Erektsioonihäired (ED), tuntud ka kui impotentsus, on tavaline meeste seksuaalne probleem, mis mõjutab umbes 40 protsenti üle 40 -aastastest meestest ja 70 protsenti üle 70 -aastastest meestest. ED on stressirohke ja mõned mehed võitlevad oma partnerile avanemisega nende seisundi kohta. Siin on mõned asjad, mida tuleks kaaluda, et hõlbustada vestlust nii teie kui ka teie partneri jaoks.
Sammud
Meetod 1 /3: probleemile lähenemine
Samm 1. Harida ennast
Impotentsuse kohta on palju väärarusaamu. Nende müütide selgitamiseks peate harima nii teid kui ka teie partnerit ED põhjuste kohta. Mõned levinumad müüdid ED kohta on järgmised:
- ED on vaid osa vananemisest. See ei ole tõsi. Mitte ainult vanemad mehed saavad ED -i. Mõned noormehed võivad haigestuda ED -sse mõne muu terviseprobleemi või psühholoogilise probleemi tõttu.
- Joomine muudab seksi lihtsamaks. Joomine enne seksi võib põhjustada rohkem probleeme, sest joomine võib ED -d halvendada.
- Te ei saa oma arstiga rääkida ED -st. Samuti pole tõsi. ED on meditsiiniline seisund ja peaksite sellest oma arstiga rääkima.
- ED -le pole ravi. Tegelikult on peaaegu kõik ED juhtumid ravitavad.
Samm 2. Valige sobiv aeg ja koht
Tõenäoliselt olete närvis, kui paljastate oma partnerile, et teil on erektsioonihäired. Koostage plaan, et määrata kindlaks parim aeg ja koht partneriga südamest vestlemiseks.
Valige kindlasti koht, kus teil ja teie partneril on kõige mugavam. Võib -olla poleks magamistuba parim koht vestlemiseks, et vältida magamistoa seostamist nii tundliku teemaga
Samm 3. Valmistage avamine ette
Mõnikord on tundliku teema käsitlemisel raske õigeid sõnu leida. Kaaluge oma vestluse avamise ajal harjutamist. Kõige lihtsam oleks alustada sellest, kui ütlete oma partnerile, et teil on ebamugav rääkida oma erektsioonihäiretest.
Näiteks võite öelda: "Mul on tõesti piinlik sellest rääkida, kuid ma tahan rääkida probleemist, mis mul on olnud seksi ajal."
Samm 4. Olge oma tunnete suhtes avatud ja aus
Teie partner peab teadma, kuidas tunnete end erektsioonihäirete pärast. Selgitage, kuidas teie tunded mõjutavad teid emotsionaalselt ja vaimselt. See aitab teie partneril palju paremini mõista, mida te praegu läbite ja kuidas teid ka toetada.
Näiteks võite öelda: „Mulle tundub, et kogu meie suhe on ED tõttu muutunud. Kes tahab olla koos mehega, kes võitleb asjade voodis hoidmisega. Kui ma hakkan niimoodi mõtlema, tahan ma lihtsalt üksi jääda.”
Samm 5. Kuulake oma partnerit
Püüdke mõista, et teie partneril võib olla palju küsimusi ja muresid teie jagatud kohta. Ole avatud oma partneri kuulamisele.
Vestlus võib teile tunduda ebamugav ja isegi natuke piinlik. Teie partner võib väljendada uskmatuse või lootusetuse tundeid. See on normaalne, kuid tuletage endale meelde, et olete nüüd kõige raskema osaga hakkama saanud ja peaksite enda üle uhke olema
Meetod 2/3: Süüteemängu vältimine
Samm 1. Vältige enda süüdistamist
Tõenäoliselt kogete erinevaid emotsioone, sealhulgas süüdistate ennast. Meeste seksuaalne erutus on keeruline protsess, mis hõlmab aju, hormoone, emotsioone, lihaseid ja veresooni ning paljusid erinevaid füüsilisi ja psühholoogilisi probleeme. Mõttetu ja mõttetu on ennast süüdistada.
Samm 2. Vältige oma partneri süüdistamist
Mõnikord on elu väljakutsetega tegelemisel kergem lüüa ja teisi süüdistada. See on aga kahjulik ja põhjustab ainult pahameelt ja haiget tekitavaid tundeid.
Näiteks vältige süüdistavaid avaldusi, nagu „peate kandma seksikamat pesu” või „Kui te ei oleks mulle kogu aeg stressis, poleks mul seda probleemi.”
Samm 3. Rahustage oma partnerit
Ka teie oluline kaaslane võitleb oma süüga. Nad võivad mõelda, kas nad vastutavad kuidagi teie impotentsuse tekitamise või süvendamise eest.
- Püüa toetada ja mõista oma partneri tundeid. Teie partner võib muretseda, et te ei pea teda enam atraktiivseks. Proovige öelda midagi sellist: „Ma arvan, et sa oled ilus ja mind köidab sind endiselt. Sellel pole mingit pistmist sellega, kuidas ma sinu vastu suhtun.”
- Näiteks võite leida, et teie partner ütleb selliseid asju nagu „Ma arvan, et te ei pea mind nii atraktiivseks kui varem nooremana” või „võib -olla olen lihtsalt liiga palju kaalus juurde võtnud”. Saate sellele vastata rahustava avaldusega, näiteks: „See pole tõsi. Oled sama ilus kui alati. Minu impotentsus ei puuduta teid üldse.”
Meetod 3/3: ravivõimaluste uurimine
Samm 1. Uurige uimastiravi
Viimastel aastatel on meditsiiniringkonnad ravimite kasutamisega teinud palju edusamme erektsioonihäirete ravis. Ravimeid võib võtta suu kaudu, süstida ja sisestada peenise otsa.
- Rääkige oma partneriga uimastiravi võimalustest. Saate koos proovida erinevaid valikuid ja otsustada, milline valik on teie jaoks parim, tuginedes teie jõudlusele, partneri kogemustele ja võimalikele kõrvalmõjudele.
- Mõned levinumad suukaudsed ED ravimid on Viagra, Cialis, Stendra ja Levitra.
- Arst võib välja kirjutada ravimi nimega alprostadiil, kui pillidega ravi peetakse ebaturvaliseks või ebaefektiivseks. Alprostadiili süstitakse peenikese nõelaga peenise küljele ja see põhjustab erektsiooni, mis kestab umbes 20 kuni 40 minutit.
Samm 2. Otsige nõustamist
Stress võib põhjustada erektsioonihäireid. Rääkige nõustajaga erinevatest stressitekitajatest oma elus, et aidata teil toime tulla ja töötada välja strateegiad selle käsitlemiseks. See võib aidata vähendada seksuaalset ärevust ja parandada teie seksuaalset funktsiooni.
Abiks võib olla ka partneri kaasamine seksiteraapia seanssidele. Teie partner võib teie suhtele ja iseendale pakkuda teistsugust vaatenurka, mis võib aidata teil ED -st üle saada
Samm 3. Kaaluge vaakumseadmete kasutamist
Vaakumseadmed, tuntud ka kui peenisepumbad, võivad aidata parandada verevoolu peenisesse. Seade läheb üle teie peenise ja tõmbab peenise sisse rohkem verd, mis põhjustab erektsiooni. Seejärel asetage riba ümber peenise aluse, et hoida verd peenisesse ja säilitada erektsioon vahekorra ajal.
Kui soovite seda võimalust proovida, võib arst soovitada või välja kirjutada hea peenisepumba
Samm 4. Arutage operatsiooni viimase abinõuna
Kui kõik muud erektsioonihäirete ravimise võimalused on ebaõnnestunud, võiksite teie ja teie partner rääkida oma arstiga kirurgilistest võimalustest. Kaks kõige tavalisemat operatsiooni on implantaadi paigaldamine peenisesse või veresoonte rekonstrueerimisoperatsioon, mida soovitatakse harva.
Peeniseimplantaadid koosnevad täispuhutavatest või pooljäikadest vardadest, mis asetatakse peenise külgedele. Need vardad võimaldavad teil erektsiooni saavutada ja paljud mehed, kes seda protseduuri läbi viivad, on tulemustega rahul
Näpunäiteid
- Kaaluge seksist puhkust. Sageli põhjustab impotentsust stress ja ärevus. Pausi tegemine võib aidata vähendada mõningast survet esinemiseks.
- Otsige võimalusi üksteise seltskonna nautimiseks ja tegevuste tegemiseks, mis teile mõlemale meeldivad. Näiteks jalutage rannas, tehke koos trenni või pühenduge iganädalasele kuupäevaõhtule. Emotsionaalse intiimsuse parandamine võib otseselt mõjutada teie seksuaalse intiimsuse parandamist.
- Olge oma kaaslasega loov ja proovige erinevaid tehnikaid, positsioone ja tarvikuid. See võib aidata teie seksuaalelu vürtsitada, parandades tulemuslikkust.
- Pidage meeles, et seks pole teie partneriga ainus intiimsuse vorm. Nautige oma partneriga kallistamist, suudlemist ja kaisutamist. Need on kindlad viisid üksteisega ühenduses olemiseks, ilma et peaksite lõpuni minema.
