Kui töötate suure võimsusega konkurentsivõimelises tööstuses, on suur tõenäosus, et läheduses varitseb nartsissist. Nartsissist on keegi, kellel on ülepaisutatud eneseväärtustunne, ta tunneb end kõigist ilma põhjuseta üleolevana ning liialdab oma andeid ja saavutusi. Ükskõik, kas inimesel on nartsissistlikke jooni või täielikku isiksushäiret, võib teie impulss olla nende eest iga hinna eest kõrvale hiilida. Kui aga teie ülemus või kolleeg on nartsissist, peate õppima selle inimesega koostööd tegema. Kõigepealt korjake nippe, kuidas nartsissistliku töökaaslasega läbi saada ja probleeme lahendada. Seejärel rakendage enda eest hoolitsemise strateegiaid.
Sammud
Meetod 1 /3: nartsissistiga kokkusaamine
1. samm. Tänan neid nende ideede eest ja jätkake
Töökaaslaselt võib olla raske ikka ja jälle kuulda, et neil on uue projekti jaoks parim kontseptsioon või kuidas peaksite nendega oma oskuste parandamiseks koostööd tegema. Selle asemel, et proovida neid peatada, valige passiivne tee. Avaldage tänu nende "abi" eest ja jätkake liikumist.
Võite öelda: „See kõlab suurepärase ideena. Ma mõtlen sellele”või“Hmmm … ma ei vaadanud seda nii. Täname, et jagasite oma vaatenurka.”
Samm 2. Kasutage ära nende ego
Nartsissistid on tuntud egomaniakkide poolest. Selle näiliselt negatiivse omaduse saate siiski ära kasutada. Silita nende ego natuke ja kasuta nende enesekindlust oma meeskonna või kontori hüvanguks. Ütle: "Sa oled nii veenev esineja, Jan. Miks sa tehingut ei lõpeta?"
Pange nartsissist klientide ette. Laske neil juhtida esitlusi. Need inimesed armastavad olla tähelepanu keskpunktis, nii et kasutage seda oma huvides
Samm 3. Olge vale meelituste suhtes ettevaatlik
Rusikareeglina on nartsissistid endasse haaratud ja peamiselt enda jaoks väljas. Neil puudub ka empaatia ja neil on probleeme teiste emotsionaalsete kogemustega. See tähendab, et nad võivad teiega manipuleerida ja neil on raske mõista, miks see pole korras.
- Olge ettevaatlik komplimentide üle imetlemisel. Kui nartsiss silitab sinu egot, on võimalus, et nad tahavad sinult midagi. Teie vastus neile peaks olema kiire ja tagasihoidlik. Öelge kiiresti: "Aitäh!" Ja liikuge edasi. Ärge lubage neil oma jõupingutusi jätkata.
- Kui nartsissist on teid enda edendamiseks kasutanud, unustavad nad teie olemasolu.
Samm 4. Dokumenteerige oma ideed
Nartsissistidel on kalduvus krediiti rikkuda. Et see tüütu omadus ei takistaks teie tööülesandeid, märkige kindlasti kõik oma ideed paberile või e -posti teel. Nii saate selgeid tõendeid selle kohta, et teie idee tühistati, kui nad üritavad seda omaks pidada. Lisaks säilitage tõendid selle kohta, millised ülesanded on teile määratud ja millised delegeeriti teie nartsissistlikule töökaaslasele, nii et nad ei saaks süüdistada teid oma alatulemustes.
- Kaaluge pärast iga koosolekut e -kirja saatmist, et saaksite dokumente selle kohta, mida arutati. See võimaldab teil lisada ka asju, mida soovite arutada, kuid ei pruugi olla saanud koosolekul öelda, kuna te ei suutnud oma mõtet selgeks teha, kuna nartsissist pidi arutelus domineerima.
- Hoidke tõendid failis, et saaksite neile hõlpsasti juurde pääseda, kui peate tehtud tööd tõestama.
Samm 5. Hoidke oma isiklik elu privaatne
Nartsissistid oskavad tundlikku teavet hiljem teie vastu kasutada. Kaitske ennast, säilitades selle inimesega eraldiseisva pinnapealse suhte. Ükskõik kui ehtsad nad ka ei tunduks, ei saa te nendega sõber olla, kui neil pole teie jaoks mingit eesmärki. Otsige emotsionaalset tuge mujalt.
- Tehke nimekiri turvalistest teemadest, mida nendega arutada, näiteks sport, ilm, uudistesündmused ja muud igapäevased teemad.
- Oluline on säilitada nendega meeldiv töösuhe, seega suhtle nendega sõbralikult.
Samm 6. Hajutage nende tähelepanu otsimine
Nartsissistid ihkavad tähelepanu, seega on tavaline, et nad püüavad seda saada ümbritsevatelt. Ehkki võite rahu säilitamiseks neid aeg -ajalt lubada, peate seadma piirid, et nad ei saaks teie aega domineerida ja teie mõistust rikkuda.
- Kui teil on nendega kohtumine, planeerige see mõne teise koosoleku lähedale, mida saate kasutada ettekäändena õigeks ajaks lahkumiseks. Valige kohtumine, mis on vähem ametlik, nii et teil ei ähvardaks pea kohal rippuda tööl halb väljanägemine.
- Tunnistage, mida nad räägivad, ja jätkake vestlust jätkamata. Ütle: "See on suurepärane!" "Mul on hea meel kuulda, et teie idee õnnestus!" "Vähemalt on peaaegu reede!" või "loodan, et läheb paremaks."
- Kui saate, leidke oma töö tegemiseks koht, kus teie nartsissistlik töökaaslane teid pidevalt häirib.
Meetod 2/3: konflikti lahendamine nartsissistiga
Samm 1. Säilitage oma meelerahu ja väljendage oma tundeid
Pea kaotamine nartsissistiga ei tule tervisele ega tööle. Ärge sattuge konfliktiolukorda, kui olete ärritunud. Enne nartsissistiga rääkimist andke endale hetk jahtuda. Seejärel juhtige oma tunnetega.
- Nartsissistidel on raskusi teiste emotsioonide dešifreerimisega, nii et alustades sellest, kuidas te end tunnete, lükkate nad oma mängust välja, et oma seisukohta mõista.
- Näiteks öelge: „Olen väga pettunud, et läksite mu selja taha ja kohtusite meie kliendiga. Ma arvasin, et teeme seda meeskonnana. Kas saate ennast selgitada?"
Samm 2. Olge lahendustele keskendunud
Nartsissistidel on tüütu komme rääkida probleemist nagu purunenud rekord ja keskenduda üldiselt sellele, kuidas neile on tehtud ülekohut. Nad kipuvad sellel teemal pikemalt mõtlema, ilma et oleks kunagi liikunud probleemide lahendamise faasi. Kui peate selle inimesega probleeme lahendama, teadke, et vastutate keskendumise lahendustele suunamise eest.
- Vältige nartsissisti süüdistamist või probleemi lahendamist. Esitage lihtsalt mõned elujõulised vastused.
- Kui hakkate lahenduse kallal töötama, ignoreerige nende katseid konflikti uuesti esile tuua. Vaikus on parim võimalus panna nad lõpetama kinnisidee ja jätkama.
- Kui peate nad lahendusele suunama, öelge: "Ma tean, et me ei nõustu ja see on okei. Praegu on meie aeg kõige parem kulutada tuleviku planeerimisele."
Samm 3. Pakkuge tagasisidet komplimentide vahele
Igasugune kriitika mõjutab nartsissisti sügavalt. Kui peate nende jõudlust konstruktiivselt kritiseerima, tehke seda ettevaatlikult. Nad võivad vastata viha või vabandustega. Teise võimalusena võivad nad pärast seda reageerida peene, passiivse ja agressiivse käitumisega. Proovige seda nii hästi kui võimalik ignoreerida.
- Üks meetod avaldab kriitikat võileivameetodis-see tähendab kahe positiivse avalduse vahel. Näiteks võite öelda: „Joel, märkasin, et oled sel nädalal tõesti kõvasti tööd teinud. Sain aru, et esitasite hiljaaegu mitu aruannet. Mul on vaja tähtaegadest kinnipidamisega paremini hakkama saada. Peale selle on teie esinemine olnud suurepärane. Tänan.”
- On endiselt võimalus, et nende kõrvad hüppavad halvast osast üle ja kuulevad vaid tipphetki, kuid vähemalt olete sellest plahvatusohtliku reaktsioonita läbi saanud.
Samm 4. Proovige jääda nende heale poolele
Isegi tajutud nõrgad kohad võivad õigustada täielikku hävitamist nartsissisti silmis. Nad tõmbavad kõik võimalused, et saboteerida teie töö mainet ja jätta teie karjäär segaseks. Kurb on see, et nende pealiskaudse võlu ja võimega teiste üle võita ei pruugi keegi sind uskuda, kui püüad paljastada nende räpaseid tegusid. Püüdke jääda nende heale poolele või radarist täielikult eemale.
- Kuigi peaksite end esitama enesekindla ja enesekindlana, on mõte mitte ennetada konflikti nartsissistiga. Ole oma suhtlemises professionaalne ja suhtle nendega vajaduse korral.
- Näiteks võib nartsissist võtta seda isiklikult, kui nad jäävad teie edutamise eest tähelepanuta. Teades, kui kadedad ja manipuleerivad nad võivad olla, võite need kõrvale tõmmata ja proovida pingeid maandada. "Hei, Jamie, ma tean, et sa tahtsid edutamist. Ausalt öeldes olen üllatunud, et sa sellest aru ei saanud. loodan, et see ei mõjuta meie töösuhteid edasi liikumist."
Meetod 3 /3: Hoolitse enda eest emotsionaalselt
Samm 1. Looge tugev tugirühm
Töö nartsissistiga võib olla kurnav. Tasakaalustage oma tööpäevad, minnes koju inimeste juurde, kes teid hindavad ja toetavad. See võib tähendada töökaaslasi, kellega olete sõbralik, pereliikmeid, mittetöötavaid sõpru või teisi olulisi inimesi. Tõstke oma tuju, tehes pärast tööd regulaarselt plaane, et olla koos inimestega, kellest hoolite, ja vastupidi.
Samm 2. Ehitage oma eneseväärtust
Kui veedate igal nädalal 40+ tundi kellegi ümber, kes domineerib vestlustes, ekspluateerib teisi ja pidevalt pahandab, võib see olla teie eneseväärikuse löök. On lihtne tunda, et teie ja teised töökaaslased on tagaplaanile jäänud, kui nartsissist on keskmes. Võidelge oma enesehinnangut ähvardavate ohtudega, tuletades meelde oma positiivseid omadusi.
- Tehke nimekiri oma parimatest omadustest. Asetage nimekiri oma auto visiirile või käekotti või rahakotti. Samuti saate oma telefonis hoida digitaalset versiooni. Vaadake loend alati üle, kui vajate meelde tuletama, miks olete oma töökohal või üldiselt elus väärtuslik ja tõhus.
- Tegelege hobide või tegevustega, mis mängivad teie andeid ja aitavad teil end paremini tunda. Võite proovida kohalikku spordiliigat, kunstitunde, vabatahtlikku tööd või midagi muud, mis tekitab hea enesetunde.
Samm 3. Hoidke märkmeid või tõendeid mis tahes väärkohtlemise kohta
Isegi kui te väldite nartsissistiga konkureerimist, võivad nad liialdada tunnetatud vähesusega, mis paneb teid nende vastu. Kui nartsissist peab töökohal teie vastu sõda, on kõige parem dokumenteerida kõik. Kui see kunagi teie ülemuse tähelepanu pälvib, soovite näidata tõendeid igasuguse väärkohtlemise kohta.
Salvestage e -kirjad ja kriitika või ahistamise märkmed. Küsige teistelt töökaaslastelt pealtnägijate ütlusi, kui nad näevad nartsissist räpast mängimas. See võib olla ainus võimalus oma tööd päästa, kui nartsissist otsustab teid saboteerida
Samm 4. Lahkuge töökohast, kui teie tervis ja heaolu on ohus
Töö nartsissistiga võib luua mürgise töökeskkonna kõigile läheduses olevatele inimestele. Kui nartsissist on sihikule võtnud teie kui oma suurima konkurendi või hakkab juba teie tööd saboteerima, võite tunda, et teie mõistus on ohus. Võib -olla on parem vahetada osakondi või lõpetada töö. Kui teile meeldib oma töö, külastage vaimse tervise spetsialisti. Nad võivad aidata teil töötada probleemide lahendamisel, mida peate oma töökoha säilitamiseks lahendama, või võivad aidata teil uuele tööle üle minna.
