Kui tunnete, et te ei näe oma parim välja, võib teie päeva nautimine olla raske. Õnneks on minimaalse vaevaga võimalik iga päev hea välja näha! Alustage hea naha ja juuste hügieenist. Seejärel väljendage oma stiilitunnet täiusliku soengu, riidekapi ja meigiga, kui seda kannate. Lisaks kandke end hästi, hoides head rühti, naeratades ja hoolitsedes oma keha eest.
Sammud
Meetod 1 /4: oma stiili väljendamine
Samm 1. Valige soeng, mis meelitab teie näokuju
Teie juuksed näevad iga päev suurepärased välja, kui valite õige soengu. Vaadake stiile, mis meelitavad teie näokuju, et aidata teil leida endale parim välimus. Seejärel tooge foto stiilist, mida soovite oma stilistile näidata. Siin on mõned näpunäited õige stiili leidmiseks:
- Ümarad näod: Proovige ebaühtlast kihilist lõiget, et oma näole pikkust lisada. Lisaks hoidke juukseid näo külgedel. Vältige nüri lõikeid, nagu bob.
- Ovaalsed näod: Kasutage tukkude või kihtidega oma näo pikkust.
- Ruudukujulised näod: Naistel tehke oma nägu ümaramaks bobi, kihtide või pikkade juustega.
- Südame näod: Proovige pikemat stiili, mis allosas laineliseks muutub, mis parandab teie näo alumist osa. Teise võimalusena proovige bobit, et muuta teie nägu ümaramaks.
Samm 2. Hoolitsege oma loomuliku juuste tekstuuri eest lihtsaks hooldamiseks
Teie juuste tekstuur on sirge, laineline, lokkis või tekstuuriga ning tekstuuriga töötamine hõlbustab juuste kujundamist. Valige stiil, mis näeb teie loomuliku tekstuuriga suurepärane välja. Seejärel ostke soengutooteid, mis parandavad teie juuste tekstuuri. See aitab teil hoida oma juuksed hämmastava väljanägemisega minimaalse vaevaga.
Näiteks lokkis juuste sirgendamiseks kulub iga päev palju aega ja vaeva. Valmistumise hõlbustamiseks valige stiil, mis võimaldab teil oma loomulikke lokke kanda
Samm 3. Tõstke esile oma parimad omadused, et end kindlalt tunda
Iga keha on ilus ja õigete riiete kandmine võib aidata teil uhkeldada sellega, mis teil on. Proovige kõiki riideid, mis teile kuuluvad, ja hoidke alles ainult need esemed, mis panevad teid end kõige paremini tundma. Seejärel kontrollige ennast igal hommikul peeglist, veendumaks, et näete ja tunnete end parimal viisil.
Ostlema minnes ostke ese ainult siis, kui see tekitab teie suhtes hämmastava tunde. See võib tähendada, et ostate vähem esemeid, kuid see on okei
Näpunäide:
Üldreeglina kandke tumedaid värve, et saledamaks oma kehaosi või muul viisil varjata oma kehaosi, mille suhtes teil on vähem enesekindlust. Heledad värvid püüavad pilku, nii et kasutage neid oma parimate omaduste esiletõstmiseks.
Samm 4. Kandke värve, mis siluvad naha alatooni
Teie naha alatoonid on kas jahedad, soojad või neutraalsed. Lahedad alatoonid on roosad, punased või sinakad, soojad alatoonid on kollased, virsikuvärvilised või kuldsed ning neutraalsed toonid on segu mõlemast. Nahatooni leidmiseks vaadake käe veene, et näha, kas need on sinised, mis tähendab jahedat või rohelisi, mis tähendab sooja. Teise võimalusena hoidke kuldseid ja hõbedaseid ehteid oma naha vastas, sest kuldehted näevad kõige paremini välja soojadel toonidel, hõbedased aga lahedate toonidega.
- Kui teil on lahe alatoon, valige sinine, roheline, violetne, roosa, must, hall, hõbedane ja valge riietus.
- Kui teil on soe alatoon, minge punase, kollase, oranži, pruuni, pruuni, kuldse, vase ja valkja riietusega.
- Kui teil on neutraalne alatoon, võite kanda mis tahes värvi.
Kas sa teadsid?
Teie nahavärv ei määra, milline alatoon teil on. Olenemata sellest, kas teie nahk on kahvatu, keskmine, oliivikas või tume, võib teil olla soe, jahe või neutraalne alatoon.
Samm 5. Proovige uusimaid trende, kui need teile meeldivad
Trendika teadmine aitab teil vältida vananenud stiile, kuid ärge muretsege iga trendi järgimise pärast. Valige trendikad stiilid, mis teile meeldivad ja mis teie keha meelitavad. Valige igal hooajal 1-2 trendi, mida oma välimuse värskendamiseks jälgida.
- Trendidega saate tutvuda veebist otsides või moeajakirju vaadates.
- Ehitage oma garderoob ümber klassikaliste esemete, mis lähevad harva moest välja. Piirduge aeg -ajalt trendika tükiga siin või seal, kuid olge valmis eseme välja viskama, kui see mõne aasta pärast vananeb.
Samm 6. Kasutage meiki oma loomuliku ilu suurendamiseks, kui te seda kannate
Hea väljanägemise jaoks pole vaja meiki kanda, nii et kandke seda ainult siis, kui see teile meeldib. Kasutage meiki, et täiustada teile enim meeldivaid funktsioone, näiteks silmi või huuli. Siin on mõned nõuanded, mida kaaluda:
- Päevase loomuliku väljanägemise jaoks kandke nahavärviga võimalikult täpselt kokku jumestuskreem. Kui soovite, katke oma tumedad silmaalused või plekid peitekreemiga. Seejärel elavda oma nahka põsepuna ja pronksikreemi abil. Seejärel kasutage silmade täiustamiseks peent lauvärvi, silmapliiatsit ja ripsmetušši. Huulevärvi jaoks vali igapäevase väljanägemise jaoks neutraalne või marjane varjund.
- Kui soovite luua dramaatilisema ilme, valige julge silm või julge huul. Näiteks võite proovida suitsusilma või kanda punast huulepulka.
Samm 7. Kandke prille, mis näevad teie näokujuga suurepärased välja
Kui kannate prille, valige raam, mis suurendab teie atraktiivsust. Proovige erinevaid stiile ja värve, et leida endale meelepärane. Siin on mõned asjad, mida kaaluda.
- Ümarad näod: Otsige teravate nurkade ja nurkadega raame, näiteks ristkülikuid ja ülespuhutud raame. Vältige lühikesi või eriti väikeseid raame.
- Ovaalsed näod: Enamik raame sobib hästi ovaalse näokujuga. Ümarad raamid võivad teie kõveraid täiustada, samas kui geomeetrilised kujundid lisavad nurki, mis tasakaalustavad teie kõveraid. Vältige siiski liiga suuri raame.
- Ruudukujulised näod: Kaaluge näo kõvade servade pehmendamiseks ovaalseid ja ümaraid raame, kuid vältige ruudukujulisi ja geomeetrilisi raame, mis lisavad täiendavaid nurki.
- Südame näod: Otsige raskeid raame ja vältige ülemisi raskeid stiile. Samuti vältige dekoratiivseid raame. Selle asemel vali kitsad raamid, mis lisavad otsaesisele võimalikult vähe mahtu.
Meetod 2/4: pange oma parim jalg ette
Samm 1. Suurendage oma enesekindlust, sest see muudab teid atraktiivsemaks
Enesekindlus muudab inimesed sind atraktiivsemaks. Töötage oma enesekindluse suurendamise nimel, et aidata teil iga päev hea välja näha. Siin on mõned viisid enesekindluse parandamiseks:
- Asendage negatiivsed kommentaarid enda kohta positiivse enesejutuga.
- Võtke improklass.
- Kulutage oma välimusele aega.
- Leidke oma vigadest õppetund.
- Harjutage oma vestlusoskusi, nii et tunnete end inimestega mugavalt.
Samm 2. Säilitage hea rüht, et parandada oma välimust ja enesekindlust
Hea rüht muudab teid atraktiivsemaks ja enesekindlamaks. Seisa sirgelt, keera õlad taha ja vaata otse ette. Kui istute, sirutage selg ja hoidke oma õlad tagasi. See aitab teil kõige paremini välja näha.
Kontrollige oma rühti peeglist või filmige end ringi jalutamas. See aitab vajadusel muudatusi teha
Samm 3. Looge silmside ja naeratage palju
Enne kui eemale vaatate, vaadake inimestele 2-3 sekundit otse silma. Lisaks naeratage inimestele, kui möödute neist ja juhusliku vestluse ajal. See muudab teid atraktiivsemaks.
- Ärge vaadake kedagi kauem kui 3 sekundit, sest see tekitab temas ebamugavust.
- Harjutage naeratamist, et see muutuks teie jaoks loomulikuks.
Meetod 3/4: hea hügieeni säilitamine
Samm 1. Dušš või vann iga päev, nii et olete puhas ja lõhnate hästi
Inimesed peavad teid atraktiivsemaks, kui näete ja lõhnate puhtalt. Pese oma keha iga päev pehme seebi või kehapesuvahendiga. Seejärel kandke kehale lõhna kontrollimiseks deodoranti.
Kui higistate väga palju, peate võib -olla duši all käima. Pärast treeningut või palju aega õues viibimist loputage seebi ja sooja veega maha
2. samm. Šampoonige ja hooldage juukseid 2-3 korda nädalas
Valige šampoon ja palsam vastavalt teie juuksetüübile. Kandke peanahale veerandi suurune šampoon ja masseerige see juustesse. Loputage juukseid leige veega. Seejärel kandke palsam märgadele juustele ja laske sellel 3 minutit seista. Lõpuks loputage palsam jaheda veega.
- Näiteks otsige värvilistele juustele mõeldud tooteid, kui teie juuksed on värvitud, või hankige šampooni ja palsamit lokkis juustele, kui teil on loomulikult lokkis või krussis juuksed.
- Palsam aitab hoida juuksed pehmed ja juhitavad.
- Jaheda veega loputamine sulgeb juuksevõlli, mis aitab juustel sileda ja läikiva välja näha.
Näpunäide:
Liiga sagedane juuste pesemine võib juuksed ja peanaha kuivada. Kui teie juuksed tunduvad pesemiste vahel tõesti määrdunud, kasutage õlide imamiseks ja juuste puhtana hoidmiseks kuiva šampooni.
Samm 3. Pese oma nägu kaks korda päevas õrna puhastusvahendiga, et nahk oleks selgem
Niisutage oma nägu enne puhastusvahendi pealekandmist. Seejärel masseerige sõrmedega nahale peenraha suuruses puhastusvahendit. Lõpuks loputage puhastusvahendi eemaldamiseks nahka sooja veega. Korda hommikul ja õhtul.
Kui teie nahk on kuiv või tundlik, võite oma nägu pesta ainult üks kord päevas, et vältida selle kuivamist
Samm 4. Kanna näole niisutajat hommikul ja õhtul
Valige oma nahatüübile sobiv niisutaja. Seejärel kandke sõrmeotstega hommikul ja õhtul pärast näo pesemist nahale hernesuurune niisutaja.
- Otsige päevase niisutajana kasutamiseks niisutajat, mille SPF on 20 või kõrgem.
- Niiskuse lisamiseks kasutage öösel paksemat kreemi.
- Kui te pole kindel, millised niisutajad teile sobivad, rääkige dermatoloogiga.
Samm 5. Niisutage oma keha kreemiga üks kord päevas
Kehakreemi kasutamine hoiab naha pehme ja elastsena, nii et te ei hoiaks ketendavaid laike. Kandke kreem üks kord päevas pärast dušši alt väljumist. See lukustab niiskuse, nii et nahk jääb pehme.
- Kandke korraga umbes veerandi suurune kogus kreemi. Vajadusel võite kogu keha katmiseks lisada rohkem kreemi.
- Võite kasutada lõhnastatud või lõhnavaba kreemi. Kui teie nahk on kuiv või tundlik, on parem hankida lõhnavaba koostis.
Samm 6. Koorige nahka üks või kaks korda nädalas
Koorimine eemaldab surnud naharakud, et paljastada siledam ja elavam nahk. Särava ja noorusliku naha saamiseks kasutage näokoorijat kaks korda nädalas ja masseerige kord nädalas kehakoorija nahka. See hoiab teie naha pehme ja sileda.
Kui teil on normaalne või rasune nahk, võite oma nägu koorida 2-3 korda nädalas. Siiski vähendage koorimise sagedust, kui nahk muutub ärritatuks
Samm 7. Raseerige või kärpige oma näo- või kehakarvu vastavalt soovile
Eemaldage nägu ja keha karvad, mis teid häirivad. Vastasel juhul lõigake oma nägu ja kehakarvu nii, et need näeksid parimad välja. Valige stiil, mis teile meeldib ja sobib teile hästi.
Näiteks lõigake oma näokarvad, raseerige jalad või raseerige kaenlaalused
Samm 8. Pese hambaid kaks korda päevas ja kasutage hambaniiti enne magamaminekut
Hoidke oma hambad terved ja valged, harjates neid igal hommikul ja õhtul. Lisaks puhastage hambaid hammaste vahel igal õhtul enne hammaste pesemist. Lõpuks loputage suud suuveega, et tappa mikroobe ja baktereid, aga ka toiduaineid.
- Kasutage hammaste valgendamiseks iga päev valgendavat hambapastat.
- Külastage hambaarsti vähemalt kord aastas, et aidata säilitada oma suu tervist. See võib hoida teie naeratuse parima.
Näpunäide:
Kui teie hambad on määrdunud, kasutage oma naeratuse välimuse parandamiseks valgendusribasid. Enne valgendavate toodete kasutamist rääkige siiski oma hambaarstiga. Kui teie hambad on väga määrdunud, saate hambaarsti kabinetis professionaalse valgendusprotseduuri.
Meetod 4/4: oma keha eest hoolitsemine
Samm 1. Treenige iga päev 30 minutit hea tervise ja enesekindluse nimel
Igapäevane treening aitab teil oma tervist säilitada ja välja näha. See parandab teie vereringet, nii et teie nahk tundub atraktiivsem. Valige harjutus, mis teile meeldib, nii et seda on lihtne teha iga päev.
Näiteks kõndige, sörkige, mängige meeskonnasporti, käige jõusaalitunnis, tantsige või tehke kickboxi
Samm 2. Magage 7-9 tundi öösel, nii et olete hästi puhanud ja näete terve välja
Hea uni aitab teil end suurepäraselt tunda ning parandab ka naha ja silmade välimust. Järgige unerežiimi, et oleks lihtsam magama jääda. Lisaks järgige unerežiimi, minnes magama ja ärgates iga päev samal ajal.
Hea unerežiim hõlmab lõõgastumist enne magamaminekut, ekraanide väljalülitamist 1-2 tundi enne magamaminekut ja pidžaama vahetamist
Variatsioon:
Kui olete teismeline, peate igal õhtul magama 8-10 tundi, et täielikult välja puhata.
Samm 3. Sööge tervislikku, toiteväärtuslikku toitu, et nahk, juuksed ja küüned oleksid terved
Koostage oma toitumine värskete toodete, lahja valgu ja keeruliste süsivesikute ümber. Täitke oma taldrik 1/2 köögivilja, 1/4 keeruliste süsivesikute ja 1/4 lahja valguga. Seejärel suupistege puuvilju, köögivilju ja madala rasvasisaldusega piimatooteid.
- Lahjade valkude hulka kuuluvad kana, kalkun, kala, tofu, madala rasvasisaldusega piimatooted, oad ja pähklid.
- Komplekssete süsivesikute hulka kuuluvad täisteratooted ja tärkliserikkad köögiviljad.
Näpunäiteid
- Positiivne suhtumine võib aidata teil teiste jaoks atraktiivsemaks tunduda.
- Harjutage enesekindluse suurendamiseks positiivset enesevestlust. Ütle endale selliseid asju nagu: "Ma näen täna hea välja", "Ma olen ilus seest ja väljast" või "Täna olen ma oma parimas vormis".
