Spondüloos on termin, mis viitab lülisamba artriidile või artroosile. See on degeneratiivne häire ja kujutab endast selgroo liigeste, sidemete ja ketaste kulumise kogunemist inimese elu jooksul. Spondüloos võib mõjutada kaela (emakakaela spondüloos), üla- ja keskosa (rindkere spondüloos) või alaselja (nimmepiirkonna spondüloos). Emakakaela ja nimmepiirkonna spondüloos on kõige levinumad vormid. Spondüloos on väga levinud ja hinnanguliselt on 80% -l üle 40-aastastest inimestest röntgenpildil spondüloosi tunnuseid. Siit saate teada, kuidas spondüloosi ravida, et saaksite mõnda valu leevendada.
Sammud
Meetod 1 /3: koduste abinõude kasutamine spondüloosist tingitud valu leevendamiseks
Samm 1. Kasutage külmaravi
Külmravi vähendab turset, põhjustades veresoonte läbimõõdu vähenemist (vasokonstriktsioon). See võib ka tuimastada sügavat valu. Külmravi saab rakendada külmpakkide, jääkottide, külmade kaltsude või külmutatud köögiviljade või puuviljade kottide abil.
- Ärge kasutage piirkonnas jääpakke ega muid külmetusravi meetodeid korraga kauem kui 15-20 minutit.
- Asetage alati rätik naha ja külma allika vahele.
- Vältige paiksete valuvaigistite kasutamist samal ajal, kui kasutate külma.
- Ärge kasutage külma ravi, kui teil on halb vereringe.
Samm 2. Proovige kuumusteraapiat
Soojusravi suurendab veresoonte läbimõõtu (vasodilatatsioon), mis suurendab vereringet. Samuti vähendab see lihasspasme ja muudab valuaistingut. Kuumateraapiat saab rakendada kuumakomplektide, kuumutuspatjade või kuumaveepudelite abil või pesulappi leotades soojas vees ja kandes kahjustatud piirkonda.
- Võite leotada ka kuumas vannis või duši all.
- Ärge kasutage soojusravi kauem kui 15-20 minutit.
- Pange lapp naha ja soojusallika vahele.
- Ärge kasutage paikselt kasutatavaid valuvaigisteid kuumutamise ajal.
- Põletuste vältimiseks kontrollige temperatuuri. Vältige mullivanne või spaasid, kui teil on kõrge vererõhk või südamehaigus.
Samm 3. Võtke paar päeva rahulikult
Mõnel päeval spondüloosist põhjustatud tugeva valu korral võib abiks olla rahulik olemine ja paar päeva voodirežiimi saamine; voodirežiimi peaks siiski piirama mitte rohkem kui üheks kuni kolmeks päevaks, sest pikem aeg võib taastumist pikendada.
Pikaajaline voodirežiim suurendab ka üksikute süvaveenitromboosi (DVT) või alajäsemete verehüübe riski. DVT võib põhjustada kopsuemboolia (PE) või verehüübe kopsudes, mis võib olla eluohtlik
Samm 4. Harjuta regulaarselt
Regulaarne treenimine, isegi kui seda muudetakse spondüloosi valuliku episoodi ajal, võib kiirendada taastumist. Soovitatav on jätkata tavapäraseid tegevusi või nende läheduses. Madala mõjuga harjutused, nagu kõndimine või ujumine, on head valikud. Jooga on ka hea harjutusvorm. On täheldatud, et iga päev kõndivatel inimestel on vähem tõenäoline kaela- või alaseljavalu.
- Lisaks kolmekümne minuti pikkusele kardiotreeningule kolm korda nädalas peaksite tegema põhilisi harjutusi, näiteks vaagnatõsteid. See aitab tugevdada südamikku selgroo toetamiseks.
- Enne uue harjutuse alustamist peaksite alati oma füsioterapeudiga rääkima. Teie ja teie füsioterapeut saate välja mõelda treeningrutiini, mis sobib teie konkreetse seisundiga.
Samm 5. Kandke kaela- või seljatoe
Ajutine tugevdamine võib aidata leevendada spondüloosi valu. Ärge kandke seda kauem kui nädal. Tugevdamine võimaldab lihastel puhata. Pikaajalist tugevdamist ei soovitata, kuna see võib nõrgendada lihaseid ja põhjustada rohkem valu kaelas või alaseljas.
Pehme kaelatoe saate osta apteegist või arstilt
Samm 6. Kasutage tugipatja
Tugeva padjaga magamine kaela all või jalgade vahel võib aidata leevendada spondüloosivalusid, eriti kui valu on keskelt alaseljale. Emakakaela lülisamba või kaela jaoks on välja töötatud spetsiaalsed padjad, mis pakuvad täiendavat tuge, mis võib aidata valu leevendada. Padi muudab teie selgroo suunda, andes sellele täiendavat tuge ja hoides seda sirgemaks puhkamise ajal.
Selle funktsiooni jaoks on loodud spetsiaalsed padjad, kuid kui te ei leia mõnda neist padjadest, kasutage lihtsalt oma voodil olevat täispatja
Samm 7. Muutke oma elustiili
Elustiili muutmine võib olla kasulik selgroole igas vanuses. Kaaluge vähem pingutavat tööd, kui teie tööga kaasneb painutamine või raske tõstmine. Kui olete ülekaaluline või rasvunud, võib kehakaalu langetamine vähendada lülisamba stressi. Suitsetamisest loobumine võib parandada luude tervist, eriti selgroos.
- Samuti peaksite kaaluma oma kehahoiakut. Kui istudes või seistes lonkate, pingutage rohkem oma kehahoiaku parandamise ning selja ja kaela sirgena hoidmise nimel.
- Võite proovida ka muid looduslikke meetodeid, kuigi mitte kõik ei ole varustatud heade tõenditega.
Meetod 2/3: spondüloosi ravi meditsiiniliselt
Samm 1. Proovige käsimüügi valuvaigisteid
Valu ja muid spondüloosi sümptomeid, olgu need siis ägedad või kroonilised, saab ravida koduste meetoditega. Üldiselt paraneb spondüloosist põhjustatud valu sageli mõne päeva pärast. Üks hea viis valu ravimiseks on käsimüügi valuvaigistite kasutamine.
- Selle seisundi vastu aitavad näiteks börsiväliste ravimite hulka kuuluvad mittesteroidsed põletikuvastased ravimid (NSAID), näiteks aspiriin (Bayer, Ecotrin), ibuprofeen (Motrin, Advil) ja naprokseen (Aleve). Atsetaminofeen (tülenool) on veel üks ravim, mis võib olla kasulik ka valuvaigistina.
- Atsetaminofeen on ohutum valik inimestele, kellel on anamneesis astma, kõrge vererõhk, maksahaigus, südamehaigus või maohaavand.
Samm 2. Kasutage paikset valuvaigistit
Kohalikud valuvaigistid võivad suuõõne valuvaigisteid täiendada või kasutada alternatiivina. Neid võib manustada mitmel viisil, näiteks kreemides, vahudes, geelides, rullides, pihustites ja pulgades. Selle ravimiklassi kõige levinumad koostisosad on:
- Vasturääkijad. Vastunäidustuste näideteks on kamper, mentool ja metüülsalitsülaat (talvise rohelise õli). Nad töötavad, tekitades jahutavat või põletavat tunnet, mis juhib inimese meele valust eemale. Populaarsete kaubamärkide hulka kuuluvad Bengay, IcyHot ja Tiger Balm.
- Kapsaitsiin. Kapsaitsiini saadakse tšillipipartest ja see on osutunud väga tõhusaks lokaalseks valu leevendamiseks. See põhjustab kipitust või põletustunnet nahal ja võib kuluda mitu päeva, enne kui see tegelikult valu leevendab. Populaarsete kaubamärkide hulka kuuluvad Capzasin ja Zostrix.
- Salitsülaadid. Salitsülaadid annavad aspiriinile valuvaigistavaid omadusi. Kohaliku valu leevendamiseks võivad need imenduda nahka. Populaarne lokaalse salitsülaadi kaubamärk on Aspercreme.
Samm 3. Hankige retseptiravim
On mitmeid retseptiravimite valuvaigisteid, mida arst võib teile selle haigusega kaasneva valu raviks anda, kui retseptiravimitest enam ei piisa. Arst võib välja kirjutada retseptiravimiga mittesteroidsed põletikuvastased ravimid, mis vähendavad spondüloosiga seotud põletikku.
Populaarsete retsepti alusel väljastatavate mittesteroidsete põletikuvastaste ravimite hulka kuuluvad diklofenak (Voltaren), meloksikaam (Mobic), nabumetoon (Relafen), etodolak (Lodine) ja oksaprosiin (Daypro). Mittesteroidsete põletikuvastaste ravimite sagedaste kõrvaltoimete hulka võivad kuuluda pearinglus, peavalu, iiveldus, kõhulahtisus ja liigne gaas. Ettevaatlik tuleb olla, kui võtta mittesteroidseid põletikuvastaseid ravimeid kauem kui nädal, kuna pikaajaline kasutamine suurendab maohaavandite, neerukahjustuste ja südameatakkide riski
Samm 4. Proovige lihasrelaksante
Spondüloosiga seotud lihasspasmide raviks võib määrata lihasrelaksante. Populaarsete lihasrelaksantide hulka kuuluvad karisoprodool (Soma), tsüklobensapriin (Flexeril), metokarbamool (Robaxin) ja metaksaloon (Skelaxin).
- Lihasrelaksantide sagedased kõrvaltoimed võivad hõlmata unisust, pearinglust, suukuivust ja urineerimisraskusi.
- Lihasrelaksantide kasutamine peaks piirduma lühiajalisega, kuna neil on suur sõltuvus- või sõltuvusoht.
Samm 5. Rääkige oma arstiga narkootilise valuvaigisti kohta
Sõltuvalt teie valu tasemest võib teie arst välja kirjutada narkootilise valuvaigisti. Tavaliselt välja kirjutatud narkootiliste valuvaigistite hulka kuuluvad kodeiin, hüdrokodoon ja oksükodoon.
- Selle klassi ravimite sagedased kõrvaltoimed võivad hõlmata unisust, kõhukinnisust, suukuivust ja urineerimisraskusi.
- Narkootilisi valuvaigisteid ei tohi segada alkoholiga ega teiste atsetaminofeeni (tülenooli) sisaldavate ravimitega, kuna nende kombinatsioon võib maksakahjustuse riski oluliselt suurendada.
- Narkootiliste valuvaigistite kasutamist tuleks lühendada vähem kui kahe nädalani, kuna on suurenenud risk tolerantsuse, sõltuvuse ja sõltuvuse tekkeks.
Samm 6. Küsige krambivastaste või antidepressantide kohta
Krampide või epilepsia raviks algselt kasutatud ravimid on osutunud kasulikuks kroonilise valu ravis. Kroonilise kaela- ja seljavalu raviks on aastaid kasutatud antidepressantide väikseid annuseid. Spondüloos võib vähesel juhul põhjustada kroonilist kaela- või seljavalu.
- Kõige sagedamini ette nähtud krambivastased ravimid, mida kasutatakse kroonilise valu raviks, on gabapentiin (Neurontin) ja pregabaliin (Lyrica). Jääb ebaselgeks, kuidas need ravimid valu kontrollivad. Unisus ja kehakaalu tõus on gabapentiini sagedased kõrvaltoimed. Pregabaliini sagedased kõrvaltoimed võivad hõlmata unisust, pearinglust, suukuivust ja kõhukinnisust.
- Tavaliselt välja kirjutatud tritsüklilised antidepressandid (TCA), mis aitavad kroonilise valu ravis, on amitriptüliin (Elavil), imipramiin (Tofranil) ja nortriptüliin (Pamelor). Duloksetiin (Cymbalta) on uudne antidepressant, mida kasutatakse kroonilise valu ravis. Nii TCA -d kui ka duloksetiin suurendavad aju neurotransmitterite norepinefriini ja serotoniini taset, mis takistavad valusignaalide edastamist ajus. Nende antidepressantide sagedased kõrvaltoimed võivad hõlmata unisust, kehakaalu tõusu, suukuivust, kõhukinnisust ja urineerimisraskusi.
Samm 7. Hankige epiduraalne steroidi süst
Epiduraalne steroidisüst (ESI) on minimaalselt invasiivne protseduur, mida võib kasutada spondüloosist põhjustatud valu raviks. Süst on kombinatsioon pikatoimelisest steroidist (triamtsinoloon, beetametasoon) ja anesteetikumist (lidokaiin, bupivakaiin). Ravimeid süstitakse selgroo epiduraalsesse ruumi, mis on ala seljaaju kaitsva katte (kõva) ja selgroo (selgroolüli) vahel. ESI -st tingitud valu leevendamise kestus on erinev ja võib kesta nädalaid, kuid ja mõnikord isegi aastaid.
- 12 kuu jooksul ei soovitata teha rohkem kui kolme ESI-d, sest selle piiri ületamine võib lülisamba nõrgendada.
- ESI -de võimalikud tüsistused hõlmavad infektsiooni, verejooksu ja närvikahjustusi.
- ESIde haldamiseks kvalifitseeritud arstide tüübid hõlmavad füüsikuid, anestesiolooge, radiolooge, neurolooge ja kirurge.
Samm 8. Tehke kindlaks, kas vajate operatsiooni
Enamik spondüloosi põdevaid patsiente ei vaja lülisamba operatsiooni. Mittekirurgiline ravi on edukas vähemalt 75 protsendil spondüloosi juhtudest, kuid mõnel juhul muutub operatsioon vajalikuks. Kui teil tekivad neuroloogilised puudujäägid, näiteks soole või põie kontrolli kadumine, peetakse operatsiooni tõenäoliselt teie parimaks võimaluseks. Tunde või funktsiooni kadumine kätes, jalgades, jalgades ja sõrmedes võib olla veel üks märk sellistest puudujääkidest.
Sellistes tingimustes pigistatakse närvi või surutakse seljaaju kokku. Teie närvisüsteemi kahjustus võib süveneda, kui neid tingimusi ei kõrvaldata
9. samm. Rääkige oma arstiga selgroo dekompressiooni operatsioonist
Lülisamba dekompressioonkirurgia on üldnimetus, mida kasutatakse erinevate kirurgiliste protseduuride kirjeldamiseks, mis võivad leevendada survet selgroole. Te peate oma arstiga koostööd tegema, et määrata teie olukorrale parim tehnika.
- Lamektoomia ajal eemaldatakse seljaaju kanali luukaared, mida nimetatakse laminaks, suurendades seeläbi seljaaju kanali suurust.
- Laminoplastika ajal jäetakse laminaat oma kohale, kuid lõigatakse seljaaju ühel küljel lahti.
- Diskektoomia on meetod, mille käigus eemaldatakse osa lülidevahelisest kettast, mis on varem avaldanud survet närvijuurele või seljaaju kanalile.
- Nii foraminotoomia kui ka foraminektoomia korral suurenevad koe eemaldamisega avad, kus närvijuured väljuvad seljaaju kanalist.
- Teile võidakse teha osteofüütide eemaldamine, mille käigus eemaldatakse luukoed füüsiliselt piirkondadest, kus need põhjustavad närvide kokkusurumist.
- Korpektoomia ajal eemaldab kirurg kogu selgroolüli ja selle kettad.
Meetod 3/3: spondüloosi ravi teiste meetoditega
Samm 1. Läbige füsioteraapia
Füsioteraapiat (PT) võib arst välja kirjutada pikaajalise spondüloosist tingitud kaela- ja seljavalu korral. PT võib kombineerida passiivseid ravimeetodeid, nagu jää ja kuumus, ultraheli ja elektriline stimulatsioon, terapeutiliste harjutustega kaela-, kõhu- ja seljalihaste venitamiseks ja tugevdamiseks.
- Füsioteraapia on tavaliselt ette nähtud kroonilise valu korral, mis on kestnud mitu nädalat ilma teiste ravimeetoditeta.
- Massaažiteraapia võidakse lisada ka teie füsioteraapia rutiini. Professionaalne massaažiterapeut töötab selja lihastega, et neid pärast nende rakendamist rahustada ja lõdvestada.
- PT eesmärk on vältida korduvat valu.
Samm 2. Proovige lülisamba manipuleerimist
Lülisamba manipuleerimine, mida teostab kiropraktik, võib samuti aidata leevendada spondüloosivalusid, eriti esimese valukuuga. See toimib, kohandades ümber selgroolülid, mis on spondüloosist tingitud selgroo nõrkuse tõttu valesti joondatud. Üldiselt on see ohutu protseduur.
Kõige sagedasemad kõrvaltoimed on üldiselt väikesed ja hõlmavad väsimust ja ajutist lihasvalu. Lülisamba manipuleerimise äärmiselt haruldased tüsistused võivad hõlmata nõrkust, jalgade või käte kadumist ning soole- või põieprobleeme
Samm 3. Kaaluge nõelravi
Nõelravi on populaarne pikaajalise kaela- ja seljavalu ravi. Spondüloosi nõelravi hõlmab väga õhukeste, umbes inimese juuste suuruste nõelte sisestamist kaela või selga. Ravi tulemuste suurendamiseks võib nõelu keerata, elektriliselt stimuleerida või soojendada.
