Nisurohu pulber on täpselt selline, nagu see kõlab: pulbriline toidulisand, mis on valmistatud nisuperekonna heinast. Nisuhein sisaldab palju kasulikke toitaineid, nagu raud, kaltsium, magneesium, A -vitamiin, C -vitamiin ja E -vitamiin. Nisurohu pulbri lisamine oma dieeti aitab teil suurendada immuunsust, tappa halbu baktereid seedesüsteemis ja aidata võidelda infektsioonidega. Nisurohu pulbriline vorm on väga mitmekülgne ja seda saab lisada iga päev söödavatele ja joodavatele toodetele.
Sammud
Meetod 1/2: pulbrilise toidulisandi kasutamine
Samm 1. Sega nisupurupulber veega, et see kiiresti ära juua
Lisage 1 tl (3 g) nisuheinapulbrit 1 tassi (240 ml) ja 3 tassi (710 ml) vett. Kasutage segistit, et segada pulber ja vesi kokku, et saada nisuheinemahl. Jooge mahl kohe või külmutage see jääkuubikukandikus edaspidiseks kasutamiseks.
Kui nisukamahl on teie jaoks liiga kange, proovige sellele lisada sidrunit, ingverit, piparmünti või mett
Samm 2. Maitse varjamiseks lisage mahlale nisupuru pulber
Nisurohu pulbrit saab hõlpsasti lisada peaaegu igat tüüpi jookidele, sealhulgas piimale ja mahlale. Lihtsalt lisage 1 tl (3 g) nisuheinapulbrit valitud joogile ja segage lusika või väikese vispliga.
Võite lisada ka nisupuru pulbrit limonaadile, kookosveele või klubisoodale
Samm 3. Mugava variandi jaoks võtke nisupurupulbri tablett
Nisuheinapulbrit võib leida ka tablettidena või kapslitena, mida on lihtne iga päev võtta, ilma et oleks vaja muuta toidu või joogi valmistamise viisi. Nisurohu tablette või kapsleid saate osta igast tervisliku toidu poest. Järgige kindlasti pudelil olevaid juhiseid, et määrata, kui palju ja kui sageli tablette või kapsleid võtta.
Nisurohu tablettidel on tavaliselt vähem kõrvaltoimeid kui nisupuru kasutamisel. Samuti ei pea te muretsema nisuheina pulbri maitse pärast, kui võtate seda pillidena
Meetod 2/2: nisupuru lisamine toidule
Etapp 1. Segage nisuheina pulber smuutisse magusaks raviks
Nisuheinapulber sobib suurepäraselt smuutidesse, piisab, kui lisada oma blenderisse koos teiste smuuti koostisosadega 1 tl (3 g) nisuheinapulbrit, seejärel blenderdada ja nautida.
- Näiteks võite segada 10 maasikat, 1⁄2 tass (120 ml) piima, 5 jääkuubikut ja 1 tl (3 g) nisurohu pulbrit lihtsa maasikasmuuti valmistamiseks.
- Kui nisurohu maitse on teie jaoks endiselt liiga tugev, lisage selle varjamiseks sidrunit, ingverit, münti või mett.
Samm 2. Lisage nisuheinapulber salatikastmele, mida serveerida õhtusöögi ajal
Valage eelnevalt valmistatud salatikaste uude väiksemasse anumasse. Seejärel lisage salatikastmele 1 tl (3 g) nisuheinapulbrit ja raputage kogu anum. Serveeri salatikastet koos meelepärase salatiga õhtusöögi juurde või võta see lõunaks tööle kaasa.
Proovige seda salati valmistamise retsepti:
Valmistage punase veini vinaigrette segades 1⁄2 tass (120 ml) punase veini äädikat, 3 USA supilusikatäit (44 ml) sidrunimahla, 2 tl (9,9 ml), 2 tl (12 g) soola, 1 tl (3 g) nisupuru pulbrit ja 1 tass (240 ml)) oliiviõli.
Samm 3. Looge nisuheinapulbriga kuumast teraviljast tervislikum versioon
Toiteväärtuse suurendamiseks võib nisuheinapulbrit lisada peaaegu kõigele, sealhulgas teie lemmik kuumale teraviljale. Lihtsalt lisage 1 tl (3 g) igat tüüpi kuumale teraviljale, näiteks kaerahelbele või nisukreemile.
Proovige eelmisel õhtul kõik oma kaerahelbe koostisosad kaussi või purki segada ja jätke see ööseks külmkappi. Hommikuks on see söömiseks valmis
Samm 4. Segage nisuheinapulber maitsvaks supiks, et seda külalistele serveerida
Nisuheinapulbrit saab lisada peaaegu kõigele, see on väga mitmekülgne. Lisage 1 tl (3 g) nisuheinapulbrit oma valitud supilusikale, näiteks salsa, guacamole või hummus. Segage kastet, kuni pulber on täielikult segunenud, ja serveerige seejärel külalistele kenas kausis.
