Uute partnerite teavitamine oma suguhaigustest on oluline samm tervislike suhete loomiseks. Ehkki tunnete end neile rääkides ebamugavalt või närviliselt, on oluline, et nad teaksid seda enne teie seksimist. Mõelge hoolikalt, kuidas soovite neile seda öelda. Vestluse ajal olge oma olukorra suhtes avatud ja aus. Kui seksite oma uue partneriga, veenduge, et kasutate kaitset.
Sammud
Osa 1: 3: õigete sõnade leidmine
Samm 1. Pange end nende asemele
Kujutage ette, mida soovite, et keegi teile ütleks, kui tal oleks suguhaigus. Kuidas sa tahaksid, et sulle räägitaks? Millistele küsimustele soovite, et nad vastaksid? Kui plaanite uuele partnerile rääkida, kujutage ette, et olete tema. See võib aidata teil öelda, mida öelda.
Pidage meeles, et kui teie partneril oleks suguhaigus, tahaksite tõenäoliselt seda teada. Isegi kui võtate seksi ajal ravimeid ja kasutate kaitset, on teil kohustus oma partnerit sellest teavitada. Paljud STD -d ei pruugi sümptomeid näidata, kuid kui te ei ole ettevaatlik, võite haiguse oma partnerile levitada
Samm 2. Kirjutage skript
Kui arvate, et hakkate närvi minema, võite eelnevalt stsenaariumi välja kirjutada. Kirjutage üles, mida arvate teisele inimesele ütlevat. See ei pea olema pikk kõne. Mõni siiras lause aitab teil välja mõelda, mida õigesti öelda.
- Võite kirjutada: „On midagi, millest olen tahtnud teiega rääkida. Enne kui võtame oma suhte järgmisele tasandile, arvan, et teil on õigus teada, et mul on diagnoositud gonorröa.”
- Enne uue partneriga rääkimist saate oma stsenaariumi harjutada peeglis või usaldusväärse sõbraga.
- Skripti kirjutamine võimaldab teil enne vestluse alustamist fakte kontrollida. Enne rääkimist veenduge, et teil oleks oma suguhaiguste ja testimise kohta täpne teave.
Samm 3. Otsustage, kas ütlete neile isiklikult või telefoni teel
Parim viis selle uudise edastamiseks on sellest inimesele otse rääkida, kuid te ei pruugi seda talle isiklikult öelda, eriti kui olete mures, et ta saab vihaseks. Enne uudiste edastamist otsustage, kas soovite neile sellest isiklikult või telefoni teel teada anda. Te ei tohiks oma partnerile selle kohta sõnumeid saata.
- Inimesele näost näkku rääkimine on parim viis uudiste edastamiseks, kui usaldate oma partnerit. Leidke nende teavitamiseks vaikne privaatne keskkond. Võib -olla soovite neile sellest rääkida oma kodus või teie kodus.
- Kui olete mures, et nad võivad pärast nende ütlemist võitluslikuks või vihaseks muutuda, võiksite neile selgitamiseks helistada. Kui nad hakkavad karjuma, võite vestluse lõpetada.
- Internetis on teenuseid, mis saadavad partneritele anonüümseid e -kirju või tekste, et nad teaksid, et neid tuleks testida. Need pole mõeldud praegusteks suheteks, vaid pigem endisteks suheteks. Ärge kasutage neid uue partneri teavitamiseks.
Samm 4. Planeerige oma partnerile enne vahekorda astumist sellest rääkida
On oluline, et te ei seksiks oma partneriga enne, kui ta saab aru, et teil on suguhaigus. Isegi kui kasutate kaitset, peaksite neid enne seksi alustamist teavitama.
- Kui teil on diagnoositud pärast seda, kui olete kellegagi kohtuma hakanud, kuid enne seksuaalvahekorda, peaksite sellest mõne päeva jooksul pärast diagnoosi teatama.
- Kui teil on äsja diagnoos ja olete nendega juba seksinud, andke neile sellest teada enne, kui uuesti koos magate.
Osa 2/3: kõne pidamine
Samm 1. Küsige neilt, kas saate rääkida
Peaksite vestlema privaatses ja vaikses piirkonnas, kus ei tekiks tähelepanu. Võite oma partnerile helistada ja paluda tal kohtuda, et millestki rääkida. Proovige seda tehes rahulik olla. Kui sa tundud närviline või ärritunud, võivad nad muutuda ärevaks.
Võite öelda: "Kas me saame varsti kohtuda minu või teie juures? Mul on teile midagi öelda."
Samm 2. Märkige, et teil on suguhaigus
Peate olema aus ja otsene, kui ütlete neile, et teil on suguhaigus. Ärge rääkige teemast ega kasutage eufemismi. Selgelt öelge, et teil on haigus.
- Alustuseks võiksite öelda, kui palju teile need meeldivad, neid hindavad või usaldavad. Võite öelda: "Ma tahan, et te teaksite, et te mulle tõesti meeldite, ja ma tahan olla teie vastu täiesti aus."
- Ütle neile täpselt, milline suguhaigus teil on. Võite öelda: "Mul on äsja diagnoositud klamüüdia" või "Olen juba paar aastat HIV -positiivne."
- Kui teil on informatiivne brošüür või veebisait STD -st, millest te räägite, pakkuge seda neile, et aidata neil aru saada. Nad võivad teie seisundi tundmaõppimiseks hinnata uut ressurssi.
Samm 3. Selgitage oma seisundit
Teie partneril võib olla kasulik mõista teie konkreetset suguhaigust. Nad võivad soovida teada, kas teie suguhaigust saab ravida või ravida, kui nakkav see on ja kas te võtate ravimeid. Olge oma seisundi suhtes äärmiselt aus ja teavitage kindlasti oma partnerit, milline on tema risk.
- Näiteks võite öelda: „Herpest ei saa ravida, kuid ma hoian oma sümptomeid ravimitega. Mõnikord tekivad mul mõneks nädalaks ägenemised, kuid sümptomid kaovad tavaliselt kuude kaupa.”
- Julgustage oma partnerit küsimusi esitama, kui neil neid on. Võite öelda: „Ma tahan veenduda, et saate minu seisundist täielikult aru. Küsige julgelt minult küsimusi.” Isegi kui neil pole kohe küsimusi, võivad nad aja jooksul neid esitada.
- Julgustage oma partnerit arutama seda küsimust ka oma arsti või tervishoiuteenuse osutajaga. Nad võivad vähem pingelises keskkonnas pakkuda põhjalikumat teavet.
Samm 4. Ütle neile testimiseks
Kui olete oma uue partneriga juba seksinud, peaksite neile teatama, et neid tuleb testida. Isegi kui kasutasite kaitset, on see hea ettevaatusabinõu. See annab neile teada, kas nad teavad, kas neil on endal suguhaigus.
- Võite öelda: "Te peaksite HIV -testi tegema niipea kui võimalik, sest ma võin teid ohtu seada." Kui tunnete end oma suhetes mugavalt, võite isegi pakkuda neile saatmist.
- Kui teil on diagnoositud alles hiljuti, peaksite sellest teavitama kõiki partnereid, kes teil on olnud pärast viimast negatiivset suguhaiguste testi. Kui teid pole varem testitud, peaksite võtma ühendust kõigi partneritega, et testida.
Osa 3 /3: Tagajärgedega tegelemine
Samm 1. Andke neile aega
Mõned inimesed ei pruugi teada, kuidas uudistele kohe reageerida. Lase oma partneril uudistega kohanemiseks võtta nii palju aega kui vaja. Teil ei pea olema kohe vastust oma suhte olukorra kohta.
- Võite neile öelda: "Ma tean, et see võib olla raske uudis seedida, ja ma saan aru, kui teil on vaja aega selle üle järele mõelda."
- Mõnel inimesel võib olla kohene vastus. Neid ei pruugi huvitada, kui teil on suguhaigus, kuni kasutate kaitset. Teiste jaoks võib sugulisel teel leviv haigus olla aga tehingu murdja.
Samm 2. Püüdke mitte võtta tagasilükkamist isiklikult
Teie partner võib otsustada teid enam mitte näha. Kui see nii on, proovige seda mitte isiklikult võtta. Kuigi see võib haiget teha, mõistke, et seal on palju inimesi, kes ei pahanda, kui nende partneril on suguhaigus.
Pidage meeles, et teie suguhaigused ei määratle teid inimesena. Kui inimene sel põhjusel teiega lahku läks, ei tähenda see, et ta teid tagasi lükkab. Nad tegid äsja otsuse, et ei taha ise riskida STD -ga nakatumisega
Samm 3. Kaitske end seksi ajal
Paljud inimesed ei pahanda, kui nende partneril on suguhaigus. Kui teie partner soovib teie juurde jääda, peaksite veenduma, et te ei nakata teda. Kaitske end alati seksi ajal.
- Kasutage seksi ajal alati kondoomi. Kasutage kondoomi rebenemise ohu vähendamiseks määrimist.
- Kui teil on oraalseks, kasutage hambatammi.
- Latekskindad võivad teie partnerit kaitsta mis tahes kätega seotud tegevuste ajal. Need võivad olla kasulikud, kui teie haigus võib levida kehavedelike kaudu.
- Kui kasutate STD -ga ravimeid, võtke kindlasti ravimeid täpselt vastavalt juhistele.
Samm 4. Hoolitse oma vaimse tervise eest
Kuigi suguhaiguste korral on oluline hoolitseda oma füüsilise tervise eest, ei tohiks te oma emotsionaalset ja vaimset tervist tähelepanuta jätta. Uued suhted võivad tekitada erinevat tüüpi stressi, seega veenduge, et harjutate enesehooldust ja loote tugeva tugisüsteemi.
- Püüdke ennast mitte süüdistada, kui suhe halveneb või kui partneril on raskusi uudistega toimetulekul. Olles oma partneriga aus, tegite õigesti.
- Kui teil pole veel tugevat tugisüsteemi, võiksite pöörduda oma lähedaste ja sõprade poole. Samuti võite liituda suguhaiguste tugirühmaga, et kohtuda oma seisundiga teistega. Nad võivad teile uue suhte alustamisel pakkuda juhiseid ja tuge.
- Kui tunnete end sugulisel teel leviva haiguse või suhte tõttu lootusetuna, masenduses või ahastuses, võtke esimesel võimalusel ühendust terapeudi, nõustaja või psühholoogiga.
- Kui teil on enesetapumõtteid, helistage riiklikule enesetappude ennetamise vihjeliinile 1-800-273-8255 või Trevori eluliinile 1-866-488-7386. Need pakuvad isiklikku kriisi ajal 24-tunnist tuge.
Näpunäiteid
- Isegi kui kasutate kaitset või juhite oma sümptomeid, on oluline rääkida oma partnerile oma suguhaigustest.
- Julgustage oma partnerit testima, eriti kui neid pole pikka aega testitud. Paljud sugulisel teel levivad haigused on asümptomaatilised ja teie partneril võib olla sugulisel teel leviv haigus, ilma et peaksite sellest aru saama.
