Sügelev peanahk võib olla väga tüütu ja ka piinlik, sest paljud inimesed usuvad, et sügelev peanahk on märk halvast hügieenist. Ehkki võib juhtuda, et teie peanaha sügelus on põhjustatud pesemispuudusest, on peanahal sügelemiseks palju muid põhjuseid. Põhjuseks võib olla külm, kuiv ilm või tõsine tervislik seisund. Olenemata põhjusest, saate oma peanahka rahustada ja sügelust vähendada.
Sammud
Osa 1 /3: Sügeleva peanaha ravi
Samm 1. Pese oma juukseid regulaarselt
Peanaha sügeluse lihtsaim põhjus on juuksetoodete ja surnud naharakkude kogunemine. Seetõttu, kui te seda veel ei tee, alustage sellest, et pesete oma juukseid vähemalt igal teisel päeval.
- Kasutage sõrmede padjakesi (sõrmeotsa pehme lihav osa) ja masseerige šampoon õrnalt peanahasse. Loputage šampoon hoolikalt jooksva sooja veega. Veenduge, et vesi pole liiga soe, kuna see võib peanahka veelgi kuivatada.
- Peanaha koorimiseks võite kasutada ka sõrmi. Kui pesete šampooni, ulatuge sõrmedeni kogu juuste ulatuses peanahani ja masseerige nahka. Tehke seda kindlasti kogu pea ulatuses, kaasa arvatud seljaosa. Ärge kriimustage oma küüntega, sest see võib ärritust süvendada.
Samm 2. Proovige ravimšampooni
Turul on mitu šampooni, mis on spetsiaalselt välja töötatud peanaha sügeluse põhjuste kõrvaldamiseks. Need šampoonid võivad sisaldada ühte või mitut järgmistest toimeainetest: kivisöetõrv, tsinkpüritioon, salitsüülhape, väävel, seleensulfiid ja/või ketokonasool. Järgige hoolikalt pudelil olevaid juhiseid ja kui see ütleb teile, et jätke see peanahale 5 minutiks, siis olge kindel ja tehke seda. See annab tootele aega töötada.
- Pidage meeles, et nende šampoonide tõhusus võtab aega. Enne konkreetse šampooni kasutamisest loobumist andke sellele paar nädalat, et see tõesti sisse saada. Kui see pärast seda ei tööta, proovige mõne muu toimeainega šampooni või külastage oma arsti.
- Kuid ärge kasutage ravimšampooni iga päev. Need šampoonid kipuvad olema väga tugevad, nii et peate neid kasutama ainult üks või kaks korda nädalas. Teiste pesemiste jaoks võite kasutada õrna igapäevast šampooni.
Samm 3. Kasutage palsamit
Kui arvate, et sügeleva peanaha allikaks on ilm või teie pea nahk on veidi kuivanud, proovige kasutada head palsamit. Palsam on mõeldud niisutamiseks, seega kasutage seda kindlasti pärast šampooniga pesemist.
Ärge unustage palsamit juustest põhjalikult loputada. Kasutage sõrmi, et vesi saaks tungida kõikidesse juustesse
Samm 4. Veeta aega päikese käes
Arvatakse, et päikese käes viibimine aitab kontrollida meie naha seeni, mis arvatakse põhjustavat sügelust. Seetõttu proovige minna õue ja nautige õues viibimist pool tundi kuni tund, et aidata toime tulla igasuguse sügelusega.
Väljasse minnes kasutage kindlasti päikesekaitset oma avatud nahale
Samm 5. Jätke juuksetooted välja
Mõnikord võivad peanahasse koguneda juuksehooldustooted või stiiliprotseduurid ja põhjustada sügelust. Seetõttu peaksite proovima mõned juuksehooldustooted välja jätta, et näha, kas see muudab midagi. Kui ühe konkreetse toote väljajätmine tundub töötavat, siis teate, mis probleemi põhjustab.
- Proovige selles suhtes süstemaatiline olla. Alustage ühe juuksetoote vahelejätmisest, et näha, kas see muudab midagi. Kui ei, siis hakake seda uuesti kasutama ja jätke mõni muu välja.
- Liikuge ka kuumuse kujundamise juurde. Kuumuse kasutamine võib peanahka kuivatada, seega proovige vältida kuumuse kujundamise tooteid, nagu föön, lokirull ja juuste sirgendaja.
Samm 6. Vähendage stressitaset
Paljud sügeleva peanaha erinevad põhjused süvenevad stressist. Kui saate, võtke meetmeid stressi vähendamiseks.
Võtke oma päevast aega, et jalutada või teha midagi, mis teile meeldib. Kui leiate end pingelisest olukorrast, hingake sügavalt sisse ja pidage meeles, et saate sellest üle
Samm 7. Külastage oma arsti
Üks parimaid viise sügeleva peanahaga toimetulemiseks on lasta arstil välja selgitada sügeluse põhjus. Nad oskavad teile täpselt öelda, mis põhjustab teie peanaha sügelust, ja annavad soovitusi raviks.
- Teie arst võib teile määrata retseptiravimit, mis aitab leevendada teie sügelevat peanahka.
- Mõnel juhul säästate nii aega kui ka raha. Kui proovite oma sügelevat peanahka ravida, teadmata täpselt, mis seda põhjustab, võite osta tooteid, mida te ei vaja.
Osa 2/3: Koduste abinõude kasutamine
Samm 1. Loputage õunasiidri äädika abil
Üks võimalus sügeluse vastu on peanaha loputamine õunasiidri äädikaga, millel on põletikuvastased omadused. Selleks kandke juustele õunasiidri äädika ja vee segu. Te saate ravi korrata üks või kaks korda nädalas.
- Alustage juuste ja peanaha loputamisega. Laske sellel täielikult kuivada. Vahepeal segage võrdsetes osades äädikas ja vesi. Kui kasutate 1 tassi õunasiidri äädikat, kasutage 1 tassi vett.
- Kandke segu puuvillapallidele ja suruge seejärel vatitups peanahale. Masseerige lahus naha sisse.
- Keerake rätik ümber pea ja jätke lahus 15-20 minutiks. Seejärel peske šampoon ja loputage hoolikalt.
Samm 2. Sega teepuuõli šampooni hulka
Teepuuõli on looduslik seenevastane aine, seega sobib see suurepäraselt sügeleva peanaha raviks. Kuid see on üsna tugev, nii et enne peanahale kandmist tuleb seda lahjendada. Selle segamine beebi šampooniga toimib suurepäraselt.
- Segage 10-20 tilka pool tassi beebišampooni ja šampooni nagu tavaliselt. Kindlasti pöörake oma peanahale siiski erilist tähelepanu. Ärge kriimustage oma küüntega. Selle asemel masseerige sõrmeotstega õrnalt.
- Samuti võite segada 3 tilka teepuuõli supilusikatäie taimeõli sisse ja seejärel masseerida segu peanahale. Korrake vajadusel üks või kaks korda nädalas.
Samm 3. Proovige Aloe Vera lehte
Kui teil on aloe vera taim, võite selle ühe lehe lihtsalt ära lõigata ja selle sees oleva geeli välja pigistada. See pole mitte ainult põletikuvastane, vaid ka niisutav. Kandke geel otse peanahale, jätke 15-20 minutiks, seejärel loputage õrna šampooniga.
Kui teil pole Aloe Vera taime, võite kasutada ka poest ostetud aloe vera geeli
Samm 4. Masseeri kookosõli peanahasse
Kookosõli sobib suurepäraselt ka peanaha niisutamiseks ning on laialdaselt saadaval paljudes toidupoodides. Võite õli veidi soojendada (kuni see on vedel), kasta sõrmed sisse ja seejärel masseerida sellega oma peanahka või kasutada seda toatemperatuuril ja masseerida geeli peanahasse.
- Jätke kookosõli peanahale vähemalt 30 minutiks (või isegi mõneks tunniks) ja peske seejärel juuksed õrna šampooniga.
- Seda ravi saate korrata 3 korda nädalas.
Osa 3 /3: Peanaha sügeluse põhjuste mõistmine
Samm 1. Mõelge seborröa dermatiidile
Teine levinud peanaha sügeluse põhjus on seborröa. See võib esineda ka teistes kehapiirkondades, kuid kõige sagedamini esineb see peanahal. Selle seisundi põhjus pole selge, kuid arvatakse, et selle põhjuseks on mitmed tegurid, näiteks teie geneetika, kõrge stressitase, külm, kuiv ilm ja pärmi liig peanahal.
- Seda aetakse tavaliselt segi teiste nahahaigustega, seega on hea, kui teie arst seda vaatab, kui soovite olla kindel, mis põhjustab teie peanaha sügelust.
- "Hällikork" on imikute ja imikute seas levinud seborröa dermatiidi tüüp. See avaldub peanahal kollakate või pruunide soomustena. Hällikorkide raviks imikutel peske peanahka iga päev sooja veega ja õrna beebišampooniga. Kui see ei lahene, rääkige oma lastearstiga enne šampooni proovimist ravimšampooni, sest see võib põhjustada täiendavat ärritust.
- Seborröa dermatiidiga täiskasvanutele hõlmab ravi kortikosteroide, lokaalseid seenevastaseid aineid ja muid paikselt manustatavaid aineid, millel on antimikroobsed ja põletikuvastased omadused.
Samm 2. Otsige kõõma
Kõõm on üks levinumaid peanaha naha sügeluse põhjuseid. Pole täpselt teada, mis kõõma põhjustab, kuid see on seotud tavaliselt nahas esineva seene liigiga, mida nimetatakse malasseziaks. Kui teil on kõõm, märkate peanahka kriimustades tõenäoliselt õlgadel või sõrmedel väikesi kollaseid või valgeid helbeid.
- Mõista, et kõõm ei pruugi olla märk sellest, et olete määrdunud või ebahügieeniline. Kõõma võivad esile kutsuda paljud asjad, näiteks väljas ilm ja erinevad juuste kujundustooted.
- Kõõma ravi hõlmab seenevastast šampooni koos tugevate steroididega või ilma. Käsimüügiravimid hõlmavad 2,5%seleensulfiidi, tsinkpüritiooni 1 ja 2%, kivisöetõrva ja salitsüülhappe kasutamist.
Samm 3. Välistage ekseem
Mõiste ekseem ei viita konkreetsele nahaprobleemile, vaid pigem erinevate, kuid sarnaste nahahaiguste rühmale. See on krooniline põletikuline nahahaigus, mis on kõige levinum imikutel ja lastel, kuid ka täiskasvanud võivad selle haiguse all kannatada. Tavaliselt esineb see punaste laikudena nahal, mis on väga sügelevad.
- Nagu paljude teiste puhul, pole ekseemi põhjused täiesti selged, kuid arvatakse, et see on immuunsüsteemi ülereageerimine teatud tüüpi ärritavate ainete suhtes.
- Stress ja ärevus, suplemine ilma niisutamiseta pärast, kuiv nahk, naha ülekuumenemine ning kokkupuude lahustite ja pesuvahenditega võivad olukorda halvendada.
- Ravi hõlmab paikselt manustatavaid kortikosteroide ja pehmendavaid aineid. Kasutatavate steroidide tugevus peaks põhinema keha asukohal, vanusel ja põletiku astmel.
Samm 4. Kontrollige, kas psoriaasist ei ole tekkinud kõrgendatud ketendavaid laike
Psoriaas võib ilmneda kõikjal kehal ja ilmneb tavaliselt punetavate, ketendavate laikudena. Arstid ei tea, mis on psoriaasi põhjus, kuid see võib olla seotud immuunsüsteemi talitlushäirega, mis põhjustab keha naharakke liiga kiiresti.
- Psoriaas ei ole nakkav, kuigi see võib olla geneetiliste mõjude tagajärg.
- Peanaha kahjustatud naha laikude kriimustamine võib põhjustada juuste väljalangemist.
- Ravi sõltub haigusseisundi tõsidusest. Kergeid juhtumeid saab ravida lokaalse raviga, raskematel juhtudel võib osutuda vajalikuks fototeraapia ja retseptiravimid.
Samm 5. Välista täid
See on väga nakkav seisund, mille on põhjustanud pisikesed parasiidid, kes leiavad tee teie juustesse. Need väikesed parasiidid elavad ja munevad peanahale ning toituvad verest.
- Kuigi need pole tavaliselt kahjulikud, levivad need väga kergesti ja neist võib olla raske vabaneda. Kui leiate, et teil on täide, on väga oluline täide probleem kohe lahendada.
- On väga oluline, et te saaksite kõik täid (kaasa arvatud iga muna) peanahale ja peske kõik voodipesu ja rätikud, mis võisid teie pead puudutada.
- Täide raviks peate lisaks peanaha haavade välja kammimisele kasutama paikselt kasutatavaid aineid.
Samm 6. Mõelge teistele tõsistele haigustele
Kui teil on Parkinsoni tõbi või HIV, kannatab tõenäolisemalt sügelev ja kuiv peanahk. Pidage siiski meeles, et kuiv ja sügelev peanahk ei tähenda tingimata, et teil on midagi tõsist.
Kui olete mures, et teil võib olla mõni tõsisem haigus, sest teil on raskemad sümptomid (lisaks peanaha sügelemisele), peaksite külastama oma arsti
Näpunäiteid
- Pese juukseid iga päev või vähemalt ülepäeviti. Juuste ebapiisav pesemine on peanaha sügeluse üks ilmsemaid põhjuseid.
- Vältige karmide kemikaalide kasutamist juustes.
