Kui teil on ees ootav seljaoperatsioon, peate eelnevalt teadma mõningaid kasulikke asju, mis aitavad teil operatsioonist kergemini läbi saada. Sa tahad proovida taastuda võimalikult tervislikul viisil. Ükskõik, kas teil on lülisamba liitmine, ketta asendamine või mõni muu protseduur, saate protsessi pisut lihtsamaks teha mitmel viisil.
Sammud
Meetod 1/3: rääkige oma arstiga
Samm 1. Lugege protseduuri kohta
Seljaoperatsioone on palju erinevaid. Kui arst soovitab teil operatsiooni teha, uurige hoolikalt, mida ta soovitab. Samuti võite küsida saatekirja kirurgile, kes on spetsialiseerunud seda tüüpi seljaoperatsioonidele.
- Üks levinumaid seljaoperatsiooni liike on lülisamba fusioon. Selle operatsiooni ajal toetatakse nõrku oksi, tavaliselt terasvarraste abil.
- Teie arst võib soovitada diskektoomiat. Seljaosa muudest osadest surve eemaldamiseks eemaldatakse osa kettast.
- Levinud on ka korpektoomia. See on siis, kui eemaldatakse osa selgroolüli.
Samm 2. Küsige küsimusi
Kui arst soovitab seljaoperatsiooni, võib teil olla muret. Enne operatsiooni ajastamist pidage kindlasti oma arstiga mitu põhjalikku arutelu. Soovite rääkida nii oma tavalise arsti kui ka potentsiaalse kirurgiga.
- Veenduge, et mõistate tingimusi. Kui teie arst räägib teie seljast ja võimalikest operatsioonidest, ei pruugi te kogu meditsiinilisest kõnepruugist aru saada.
- Küsige oma arstilt selgeid selgitusi. Võite öelda: "Ma pole kindel, mida te mõtlete" nimmepiirkonna herniatsiooni "all. Kas saate seda mulle erinevalt seletada?"
- Tee märkmeid. Kirjutage, mida arst ütleb. See aitab teil pärast kontorist lahkumist meelde jätta olulised üksikasjad.
Samm 3. Arutage alternatiive
Seljaoperatsioonid võivad olla väga tõhusad paljude haiguste ravis. Kuid on normaalne tunda hirmu või vastumeelsust. Küsige oma arstilt, kas on muid võimalusi.
- Kui arst avab operatsiooni, küsige, kas on alternatiive. Võite öelda: "Ma saan aru, et operatsioon võib aidata. Aga kas on ka muid asju, mida saame kõigepealt proovida?"
- Sõltuvalt teie probleemi tõsidusest võivad toimida ka muud režiimid. Näiteks võite küsida füsioteraapia kohta.
- Võtke sõber või pereliige oma kohtumisele kaasa. See võib olla kasulik, kui keegi teine kuulab ja küsimusi esitab.
Samm 4. Tunne oma meeskonna liikmeid
Teie seljaaju operatsiooniga on seotud mitu spetsialisti. Kui plaanite operatsiooni, võib olla kasulik kohtuda võimalikult paljude nende inimestega. Küsige oma kirurgilt, kes vastutab teie ravi eest.
- Tutvuge oma kirurgiga. Tahad veenduda, et tunned end selle inimesega mugavalt.
- Haiglas viibimise ajal hoolitseb teie eest veel mitu inimest. Näiteks on kohal anestesioloog, mitu õde ja juhtumikorraldaja.
- Haiglas viibides alustate tõenäoliselt taastumisprotsessi. Uurige eelnevalt, kas töötate haiglas viibides koos füsioterapeudi või tegevusterapeudiga. Samuti küsige oma kirurgilt, kas peate pärast haiglast lahkumist minema taastusraviasutusse.
Samm 5. Tehke täiendavaid uuringuid
Üks parimaid viise operatsiooniks valmistumiseks on tugineda oma meditsiinimeeskonna teadmistele. Siiski võite avastada, et olete huvitatud oma seisundi ja lahenduste kohta lisateabe saamiseks. Võite teha ka väliseid uuringuid.
- Lugemismaterjale küsige oma arstilt. Tõenäoliselt võib ta teile anda brošüüre või suunata teid kasulike veebisaitide poole.
- Leidke veebifoorum. On palju veebikogukondi, mis võivad teile kasulikud olla. Otsige sellist, kus inimesed arutavad seljaoperatsiooni ja taastumisprotsessi.
- Räägi tuttavate inimestega. Võib-olla on sõber või töökaaslane teinud seljaoperatsiooni. Küsides neilt kogemuste kohta küsimusi, saate teada, mida oodata.
Meetod 2/3: füüsiline ettevalmistus
Samm 1. Planeerige oma valu kontrollimise režiim
Kui olete otsustanud seljaoperatsiooni teha, on aeg end ette valmistada. Oma keha ja füüsilise keskkonna ettevalmistamiseks saate teha mitmeid asju. Esiteks peate välja selgitama valuravi plaani.
- Rääkige oma arstiga, millist valu võite oodata. Proovige hinnata tõsidust ja kui kaua see kestab.
- Olge valuvaigisti kavandamisel ennetav. Öelge oma arstile, et soovite raviskeemi välja selgitada enne operatsiooni, mitte pärast seda.
- Paljud inimesed teatavad, et parem valu kontrollimine aitas neil kiiremini taastuda. Saate seda probleemi arutada nii oma esmatasandi arsti kui ka oma arstiga.
Samm 2. Hoolitse oma keha eest
On mitmeid asju, mida saate teha, et suurendada sujuva operatsiooni ja tõhusa taastumise võimalusi. Pidage meeles, et teie üldine füüsiline tervis mõjutab selja tervist. Võtke meetmeid oma üldise tervise parandamiseks.
- Sööge tervislikult. See aitab teie immuunsüsteemil, mis omakorda aitab haavadel kiiremini paraneda.
- Pöörake tähelepanu oma toitumisele. Sööge tasakaalustatud toitu puu- ja köögiviljadest, täisteratooteid ja lahjaid valke.
- Kui võimalik, tehke enne operatsiooni füüsilist koormust. See võib olla kasulik lihaste tugevdamiseks. Rääkige oma arstiga võimalike piirangute kohta.
- Kui suitsetate, jätke maha. Suitsetamine suurendab teie tüsistuste riski mis tahes kirurgilise protseduuri ajal.
Samm 3. Muutke oma maja taastamine sõbralikuks
Seljaoperatsioonist taastumine võib olla pikk protsess. Olge ennetav ja tehke oma kodu enne operatsiooni korda. Saate teha mitmeid kasulikke asju enne tähtaega.
- Teie liikumisulatus võib olla üsna piiratud. Liigutage kõige sagedamini vajalikud asjad, näiteks riided, toit ja ravimid, vöökoha tasemele.
- Liigutage kõik võimalikud ohud. Teisaldage ajutiselt selliseid asju nagu vaibad, nöörid või lemmikloomade mänguasjad, et mitte nende otsa komistada.
- Hankige libisemiskindel vannimatt. Võimalik, et peate hankima ka kõrgendatud tualett -istme.
Samm 4. Järgige opieelseid juhiseid
Arst annab teile mitmeid juhiseid, mida järgida. Oluline on hoolikalt järgida kõiki juhiseid. Kui teil on nende kohta küsimusi, selgitage kindlasti.
- Näiteks võib arst soovitada teil lõpetada mõne praeguse ravimi võtmine. Seda peate tegema operatsioonile eelneval nädalal. Tooge oma arstile nimekiri oma ravimitest ja küsige, millist ravimit peaksite jätkama ja millised peaksite lõpetama. Veenduge, et saate teada, kui kiiresti enne operatsiooni peaksite teatud ravimite võtmise lõpetama ja millal saate neid jätkata.
- Õhtul enne operatsiooni võidakse teile anda käsk enne operatsiooni duši all käia. Arstikabinet annab teile juhiseid, milliseid tooteid kasutada.
- Tõenäoliselt peate paastuma. Ärge sööge ega jooge pärast keskööd. Pidage meeles, et teie arst võib teile sõltuvalt olukorrast anda erinevaid juhiseid.
Samm 5. Koostage "operatsioonipäeva" kontrollnimekiri
Kirjutage üles nimekiri asjadest, mida peate oma operatsiooni päeval tegema. See aitab rahustada kõiki teie närve. Samuti tagab see, et te ei unusta midagi olulist.
- Võtke kindlasti kott haiglasse kaasa. See peaks sisaldama selliseid esemeid nagu mugavad riided, prillid, proteesid, mobiiltelefon, mobiiltelefoni laadija ja lugemismaterjalid. Ärge võtke kaasa ehteid.
- Samuti ärge unustage kaasa võtta juhiluba isikutuvastamiseks ja kindlustuskaart.
- Võtke kõik vajalikud ravimid väikese lonksu veega. Võite hambaid pesta, kuid ärge neelake vett ega hambapastat alla.
- Jätke juhised kõigile, kes hoolitsevad teie lemmikloomade või laste eest. Põhjalikud juhised annavad teile meelerahu haiglas viibimise ajal.
Meetod 3/3: Vaimne ettevalmistus
Samm 1. Võitle negatiivsete mõtetega
Lisaks keha ja kodu ettevalmistamisele saate seljaoperatsiooniks ka vaimselt ja emotsionaalselt valmistuda. Proovige end positiivsesse mõtteviisi panna. Positiivse mõtlemise jõud võib tegelikult aidata.
- Enne seljaoperatsiooni on tavaline, et emotsioonid on laiad. Võite kogeda palju erinevaid negatiivseid mõtteid.
- Näiteks on normaalne "katastroofida", mis tähendab halvima stsenaariumi ettekujutamist. Nende mõtete vastu võitlemiseks proovige teha vastupidist. Võite mõelda: "See operatsioon muudab mu elu paremaks."
- Tavaline on ka üleüldine. Võib juhtuda, et mõtled: "See operatsioon tähendab, et ma ei mängi enam kunagi tennist." Selle asemel proovige mõelda: "Võib -olla mu mäng paraneb, kui mu valu on kadunud."
Samm 2. Harjutage lõdvestustehnikaid
Operatsioonieelsetel päevadel võite olla närvis. Ärevuse tundmine on normaalne. Kirurgia on suur sündmus. Hirmude rahustamiseks saate harjutada lõõgastustehnikaid.
- Proovige hingamisharjutusi. Hingake neli korda sisse nina kaudu ja neli korda välja suu kaudu.
- Korrake seda mustrit, kuni tunnete end rahulikumana. Hingamisele keskendumine võib teie hirmu kõrvale juhtida.
- Hingamisharjutused ja muud lõõgastusmeetodid võivad samuti aidata teil oma valu juhtida. Mõne inimese jaoks võivad need alandada ka teie südame löögisagedust ja vererõhku.
Samm 3. Planeerige oma taastumisprotsess
Tõenäoliselt mõtlete seljaoperatsiooniks valmistudes palju. Kui suudate taastumisprotsessi ajal oma vajadusi ette näha, tunnete end rahulikumana ja valmis. Tehke nimekiri kõigist vajalikest asjadest.
- Võtke töölt aeg maha. Rääkige oma ülemusega ajast, mil peate olema täielikult välja lülitatud, ja millal saate kodus töötada.
- Prognoosige rahalisi kulusid. Kui jääte sissetulekust ilma, tehke taastumisperioodiks muudetud eelarve.
- Uurige, millist varustust vajate. Näiteks võite vajada selliseid asju nagu traks või jalutaja.
Samm 4. Leidke tugisüsteem
Seljaoperatsioonist taastumine võib olla raske. See võib muutuda veelgi keerulisemaks, kui teil pole abi. Enne operatsiooni veenduge, et teil oleks tugisüsteem.
- Paluge pereliikmel või sõbral teid aidata. Kui elate üksi, paluge kellelgi mõneks päevaks teie juurde jääda.
- Selgitage oma vajadusi. Võite öelda: "Kas te saate minu pärast apteeki ja toidupoodi minna? Ma ei saa mõnda aega sõita."
- Valige keegi, keda usaldate. Lisaks igapäevaste ülesannete täitmisele vajate usaldusväärset emotsionaalset tuge.
Video - selle teenuse kasutamisel võidakse YouTube'iga jagada teatud teavet
Näpunäiteid
- Järgige hoolikalt oma arsti juhiseid.
- Võtke vastu sõprade ja pere abi, kui nad seda pakuvad.
- Lugege protseduuri kohta, mis teile tehakse. Valige kirurg, keda usaldate.
