Rasedus toob kaasa ainulaadseid väljakutseid, seega võib nohu tekkimisel olla veidi stressirohke. Ärge muretsege-nohu võivad põhjustada erinevad asjad, näiteks külmetus, allergiad või raseduse nohu, mis on tavaline sümptom, mis kestab tavaliselt vaid paar nädalat. Kuigi teie jaoks on palju võimalusi, peaksite enne ravimite või ravimeetodite proovimist alati rääkima meditsiinitöötajaga.
Sammud
Meetod 1: 2: tõhusate ravimeetodite valimine
Samm 1. Puhastage oma ninakäigud soolase veega või börsiväliste soolalahustega
Proovige sümptomitest vabanemiseks nina kastmist, kus loputate ninaõõnesid füüsiliselt soolase veega. Asetage spetsiaalne pott või meditsiiniline süstal ninasse ja kallutage pea, kui valate soolalahuse ninasõõrmesse. Lõpuks väljub see vastasninasõõrmest. Sel hetkel puhuge õrnalt nina, et vabaneda lisalahusest.
- Sümptomite ilmnemisel saate nina kastmist kasutada mitu korda päevas.
- Soolalahuse saate osta poest või valmistada ise 1 tassi (240 ml) destilleeritud (mitte kraan!) Veega, ½ tl (2,8 g) soola ja ½ tl (2,3 g) söögisoodat.
- Kuigi saate ise loputada või kasutada netipotti, on kõige turvalisem kasutada steriilset, käsimüügis olevat soolalahust või tilka. Pärast tilkade kasutamist kasutage nina aspiraatorit või pigistage pirn välja, et liigne vedelik ja praht ninast välja tõmmata.
Samm 2. Hoolitse kergete sümptomite eest antihistamiinikumidega
Võtke traditsiooniliste antihistamiinikumide pakett kohalikust apteegist või apteegist. Järgige soovitatud annustamisjuhiseid, võtke ravimeid, kuna teie sümptomid võivad ägeneda. Ettevaatusabinõuna pöörduge oma arsti poole, et teada saada, kas antihistamiinikumid on teie ja teie lapse jaoks parim lahendus.
- See ravim võib aidata hoolitseda kerge nohu eest.
- Antihistamiinikumid koos selliste koostisosadega nagu kloorfeniramiin ja difenhüdramiin on ohutud võimalused, mida kaaluda, kui teil on külm või allergia.
Samm 3. Hankige ajutist leevendust öösel ninalibadega
Otsige oma kohalikust apteegist ninalibasid, näiteks hingake paremaid ninalibasid. Need on väikesed liimiribad, mis kleepuvad nina välisküljele. See ravi aitab nina väljastpoolt avada, mis võib hõlbustada kukkumist ja magama jäämist.
Ninalibad sobivad suurepäraselt igas olukorras, kus teie nina on täis, olenemata sellest, kas tegemist on nohu, külmetuse või allergia sümptomitega
Samm 4. Konsulteerige arstiga steroidide ninaspreide proovimise kohta
Kui teie nohu on tõsine, peate sümptomite vastu võitlemiseks võtma äärmuslikumaid meetmeid. Helistage oma arstile ja vaadake, kas steroidsed ninaspreid on teie jaoks raseduse ajal hea ravivõimalus. Kui arst annab teile juhiseid, järgige nende soovitatud raviskeemi.
Samm 5. Ärge kasutage sümptomite raviks dekongestante
Kahjuks pakuvad dekongestandid ainult ajutist ajutist leevendust, kuid mitte teie sümptomite tegelikku lahendust. Üldreeglina vältige mis tahes ravimeid, mis on märgistatud dekongestandina, olgu see siis pihusti või tablett.
Raseduse nohu on üsna ainulaadne ja seda ei põhjusta samad asjad, mis põhjustavad muud tüüpi nohu
Samm 6. Vältige nohu kõrvaldamiseks toidulisandite võtmist
Praegu pole tõendeid selle kohta, et looduslikud toidulisandid võivad teie nohu parandada. Selle asemel suunake oma jõupingutused kasulikele ravimitele koos meditsiiniliselt toetatud raviga.
- Näiteks väidavad mõned looduslikud tervisegurud, et C- ja B5 -vitamiin koos tursamaksaõli ja tsinkpikolinaadiga võivad aidata vähendada teie allergia sümptomeid. Selle kinnitamiseks pole aga mingeid tõendeid.
- Samamoodi ei ole toidulisanditel nagu AllerVax nendega tegelikke tõendeid ega teadust.
Samm 7. Hoiduge nohu ravimisest nõelravi abil
Nõelravi on oma eesmärkidega, kuid puuduvad tõendid selle kohta, et see aitaks nohu korral. Kuigi see tõenäoliselt ei põhjusta mingit kahju, on teil parem õnne nuusutuste kõrvaldamisel muude ravimeetoditega, nagu soolalahused või antihistamiinikumid.
Üldiselt näib nõelravi raseduse ajal olevat ohutu. Turvalisuse huvides rääkige siiski kõigepealt oma OB/GYN -iga, kui otsustate seda proovida
Meetod 2/2: elustiili muutmine
Samm 1. Tõstke oma padi üles, et teil oleks lihtsam magada
Lamades selili, võib teil olla raskem öösel nina kaudu hingata, seega proovige magada seljaga 30–45 ° nurga all. Kiil või lisapadi võib teie unekvaliteeti parandada, kui teil on nohu.
Etapp 2. Kergendamiseks kanna kana- või kondipuljongit
Ükskõik, kas teie kinnine nina on põhjustatud allergiatest, külmetusest või raseduse nohu, võib soe puljong tuua ohutu ja rahustava leevenduse. Soojendage veidi puljongit ja rüüpake seda, et rahustada ninaõõnesid ja leevendada tüütuid ummikuid.
- Kana- või kondipuljong pole mitte ainult ohutu ja lohutav, vaid on toitev nii teile kui ka teie kasvavale beebile. See võib isegi tugevdada teie immuunsüsteemi ja aidata teil külma vastu võidelda!
- Täiendava kasu saamiseks lisage põletikuvastaseid koostisosi, nagu küüslauk, sibul või värske ingver.
Samm 3. Seadistage oma kodus niisutaja
Külastage kohalikku kodukaupade poodi ja hankige paar niisutajat, mille saate oma kodu ümber paigutada. Niisutaja võib muuta teie eluruumi õhu veidi niiskemaks, mis võib aidata teie sümptomeid leevendada.
Seadistage niisutajad kohtadesse, kus magate või puhkate, näiteks magamistuppa ja elutuppa
Samm 4. Joo päeva jooksul palju vedelikku
Harjuge kogu päeva jooksul jooma mahla, vett ja kofeiinivaba teed. Kui joote lisavedelikku, võib nina liigne lima lahti tulla.
Ärge jooge kofeiini sisaldavaid jooke, nagu kohv või sooda. Kofeiin võib teid dehüdreerida ja sümptomeid halvendada
Samm 5. Ravi oma raseduse nohu kerge füüsilise koormusega
Põhitreening, nagu kiire jalutuskäik, võib aidata leevendada mõningaid nohu sümptomeid. Helistage oma arstile ja arutage, millised muud harjutused sobivad teie raseduse staadiumile, nii et te ei pinguta kogemata üle. Kui teete nädala jooksul trenni, võite märgata nohu paranemist.
