Paljud inimesed on "lihavatest" kätest teadlikud. Kahjuks kõigile, kes soovivad oma käte välimust muuta, on geneetika ilmselt nende kujundamisel kõige olulisem tegur. Siiski on olemas viise, kuidas oma käte välimust muuta, isegi kui need on loomult pisut lihavad. Parim, mida saate oma enesehinnangu heaks teha, on aktsepteerida ennast sellisena, nagu te olete, olenemata sellest, kuidas te välja näete.
Sammud
Meetod 1 /2: muutke käed õhemaks
Samm 1. Tehke õige maniküür
Pikemad küüned ja küünte voodid võivad tekitada illusiooni pikematest, õhematest sõrmedest. Oma osa mängib ka küünte kuju. Küünte viilimine ümmarguseks või "küüneks" sobib kõige paremini lühikeste ja laiade sõrmede jaoks.
Samm 2. Suurus kõik ehted korralikult
Pitsitav, liiga väike rõngas võib isegi õhukesed käed turske välja näha! Määrake täpselt oma sõrmuse suurus. Ärge ainult arvake! Sama kehtib ka käevõrude ja kellade kohta.
Samm 3. Kandke paksemaid ehteid
Õhukesed käevõrud ja sõrmused võivad muuta teie käed paksemaks kui nad tegelikult on. Vastupidi, paksud käevõrud ja sõrmused tõmbavad pilgu paksudest piirkondadest eemale. Samuti võivad nad luua illusiooni peenemast siluetist. Siiski soovitatakse minimaalseid käsitööehteid ka siis, kui olete oma kätega enesekindel. Kaaluge oma kõige säravamate aksessuaaride kandmist mujal, et rõhutada atribuute, mille üle olete uhke.
Samm 4. Võimalusel kandke kindaid
Kui olete oma käte suhtes äärmiselt eneseteadlik, võivad kindad suurendada enesekindlust. Lühikesed narmastest servadest nailonkindad sobivad paljude vabaajarõivastega. Riietumiseks on populaarsed pidulikud kindad. Pidulikud kindad võivad olla erineva pikkusega, alates lühikesest kuni väga pikkani, ulatudes küünarnukist mööda. Valige tüüp, mis on teie jaoks kõige meelitavam. Kui ilm muutub jahedaks, kandke isoleeritud kindaid.
Meetod 2/2: tervisliku eluviisi säilitamine
Samm 1. Pühenduge piisavalt treeningule
Kaalu kaotamine on peamine viis õhemate käte saavutamiseks ja tervislikum viis kehakaalu langetamiseks on treenimine. CDC soovitab täiskasvanutel nädala jooksul umbes 150 minutit aeroobset tegevust ja jõutreeningut. Kui treenite juba nii palju, proovige oma rutiini parandada.
Vastupidiselt levinud arvamusele ei vii käteharjutused saledamateni. Esiteks on „kohapealne treening”, kus inimene sihib treenimiseks ja kehakaalu langetamiseks teatud kehapiirkonda, suuresti müüt. Teiseks, isegi kui teatud lihaste treenimine kehakaalu langetamiseks oleks võimalik, pole sõrmedel neid! Teie sõrmi kontrollivad lihased asuvad peopesades ja käsivartes
Eksperdi vastus Q
WikiHow lugeja küsis:
"Kuidas vabaneda sõrmede rasvast?"
Claudia Carberry, RD, MS
Master's Degree, Nutrition, University of Tennessee Knoxville Claudia Carberry is a Registered Dietitian specializing in kidney transplants and counseling patients for weight loss at the University of Arkansas for Medical Sciences. She is a member of the Arkansas Academy of Nutrition and Dietetics. Claudia received her MS in Nutrition from the University of Tennessee Knoxville in 2010.
EKSPERTNÕUANNE
Claudia Carberry, registreeritud dieediarst, vastab:
"
Samm 2. Sööge tervislikku ja tasakaalustatud toitu
Teine ohutu ja tõhus kaalulangusmeetod on hästi süüa. Sööge värskeid puu- ja köögivilju, eriti rohelisi lehtköögivilju, näiteks salatit ja lehtkapsast. Lahja liha, näiteks kanarind ja erinevad kalad, on samuti tervisliku toitumise oluline osa. Lihtsalt jälgige neid kaloreid ja vältige suures koguses töödeldud suhkrut, vältides lihtsaid süsivesikuid ja komme. Ärge jätke sööki vahele, sest see võib põhjustada suuri terviseprobleeme.
Samm 3. Hoidke hüdreeritud
“Tursked” käed võivad tegelikult paistes olla. Turse võib põhjustada veepeetus, mis võib olla tingitud kergest dehüdratsioonist. Mõnikord võib seda tüüpi käte turse põhjustada liiga palju vett joomine, põhjustades teie kehas elektrolüütide tasakaaluhäireid.
- Kui käed paisuvad pärast vähemalt tund aega treenimist, proovige vee asemel spordijooki juua.
- Kui õige niisutamine ei paranda käte turset või kui sellega kaasneb oksendamine ja segasus, pöörduge arsti poole. Käte ja teiste jäsemete turse võib olla märk tõsistest meditsiinilistest probleemidest.
4. samm. Vähendage soola. Liiga palju soola söömine võib põhjustada vedelikupeetust, muutes käed turseks. Vältige selliseid toite nagu soolatud maapähklid, kartulikrõpsud, töödeldud liha ja sojakaste. Kui teil on probleeme nende dieedist väljajätmisega, ostke madala naatriumisisaldusega versioonid, mis on saadaval enamikus supermarketites.
Video - selle teenuse kasutamisel võidakse YouTube'iga jagada teatud teavet
Näpunäiteid
- Igaüks on oma halvim kriitik. Kuigi võite arvata, et teie käed on tursked, ei pruugi paljud inimesed seda kunagi märgata. Sul ei pruugi isegi turskeid käsi üldse olla!
- Võtke oma käed vastu. Teie käed teevad teie jaoks nii palju ja igaüks, kes sinust tõeliselt hoolib, ei hooli sellest, kas teie käed on lihavad või sihvakad.
- Pidage meeles, et mitte kõigil ei saa olla õhukesed käed. Mõnel üldiselt lihaval inimesel on sihvakad käed, mõnel kõhnal aga paks. Ärge tundke end halvasti, kui kaalulangus ei põhjusta sõrmede kõhnumist. Õppige oma käsi aktsepteerima sellistena, nagu need on.
- Pidage meeles, et vananedes kaotavad nad kätes rasva. Paksud käed võivad tegelikult muuta teid nooruslikumaks!
