Sügelus, mida meditsiiniliselt nimetatakse sügeluseks, on inimestel ja teistel loomadel äärmiselt levinud vaev. Sügelust võivad põhjustada paljud tegurid, sealhulgas putukahammustused, kuiv nahk, luuderohi ja lööbed nagu dermatiit ja ekseem. Olemasoleva sügeluse vähendamiseks ja sügeluse kordumise vältimiseks on saadaval erinevaid ravivõimalusi. Kuigi sügelus ei ole tavaliselt meditsiiniline probleem, peaksite pöörduma arsti poole, kui see ei kao iseenesest või kui sellega kaasnevad lööbed, palavik ja muud terviseprobleemid.
Sammud
Meetod 1 /3: Koduste abinõude proovimine
Samm 1. Vältige kriimustamist
Kuigi sügeluse kriimustamine võib tunduda lihtsaim viis leevenduseks, võib see tegelikult seda süvendada. Sügeluse kriimustamine pikendab ainult ärritust.
- Nahka kriimustades põhjustab see kerget valu. Valuaisting häirib sügelustunnet, nii et tunnete sügeluse kohal kriimustamise valu. Kuid teie aju vabastab valule reageerimisel serotoniini, et seda leevendada, mis võib seejärel aktiveerida sügeluse retseptori ja põhjustada veelgi rohkem sügelust.
- Kraapimine võib olla ahvatlev. Abiks võib olla sügeleva ala katmine ribaabivahendite või marli ribadega. Samuti võite oma küüned lühikeseks lõigata või kanda riietust, mis katab sügeluse.
Samm 2. Kasutage külma vett
Külm temperatuur mõjutab närve, mis põhjustavad sügelust ja võivad mõnikord põhjustada nende aeglustumist, mille tulemuseks on sügeluse leevendamine. Sügelevale nahale külma vee pealekandmine võib aistingut vähendada.
- Viige kahjustatud alale jahe kraanivesi. Samuti võite nahale asetada külma pesulapi, kuni sügelus lakkab.
- Külm dušš või vann võib aidata, eriti kui sügelus katab suure ala.
- Hea võimalus on ka jääkotid. Kaubanduslikke jääpakke saate osta enamikus supermarketites või apteekides. Mähi need alati rätikusse või pesulappi ja ära kunagi kanna otse nahale.
- Kui te ei leia jääkotte, võite ka jääkuubikud kilekotti panna või kasutada selle asemel külmutatud köögivilju nagu kotike herneid.
Samm 3. Võtke kaerahelbed
On näidatud, et kaerahelbed rahustavad nahka mõnedel inimestel ja jahe kaerahelbevann võib aidata teie sügelust leevendada.
- Eelistatakse kolloidseid kaerahelbeid, kuna need lahustuvad vees kergemini. Kui aga see pole saadaval, võite tassi maitsestamata kaerahelbeid jahvatada ka köögikombaini või segistiga.
- Jooge vann leige veega ja valage kaer vanni. Segage, et eemaldada tükid.
- Leota vannis 15-20 minutit ja kui oled valmis, patsuta ennast kuivaks.
Samm 4. Kandke alumiiniumatsetaati, kui kahtlustate sügeluse põhjustanud mürgist luuderohtu
Niisutage sidet alumiiniumatsetaadi lahusega ja kandke see sügelevale nahapiirkonnale. Hoidke sidet oma nahal korraga 20–30 minutit. Alumiiniumatsetaati saab kasutada 4–6 korda päevas.
- Kui teil on nutune nahk, niisutage sidemed uuesti kuivamise ajal.
- Alumiiniumatsetaati saate osta kohalikust apteegist.
Samm 5. Kandke õiget riietust
Kui teil on sügelus, peaksite selle piirkonna ärritust minimeerima. Sageli võib teie kantav riietus süvendada olemasolevat sügelust.
- Püüdke sileda tekstuuriga kangast vabalt liibuvate rõivaste poole.
- Vältige kitsaid, kitsendavaid riideesemeid. Võimalusel vali riided, mis ei kata sügelevat piirkonda.
- Looduslikud kiud, näiteks siid ja puuvill, ei ärrita tavaliselt sügelevat nahka. Villa ei soovitata.
Meetod 2/3: meditsiini kasutamine
Samm 1. Proovige käsimüügi sügelusvastaseid kreeme
Paljud sügeluskreemid on saadaval apteekides ja supermarketites. Need võivad aidata sügelust leevendada.
- Valige 1% hüdrokortisoonkreem ja kandke seda kahjustatud alale kuni 4 korda päevas 5-7 päeva.
- Kreemide valimisel otsige järgmisi koostisosi, kuna need on eriti tõhusad sügeluse vastu võitlemisel: kamper, mentool, fenool, pramoksiin, difenhüdramiin ja bensokaiin.
- Need vahendid tuimastavad närvilõpmeid ja vähendavad seetõttu sügelust. Neid saab rakendada iga paari minuti järel, kuni sümptomid peatuvad.
- Proovige kalamiinikreemi, mis sisaldab kuni 4% mentooli.
- Alati peaksite kindlasti ostetud toodete hoiatussilte lugema ja kontrollima võimalikke allergeene. Veenduge, et teate, mida teha allergilise reaktsiooni korral.
Samm 2. Proovige suukaudseid antihistamiine
Antihistamiinikumid on sageli esimene raviviis inimestele, kellel on laialt levinud sügelus.
- Kasutage päeva jooksul mitteunavaid antihistamiine. See hõlmab käsimüügi allergiaravimeid, nagu 10 mg tsetirisiini (Zyrtec) või 10 mg loratadiini (Claritin) üks kord päevas täiskasvanutele.
- Sügeluse vähendamiseks ja magama jäämiseks võite öösel võtta 25–50 mg difenhüdramiini (Benadryl).
- Rääkige kindlasti oma arstiga oma sügelusest, sest ainult tema saab kindlaks teha, kas see on põhjustatud allergiatest. Kui selle põhjuseks on muud tegurid, ei pruugi antihistamiinikumid teid sügeluse korral aidata.
Samm 3. Tea, kui hüdrokortisoonkreemid on tõhusad
Hüdrokortisoonkreemid on mitmesugused käsimüügis kasutatavad salvid, mis on mõeldud sügeluse vähendamiseks. Need võivad mõnes olukorras abiks olla, kuid pole alati õige valik sõltuvalt teie sügeluse põhjusest.
- Hüdrokortisoonkreemid aitavad leevendada ainult sügelust, mida põhjustavad teatud lööbed, näiteks ekseem. Käsimüügi kreemid on sageli mõnevõrra nõrgad, sisaldades ainult 1% kortisooni, kuid kui teil on ekseem või mõni muu nahahaigus, näiteks seborröa, võivad need siiski leevendada.
- Kui teie sügelus on põhjustatud allergilisest reaktsioonist, putukahammustustest või naha kuivusest, on kahtlased hüdrokortisoonkreemid üldse abiks.
- Nagu alati, kandke käsimüügi kreeme ainult vastavalt vajadusele ja rääkige oma arstiga, kui teil tekib reaktsioon.
Samm 4. Vajadusel pöörduge arsti poole
Sügelus ei ole tavaliselt meditsiiniline hädaolukord, kuid kui teie sügelus on seotud teatud sümptomitega või on tugev, peaksite otsima arstiabi.
- Kui teie sügelus on piisavalt tugev, et see häirib teie und, peaksite põhjuse väljaselgitamiseks pöörduma võimalikult kiiresti arsti poole.
- Kui sügelus kestab kauem kui kaks nädalat ja ei parane, peaksite arstiga nõu pidama.
- Kui sügelus mõjutab kogu keha, pöörduge niipea kui võimalik arsti poole.
- Pöörduge arsti poole, kui sügelus on seotud selliste sümptomitega nagu kehakaalu langus, kurnatus, muutused sooleharjumustes, palavik või punetus ja nahalööbed.
Meetod 3 /3: sügeluse vältimine
Samm 1. Vajadusel kandke päikesekaitsekreemi
Kui teie sügelus on põhjustatud päikesepõletusest, kandke õue minnes kindlasti päikesekaitsekreemi igale avatud nahale.
- Kui teie nahk on päikese suhtes eriti tundlik, vältige tipptundidel päikesepaistet. See tähendab kõikjal kella 10.00–2.00. Tipptunnid põhinevad UV -kiirguse tippudel, mitte päikesevalgusel endal. Seetõttu jääb ajakava aastaringselt samaks.
- SPF -i tase on mõnevõrra petlik. Päikesekaitsekreem, mille SPF on näiteks 50, ei ole tegelikult kaks korda kaitsvam kui see, mille SPF on 25. Valige kaubamärgid selle põhjal, mille eest nad kaitsevad, mitte SPF -i taseme järgi. Otsige kaubamärke, mis kaitsevad spetsiaalselt UVA- ja UVB -kiirte eest. Neid tähistatakse tavaliselt "laia spektriga".
- Kuigi SPF -i tase ei ole päikesekaitsekreemi tugevuse parim näitaja, on oluline mõista, et enamik dermatolooge soovitab päikesekaitset, mille SPF on 30 või rohkem.
Samm 2. Kasutage niisutajaid
Kuiv nahk võib kergesti sügelema hakata, nii et kvaliteetsete niisutajate kasutamine aitab vähendada naha sügeluse tõenäosust.
- Kvaliteetsete niisutajate hulka kuuluvad Cetaphil, Eucerin ja CeraVe. Enamikus apteekides saab neid osta ilma retseptita.
- Kandke kreeme üks või kaks korda päevas, eriti duši alt väljudes, pärast raseerimist või treeningut või muid tegevusi, mis kuivatavad või ärritavad nahka.
Samm 3. Vältige teadaolevaid ärritajaid
Teie sügelus võib olla põhjustatud kokkupuutest allergeenide või nahka ärritavate ainetega. Kui kahtlustate, et naha sügelus on reaktsioon ärritajale, piirake kokkupuudet.
- Allergiliste reaktsioonide tavalised põhjused nahal on nikkel, ehted, parfüümid, lõhnaainetega nahatooted, puhastusvahendid ja mõned kosmeetikavahendid. Kui näib, et konkreetsele tootele tekib sügelus, lõpetage kasutamine.
- Lõhnavad pesupesemisvahendid põhjustavad teadaolevalt naha sügelust. Proovige osta looduslikke pesuvahendeid, mis ei sisalda lisatud lõhnu.
- Võimalusel kasutage mahedaid lõhnatuid seepe, palsameid ja losjoneid.
