Dušš menstruatsiooni ajal võib esialgu olla murettekitav, kuna märkate, et raskematel voolupäevadel voolab veri vette. Siiski on ohutu ja tervislik iga päev dušši all käia menstruatsiooni ajal. Menstruatsiooni ajal duši all ärrituse, lõhna ja nakkuste vältimiseks saate kasutada mõningaid spetsiaalseid strateegiaid. Samuti on mõned täiendavad viisid, kuidas dušši vahel tuppe puhtana hoida.
Sammud
Meetod 1 /2: ärrituse, lõhna ja infektsioonide vältimine
Samm 1. Eemaldage padi, tampoon või tass enne duši all käimist
Hea on lasta tupel duši all veritseda. Veri voolab otse kanalisatsiooni. Kui kandsite padja, on pruun või punane vesi, mida näete kanalisatsiooni laskumas, tõenäoliselt vana veri, mis kleepus teie häbemekarvadesse. Oluline on see maha loputada. Selle vana vere puhastamata jätmine põhjustab lõhna ja suurendab ka nakkusohtu.
- Ärge muretsege, et dušš määrib verd. Sellega ei kontakteeruta sellega piisavalt kaua. Jätke vesi jooksma, kuni dušš on läbi ja seejärel kontrollige, kas kanalisatsiooni loputamiseks on verd.
- Kui käite duši all jõusaalis või mõnes muus avalikus kohas, võite soovi korral duši ajal tampooni või menstruatsioonitassi sisse jätta.
Samm 2. Dušš või vann vähemalt kord päevas menstruatsiooni ajal
Lõhna vältimiseks ja nakkusohu vähendamiseks on menstruatsiooni ajal vaja regulaarselt duši all käia. Võtke dušš või vann vähemalt üks kord päevas. Mõned meditsiinitöötajad soovitavad isegi menstruatsiooni ajal supelda kaks korda päevas, näiteks hommikul ja õhtul.
Kui soovite vanni võtta, veenduge alati, et vann oleks puhas. Määrdunud vannis leotamine võib põhjustada infektsiooni teie tupes. Enne vanni puhastamist puhastage oma vanni desinfitseeriva puhastusvahendiga, näiteks valgendiga
Samm 3. Kasutage tuppe pesemiseks tavalist sooja vett
Vältige tupe puhastamiseks lõhnavate või karmide seepide või muude intiimhooldustoodete kasutamist. Need ei ole vajalikud ja võivad põhjustada ärritust. Tavaline soe vesi on teie tuppe parim puhastusvahend.
Kui soovite kasutada seepi, valige pehme, lõhnatu seep ja kasutage väikest kogust tuppe õrnalt puhastamiseks
Nõuanne: Kui vere nägemine häirib, ärge vaadake seda! Keskenduge selle asemel oma dušši seina või lae kohale.
Samm 4. Infektsioonide vältimiseks loputage eest taha
Loputamine eest ja tagant, nagu ka pärast vannitoa kasutamist, oleks oluline, et vältida bakterite ja väljaheidete levikut tuppe. Dušši all seistes lase vett voolata mööda keha esiosa ja tupe kohal. Vajadusel võite ka häbememokad laiali ajada, et vesi saaks voolata üle tupe huulte sisekülje.
- Kui teil on käeshoitav dušipea, kallutage seda ainult nii, et see pihustaks teie tuppe eest tahapoole. Ärge loputage tagant ettepoole.
- Vältige duššipeas kõrgsurve seadistamist. Tupe õrnaks loputamiseks hoidke dušipea madalal rõhul.
Samm 5. Puhastage ainult tuppe väljastpoolt
Teie tupp on isepuhastuv organ, seega pole vaja seda seest puhastada. See võib häirida teie tupe loomulikku pH -tasakaalu, mis võib põhjustada infektsiooni. Ärge suunake vee voolu tuppe. Loputage ainult oma tuppe.
Samm 6. Patsutage tupp väljastpoolt puhta ja kuiva rätikuga kuivaks
Pärast dušši lõpetamist kasutage puhast kuiva rätikut, et tupp õrnalt kuivaks patsutada. Ärge hõõruge nahka tuppe, et seda kuivada. Lihtsalt patsuta seda õrnalt.
Kui teil on tugev verejooks, võiksite kõigepealt kuivatada ülejäänud kehaosad ja seejärel tupe
Samm 7. Pange selga puhas aluspesu ja uus padi, tampoonvõi tass kohe.
Pärast tuppe puhastamist ei lõpe menstruatsioon, kuid vanni minnes võib tunduda, et vool on aeglustunud. See on tõenäoliselt tingitud vee vasturõhust. Sellegipoolest peate veri püüdmiseks kohe selga panema värske paari aluspesu ja naiseliku hügieenivahendi.
Meetod 2/2: hoia oma tupp dušši vahel puhtana
Etapp 1. Kasutage vajadusel päeva jooksul pH -ga tasakaalustatud tupelappe
Saate osta spetsiaalseid ühekordselt kasutatavaid puhastuslappe, mis on mõeldud teie tupe jaoks. Need on tasakaalustatud pH -ga tagamaks, et need ei põhjusta ärritust ega soodusta infektsiooni. Pühkige tupe välispiirkondi eestpoolt tahapoole suunatud salvrätikuga.
- Kui teil pole salvrätikuid, võite oma tupe pühkimiseks kasutada ka sooja lapiga pesulappi. Seejärel loputage lappi mitu korda soojas vees ja asetage see koos musta pesuga.
- Veenduge, et salvrätikud oleksid lõhnatud. Parfüümid võivad põhjustada ärritust.
- Need salvrätikud on tavaliselt saadaval toidu- ja apteekide naiste hügieeni jaotises.
Samm 2. Lekete ja lõhna vältimiseks vahetage padja, tampooni või tassi sageli
Kui te ei muuda oma naiselikku hügieenitoodet piisavalt sageli, võib see põhjustada lekkeid, mis võivad teie aluspesu ja riideid määrida ning põhjustada ka lõhna. Kontrollige oma padja, tampooni või tassi iga kord, kui tualettruumi kohtusse kaebate, ja muutke seda vastavalt vajadusele.
Hoiatus: Ärge jätke tampooni sisse kauemaks kui 8 tunniks. Tampooni liiga pikaks ajaks sisse jätmine võib põhjustada toksilise šoki sündroomi (TSS).
Samm 3. Vältige dušše ja naiselikke deodorante
Need tooted võivad häirida teie tupe pH tasakaalu, mis võib põhjustada infektsiooni. On normaalne, et teie tupel on kerge lõhn. Kui aga lõhn on tugev või häirib, pöörduge naistearsti poole.
Tugev kala lõhn võib mõnikord viidata infektsioonile, näiteks bakteriaalsele vaginoosile
Samm 4. Peske käed enne ja pärast naiselike hügieenitoodete vahetamist
Määrdunud käed võivad tuppe tuua kahjulikke baktereid, nii et enne padja, tampooni või tassi kontrollimist on hea neid pesta. Seejärel peske pärast naiseliku hügieenivahendi vahetamist käsi, et vältida bakterite levikut teistesse piirkondadesse.
Näpunäiteid
- Vahetage padja või tampooni regulaarselt. See hoiab sind värskena ja lõhnab paremini.
- Duššist väljudes pange aluspesus padi valmis ja pange see kohe jalga, nii et teil pole õnnetusi.
- Kui see on räpane, kasutage piirkonna kuivatamiseks vana tumedat rätikut või pesulappi.
- Kandke hingavaid riideid ja looduslikke kiude.
