määrata teile sobiv annus
Samm 5. Valu ja turse vähendamiseks jahutage suud jäälaastudega
Laske jäälaastudel suus olevate haavandite kohal aeglaselt lahustuda. Sama tuimastava efekti saavutamiseks võite süüa ka külma toitu, näiteks popsikleid, külmutatud jogurtit või jäätist.
Kui aga külm toit muudab teie haavandid halvemaks, peaksite lõpetama
Samm 6. Valu vähendamiseks kasutage joomiseks kõrre
Kui joomine kipitab suu haavandeid kipitama ja süvendama, võib kõrre kasutamine aidata vedelikku haavandiga suust eemale suunata. Oluline on olla hüdreeritud ja hoida suu puhtana, nii et te ei tohiks joomist katkestada ainult sellepärast, et see teeb haiget.
Paljudel inimestel on eriti probleeme jahedate jookidega, nii et olge oma jahutatud mahlade ja vee jaoks kõrrega käepärast
Meetod 4/4: arsti külastamine
1. samm. Külastage arsti, kui mõni haavand kestab üle 2 nädala
Isegi kui arvate, et teie haavand on lihtsalt haavand, on siiski hea mõte minna arsti juurde, kui see püsib, või kui teil on haavandeid, mis tekivad ikka ja jälle. Võimalik, et teie haavandid võivad olla märk mõnest muust haigusseisundist, mida teie arst aitab diagnoosida.
Näiteks võivad haavandid olla selliste haiguste tunnused nagu tsöliaakia, Crohni tõbi või reaktiivne artriit
Samm 2. Soovi korral paluge oma arstilt seenevastaseid ravimeid
Rästas on seeninfektsioon, mis võib põhjustada mitmeid kahjustusi suus. Neid võib veidi tõsta, nähes välja nagu kodujuust. Nad võivad isegi veritseda või põhjustada tugevat valu. Raseduse raviks võib arst välja kirjutada seenevastaseid ravimeid.
Samuti võite märgata lõhenemist huulte nurgas või puuvillast tunnet suus
Samm 3. Arutage viirusevastase ravimi võimalust sagedaste külmavillide korral
Külmavillid on herpes simplex viiruse tagajärg. Tavaliselt on need väikesed villid, mis lõhkevad suu välisküljel, kuid võite neid saada ka suhu. Kuigi need tavaliselt kaovad iseenesest, võib arst teile määrata viirusevastase ravimi, kui teil on neid sageli või nad ei kao kuhugi.
See viirus edastatakse inimeselt inimesele tihedas kontaktis, näiteks suudlemine või oraalseks
4. samm. Minge arsti juurde, kui teie haavandid süvenevad või põhjustavad palavikku
Kui teie haavandid algavad kergelt valusalt, kuid muutuvad üha valusamaks, peaksite oma arsti vaatama. Samuti, kui need muutuvad valgest punaseks, leppige arsti juurde. Mõlemad sümptomid võivad viidata sellele, et teil on bakteriaalne infektsioon, mille raviks on vaja antibiootikume.
Kui teil on suuhaavanditega kaasas kõrge palavik, mis on 103 ° F (39 ° C), võib see olla ka märk bakteriaalsest infektsioonist
Samm 5. Paluge vereanalüüse teha korduvate suuhaavandite suhtes
Haavandid võivad olla ka märk toitainete puudusest, kõige sagedamini vitamiin B12 või raud. Vereanalüüs võib teile öelda, kas vajate neid toidus rohkem. Süüdi võib olla ka tsingi või folaadi puudus.
