Sügelevad jalad ja käed, mida nimetatakse ka sügeluseks, võivad olla erinevate nahahaiguste sümptomiteks, nagu allergiline lööve, psoriaas või dermatiit. See võib olla valulik või väga ärritav ning teie nahk võib olla kare, punane või muhke ja villid. Samuti võite märgata, et sügelus on öösel hullem. Kui teil on sügelevad käed ja jalad, siis on oluline saada arstilt diagnoos. Siiski on ka mõningaid asju, mida saate kodus proovida, et leevendada käte ja jalgade sügelust.
Sammud
Meetod 1/3: öise sügeluse ravi kodus
Samm 1. Hoidke end kriimustamast
Vältige kriimustamist nii palju kui võimalik. Naha kriimustamine võib sümptomeid süvendada või põhjustada muid probleeme, sealhulgas nahainfektsiooni.
- Küünte lõikamine võib aidata teil kriimustusi vältida.
- Kaaluge kindaid öösel ja magamise ajal, et vältida kriimustusi.
Samm 2. Niisutage nahka
Niisutage käte ja jalgade nahka enne magamaminekut, et vähendada sügelust või seda vältida. Saate oma niisutamist tugevdada, kasutades oma toas niisutajat,
- Kandke nahale niisutajat vähemalt üks kord päevas. Parim aeg pealekandmiseks on pärast dušši või vanni, kui nahk on veel niiske. Kontsentreerige niisutaja piirkondadele, mis sügelevad kõige rohkem nii pärast dušši kui ka enne magamaminekut.
- Kasutage kindlasti lõhnatuid ja värvimata niisutajaid, mis ei ärrita teie nahka.
- Niisutaja hoidmine magamistoas võib tagada, et õhk on niiske ega kuivata nahka ega tekita soovi magamise ajal sügelema hakata.
- Vältige äärmuslikke temperatuure, mis võivad nahka kuivatada.
Samm 3. Leota leige vanniga
Leige veega vanni võtmine võib leevendada naha sügelust ja vähendada põletikku. Võite kaaluda kolloidse kaerahelbedepreparaadi lisamist, mis aitab teie nahka veelgi rahustada.
- Piserdage vett söögisoodaga, kuumtöötlemata kaerahelbed või kolloidne kaerahelbed, mis kõik võivad teie nahka rahustada.
- Jääge vanni ainult 10-15 minutiks. Liiga kaua vannis leotades võib nahk kuivada, mis omakorda võib põhjustada rohkem sügelust.
- Veenduge, et vesi oleks pigem leige kui kuum. Kuum vesi võib eemaldada nahalt looduslikud õlid, muutes naha kuivaks ja isegi sügelevaks.
- Pärast vanni võtmist hõõruge kreemi nahale enne täielikku kuivamist, keskendudes kätele ja jalgadele. Seda tehes lukustatakse vannist saadav niiskus nahka, hoides naha hüdreeritud ja vähem tõenäoliseks, et see sügeleb.
Samm 4. Kandke jahe või märg kompress
Pange magama minnes kätele ja jalgadele külm, jahe või märg kompress. Külmpakid või kompressid võivad aidata leevendada sügelust ja sügelusega seotud põletikku, piirates verevoolu ja jahutades nahka.
- Võite panna löövetele külma kompressiooni vahelduvalt 10 kuni 15 minutiks või kuni magama jääte.
- Kui teil pole jääkotti, võite sama efekti saamiseks kasutada kotti külmutatud köögivilju.
- Ärge laske jääl otse nahale puhata. Pakkige jää või jääkott kindlasti lapiga. Kui jää jäetakse nahale liiga kauaks, võib see põhjustada külmakahjustusi.
Etapp 5. Kandke lahtist ja siledat pidžaamat
Ennetage ja leevendage sügelust, kandes pidžaama, mis ei ärrita teie nahka. Need rõivad võivad kaitsta teie nahka ka edasiste kriimustuste eest.
- Kandke jahedaid, lahtisi ja sileda tekstuuriga pidžaamasid, mis on valmistatud puuvillast või meriinovillast, et end kriimustada ja vältida liigset higistamist.
- Puuvillane riietus on hea, kuna see laseb õhul kangast läbi ja on katsudes pehme.
- Kriimustuste vältimiseks kaaluge sokkide ja kinnaste kandmist.
Samm 6. Looge mugav ja jahe magamiskeskkond
Magage mugavas, jahedas ja hästi ventileeritavas magamistoas. Kontrollides selliseid tegureid nagu temperatuur ja pimedus, mugav voodipesu ja õhu ringlus, saate aidata vältida käte ja jalgade sügelust.
- Optimaalseteks magamistingimusteks seadke magamistoas temperatuur vahemikku 60-75 kraadi.
- Kasutage ventilaatorit õhu ringluse hoidmiseks või avage aken.
- Magage mugavates naturaalsetest lehtedest, näiteks puuvillast.
Samm 7. Jälgige oma nahka infektsiooni sümptomite suhtes
Kui teil on kuivad ja sügelevad käed ja jalad, võib teil olla suurem risk pindmiste nahapõletike, tuntud ka kui tselluliit, haigestumiseks. Kui märkate mõnda järgmistest sümptomitest, võtke kohe ühendust oma arstiga:
- Punetus
- Turse
- Valu ja/või hellus
- Nahk, mis on katsudes soe
- Palavik
- Punased laigud, tuhmid ja/või villid
Meetod 2/3: käte ja jalgade sügeluse vältimine öösel
Samm 1. Säilitage jalgade ja käte korralik hooldus
Pese regulaarselt jalgu ja käsi, et minimeerida seen- ja bakteriaalsete infektsioonide riski, mis võivad olla väga sügelevad. Kasutage pehmet seepi, millest piisab, et hoida jalad ja käed puhtad ning vältida nakatumist.
- Kandke imavaid puuvillaseid sokke, et vältida jalgade sügelust, kui jalad kipuvad palju higistama.
- Sügeluse vältimiseks kandke kindaid, mis on valmistatud looduslikust kiust, näiteks puuvillast.
Samm 2. Valige kerged või „hüpoallergeensed” seebid ja pesupesemisvahendid
Kui ostate seepe ja pesuvahendeid, valige tooted, mis on märgistatud maheda, lõhnavaba, värvainevaba või hüpoallergeenseks. Need tooted sisaldavad vähem kahjulikke kemikaale, mis võivad teie nahka ärritada ja põhjustada sügelust.
Kõik hüpoallergeensed märgisega tooted on testitud tundliku naha suhtes ega ärrita teie nahka
Samm 3. Vältige allergeene ja ärritajaid
Sügelus võib tekkida allergeeni või spetsiifilise ärritaja tõttu. Teades, mis teie sügelust tekitab, saate vältida ärritavat toimet ja leevendada ebamugavusi.
- Vallandaja võib olla allergeen, toiduallergia, kosmeetika, keskkonnategur, putukahammustus või karm seep või pesuvahend.
- Kui kannate ehteid, võib sügelus olla selles sisalduvate metallide suhtes allergia tulemus.
- Kui kahtlustate konkreetset päästikut, proovige sellega kokkupuudet piirata ja vaadake, kas see leevendab teie sümptomeid.
Samm 4. Hoidke hüdreeritud
Kui nahk muutub sügelevaks, saadetakse ajju signaal, mis ütleb, et vajate rohkem vett. Seda seetõttu, et sügelus võib sageli kaasneda dehüdratsiooniga. Samal ajal, kui teie naha sisemine kiht ei saa piisavalt niiskust, võib see põhjustada sügelustunnet. Jooge vett kogu päeva jooksul ja jooge enne magamaminekut kindlasti klaasitäis.
- Proovige juua vähemalt 8 kuni 12 klaasi vett päevas. Kui teil hakkab veega igav, lisage veele veidi mahla, et anda sellele maitse.
- Võite süüa ka kõrge veesisaldusega toitu, nagu kurgid, kirsid, tomatid, seller, rohelised paprikad, arbuus, maasikad, melon ja brokkoli.
Samm 5. Vältige teadaolevaid ärritajaid ja allergeene
Teie seisund võib halveneda, kui puutute kokku võimalike ärritajatega, nagu kemikaalid või õietolm. Kui teate asju, mille suhtes olete allergiline, sealhulgas toitu ja tolmu, tehke oma parima, et neist eemale hoida.
Kui te ei tea, mille suhtes olete allergiline, minge allergiaspetsialisti juurde, kes teeb mõned testid, et selgitada välja, milliste ainete suhtes olete allergiline
Samm 6. Vältige veresooni laiendavaid aineid ja liigset higistamist
Teatud toidud ja joogid, mida tuntakse vasodilataatoritena, sealhulgas kohv ja alkohol, võivad sügelust süvendada. Liigne higistamine võib seda ka halvendada. Vasodilataatorite ja tugevat higistamist põhjustavate olukordade vältimine võib aidata vähendada sügelust ja ebamugavustunnet.
Tavalised vasodilataatorid on kofeiin, alkohol, vürtsid ja kuum vesi
Samm 7. Vähendage stressi
Kui teie elus on liigne stress, võib sügelus süveneda. Kui proovite vähendada oma elus olevat kogust, võib sügelus minimeerida või seda parandada.
Stressi vähendamiseks võite kasutada erinevaid tehnikaid, sealhulgas teraapiat, meditatsiooni, joogat või treeningut
Meetod 3/3: meditsiinilise ravi kasutamine
Samm 1. Külastage oma arsti
Kui teie sügelus ei kao nädala pärast või tunnete end väga ebamugavalt, pöörduge oma arsti poole. Arst võib teie sügeluse jaoks välja kirjutada suukaudseid ravimeid, steroidkreeme või valgusravi.
Pöörduge oma arsti poole, kui: teil on nii ebamugav tunne, et see häirib teie und või igapäevast toimimist, nahk on valulik, enesehooldus ja kodused abinõud ei toimi või kahtlustate, et nahk on nakatunud
Samm 2. Kanna peale kalamiinikreem või sügelusvastane kreem
Kalamiinikreemi või retseptita sügelusvastase kreemi pealekandmine võib leevendada sügeluse sümptomeid. Neid kreeme saate osta toidupoodidest ja apteekidest nii kaupluses kui ka veebis.
- Ilma retseptita sügelusvastane või hüdrokortisooni kreem võib aidata sügelust leevendada. Ostke kindlasti kreem, mis sisaldab vähemalt 1% hüdrokortisooni.
- Otsige sügelusvastaseid kreeme, mis sisaldavad kamperit, mentooli, fenooli, pramoksiini ja bensokaiini
- Kandke need kreemid kätele ja jalgadele enne naha niisutamist. Samuti võib arst soovitada kreemi kanda kahjustatud piirkonda ja seejärel katta see niiske sidemega, et aidata nahal kreemi paremini imada.
- Järgige toote spetsiifilisi juhiseid selle kohta, kui sageli saate kreemi oma nahale kasutada.
Samm 3. Neelake käsimüügist suukaudseid antihistamiine
Need ravimid võivad neutraliseerida allergeene ja aidata leevendada sügelust ja nahapõletikku. On palju erinevaid käsimüügi antihistamiine, mis on saadaval narkootikumide ja toidupoodides nii poes kui ka veebis.
- Klorofeniramiin on saadaval 2 mg ja 4 mg. Võite võtta 4 mg iga 4 kuni 6 tunni järel. Ärge ületage 24 mg päevas.
- Difenhüdramiin on saadaval 25 mg ja 50 mg. Võite võtta 25 mg iga 4 kuni 6 tunni järel. Ärge ületage 300 mg päevas.
- Nendel ravimitel on sageli täiendav rahustav toime, mis võib aidata unehäirete korral.
Samm 4. Kaaluge antidepressantide võtmist
On tõendeid selle kohta, et selektiivsed serotoniini tagasihaarde inhibiitorid või SSRI-d võivad aidata leevendada sügelust. Rääkige oma arstiga sellest võimalusest, kui muud ravimeetodid ei tööta.
Tavalised SSRI -d, mida kasutatakse naha sügeluse raviks, on fluoksetiin ja sertraliin
Etapp 5. Hõõruge retsepti alusel väljastatavaid kortikosteroide sügelevatesse piirkondadesse
Kui sügelust ei leevendata käsimüügis oleva kortikosteroidi manustamisega, võib arst välja kirjutada kas tugevama paikselt manustatava või suukaudse kortikosteroidi, näiteks prednisooni.
- Suukaudsed steroidid võivad pikaajalisel kasutamisel põhjustada tõsiseid kõrvaltoimeid.
- Jätkake naha niisutamist suukaudsete ja paiksete kortikosteroidide kasutamise ajal. Nad mitte ainult ei hoia teie nahka hüdreeritud, vaid võivad aidata vältida sügelust, kui te lõpetate steroidide kasutamise.
Etapp 6. Kasutage kaltsineuriini inhibiitori kreemi
Kui ükski teine ravi ei toimi, hankige kaltsineuriini inhibiitori kreem, mis aitab teie nahka parandada. Need ravimid, sealhulgas takroliimus ja pimekroliimus, võivad aidata säilitada normaalset nahka ja minimeerida sügelust.
- Kaltsineuriini inhibiitorid mõjutavad otseselt immuunsüsteemi ja neil on võimalikud kõrvaltoimed, sealhulgas neeruprobleemid, kõrge vererõhk ja peavalud.
- Need ravimid on ette nähtud ainult siis, kui muud ravimeetodid on ebaõnnestunud ja need on heaks kiidetud kõigile üle kahe aasta vanustele.
Samm 7. Tehke valgusravi
Sügelemise leevendamiseks võib arst määrata mitme seansi fototeraapiat (valgusravi). See väga tõhus ravi võib olla sama lihtne kui piiratud päikese käes viibimine kunstliku valguse kasutamisel, kuigi see ei tule ilma riskiteguriteta.
- Fototeraapia allutab naha kontrollitud kogustele loomuliku päikesevalguse või kunstliku ultraviolettkiirguse A (UVA) ja kitsa ribaga UVB. Seda ravi saab kasutada üksi koos ravimitega.
- Valgusega kokkupuude suurendab teie enneaegse vananemise ja nahavähi riski.
