Hooajalised allergiad ei pea teie päeva rikkuma. Saate vähendada hooajaliste allergiate mõju teie elule, vähendades kokkupuudet allergeenidega. Piirake õues viibimise aega, kandke hingamismaski ja veenduge, et kodu ja keha oleksid puhtad. Hooajalisi allergia sümptomeid saate ravida allergiaravimite, nina loputamise ja silmatilkadega.
Sammud
Meetod 1: 2: kokkupuute vähendamine
Samm 1. Teadke õietolmu arvu
Kui teil on hooajaline allergia, peaksite õietolmuprognooside saamiseks alati kontrollima oma kohalikku ajalehte, telejaama, raadiojaama või Internetti. Need ressursid räägivad teile ka praegusest õietolmu tasemest. Kui teate, kui palju õietolmu õhus on, saate vastavalt planeerida oma igapäevaseid tegevusi.
Võtke allergiaravimeid enne sümptomite ilmnemist, kui õietolmu arv on kõrge
Samm 2. Piirake õues viibimist, kui õietolmu on palju
Allergeenide vältimine on parim viis hooajaliste allergia sümptomite minimeerimiseks. Kui õietolmu on palju või kui õietolm on prognoositud, vältige õues viibimist. Olge sees kella 5–10, kui enamik taimi tolmeldab.
Samm 3. Kaaluge allergiamaski kandmist
Kui peate õue minema, kui õietolmu on palju, kaaluge maski kandmist. Tavaline hingamismask aitab vähendada õues viibiva õietolmu hulka. Veenduge, et mask on kindlalt näole kinnitatud.
Kui olete rohu suhtes allergiline, kandke niitmise ajal kindlasti maski. N95 tahkete osakeste filtriga respiraatorimask pakub parimat kaitset
Samm 4. Pese käsi sageli
Allergiahooajal on oluline käsi sageli pesta. Õietolm võib sattuda teie kätele ja näo puudutamisel saate selle hõlpsasti hingamisteedesse üle kanda. Käte pesemine aitab õrnalt seepi ja soe vesi eemaldada allergeenid.
Samm 5. Ärge puudutage oma silmi, kõrvu ega suud
Allergeene on lihtne kätest hingamisteedesse üle kanda. Üks viis selle ülekande vähendamiseks on vältida suu, kõrvade või silmade puudutamist, kui õietolmu arv on kõrge. See võib aidata vähendada hooajalisi allergia sümptomeid.
Samm 6. Kandke oma keha katvaid riideid
Püüdke oma nahka nii palju kui võimalik katta, et vältida kokkupuudet allergeenidega. Proovige oma naha täielikuks katmiseks kanda pikki pükse, pikkade varrukatega särke, mütsi, saapaid või kõrgeid toppe.
Samm 7. Ärge tooge majja välijalatseid ega riideid
Kingad ja riided võivad kanda suurt õietolmu, eriti kui olete neid kandnud rohus või tiheda taimestikuga piirkondades. Jalatsite või riiete õietolmu ülekandumise vältimiseks proovige need verandale või garaaži jätta. See aitab vähendada teie kodus allergeenide taset.
Samuti võite jätta veranda või garaaži prügikoti ja panna riided kotti enne siseruumidesse tulekut
Samm 8. Pärast õues veedetud aega peske juuksed, keha ja riided
Lihtne viis allergeenidega kokkupuute vähendamiseks on riiete ja keha pesemine pärast õues viibimist. Võtke kohe dušš ja peske hiljem pesu.
- Teil on palju lihtsam allergeene välja pesta, kui olete riided juba kotti pannud. Võtke kott ja visake sisu kiiresti pesumasinasse - sel viisil puutute kokku vähem allergeenidega.
- Pärast vanni või dušši võtmist pange kindlasti puhtad riided selga.
Samm 9. Puhastage oma maja regulaarselt
Allergeenide esinemise vähendamiseks teie kodus peate koristama puhastamise prioriteediks. Puhastage oma kodu tolmuimejaga vähemalt kaks korda nädalas ja puhastage pärast tolmuimejat või pühkimist kõvad põrandapinnad. Samuti peaksite pärast tolmuimeja puhastamist oma kodust tolmu pühkima.
Veenduge, et teie vaakumis oleks HEPA -filter, mis aitab eemaldada allergeene
Samm 10. Kasutage HEPA -filtriga õhukonditsioneeri
Konditsioneeri kasutamine aitab vähendada siseruumides allergeene. Hoidke oma aknad ja uksed suletuna ning jahutage maja hoopis konditsioneeriga. Veenduge, et kliimaseadmel oleks HEPA -filter.
Samm 11. Hoidke oma lemmikloomad puhtad
Kui teie lemmikloom veedab aega väljas, tuleb teda regulaarselt vannitada. Lemmikloomade karusnahk võib teie koju allergeene kanda, seega on oluline hoida oma lemmiklooma hügieeni allergiahooajal. Kui te ei saa oma lemmiklooma pärast õues viibimist vannitada, proovige see niiske lapiga või lemmiklooma puhastuslapiga maha pühkida.
Pühkige kindlasti oma lemmikloomade jalad ka pärast õues viibimist
Samm 12. Hoidke oma elutoas puhta õhuga masinat
HEPA -filtriga puhta õhu masin võib olla kasulik teie kodu peamistes eluruumides, näiteks elutoas. Saate neid osta mis tahes suurest kauplusest erinevate hindadega ja sobida ruumi ruutmeetriga. Kaaluge sama teha ka oma magamispiirkonnaga.
Samm 13. Kaaluge liikumist
Riigist teise ossa kolimine võib olla vajalik, kui teil on tõsine allergia teie piirkonna põlisrahvaste taimede ja puude vastu. Kuigi see on raske otsus, võib see aidata. Samuti võib olla hea mõte külastada uut piirkonda, et näha, kui palju paremini hingate.
Meetod 2/2: sümptomite ravi
Samm 1. Vaadake pardal sertifitseeritud allergoloogi
Kui teil on hooajalisi allergia sümptomeid, on kasulik täpselt teada, mis põhjustab allergilist reaktsiooni. Leppige kokku tunnustatud allergoloogiga ja küsige allergiatesti. Allergoloog aitab teil täpselt kindlaks teha teie allergiad ja määrab retseptiravimeid.
Allergoloog võib valmistada ravimeid, mis on suunatud teie spetsiifilistele allergiatele, paremini kui käsimüügiravimid. Mõned inimesed vajavad inhalaatorit ka allergiahooajal, mis on saadaval ainult retsepti alusel
Samm 2. Proovige suukaudset antihistamiini
Suukaudne antihistamiin võib aidata peatada vesised silmad, nohu, sügelus ja aevastamine, mis sageli kaasnevad hooajaliste allergiatega. Tavaliste suukaudsete antihistamiinikumide hulka kuuluvad feksofenadiin, loratadiin ja tsetirisiin.
Samm 3. Mõelge dekongestandile
Dekongestandid võivad teile ajutiselt leevendada ninakinnisust, mida mõned allergikud kogevad. Tavalised dekongestandid, mis on efektiivsed hooajaliste allergia sümptomite korral, on oksümetasoliin ja fenüülefriin. Te peaksite kasutama nina dekongestante mitte rohkem kui paar päeva järjest, vastasel juhul võib ravim teie sümptomeid halvendada.
Samm 4. Proovige soolalahust loputada
Ninakäikude loputamine võib aidata leevendada ninakinnisust hooajaliste allergiate tõttu. Kasutage soolalahust. Osta oma kohalikust apteegist ostetud presspudel või netipott. Järgige alati pakendi juhiseid ja kasutage soolalahuse saamiseks ainult steriliseeritud vett.
5. samm. Silmade ärrituse korral kasutage silmatilku
Hooajalised allergiad võivad põhjustada punetavaid, sügelevaid ja põletikulisi silmi. Proovige kasutada allergiat silmatilku. Parimate tulemuste saamiseks kasutage silmatilku vähemalt kaks korda päevas. Samuti võite oma arstiga rääkida retseptiravimi sisaldavate silmatilkade kohta.
