Prozac aitab paljudel inimestel toime tulla depressiooni ja ärevusega, kuid võib põhjustada ka palju kõrvaltoimeid. Kui soovite Prozaci võtmise kõrvaltoimete tõttu või muul põhjusel lõpetada, on oluline olla teadlik võõrutusnähtudest, mis võivad tekkida esimestel nädalatel. Nende hulka kuuluvad külmavärinad, ärevus, depressioon, peavalud, väsimus, pearinglus, iiveldus, valutavad lihased ja elektriline tunne peas (tuntud ka kui "aju tõmblused"). Kui te plaanite seda ette, saate neid sümptomeid täielikult vältida. Kui see pole valik, saate end vähemalt mugavamaks muuta, kuni need ebameeldivad sümptomid mööduvad.
Sammud
Osa 1 /2: Prozaci ohutu sulgemine
Samm 1. Rääkige oma arstiga
Kui olete otsustanud, et te ei soovi Prozaci enam võtta, on oluline oma arstiga vestelda oma võimaluste üle. Ärge kartke küsida, milline Prozaci äravõtmine saab olema ja kuidas seda vältida.
- Kui soovite Prozac -ravi lõpetada kõrvaltoimete tõttu, võib arst soovida teile teise ravimi kasutamist.
- Kui te ei saa oma retsepti endale lubada või arst ei soovi seda teile edasi kirjutada, rääkige sellest, kuidas Prozaci võtmine lõpetada. Samuti võite küsida mis tahes mittetulundusühingute kohta, kes võivad aidata teil ravimite eest tasuda.
- Pidage meeles, et efekti nägemiseks peate antidepressante võtma vähemalt kuus kuud.
Etapp 2. Võõrutage ennast maha
Ainus asi, mida saate ärajätunähtude ärahoidmiseks teha, kui lõpetate Prozaci võtmise, on annuse vähendamine väga aeglaselt mitme nädala või isegi kuu jooksul. Rääkige oma arstiga, et määrata teile õige ajakava. See sõltub paljudest teguritest, sealhulgas teie praegusest annusest ja sellest, kui kaua olete Prozaci võtnud.
- Kui teil tekivad tõsised võõrutusnähud, pöörduge kohe oma arsti poole. Ta võib soovitada teil pöörduda tagasi suurema annuse juurde ja vähendada annust aeglasemalt.
- Mida aeglasemalt annust vähendate, seda väiksem on tõenäosus, et teil tekivad võõrutusnähud.
Samm 3. Olge motiveeritud
Selleks, et end psühholoogiliselt tagasitõmbumiseks ette valmistada, mõelge hetkeks, miks soovite Prozaci võtmise lõpetada. Kui võimalik, esitage konkreetne eesmärk ja kaaluge selle üleskirjutamist, et hoida end motiveeritud ja pühendununa.
- Kui teil hakkavad tekkima võõrutusnähud, on oluline endale meelde tuletada, et need on vaid ajutised ja eesmärgi saavutamiseks on vaja neid taluda.
- Võimalik, et väljavõtmisprotsessi ajal on kasulik pidada päevikut, et saaksite tagasi minna ja oma edusamme vaadata.
Samm 4. Hankige tuge
Kui teil on vähemalt üks inimene, kellele usaldada, on teil Prozaci ärajätusümptomitega tegelemine palju lihtsam. See inimene aitab teil motivatsiooni säilitada, võib teid emotsionaalse tunde korral toetada ja aitab teid välja ei tunne end piisavalt hästi, et ise maja ümber asju ajada.
- Enne Prozaci võtmise lõpetamist on kõige parem rääkida valitud inimesega ja selgitada võimalikke sümptomeid ning põhjuseid, miks soovite ravimi võtmise lõpetada.
- Internetis on ka erinevaid tugirühmi. Need võivad olla kasulikud, kui soovite teavet selle kohta, mida oodata teistelt Prozaci ärajätmist kogenud inimestelt, või isegi julgustust.
- Mõnes piirkonnas on kriisiliinid ja vihjeliinid, millele saate abi ja tuge helistada. Kui te tunnete enesetappu, võite proovida ka veebivestlust.
Samm 5. Vältige depressiooni sümptomite kordumist
Et vältida depressiooni või ärevust, mida kogesite enne Prozaci võtmise alustamist, on oluline koostada plaan nende sümptomite vastu võitlemiseks. Sõltuvalt teie ainulaadsetest asjaoludest võiksite proovida teraapiat, teistsuguseid ravimeid või isegi elustiili muutusi, näiteks tervislikumat toitumist ja suuremat füüsilist koormust.
- Kui teie keha Prozacist eemaldub, võite tunda depressiooni või ärevust, kuid see ei pruugi olla haigusseisundi retsidiiv, mis põhjustas ravimi võtmise. Kui teie sümptomid on vaid ajutised, on need tõenäoliselt lihtsalt võõrutussümptomid, nii et proovige nendega kõige paremini toime tulla. Kui tunnete end isegi pärast teiste võõrutusnähtude möödumist masenduses või ärevuses, võib teil tekkida retsidiiv, nii et rääkige oma arstiga kohe oma ravivõimalustest.
- Arst peab jälgima teie vaimset seisundit ja enesetapuriski. Uuringud on näidanud, et antidepressante kasutavatel inimestel on enesetapumõtete tekkimise oht suurem kui platseebo.
Osa 2 /2: Tühistamise ebamugavuste minimeerimine
Samm 1. Võtke omaks tervislik eluviis
Selleks, et aidata oma kehal parimal viisil toimida, on oluline järgida mõningaid tervislikke harjumusi. Veenduge, et sööte tasakaalustatud toitu, olete hüdreeritud, treenite ja magate palju.
- Proovige koostada regulaarne ajakava ja vähendada ka oma stressi, sest see suurendab teie võimalusi võidelda oma depressiooni ja ärevuse vastu ilma Prozacita.
- Lõika end veidi lõdvaks ja lase end Prozacist taandudes lõõgastuda. Püüdke mitte pühenduda millelegi pingutavale või stressirohkele, sest te ei pruugi osaleda.
Etapp 2. Kandke kihte
Prozacist eemaldudes võivad teil tekkida palavikulaadsed sümptomid, seega on hea riietuda kihiti. See võimaldab teil higisena tunda end kergeks kihiks ja külmavärinate korral kimpudeks.
Samm 3. Kaaluge toidulisandeid
On mitmeid käsimüügi toidulisandeid, mis võivad aidata vähendada teatud sümptomeid, mis teil Prozaci ärajätmise ajal ilmnevad. Enne toidulisandite võtmist on oluline rääkida oma arstiga, kuna need võivad üksteisega või teiste kasutatavate ravimitega suhelda.
- Kui te ei saa magada, võite võtta melatoniini.
- Kui tunnete end väsinuna, võiksite võtta B -vitamiini kompleksi või Rhodiola Rosea.
- Kui tunnete end depressioonis, ärevuses või ärrituvuses, võiksite proovida Sam-e või magneesiumi. Naistepuna võib olla abiks ka depressiooni ravimisel, kuid selle kasutamise kattumine Prozaciga ei ole soovitatav, sest naistepuna võib Prozaci kõrvaltoimeid halvendada; oodake kaks nädalat pärast Prozaci võtmist, et proovida naistepuna.
- Kui teil on ajuhäired või vaimne udusus, võivad aidata omega-3 rasvhapped (nagu kalaõli või krilliõli).
Samm 4. Küsige arstilt retsepti
Kui teie sümptomid muutuvad tõsiseks, võib teie arst pakkuda teile leevendust, määrates teile iivelduse või unetuse vastu võitlemiseks ravimeid. Neid võetakse väga lühikese aja jooksul.
Samm 5. Jääge rahulikuks
Oluline on meeles pidada, et võõrutusnähud on ajutised ega ole tervisele ohtlikud ega kahjustavad. Proovige mitte paanikasse sattuda, kui teil tekivad ebatavalised sümptomid, näiteks ajuhäired.
