Eksperdid nõustuvad, et mastektoomia võib teatud juhtudel olla parim viis rinnavähi raviks või ennetamiseks. Mastektoomia ajal eemaldab teie kirurg teie rinnakoe ja võib sõltuvalt olukorrast teha rindade rekonstrueerimise. Mastektoomia valimine on julge ja võib aidata teil kauem elada, kuid see võib olla ka füüsiline ja emotsionaalne väljakutse. Uuringud näitavad, et edasine planeerimine ja oma arstiga tihe koostöö võib aidata teie operatsiooni ja taastumist võimalikult sujuvalt.
Sammud
Osa 1 /3: Plaani koostamine
Samm 1. Rääkige oma arstiga
Uurige enne tähtaega, mida saate pärast operatsiooni teha ja mida mitte. Tõenäoliselt ei lubata teil sõita ja teid võidakse koju saata JP -kanalisatsiooniga, mis vajab hoolt. Jagage seda teavet inimestega, kes hoolitsevad teie eest pärast operatsiooni.
Küsige, kui kaua olete pärast operatsiooni tõenäoliselt haiglas. Mõned inimesed lähevad koju samal päeval, teised jäävad päevaks või kauemaks
Samm 2. Arutage oma võimalusi oma kirurgiga
Paluge oma perearstil soovitada kirurgi ning kohtuda enne operatsiooni oma kirurgi ja anestesioloogiga. Küsige mis tahes küsimusi. Nad räägivad teiega teie haigusloost ja koostavad plaani, millist tüüpi operatsiooni teil tehakse ja millal.
- Tõenäoliselt korraldavad nad operatsioonieelse eksami, mis toimub paar nädalat enne operatsiooni ja mille viib tavaliselt läbi esmane arst või operatsioonieelse riskihindamise spetsialist. Arst võib soovitada ravimeid ja käitumuslikke muutusi, nii et teil on edukas operatsioon.
- Rääkige oma arstidele kõigist teie kasutatavatest ravimitest, vitamiinidest või toidulisanditest. Kui te võtate aspiriini või verevedeldajat, peate selle enne operatsiooni ajutiselt lõpetama.
- 8-12 tundi enne operatsiooni ei saa süüa ega juua; arstid annavad teile konkreetseid juhiseid, mida peate järgima.
Samm 3. Pakkige haiglasse kott
Võtke haiglasse kaasa hommikumantel ja sussid, et viibimise ajal end mugavalt hoida. Võta kaasa oma hambahari ja muud hügieenitooted. Pakkige raamat, mõned ajakirjad ja muud esemed, et haigla esmase taastumise ajal aega kulutada.
Samm 4. Võtke töölt meditsiiniline puhkus
Peate mõnda aega kodus taastuma, võib -olla isegi kuus nädalat. Rääkige oma personaliosakonna juhatajaga tööl ja oma juhendajaga. Arst võib anda teile ettekujutuse sellest, kui kaua peaksite töölt puuduma, ja vajadusel kirjutada tööandjale kirja. Teil võib tekkida vajadus:
- Esitage paberitööd lühiajalise puude kohta
- Planeerige, et teised võtaksid üle suured projektid, mille kallal töötate
- Jagage teavet, mida teised peavad teie igapäevaste ülesannete täitmiseks üle võtma
Samm 5. Planeerige oma perehooldus ja elukorraldus
Esialgu võib vaja minna abi enda eest hoolitsemisel - teil on suplemisega raskusi ja te ei saa mitu nädalat sõita. Kaasake teid aitama sõbrad, pere või professionaalsed töötajad. Seadke magamiskoht vannitoa lähedusse ja vältige treppide kasutamist - tõenäoliselt saadetakse teid koju koos ravimitega, mis võivad pearinglust tekitada. Planeerige lapsehooldus, kui te tavaliselt laste eest hoolitsete.
Samm 6. Tehke oma majapidamistööd enne tähtaega
Pärast operatsiooni peaksite keskenduma taastumisele. Eelnevalt võiksite teha järgmist.
- Korista oma kodu
- Pese oma pesu
- Makske oma arved
- Lõika oma juukseid (piisavalt lühike, et keegi saaks need teie jaoks kraanikausis šampooniga pesta)
Samm 7. Ostke mõned meditsiinitarbed
Soovite käepärast olla mõned asjad, näiteks marlisidemed, sidemeteip, antibiootikumide salv ja käsimüügi valuvaigistid. Arst võib teile mõned neist anda, kuid hea on neid igaks juhuks võtta. Hankige tarvikuid kohalikust apteegist või apteegist.
Samm 8. Varuge tervislikku toitu
Hoiduge keerulistest vähivastastest dieetidest ja keskenduge täisväärtusliku, tasakaalustatud, valgurikka toidu ning hea puu- ja köögiviljatoidu söömisele. Varuge neid esemeid enne operatsiooni, et saaksite koju jõudes külmiku.
Söögiaegade hõlbustamiseks võiksite tellida teenust, mis pakub toitu, või osta paariks nädalaks külmutatud eelvalmistatud toite
Samm 9. Hankige käeshoitav dušiseade
Teil ei lubata sisselõikekohta mitu nädalat märjaks teha. Võite õppida vanni või käsnvanni uputama, kuid võite eelistada käeshoitavat dušiseadet.
- Teil võib olla palju lihtsam end vannitoas istudes vannis pesta.
- Kuivšampoon võib olla käepärast paar esimest nädalat, kuni saate juukseid uuesti pesta.
Samm 10. Proovige teha asju ühe käega
Nädal või kaks enne operatsiooni proovige teha asju ühe käega, mis on teie "hea" käsi. Proovige juukseid harjata, kinni siduda, hambaid pesta, ennast pesta ja süüa. Pidage meeles, et kuigi saate oma mõjutatud kätt liigutada, ei saa te seda nädala või kahe jooksul õlast kõrgemale tõsta. Samuti on teil kahjustatud käsivarres vähe jõudu või ainult teatud suundades.
Kui teil on topeltmastektoomia, jätke kindlasti palju aega taastumiseks ja inimesi, kes aitavad teid ülesannete ja igapäevaste toimingute tegemisel
Osa 2 /3: Mugavuse parandamine taastumise ajal
Samm 1. Võtke lahti mugavad riided
Teil on vaja mitu vahetust lahtiste mugavate riiete vastu, mis avanevad täielikult eest. Mitme nädala jooksul ei saa te midagi üle pea panna ega kanda midagi, mis on keha ümber või kaenla all, sealhulgas rinnahoidjat. Hankige mõned mugavad esemed, näiteks:
- Mitu öösärki või öösärki, mille nupp avaneb täielikult eest
- Kaks või kolm paari elastsete vöökohtadega dressipükse või joogapükse
- Libisemiskindla tallaga sussid
- Lahtine mantel või tekk, mida kanda, kui on külm
- Spetsiaalsed mastektoomia rinnahoidjad või rinnahoidja lisad, kui need on saadaval
Samm 2. Seadistage voodipesu lisatoega
Pärast operatsiooni ei pruugi te mitu nädalat lamada külili või kõhul. Proovige hankida "voodikiil" või kiilutatud padi ja mitu lisapatja. Kuigi see pole hädavajalik, muudab kiilukujuline padi teid palju mugavamaks kui padjapakk. Tõenäoliselt tahate veel mõnda patja, mis teid magamise ajal üles toetaks ja teie kahjustatud kätt toetaks.
Otsige taskukohaseid kiilupatju suurtest poodidest või kohalikust apteegist või ostke veebist
Samm 3. Hoidke mõned lahtistid käepärast
Tõenäoliselt saadetakse teid koju koos mõne ravimiga, näiteks valuvaigistitega. Paljudel neist on kõrvaltoimed, sealhulgas kõhukinnisus. Kui teil on kõhukinnisus, laske käepärast mõned õrnad lahtistid ja kasutage neid vastavalt arsti juhistele.
Samm 4. Planeerige mõned tegevused oma taastumiseks
Te ei saa mõnda aega midagi pingutavat ega aktiivset teha ning retseptiravimid mõjutavad tõenäoliselt teie mälu ja mõtlemist, seega ärge plaanige nende kasutamise ajal olulisi otsuseid langetada. Planeerige mõni õrn tegevus, mis pakub teile rõõmu. Valige tegevused, mida saab hõlpsasti kätte võtta ja maha panna. Valige lugemismaterjal, mis ei ole nõudlik, õppige kuduma, vaadake oma lemmiktelevisiooniprogramme või võtke endale uus hobi!
Osa 3 /3: emotsionaalne toimetulek
Samm 1. Otsustage, kellele öelda
Mõelge, kui avatud soovite oma eelseisva operatsiooni suhtes olla. Mõnele inimesele peate sellest tõesti rääkima, kuid üldiselt on see teie otsustada. Vähi puhul ei ole etiketti ja teil ei ole sotsiaalseid protokolle, mida järgida. Mõelge hoolikalt ja tehke siis seda, mis teile sobib.
Sa ei pea seda üksi läbima! Jagage oma tundeid ja vajadusi nendega, kes panevad teid end mugavalt, turvaliselt ja hoolitsema
Samm 2. Ehitage tugivõrk
Pärast haiglast kojujõudmist vajate abi. Paljud terviseplaanid pakuvad külastavate õdede teenuseid, et aidata sidemeid vahetada, kuid need ei uju teid, ei tee süüa ega pese pesu. Rääkige inimestega, kellega olete emotsionaalselt lähedased, ja proovige, et keegi jääks teie juurde, kuni taastute. Jagage oma mõtteid ja tundeid oma partneri, pere, sõprade, terapeudiga - inimestega, kes on toetavad ja hoolivad.
Liituge oma kogukonnas või veebis tugirühmaga või kaaluge vähiga tegeleva terapeudi külastamist. Oma piirkonna spetsialiste leiate Ameerika psühhosotsiaalse onkoloogia ühingu (APOS) abitelefoni kaudu
Samm 3. Õppige oma stressi vähendama
Tehke enne operatsiooni stressi leevendavaid tegevusi, nagu jooga, meditatsioon, sügav hingamine, jalutuskäigud-kõik, mis aitab teil lõõgastuda. Harjutage neid oskusi kohe ja jätkake neid pärast operatsiooni. Harjutage igapäevaselt tähelepanelikkuse meditatsiooni.
Enne kui alustate midagi füüsilist, näiteks kõndimist või joogat, küsige arstilt luba
Samm 4. Enne operatsiooni tehke tugevdavaid harjutusi
Töötage oma jõu ja paindlikkuse suurendamisega enne operatsiooni - see võib aidata teil end pärast seda tugevamana ja paremini kontrolli all hoida. Rinnaoperatsiooni puhul proovige keskenduda ülakehale ja seljale. Füüsiliselt tugev tunne võib aidata teil paremini taastuda ja tunda end ka emotsionaalselt tugevana.
Samm 5. Valige rindade taastamise operatsioon või mitte
Rindade rekonstrueerimise operatsioon võib pärast rindade eemaldamist tunda ja loomulikumaks muuta. Seda protseduuri saab teha mastektoomia ajal või pärast seda eraldi operatsioonis. Rindade rekonstrueerimine ei pruugi olla teie jaoks oluline või võib see olla suur osa paranemisprotsessist - kõik on erinevad. Veetke aega, et mõelda, mis tundub teile oluline ja kas edasine operatsioon võib aidata teil end oma kehas mugavamalt tunda.
- Kaaluge oma tunnetest ja valikutest rääkimist terapeudi ja/või ilukirurgiga.
- Igal operatsioonil on riskid, sealhulgas rindade rekonstrueerimine; rääkige oma arstiga lisateabe saamiseks.
- Mõned organisatsioonid, näiteks AiRS Foundation, aitavad naistel endale lubada rindade taastamise operatsioone.
Näpunäiteid
- Proovige enne operatsiooni suitsetamisest loobuda, sest te ei pruugi enne protseduuri suitsetada. Suitsetamine aeglustab ka taastumist.
- Mastektoomiaoperatsioonist täielikuks taastumiseks kulub umbes 3-6 nädalat. On normaalne, et pärast operatsiooni on valu, turse, kipitus või tuimus.
