Herniated ketas, tuntud ka kui libisemisketas, on tavaline seisund, mis võib põhjustada palju valu ja ebamugavusi. Kuigi teie herniaalne ketas paraneb tõenäoliselt 3–4 kuu jooksul, on valu taastamiseks mitmeid võimalusi. Võimalik, et saate valu leevendada, kasutades koduseid ravimeid või suukaudseid ravimeid. Kui teie valu on püsiv või tugev, peate tõenäoliselt nõu pidama arstiga või proovima alternatiivseid meditsiinimeetodeid, et leevendada herniaalse ketta valu.
Sammud
Meetod 1 /4: Koduste abinõude kasutamine
Samm 1. Puhka 1 kuni 2 päeva pärast valu algust
Kui hakkate tundma valu herniaalse ketta tõttu, proovige esimesed 1–2 päeva voodirežiimil püsida. See aitab leevendada survet selgroolülidelt ja võimaldab põletikul taanduda.
Kuigi jalgadelt eemale jäämine aitab valu leevendada, on oluline, et te ei puhkaks kauem kui 2 päeva, kuna võite riskida lihaste nõrgenemise ja jäigastumisega ning valu pikenemisega
Samm 2. Põletiku vähendamiseks kasutage külma pakki
Põletiku vähendamiseks esimese 48 tunni jooksul kandke iga 2 kuni 3 tunni järel 10–20 minutit külma pakki. See aitab vähendada ka lihas- ja närvivalusid.
- Eelpakitud jääkotid on saadaval enamikus apteekides või saate need ise valmistada jää ja plastkotiga.
- Vältige jääpaki asetamist otse nahale, kuna see võib põhjustada jääpõletuse. Selle asemel asetage õhuke riie jää ja naha vahele.
Samm 3. Lihaste spasmide rahustamiseks lülitage 2 päeva pärast külmalt soojaravile
Pärast seda, kui olete esimese 2 päeva jooksul kasutanud herniaalse ketta külmakotti, alustage soojaravi 15–20 minutit iga 2–3 tunni järel. See aitab rahustada herniaalsest kettast tulenevaid lihasspasme ning aitab leevendada lihas- ja närvivalusid.
- Kui kasutate kuumutuspadja, hoidke seda madalal ja keskmisel, et vältida naha põletamist.
- Valu leevendamiseks võite kasutada ka soojaravi plaastrit või mähist, võtta sooja dušši või leotada mullivannis.
Samm 4. Jätkake tegevust aeglaselt, et vältida liigeste jäikust ja lihaste nõrgenemist
Kuigi puhkus on teie taastumiseks oluline, võib liiga pikk puhkamine põhjustada liigeste jäikust ja lihaste nõrgenemist. Seetõttu hakake pärast 2 -päevast puhkust oma tegevust aeglaselt jätkama, vältides pingutavaid tegevusi ja äkilisi liigutusi.
- Tehke vajadusel pause, et vältida selgroolülide liigset koormamist.
- Veenduge, et kogu teie füüsiline aktiivsus oleks aeglane ja kontrollitud, kuni teie valu kaob ja herniaalne ketas paraneb.
Meetod 2/4: ravimite võtmine
1. etapp. Kui teie valu on kerge või mõõdukas, proovige käsimüügiravimeid
Valu ja põletiku leevendamiseks herniate kettast võtke käsimüügiravimid, nagu atsetaminofeen, ibuprofeen, aspiriin või naprokseen. Võtke neid ravimeid vastavalt arsti, apteekri või ravimi etiketile.
- Käsimüügiravimid võivad aidata ka lihaste jäikuse korral ja võimaldavad teil herniaalsest kettast taastudes natuke rohkem liikuda.
- Kui olete valuvaigistite suhtes tundlik, võtke neid ravimeid koos toiduga, et vältida maoärritust.
Samm 2. Kui teil on lihasspasmid, kasutage lihaslõõgastit
Herniated kettad põhjustavad sageli lihasspasme, mis võivad suurendada teie närvivalusid ja põhjustada üldist ebamugavust. Kui teil esinevad lihasspasmid, määrab arst teie ebamugavustunde leevendamiseks tõenäoliselt lihaste lõdvestaja.
- Lihaslõõgastid võivad põhjustada pearinglust ja unisust, seega on oluline, et te võtaksite neid ainult vastavalt arsti või apteekri juhistele. Ärge kunagi sõitke ega töötage lihaslõõgastite võtmise ajal.
- Paljudes valdkondades on ranged juriidilised piirangud, kui palju lihasrelaksante võib arst määrata ägeda (mittekroonilise) lihasvalu korral. Paljudel juhtudel võivad nad korraga välja kirjutada mitte rohkem kui 1-nädalase varu.
- Lihaste lõdvestajad aitavad leevendada lihaspingeid ja spasme, kuid need ei ole valuvaigistid. Valu leevendamiseks võtke valuvaigisti nagu atsetaminofeen (tülenool) või põletikuvastane valuvaigisti nagu ibuprofeen (Motrin) või naprokseen (Aleve).
Samm 3. Hankige opioidi retsept, kui teie valu on tugev
Kuigi enamik arste kahtleb sõltuvusohu tõttu opioidide väljakirjutamises, võib arst teile retsepti anda, kui teie valu on tugev ja teised ravimid on olnud ebaefektiivsed. Opioidide võtmisel kasutage neid alati vastavalt arsti juhistele ja ainult tugeva valu korral.
- Opioidisõltuvuse tekkimise võimaluse vähendamiseks lõpetage kasutamine kohe, kui teie tugev valu väheneb.
- Kodeiin ja oksükodoon on kõige levinumad opioidid, mis on ette nähtud herniaalse kettavalu korral.
- Opioidide võtmine võib põhjustada iiveldust, unisust, segasust ja kõhukinnisust.
3. meetod 4 -st: meditsiinilise abi saamine
Samm 1. Kui suukaudsed ravimid ei tööta, küsige oma arstilt epiduraali kohta
Kui teie herniaalse ketta valu püsib kauem kui 6 nädalat ja suukaudsed ravimid on olnud ebaefektiivsed, võib arst teile valu leevendamiseks määrata epiduraali. Epiduraali saamiseks süstib arst teie seljaajunärvide ümbrusse kortikosteroidi. Nad kasutavad süsti paigutamisel ultraheli.
- Epiduraali saamine võib koheselt leevendada närvivalu ja herniatega kaasnevaid lihasspasme.
- Kui arst soovitab epiduraali, peate selle paigutamiseks pöörduma valuravi spetsialisti poole.
- Andke oma arstile teada, kui teil on diabeet, sest epiduraalis kasutatavad steroidid võivad tõsta teie veresuhkrut. Epiduraali paigaldamisel peate võib -olla võtma täiendavaid meetmeid veresuhkru reguleerimiseks.
2. samm. Minge füsioteraapiasse, et õppida oma valu minimeerima
Kui teie herniaalse ketta valu on püsiv, võib arst soovitada teil pöörduda ka füsioterapeudi poole, et õppida harjutusi, mis aitavad vähendada survet selgroolülidele ja närvidele. Lisaks saab teie füsioterapeut näidata teile positsioone, venitusi ja aeroobseid harjutusi, mis aitavad teil lihaseid tugevdada ja paindlikkust parandada, mis mõlemad aitavad teie valu pikas perspektiivis vähendada.
- Kui tegelete herniaalse kettaga, on oluline oma südames ja seljas jõudu koguda. See võib aidata pakkuda lisatuge ja vältida vigastuste edasist halvenemist.
- Enamikul juhtudel keskendub teie füsioterapeut harjutustele, mis on suunatud alaselja, kõhu ja jalgade tugevdamisele.
Samm 3. Kui kõik muud ravimeetodid teie valu ei leevenda, tehke kirurgiline protseduur
Kuigi see on haruldane, kui teie herniaalse ketta valu püsib tugevana üle 6 nädala ja muud ravimeetodid ei ole tõhusad, võib arst soovitada teil operatsiooni teha, et parandada oma herniaalseid kettaid. Enamikul juhtudel soovitab arst operatsiooni, kui teil on selja või jalgade tuimus või äärmine nõrkus, teil on raske kõndida või seista või kui te kaotate kontrolli põie või soolte üle.
- Mikrodiskektoomia on kõige levinum kirurgiline protseduur, mida kasutatakse herniaalse kettavalu raviks. Selle protseduuri käigus eemaldatakse ketta herniaalne osa koos fragmentidega, mis avaldavad survet teie seljaajunärvidele.
- Arst võib soovitada ka laminektoomiat - kirurgilist protseduuri, mis eemaldab luu ja koe osa, mis avaldab survet teie seljaajunärvidele.
Samm 4. Kui teil on soole- või kuseteede sümptomid, otsige kiirabi
Kui teil on herniaalne ketas ja teil tekib soolepidamatus, uriinipidamatus või raskused põie tühjendamisel, eriti kui teie pärasooles või reite sisemuses on tuimus, minge kohe kiirabisse. Need on võimaliku seljaaju kokkusurumise sümptomid.
Selle seisundi raviks võite vajada erakorralist operatsiooni
Meetod 4/4: alternatiivmeditsiini kasutamine
Samm 1. Minge kiropraktiku juurde, et näha, kas seljaaju manipuleerimine võib aidata
Kui olete huvitatud alternatiivsete meditsiiniliste meetodite proovimisest, et leevendada oma herniaalse ketta valu, võite proovida lülisamba korrigeerimist kiropraktiku juures. Kuigi kiropraktika meetodid on üldiselt ainult mõõdukalt tõhusad, võib see aidata teil valu leevendada.
- Enne kiropraktiku külastamist pidage nõu oma arstiga. Tõenäoliselt soovitavad nad lülisamba röntgenkiirte ja hindamist, et veenduda, et lülisamba manipulatsioonid ei kahjusta teie vigastust.
- Tagamaks, et leiate hea mainega kiropraktiku, kellel on kogemusi herniaalse kettavalu ravimisel, küsige esmatasandi arstilt saatekirja.
- Kiropraktika visiidid on mõnikord kaetud tervisekindlustusega, seega kontrollige oma kindlustusseltsilt, kas see on nii.
Samm 2. Proovige nõelravi, kui teie herniaalse ketta valu on väike
Nõelravi võib leevendada herniaalse ketta tõttu väiksemaid valusid ja leevendada ka põletikku. Sellegipoolest on tulemused erinevatel inimestel väga erinevad, nii et nõelravi võib või ei pruugi teie herniaalse ketta valu leevendada.
Internetis arvustuste lugemine on suurepärane võimalus veenduda, et teie nõelraviarst on kogenud ja teab, kuidas proovida oma herniaalse ketta valu leevendada
Samm 3. Lühiajalise valu leevendamiseks tehke massaaž
Kui teie herniaalne ketas on hakanud paranema, võib seljamassaaži tegemine aidata valu leevendada. Massaaži saamine ajal, mil valu on tugev, võib teie selgroolülidele suuremat survet avaldada, seega oodake, kuni valu on minimaalne.
