Traksid võivad olla masendavad, tüütud ja mõnikord valusad. Need nõuavad harjamis- ja hambaniidi kasutamise harjumuste muutmist, samuti peate oma toitumist muutma, et mitte traksid ära rikkuda. Kogu pettumus ja vaev tasub end lõpuks siiski ilusasti sirgete hammastega ära.
Sammud
Meetod 1 /3: kohandamine oma traksidega
Samm 1. Õpi hoolikalt hambaid pesema
Hammaste harjamine muutub, kui teil on traksid. Pärast breketite panemist õppige hoolikalt hambaid pesema. Rääkige oma ortodondiga, kuidas hambaid harjata, ja järgige hoolikalt nende juhiseid. Traksidega harjate iga hamba hoolikalt ülevalt alla. Nihutage harja 45-kraadise nurga all, et harjamise ajal saada nii hammaste ülaosa kui ka põhi. Seejärel kasutage harja hammaste põhja ja sisepindade harjamiseks. Samuti peaksite harjama 3 korda päevas.
- Puhastage kindlasti kõik hambad. Ärge unustage harjata trakside all olevat ala. See ala on sageli tähelepanuta jäetud.
- Hambaarst võib paluda teil breketite puhastamiseks kasutada spetsiaalset harja, mida nimetatakse interproksimaalseks harjaks. Kui hambaarst annab teile sellise harja, rääkige nendega, kuidas seda kõige paremini kasutada.
2. samm. Traksidega niit
Traksidega niidistamine võib olla väljakutse. Alustuseks söödake hambaniidi lühike ots õrnalt läbi hammaste ülemise osa, igemete ja trakside peakaare lähedal. Nägi edasi -tagasi, et töötada hambaniiti kahe hamba vahel. Seejärel korrake kõigi teiste hammaste vaheliste vahede vahel.
Olge traksidega niidil väga õrn. Ärge suruge hambaniidi kasutamise ajal traksikaare vastu
Samm 3. Tehke trakside komplekt
Trakside komplekt võib olla mugav tööriist, mida saate kogu päeva jooksul kaasas kanda. Komplekti saate kaasa võtta sellistesse kohtadesse nagu kool või töö. Kui teie traksidega juhtub midagi, kui olete väljas, on teil vajalikud tarvikud olemas. Väikeses hügieenitarvete kotis hoidke järgmist:
- Mini hambahari
- Hambapasta
- Hambaniit
- Hambaravi
- Väike peegel
- Pakk kudesid
- Natuke vaha hammastele
Samm 4. Vajadusel harjake hambaid avalikult
Mõnikord võib toit hammaste vahele jääda, kui te pole kodus. Sellisel juhul viige oma hambaravikomplekt avalikku tualetti. Võtke välja tarvikud, mida vajate hammaste pesemiseks või eemaldage kõik igemete vahele jäänud asjad.
- Kuna avalikus kohas hammaste pesemine võib tunduda ebamugav, proovige võimaluse korral leida privaatne vannituba.
- Kui peate avalikus tualettruumis hambaid pesema, pidage meeles, et paljudel inimestel on traksid. Enamik inimesi mõistab, et peate aeg -ajalt avalikult hambaid pesema.
Samm 5. Keskenduge pikaajalisele kasule
See võib olla rest, kui peate kandma trakse. Võite tunda trakside pärast piinlikkust või ebakindlust. Pidage siiski meeles, et traksidel on positiivne pikaajaline mõju. Isegi kui teile ei meeldi breketite kandmine, pidage meeles, et teie hambad on sirgemad ja tervemad. Kui hakkate oma trakside tõttu end heidutama, mõelge, kui kenad hambad välja näevad, kui need eemaldate.
- Proovige oma traksid lõbusaks teha. Mõned hambaarstid pakuvad teile erivärve või sära. See võib tekitada põnevust breketite kandmisest. Samuti saate vaadata nähtamatuid trakse.
- Kui olete oma naeratuse suhtes ebakindel, proovige keskenduda oma välimuse muudele aspektidele. Investeeri uutesse riietesse. Muutke oma soengut. Proovige uut meigirutiini.
Meetod 2/3: valuga toimetulek
Samm 1. Söö külma toitu
Külm toit aitab teil breketivaluga toime tulla. Sellised asjad nagu jäätis, popsicles, puuviljasmuutid ja külmutatud jogurt võivad valu ajutiselt tuimastada. Kui teie traksid häirivad teid, proovige endale külma suupisteid lubada.
Pidage siiski meeles, et suhkruga ei tohi üle pingutada. Kui olete juba valu leevendamiseks jäätist saanud, jooge teise suhkrurikka suupiste asemel tervislikku smuutit külmutatud puuviljadega
Samm 2. Loputage soolase veega
Sega klaasis soojas vees veidi lauasoola. Loksutage seda suus umbes 30 sekundit, enne kui selle valamusse tagasi sülitate. Mõne jaoks võib soolase veega loputamine suuvalu tuimaks muuta. Soolavesi võib aidata ka teie uutest breketitest paraneda teie suus olevate lõikude ja marrastuste korral.
Pidage meeles, et soolane vesi ei sobi kõigile. Kui soolane vesi ärritab suud, lõpetage selle kasutamine
Samm 3. Proovige käsimüügi valuvaigisteid
Trakside põhjustatud tuimast valu saab kasutada valuvaigisteid nagu ibuprofeen ja atsetaminofeen. Kui suu on krooniliselt valus, võib aeg-ajalt käsimüügi valuvaigistite võtmine valu tuimustada. Võtke kindlasti ainult pudelil soovitatud annus.
Kui kasutate mõnda olemasolevat ravimit, rääkige apteekriga, et veenduda, et see ei suhtu halvasti käsimüügiravimitega
Samm 4. Rääkige oma ortodondiga vahast
Kui lähete trakside reguleerimiseks sisse, küsige oma arstilt vaha kohta. Ortodont võib teie igemete ja trakside vahele panna vaha. See loob tõkke, mis võib leevendada mõningast valu. Kui tunnete valu, võib ortodont oma järgmisel korrigeerimisel vaha kanda ja see võib tõesti ebamugavust vähendada.
Teie ortodont võib anda teile kodus kasutatava vaha. Vaha kasutamiseks rulli osa vahast väikeseks palliks. Seejärel suruge see vastu trakside esiosa. Tehke seda ükskõik millise traksidega, mis ärritavad teie suud või hõõruge igemeid ja huuli
Meetod 3/3: traksidega söömine
Samm 1. Närida aeglaselt
Kui te esimest korda breketitega kohanete, võib söömine olla keeruline. Teil võib tekkida raskusi närimisega ja toitu võib olla raskem neelata. Aeglane närimine võib aidata teil tunda, kuidas breketitega süüa. Samuti võib see vähendada kärpeid ja muid vigastusi.
- Proovige harjuda närida iga hammustuse kohta määratud arvu kordi, näiteks 10 korda.
- Samuti võite proovida ajastada, kui kaua kulub söögikorra söömiseks. Püüdke näiteks nii, et iga söögikord kestaks 20 minutit.
Samm 2. Minge pehme toidu juurde
Esialgu peaksite pehmemaid toite sööma ainult siis, kui teil on traksid. Kõvemat toitu võib olla raske närida ja see võib põhjustada valu. Pidage kinni sellistest asjadest nagu kartulipuder, pehmed puuviljad, supid, nuudliroad ja muud toidud, mida on lihtne närida.
See võib olla masendav, kuid pidage meeles, et see on ainult ajutine. Mida kauem teil traksid on, seda mugavam on nendega koos süüa. Lõpuks saate nautida mitmesuguseid toite, isegi kui teil on traksid
Samm 3. Vältige teatud tüüpi toite
Mõnda toitu tuleks breketite kasutamise ajal enamasti vältida. Teatud tüüpi nätsked või kleepuvad toidud võivad kergesti trakside külge jääda. Isegi pärast traksidega kohanemist peaksite siiski vältima järgmist:
- Kummid suupisted
- Karmide tekstuuridega toidud, näiteks bagelid ja õunad
- Maisitõlvik
- Kõvad suupisted nagu kringlid ja pähklid
- Kana tiivad, veiseliha tõmblemine ja tiivad
- Pitsa koorikud
- Hapukurk
- Närimiskumm
Samm 4. Varuge kannatust
Esialgu võib olla masendav, kui ei naudi oma lemmiktoite. Siiski pidage meeles, et teil on kannatust. Aja jooksul suudavad inimesed oma uute breketitega kohaneda. Kui valu väheneb ja närimine muutub mugavamaks, saate breketite kandmisel nautida laiemat toitu.
Näpunäiteid
- Kui mängite flööti või mõnda vaskpuhkpilli, kuid eriti trompetit, hõõrub mängimine huulte sisekülge ja muudab need mõneks ajaks üsna valusaks. Tavaliselt kaob see aga pärast nädala või kahe harjutamist ja tunnete end hästi. Püüdke siiski vältida vaha kasutamist mängides, kuna see lihtsalt pikendab breketitega mängimisega harjumiseks kuluvat aega.
- Ärge unustage iga kuue kuu tagant regulaarselt hambaarsti juurde (samuti ortodondi vastuvõtule) minema.
- Ärge kunagi sööge rasket toitu. See võib põhjustada valu ja seda oleks raske närida. Mine pehme ja tervisliku toitumise juurde. See võib olla kartulipuder, kaerahelbed, seejärel mõned pehmed puuviljad. Mõnikord saab jäätist, mitte alati.
- Kui teil öeldi, et kandke oma traksidega elastseid, tehke seda. Alati või vastavalt juhistele.
- Peske hambaid igal hommikul ja õhtul ning kasutage hambaniiti. Kui te seda ei tee, võite põhjustada igemete ärritust ja halba hingeõhku.
- Kui olete uue juhtme saanud, võtke kindlasti minut aega, et näha, kas miski ei hõõru teie suud vastu.
- Kuigi ibuprofeen on suurepärane valuvaigisti, võib see hammaste nihutamise protsessi aeglustada. Enne selliste ravimite võtmist küsige kindlasti oma ortodontilt.
- Võtke Advil või mõni muu valuvaigisti 10 minutit enne breketite panemist.
- Tugeva, piparmündise suuvee suhu tõmbamine võib aidata valu vastu.
- Sööge külmi toite nagu jäätis ja tehke palju lõbusaid tegevusi! See paneb sind lõpetama valu peale mõtlemise!
- Trakside puhastamiseks on soovitatav kasutada veekogumit. Odavad Amazonist töötavad hästi.
- Proovige oma parima, et oma breketit mitte lõhkuda, sest sõltuvalt sellest, millise ortodondi juurde te lähete, peate seda võib -olla isegi kauem hoidma!
Hoiatused
- Järgige seda, mida teie ortodont ütleb, sest see võib teie raviaega kiirendada.
- Vältige oma trakside mis tahes osaga näppimist. See võib kahjustada.
- Kui teile on traksidele kantud väikesed elastsed ribad, kandke neid 24 tundi ööpäevas või selle aja jooksul, kui teil kästi neid hoida.
- Pöidla imemine ei ole traksidega lubatud - lõpetage see, vastasel juhul tekivad teil raviga probleeme ja peate võib -olla seda breketit kauem peal hoidma.
