Punnis ketas areneb välja, kui selgroolüli ketas paisub seljaaju kanalisse, mõnikord surub selle käigus närvi kokku. Sageli nimetatakse "herniated ketas", punnis kettad on tehniliselt erinev ja vähem tõsine seisund. Ketta punnid tekivad vananemisprotsessi käigus loomulikult. Paljudel inimestel on emakakaela (kaela) lülisambal kettapunnid ja neil pole kunagi sümptomeid ega vaja ravi. Valulikku emakakaela ketast saab kodus ja arstil ravida mitmel viisil. Selle õigeks paranemiseks kulub sageli aega, muudatusi tegevustes ja harjutustes. Mõnikord on vajalik ka operatsioon.
Sammud
Meetod 1: 2: enda eest hoolitsemine
Samm 1. Õppige ära tundma ketta väljalangemise sümptomeid
Nende hulka võivad kuuluda lihasnõrkus, liikuvuse kaotus või äge valu kaelas. Samuti võib esineda tuimust, surinat või teravaid valusid, mis kiirguvad kaelast allapoole, käsivarre, õla või käe sisse, sest punn on surutud närvi.
Samm 2. Jää oma kaela kohe pärast valu tekkimist
On näidatud, et see vähendab turset ja vähendab valu, tuimestades piirkonna. Esimesel või kahel päeval jääd perioodiliselt kahekümneminutiliste perioodide jooksul.
Samm 3. Võtke mittesteroidne põletikuvastane ravim
Nende hulka kuuluvad ibuprofeen, aspiriin või Aleve. Alustage kohe pärast valu algust. Võtke põletikuvastast ravimit regulaarselt paar päeva, kuid ärge võtke rohkem kui 2400 mg päevas.
Samm 4. Lülitage niiskele kuumusele
Pärast esimest või kahte päeva lülitage kahjustatud ala jäätumisest selle soojendamiseks. Niiske kuumuse saamiseks kasutage vanni, dušši või kuuma rätikut. See võib aidata lihaseid rahustada. Ketta hernia tekkimisel haaravad sageli emakakaela lülisamba ümbritsevad lihased.
Samm 5. Piirake mõne päeva jooksul tegevusi, mis mõjutavad teie kaela
Tavaliselt paraneb punnis ketas mõne päevaga, kui tal lastakse taastuda. Voodipuhkust ei nõuta, kuid paariks päevaks pöörlemise piiramine või halb rüht ning kaela puhkamine aeg -ajalt lamades peaks aitama.
Meetod 2/2: professionaalse arstiabi otsimine
Samm 1. Leppige oma perearsti juurde arsti vastuvõtt
See on vajalik, kui valu on äärmiselt tugev, teil on 72 tunni pärast suur funktsionaalsuse kaotus või valu on jätkunud pärast eneseravi nädala jooksul. Testid võivad hõlmata südamepekslemist, röntgenikiirgust ja liikumisulatuse katseid. Teie arst võib teha järgmist:
- Arst võib välja kirjutada täiendavaid ravimeid, sealhulgas steroide ja lihaste lõdvestajaid nagu Robaxin ja Soma.
- Kui teil on tugev valu ja lihasnõrkus, määrake kaelatugi. Seda saab pakkuda piirkonna meditsiiniettevõte.
- Vigastuse kontrollimiseks ja paremaks mõistmiseks määrake mõne nädala või kuu pärast või kui teil ilmnevad neuroloogilise kompromissi tunnused (tuimus, kipitus, nõrkus, kohmakus), määrake pildiuuring. Võimalike kujutamismeetodite hulka kuuluvad MRI, müelogramm, CT või EMG.
Samm 2. Külastage füsioterapeuti
Füsioteraapia hõlmab venitusi ja sirgendusharjutusi, mis tugevdavad kaela toetavaid lihaseid. Tõenäoliselt sisaldab see ka veojõudu, mis leevendab õrnalt lühikese aja jooksul kaela pinget. Tugevate kõhulihaste ja lahja kehamassi loomine on samuti oluline edasiste vigastuste vältimiseks.
Samm 3. Külastage tegevusterapeuti
Tegevusteraapia võib osutuda vajalikuks, kui teie tööviis või igapäevane rutiin on põhjustanud või süvendanud ketta herniat. Need terapeudid võivad valu leevendamiseks parandada kõndimise, istumise või seismise viisi. Raske tõstmise ajal tuleb olla eriti ettevaatlik.
Samm 4. Külastage kiropraktikut
Kiropraktika võib osutuda vajalikuks ka kaela liikuvuse taastamiseks ja liigese avamiseks, et ketas saaks tagasi normaalsesse asendisse. Kiropraktiku juurde minekuks ei ole vaja arsti saatekirja.
Samm 5. Otsige operatsiooni
Kaaluge operatsiooni ainult siis, kui konservatiivset ravi prooviti ja see ei andnud tulemusi vähemalt kuue nädala pärast või kui teil on suur hernia ja neuroloogiline kompromiss. Teie üldarst suunab teid nende protseduuride osas nõu saamiseks spetsialisti juurde. Protseduurid hõlmavad eesmist emakakaela diskektoomiat või kunstliku ketta asendamist. Protseduurid nõuavad tavaliselt plaadi eemaldamist.
Video - selle teenuse kasutamisel võidakse YouTube'iga jagada teatud teavet
Näpunäiteid
- Tulevaste vigastuste vältimiseks on oluline kaalulangus arendada kõhulihaseid. Töötage ka õigete tõstevõtete ja hea kehahoiakuga.
- Kui enamik punnis emakakaela kettaid paraneb 4–6 nädalaga, siis kirurgiliselt ravitavate plaatide paranemine võib kesta 3 kuud kuni 2 aastat.
