Sageli näidatakse, et mudelitel on täiuslik, sile ja veatu nahk. Kuigi nende naha välimus on osaliselt tingitud Photoshopi maagiast, peavad paljud mudelid kinni ka nahahooldusrutiinist, et nahk näeks terve ja selge välja. Lisaks lisavad nad oma elustiili harjumusi, mis hoiavad naha tervena. Mudeli naha saamiseks peate oma naha õnnelikuks hoidmiseks täitma olulisi nõudmisi. Nende hulka kuuluvad piisav vee tarbimine, puhastamine, õige toitumine, niisutamine ja päikesekaitsekreem.
Sammud
Osa 1: 4: nahahooldusrutiini kehtestamine
Samm 1. Määrake oma nahatüüp
Inimestel on normaalne, rasune, kuiv, kombineeritud või tundlik nahk. Kuigi mudelnahka on võimalik saavutada olenemata teie nahatüübist, peaks teie nahahooldusrežiim sõltuvalt teie tüübist erinema. Nahahooldusrutiini kohandamine nahaga tagab teie naha võimalikult hea väljanägemise. Kui olete oma nahatüübi kindlaks määranud, saate valida nahale sobivad tooted.
- Normaalne nahk ei ole eriti rasune ega eriti kuiv. Seda iseloomustavad väikesed poorid, vähe puudusi ja tõsine tundlikkus. Normaalse nahaga inimesed saavad kasutada laias valikus nahahooldustooteid.
- Rasusele nahale on iseloomulik läikiv nahk ja liiga laienenud poorid. See nahatüüp on aknele vastuvõtlikum. Kui teil on rasune nahk, soovite kasutada veepõhist või õlivaba kosmeetikat ning võiksite konsulteerida dermatoloogiga kreemide osas, mis võivad õli tootmist piirata.
- Kuivale nahale on iseloomulik niiskuse puudumine ja sageli ilmnevad punased laigud, tuhm ja/või kare jume, vähem elastsus ja nähtavamad jooned. Kui teil on kuiv nahk, peate kasutama õrnaid ja õrnaid puhastusvahendeid, kandma rikkalikku niisutajat ja vältima näo pesemist väga kuuma veega.
- Kombineeritud nahk on nahk, mis on mõnes piirkonnas kuiv, kuid mõnes piirkonnas rasune. Tavaliselt on õline koht T-tsoonis, mis koosneb ninast, otsmikust ja lõugust. Seevastu nahk on sageli põskedel kuiv. Kombineeritud nahal on suured poorid, mustad täpid ja läikiv nahk. Kui teil on kombineeritud nahk, peaksite vaatama kuivade ja rasuste piirkondade eraldi käsitlemist.
- Tundlik nahk on nahk, mis reageerib kaubanduslike nahahooldustoodete tavaliselt sisaldavatele koostisosadele. See hüperreaktiivne nahk tundub sageli punane. Seda ei peeta tingimata nahatüübiks, vaid see on tavaline sümptom. Tundliku nahaga inimesed peaksid kasutama lõhna- ja allergiavabu nahahooldustooteid.
Samm 2. Pese nahka õrna puhastusvahendiga
Parimate tulemuste saamiseks kasutage õrna puhastusvahendit, mis ei sisalda pesuvahendeid. Paljud mudelid otsustavad oma nägu pesta toodetega, mis sisaldavad õrnaid, taimset päritolu pindaktiivseid aineid, sealhulgas kookospähkli- ja puuviljasuhkruid, kuna need on näidanud häid tulemusi. Parima võimaluse saamiseks modellinahka pesta nahka põhjalikult nii hommikul ärgates kui ka õhtul enne magamaminekut.
- Otsige puhastusvahendeid, mis sisaldavad looduslikke, maapealseid koostisosi. Need on teie nahale leebemad kui paljud tugevate kemikaalidega tooted.
- Kui teil on aknele kalduv nahk, valige puhastusvahend, mis on spetsiaalselt loodud akne esinemise ja välimuse vähendamiseks. Eelkõige otsige tooteid, mis sisaldavad salitsüülhapet või bensoüülperoksiidi; need koostisosad võivad aidata aknet puhastada.
Samm 3. Kandke niisutajat
Niisutamine on modellinaha saamise oluline osa. Iga päev peaksite kasutama niisutajat. Valige üks, millel on taimsed niisutajad: nende hulka kuuluvad looduslikud õlid, või ja asendamatud rasvhapped. Veenduge ka, et teie niisutajas (mitte tavaliselt tsinkoksiid või titaandioksiid) on ärritav päikesekaitsekreem. Kasutades iga päev niisutajat, püüate nahas niiskust kinni, mis võib muuta teie naha heledamaks ja nooremaks, vähendades peente joonte välimust.
- Kui teil on rasune või aknele kalduv nahk, veenduge, et niisutaja oleks õlivaba. Kõik õlipõhised koostisosad võivad muuta naha liiga läikivaks, blokeerida poorid ja halvendada aknet.
- Niisutamine on eriti oluline, kui teil on kuiv nahk! Kuna teie nahal puudub normaalne niiskustase, peate naha tervise säilitamiseks vähemalt kord päevas kandma niisutajat.
Samm 4. Kasutage päikesekaitsekreemi järjepidevalt
Päikese käes viibimine võib põhjustada paljusid nahaprobleeme, mis viivad teid kaugemale eesmärgist saada modellinahk. Ultraviolettkiirgusega kokkupuude mitte ainult ei suurenda nahavähi riski, vaid võib põhjustada ka väiksemaid probleeme, sealhulgas purunenud veresooni ja pruune täppe. Modelli naha saamiseks kandke religioosselt päikesekaitset, isegi kui te ei kavatse päikese käes aega veeta.
- Isegi 80% päikesekiirtest võib läbida pilvi. See tähendab, et päikesekaitsekreemi on hädavajalik kanda ka siis, kui see on hägune. Kandke iga päev laia toimespektriga päikesekaitsekreemi, mille SPF on vähemalt 15.
- Lihtne viis päikesekaitsekreemi tavapärasesse nahahooldusrutiini rakendamiseks on kasutada SPF -i sisaldavat niisutajat.
- Päikesepruuni välimuse saamiseks kasutage toonitud jumestuskreemi, niisutajat või pronksikreemi, et anda nahale tervislik sära, vältides samal ajal kokkupuudet ohtlike UV -kiirtega.
Samm 5. Proovige näomaski
Modellnaha puhul proovige kasutada näomaski, mis sisestab teie nahka olulisi toitaineid, puhastades samal ajal ka poorid. Parim osa näomaskide kasutamisest modellinahale on see, et neid on õigete koostisosadega lihtne kodus valmistada. Uurige oma nahka võimalike probleemide suhtes ja tehke sobiv näomask. Näiteks kui teil on eriti kuiv või eriti aknele kalduv nahk, soovite oma maskis kasutada erinevaid koostisosi, et nahk oleks võimalikult ilus.
Mõista, mida näomask iga nahahaiguse puhul teeb. Niisutav näomask taastab teie naha niiskustasakaalu, kirgastaval näomaskil on aknevastane toime, taaselustav või valgendav näomask kergendab ning kooriv näomask puhastab rasu ja mustuse
Osa 2/4: kortsude vähendamine
Samm 1. Vältida kortsude teket
Lihtne elustiili muutmine võib teie naha seisundit hilisemas elus oluliselt muuta. Modelli kauni naha jaoks piirake päikese käes viibimist, säilitage piisav niisutus ja ärge suitsetage. Need lihtsad muudatused toovad kasu teie kehale ja nahale.
Samm 2. Maga selili
Lihtsaks viisiks kortsude vähendamiseks proovige magada selili. Padjast tingitud jooned näol võivad aja jooksul muutuda püsivaks, seega proovige efekti vähendamiseks magada selili. Kui teil ei õnnestu selga korralikult magada, proovige kasutada siidist või satiinist patju, mis vähendab naha kangaste püsivat muljet.
Samm 3. Kandke antioksüdantide rikkaid õlisid
Antioksüdantide rikkad õlid (näiteks kookosõli) parandavad teie naha kvaliteeti, vähendades vabade radikaalide tootmist, mis põhjustavad varajase vananemise visuaalseid märke. Kanna nahale õlisid igal õhtul pärast puhastamist ja enne magamaminekut, et vähendada peente joonte ja kortsude teket.
Samm 4. Proovige naha laseriga katmist
Naha laseriga katmine aitab vähendada tõsiseid näo kortse, arme ja plekke. Kirurg saab soovimatute ja kahjustatud naha eemaldamiseks kasutada laser -nahapinda, stimuleerides samal ajal uute kollageenikiudude kasvu, muutes naha siledamaks ja pringimaks.
Naha laseriga katmise kohta lisateabe saamiseks pöörduge oma nahahoolduse spetsialisti või dermatoloogi poole
Samm 5. Kaaluge süstitavaid täiteaineid
Need on arstide kasutatavad ained, mis aitavad asendada kaotatud helitugevust teatud näopiirkondades. Nende süstide eeliseks on see, et saate olulisi ja pikaajalisi tulemusi.
Veenduge, et kõik kasutatavad süstitavad täiteained on FDA poolt heaks kiidetud. Tavaliselt kasutatavad FDA heakskiidetud täiteained hõlmavad hüaluroonhappeid, hüdroksülapatiidi mikrokerakesi, polü-1-piimhapet ja polümetüülmetakrülaadi mikrosfääre/kollageeni. Usaldusväärne arst, dermatoloog või nahahoolduse spetsialist võib anda nõu selle kohta, milline täiteaine võib teile kõige paremini sobida
Osa 3/4: Meigi kasutamine veatu naha jaoks
Samm 1. Valige õige vundament
Hea alus on see, mis sisaldab silikooni, mis aitab teie nahka "täita". Vältige heledaid või matte aluseid, mis muudavad naha ebaloomulikuks. Selle asemel valige sihtasutused, mis on identifitseeritud selliste sõnadega nagu „kerge” või „puhas”. Kerged jumestuskreemid muudavad teie naha siledaks ja säravaks, tundmata, et kannate maski.
- Tea oma nahatooni. Liiga hele või liiga tume jumestuskreem paneb sind tundma, et kannad meiki (ja naha modelleerimise saladus on see, et näed välja nagu meigivaba). Naha jaoks optimaalse vundamendinaha määramiseks katsetage randme siseküljel või kaelal erinevaid jumestuskreeme- see aitab teil oma jume tooni välja selgitada.
- Kui teie nahal on punane toon, vabanege sellest kollase baasil alusega.
Samm 2. Kasutage vundamenti säästlikult
Mudelid ei näe kunagi välja, nagu oleks nende nägu meigitud. Koogilise välimuse vältimiseks tupsuta oma näole kuut peenraha suurust vundamendipunkti. Optimaalse tulemuse saavutamiseks asetage kaks punkti oma otsaesisele, üks ninaotsale, üks mõlemale poole nina ja üks lõuale. Veenduge, et seguneksite selle vundamendiga sõrmedega põhjalikult, et saada loomulik välimus.
Samm 3. Maskide puudused
Kui pärast jumestuskreemide kandmist näete nahal endiselt värvimuutusi või aknelaike, soovite keskenduda just nendele piirkondadele. Otsige kindlat peitekreemi ja peitepintslit, mille abil saate meiki kanda otse tumedatele laikudele või plekkidele.
Samm 4. Andke endale terve sära bronzeriga
Kas soovite seda päikesest suudetud mudeli välimust, ilma et peaksite silmitsi seisma päikese ultraviolettkiirte ohtudega? Meik võib selles aidata. Valige pronks, mis sobib teie nahatooniga ja on mitte rohkem kui kaks tooni tumedam kui teie nahavärv. Kandke pronksikreem näo piirkondadele (nt nina, otsmik ja põsed), mis päevituvad päikese käes, ja veenduge, et see oleks ühtlaselt ümbritseva nahaga segunenud.
Osa 4/4: naha ja keha tervena hoidmine
Samm 1. Jääge hüdreerituks
Kuna teie keha sisaldab 55–75% vett, aitab keha joomine veega niisutada teie naharakke ja kustutada naha kortsud, muutes naha raja vääriliseks. Dehüdratsiooni tagajärjel tundub nahk kuiv, tihe ja ketendav. Optimaalsete tulemuste saamiseks jooge iga päev vähemalt 8 klaasi (ligikaudu 64 oz) vett. See aitab teie nahal jääda niisutatuks ja säravaks.
Andke oma nahale ühtlane veevool. Iga päev peate tarbima vähemalt 64 oz vett, kuid see tarbimine tuleks jaotada kogu päevale, nii et teie kehal on paremad võimalused neelata vett, mida te neelate
Samm 2. Sööge tervislikult
Kuigi seos toitumise ja naha tervise vahel pole veel täpselt selge, näitavad mõned uuringud, et C -vitamiini rikas ja vähese töödeldud või rafineeritud süsivesikute sisaldusega dieet võib muuta naha tervislikumaks. Näonaha olemasolu eeldab, et hoolitsete kogu keha eest, et nahk näeks välja parim.
- Selleks, et tarbida rohkem C -vitamiini, lisage oma dieeti sellised toidud nagu tsitrusviljad, maasikad, papaia, ananass, Brüsseli kapsas, punane või roheline paprika, lehtkapsas ja spargelkapsas. Teise võimalusena kaaluge igapäevast mitme vitamiini võtmist, mis sisaldab teie igapäevast C-vitamiini vajadust.
- Töödeldud või rafineeritud süsivesikute tarbimise vähendamiseks asendage oma dieediga täisteratooted. Täisteratooted, sealhulgas pruun riis, hirss, kinoa ja täistera, sisaldavad glükoosaminoglükaane - aineid, mis aitavad teie nahal ehitada kollageeni ja elastiini kiude, mis on vajalikud kindla ja pinguldatud naha säilitamiseks.
Samm 3. Joo rohelist teed
Kui teie nahk on eriti laiguline või punane, võib roheline tee olla põletikuvastaste omaduste tõttu rahustav. Naha tooni ja tekstuuri ühtlustamine aitab hoida teie naha ilusa välimusega.
Joo oma rohelist teed jääga. Kuumad joogid võivad süvendada rosaatsea sümptomeid, sealhulgas punetust
Samm 4. Vähendage stressi
Kõrge stressitase võib teie nahka kahjustada. Stress ilmneb eriti akne näol. Seda seetõttu, et stress tõstab teie kehas hormoonide (näiteks kortisooli) taset, muutes naha rasvaseks ja vähendades selle võimet võidelda aknet põhjustavate bakteritega. Hoidke oma stressitase mudeli naha jaoks madalal.
Stressi vähendamiseks proovige mõnda tõestatud lõdvestustehnikat: jalutage pikalt, mediteerige, harjutage joogat, värvige värviraamatus
Samm 5. Ärge suitsetage
Suitsetamine (ja isegi suitsuga koormatud keskkonnas viibimine) suurendab vabade radikaalide taset, mis kahjustavad nahka ja kiirendavad vananemist. Suitsetamine aitab kaasa kortsude tekkele ja kahandab hapniku ja toitaineid, mis on vajalikud terve naha jaoks, kitsendades naha veresooni. Modelli naha puhul ärge suitsetage ja vältige suitsust keskkonda nii palju kui võimalik.
Kunagi pole hilja suitsetamisest loobuda. Konsulteerige oma arstiga, et saada nõuandeid ja ravimeetodeid suitsetamisest loobumiseks. See ei paranda mitte ainult teie naha tervist, vaid ka teie üldist tervist
Samm 6. Treenige regulaarselt
Kuigi ei tundu, et trennist oleks teie nahale kasu, olete üllatunud, kui avastate, et treeninguga kaasneb palju positiivset mõju nahale. Näiteks aitab treenimine tasakaalustada kortisooli vananemist, hoides naha nooremana. Lisaks aitab treeningust tulenev vereringe suurenemine teie nahale olulisi toitaineid tarnida.
Samm 7. Magage terve öö
Modelli kauni naha jaoks magage terve öö, et võimaldada naha parandusmehhanismidel töötada. Te mitte ainult ärkate välja puhanuna, vaid hoiate oma hormoonide, näiteks adrenaliini ja kortisooni vabanemise tasakaalus, vähendades lööbeid ja muid nahaprobleeme.
