Püha basiilik, mida nimetatakse ka tulsi, on ravimtaim, mida traditsiooniliselt kasutatakse Ayurveda või alternatiivmeditsiinis. See võib ravida teatud füüsilisi ja emotsionaalseid tervislikke seisundeid, kui seda kasutatakse koos retseptiravimitega. Kui soovite püha basiilikut toidulisandina võtta, siis teadmine, kuidas ja miks seda sisse võtta, võib suurendada selle terapeutilist kasu, minimeerides samal ajal võimalikke kõrvaltoimeid. Kui olete õppinud püha basiilikut ohutult võtma, saate selle ainulaadse kasu tervisele.
Sammud
Meetod 1 /3: Püha Basiiliku kasutamine meditsiinis
Samm 1. Püha basiilikuga leevendage kerget stressi või ärevust
Püha basiilikut kasutatakse peamiselt kroonilise või äkilise stressi ja ärevuse vähendamiseks. Suukaudsel manustamisel võib sellel olla rahustav toime, mis on ainulaadne ürdi antioksüdantühenditele.
- Püha basiilik võib aidata alandada vererõhku, kui see on stressi või ärevuse tõttu kõrge.
- Püha basiilik võib samuti stabiliseerida teie kortisooli taset, neerupealiste hormooni, mis võib põhjustada kroonilist stressi ja erutust ning ajutiselt parandada teie vaimset tunnetust.
Samm 2. Ravige põletikulisi nahahaigusi püha basiilikuga
Nahale hõõrudes leevendab püha basiilik põletikku, mis on põhjustatud sõrmstormist, mürgist tammest ja muudest nahahaigustest. Selle lehed rahustavad samaaegselt teie nahka, pakkudes samal ajal antibakteriaalseid, seenevastaseid ja antibiootilisi omadusi.
Püha basiilik võib pikaajalise võtmise korral ravida ka tsüstilist aknet
Samm 3. Proovige püha basiilikut kaalulanguse lisandina
Osaliselt oma lõõgastavate omaduste tõttu kasutatakse püha basiilikut alternatiivmeditsiinis, et vähendada liigsöömise kalduvusi ja toetada üldist kaalulangust. Võtke igapäevane toidulisand või tee, et kontrollida nälga ja kaalulangusega kaasnevaid emotsionaalseid kõrvalmõjusid.
Samm 4. Hammaste tervise parandamiseks neelake püha basiilikut
Püha basiilik võib suuvee või hambapasta kujul ära hoida õõnsusi, hambakattu ja hambakivi. Väidetavalt parandavad selle kokkutõmbavad omadused teie igemete tervist ja hoiavad neid igemepõletiku taandumise või arenemise eest.
- Lisaks suulistele eelistele võib püha basiilik ka teie hinge värskendada.
- Püha basiilik võib teatud uuringute kohaselt aidata vältida ka närimistubakast põhjustatud suuvähki.
Samm 5. Võtke püha basiilikut selle antioksüdantsete omaduste pärast
Püha basiilik sisaldab võimsaid antioksüdante, mis võivad tugevdada teie immuunsüsteemi ja ennetada teatud haigusi. Aja jooksul võetuna võivad pühad basiilikulisandid ära hoida või vähendada järgmiste terviseseisundite sümptomeid:
- Kõrge veresuhkur
- Gripp ja nohu
- Teatud tüüpi vähid
- Insultid
- Kiirgusmürgitus
Meetod 2/3: Püha Basiiliku erinevate vormide proovimine
Samm 1. Kergete seisundite raviks jooge tass püha basiilikuteed
Püha basiiliku tee sobib suurepäraselt kergete, juhuslike emotsionaalsete stressihoogude leevendamiseks või tervisele kasulike omaduste saamiseks väikestes annustes. Võtke tass, kui tunnete end närvilisena või ülekoormatuna, et saada leevendust mitme tunni jooksul.
Püha basiilikuteed (mõnikord märgistatud kui Tulsi tee) leiate paljudest alternatiivsetest tervisekauplustest. Soovi korral võite pühad basiilikulehed ka ise vette lasta
Samm 2. Võtke püha basiiliku kapslid nende tugevuse järgi
Püha basiiliku kapslid või tabletid on kontsentreeritud ja pakuvad tugevamat annust kui teed. Osta püha basiilikukapsleid veebist või mõnest tervisliku toidu kauplusest ja võta see koos toidu või veega, et aidata kehal kiiresti imenduda.
- Tugevuse ja lõõgastavate toidulisandite tõttu saab püha basiiliku kapsleid kasutada looduslike unerohelistena.
- Ärge kunagi võtke rohkem kui pakendis soovitatud annus korraga.
Samm 3. Järsud pühad basiilikulehed, et valmistada ravim supp
Püha basiilikusupp on tõhus viis saada kasu tervisele, kui sulle ei meeldi tee maitse. Püha basiilik sobib eriti hästi shiitake, maitake ja reishi seente või astragaluse, kodonopsise või takjasjuuriga suppides.
Samm 4. Proovige püha basiiliku ekstrakti, et seda koos joogiga sisse võtta
Kui te ei soovi püha basiilikut teena võtta, võite koos teiste jookidega võtta kontsentreeritud ekstrakti. Ostke püha basiiliku ekstrakt Internetist või tervisliku toidu poest ja lisage mitu tilka vette või mõnda muud jooki, sõltuvalt teie eelistustest.
- Nahaärrituse või -põletiku leevendamiseks võite nahale hõõruda ka püha basiiliku ekstrakti.
- Ekstrakti kasutamine on ideaalne viis püha basiiliku võtmiseks, kui te ei soovi kapslit võtta, kuid teile ei meeldi ürdi eriline maitse.
Meetod 3/3: Püha Basiiliku ohutu võtmine
Samm 1. Ärge kunagi võtke rohkem kui ühte annust korraga
Kui võtate püha basiilikut kapsli või ekstrakti kujul, vältige soovitatud annusest suuremat allaneelamist. Kuigi püha basiilikut on ohutu alla neelata, võib liigne söömine tugevdada selle väheseid kõrvaltoimeid.
Püha basiiliku võtmine tee või supiga põhjustab tavaliselt kõige vähem kõrvaltoimeid, kuna seda võetakse väiksema annusega
Samm 2. Ärge närige püha basiilikulehti kauem kui mitu minutit
Kuigi püha basiilik võib väikestes annustes teie suu tervist parandada, võib see aja jooksul teie emaili juures süüa. Püha basiiliku närimise asemel proovige seda võtta teena või kasutada püha basiiliku hambapastat.
Ayurveda traditsioonides on püha basiiliku närimine traditsiooniliselt rüvetamise vorm
Samm 3. Kui teil tekib krooniline unisus või hüübimishäired, võtke ühendust arstiga
Mõnel juhul võib püha basiilik põhjustada äärmist unisust ja takistada vere hüübimist pärast vigastust. Planeerige enne püha basiiliku võtmist arsti kohtumine, et teha kindlaks, kas kasu kaalub üles teie võimalikud kõrvaltoimed.
- Ärge võtke püha basiilikut koos krambivastaste, rahustite või verehüüvete ravimitega, kuna need võivad püha basiiliku kõrvaltoimeid süvendada.
- Püha basiiliku suured annused võivad meestel põhjustada madalat spermatosoidide arvu ja viljatust.
4. Kasutage püha basiilikut meditsiinilise ravi kõrval, mitte selle asemel
Kuigi püha basiiliku kasulikkust on kliiniliselt uuritud, ei ole see alternatiiv retseptiravimitele. Võtke püha basiilikut teiste ravimite lisandina ja konsulteerige oma elustiili lisamisega arsti või dietoloogiga.
- Ärge võtke raseduse ajal kontsentreeritud püha basiiliku kapsleid ega ekstrakte. Püha basiiliku kõrvaltoimeid ootavatele naistele ei ole uuritud ja need võivad põhjustada sünnidefekte.
- Konsulteerige naturopaatilise arstiga, et otsustada, kas püha basiilik oleks teie retseptiravimite parim täiendus.
Samm 5. Vältige püha basiiliku võtmist vahetult enne või pärast operatsiooni
Kuna püha basiilik võib aeglustada vere hüübimist, võib see suurendada verejooksu riski operatsiooni ajal või pärast seda. Lõpetage püha basiiliku võtmine vähemalt 2 nädalat enne operatsioone, et vältida suuri tüsistusi.
- Rääkige oma arstiga enne püha basiiliku võtmist pärast operatsiooni.
- Ärge võtke püha basiilikut, kui proovite rasestuda, sest see võib ajutiselt vähendada viljakust.
Näpunäiteid
- Lisaks tervislikule kasule võib püha basiilikut kasutada ka toiduvalmistamisrohuna, nagu tavaline basiilik, kuid kergelt vürtsika löögiga.
- Kui teil on roheline pöial, proovige kodus kasvatada püha basiilikut, mida kasutada teedes ja suppides.
Hoiatused
- Pidage meeles, et kuigi mitmed kliinilised uuringud näitavad püha basiiliku füüsilist ja vaimset kasu, ei ole see praegu FDA reguleeritud.
- Püha basiilikut ei ole põhjalikult uuritud ja suurtes annustes võib sellel olla täiendavaid kõrvaltoimeid.
