Kõhulahtisus on väga levinud ja tavaliselt kahjutu seisund. Aga kui olete rase, ei pruugi mõned retseptiravimid ja käsimüügiravimid kõhulahtisuse jaoks teile ja teie lapsele ohutud olla. Ärge muretsege. Kõhulahtisuse ravimiseks on tegelikult palju võimalusi. Selleks, et aidata teil seda teha, oleme koostanud käepärase nimekirja asjadest, mida saate sümptomite leevendamiseks teha.
Sammud
Meetod 1/10: jooge palju vett, et püsida hüdreeritud
0 8 VARSTI
Etapp 1. Kõhulahtisuse peamine mure on hüdratsioon
Kõhulahtisus võib põhjustada palju vedelikukaotust, mis pole raseduse ajal kunagi hea. Hoidke veepudelit või klaasi vett kogu aeg läheduses. Kaotatud vedelike täiendamiseks jooge iga päev vähemalt 8-10 klaasi vett.
- Jooge vähemalt 1 tass (240 ml) vett iga kord, kui teil on väljaheide.
- Kui teil on raske kõhulahtisus, võib arst soovitada elektrolüütide asendusjooki. Enda valmistamiseks kombineerige 470 ml (16 untsi) külma vett 3 supilusikatäie (44 ml) vahtrasiirupiga ja 1 tl (5 g) jämeda meresoolaga. Lisage veidi sidrunimahla, et anda sellele veidi koort ja parandada maitset.
Meetod 2/10: sööge banaane, riisi, õunakastet ja röstsaia (BRAT)
0 10 VARSTI
Samm 1. Võtke oma seedesüsteemi rahulikult, kui taastute
BRAT -dieet on klassikaline dieet, mida on aastaid soovitatud kõhulahtisusega inimestele. See on õrn teie kõhule ja aitab muuta teie väljaheite kindlamaks. Pidage kinni lihtsast dieedist, mis annab teile toitumise, ilma et teie sümptomid halveneksid.
3. meetod 10 -st: sööge kogu päeva jooksul väiksemaid söögikordi
0 5 VARSTI
Samm 1. Kolme suure eine söömine võib teie seedesüsteemi kahjustada
Lisaks sellele, et valite õrnaid toite, on kasulik ka oma söögikordade ja suupistete jagamine, kui olete näljane. Vältige suuremat söögikorda, mis võib teie sümptomeid halvendada.
Kui teil pole üldse isu, proovige iga 2-3 tunni järel vähemalt näksida või kaks, et saaksite toitu
Meetod 4/10: lisage vitamiinide ja mineraalide rikkaid toite, kui suudate neid taluda
0 1 VARSTI
Samm 1. Tärkliserikkad toidud, köögiviljad, tailiha, munad ja jogurt võivad aidata
BRAT -dieet on õrn, kuid see ei anna teile olulisi vitamiine ja mineraalaineid, eriti tsinki. Kui teie kõht ja seedesüsteem on korras, proovige oma dieeti lisada kartulit, magustamata teravilja ja kreekereid. Samuti võite süüa keedetud köögivilju ja liha, et taastumise ajal rohkem toitaineid anda.
- Lactobacillus acidophilus elusate ja aktiivsete kultuuridega jogurt võib kõhulahtisuse korral olla teie seedesüsteemile eriti kasulik.
- Mõned kõrge valgusisaldusega toidud võivad teie väljaheiteid tugevdada. Kui saate neid taluda, proovige süüa madala rasvasisaldusega juustu, lahja kala, veiseliha, sealiha või nahata linnuliha.
Meetod 5/10: asendage kaotatud elektrolüüdid mahla või spordijookidega
0 9 VARSTI
Samm 1. Mahla joomine on lihtne viis kaaliumi taseme tõstmiseks
Kõhulahtisus võib eemaldada olulised elektrolüüdid, nagu kaalium. Mõnus klaas või kaks mahla, näiteks õuna- või apelsinimahl, on lihtne viis nende täiendamiseks. See on maitsev ja aitab ka vedelikku hoida. Samuti võite rüübata spordijooki, mis sisaldab elektrolüüte, et aidata oma taset täiendada.
- Olge suhkrulisandiga mahl, mis võib teie seedesüsteemi häirida ja sümptomeid halvendada. Valige mahlad, mille sildil on kirjas „100% mahl”.
- Samuti võite küsida oma arstilt rehüdreerivate jookide, näiteks Pedialyte kohta, et näha, kas need on teie jaoks ohutud.
Meetod 6/10: lisage naatriumi puljongit juues
0 6 VARSTI
Samm 1. See võib aidata ka siis, kui tunnete end ebamugavalt
Kana-, köögivilja- ja kondipuljong on maitsvad ning täis vitamiine ja mineraalaineid. Klaasi joomine või kausitäis kerget suppi võib aidata asendada kõhulahtisuse korral kaotatud naatriumi. Seda on lihtne tarbida ka siis, kui te ei tunne suurt nälga.
On tavaline, et inimestel on kauss kana nuudlisuppi, kui nad ei tunne end hästi ja mõjuval põhjusel! Sellel on lahja valk ja puljong. Lisaks võib vedelik aidata teil vedelikku hoida
Meetod 7/10: vältige piimatooteid, suhkrut ja kofeiini
0 5 VARSTI
1. samm. Need võivad teie kõhulahtisust halvendada
Laktoos ei ole hea, kui teil on probleeme seedimisega, eriti kui teil on laktoositalumatus. Kofeiin ja suhkur võivad teie seedesüsteemi ärritada ja kõhulahtisust veelgi süvendada. Toibumise ajal proovige oma parima, et neid vältida.
8. meetod 10 -st: proovige oma dieeti äkki mitte muuta
0 1 VARSTI
1. samm. See võib põhjustada kõhulahtisust või halvendada sümptomeid
Kui te kasutate sünnieelseid vitamiine vastavalt arsti soovitustele, pidage kinni järjekindlast ajakavast ja proovige mitte äkki lõpetada nende võtmist ega kahekordistada, kui te päeva vahele jätate. Lisaks proovige oma parima, et jääda järjepideva ja tervisliku toitumise juurde. Äkiliste muudatuste tegemine võib teie seedesüsteemi välja lülitada ja põhjustada kõhulahtisust.
Kui leiate, et teatud toidud häirivad teie seedesüsteemi ja põhjustavad kõhulahtisust, proovige neid vältida
Meetod 9/10: lõpetage väljaheitepehmendajate võtmine, kui neid kasutate
0 2 VARSTI
Samm 1. Oodake, kuni teie väljaheide normaliseerub
Kõhukinnisus on raseduse ajal üsna tavaline ja arst võib soovitada sümptomite leevendamiseks hakata kasutama väljaheite pehmendajaid. Aga kui teil on kõhulahtisus, võib väljaheite pehmendaja teie sümptomeid halvendada. Lõpetage nende võtmine, kuni kõhulahtisus kaob.
Meetod 10/10: pöörduge oma arsti poole, kui teie kõhulahtisus kestab kauem kui 2 päeva
0 9 VARSTI
Samm 1. See võib olla märk raskemast seisundist
Enamik kõhulahtisuse juhtumeid kaob iseenesest umbes päeva pärast. Aga kui teie oma kestab kauem kui 2 päeva, märkate verd või mäda või teil on palavik, võib see olla märk tõsisemast haigusest, näiteks toidumürgitusest. Pöörduge kohe arsti poole ravi saamiseks, et teie lapsele ei tekiks potentsiaalset ohtu.
- Listerioos on nakkus, mis on põhjustatud saastunud toidu söömisest, mida võite oma lapsele edasi anda, seega on oluline, et kui teie kõhulahtisus ei kao, pöörduge arsti poole.
- Kui teil on kõhulahtisus pärast hiljutist antibiootikumravi, võib teil olla sooleinfektsioon Clostridium difficile. See infektsioon võib olla tõsine ja nõuab arstiabi, nii et pöörduge kohe arsti poole testimiseks. Selle diagnoosimiseks peavad nad võtma väljaheiteproovi.
Näpunäiteid
Hüdratatsiooni osas on teie parim valik selged vedelikud. Vältige suhkrurikkaid jooke ja muid karastusjooke
Hoiatused
- Ärge kunagi võtke raseduse ajal mingeid ravimeid ilma arstiga nõu pidamata, et veenduda, kas see on korras.
- Kui tunnete teravaid valusid kõhus või kui teil on verejooks tupest, pöörduge kohe arsti poole.
