Poes on saadaval palju halva hingeõhu abinõusid, kuid uskuge või mitte, aga teie igapäevased maitsetaimed võivad olla vahend halva hingeõhu lõhnade kõrvaldamiseks. Maitsetaimi saab kasutada mitmel viisil - alates lehtede närimisest, joogiks keetmisest või suu loputamisest. Maitsetaimede kasutamine halvast hingeõhust vabanemiseks võib olla just see ravim, mida olete otsinud.
Sammud
Osa 1 /3: Halva hingeõhu ravimine ürtidega
Samm 1. Kasutage piparmünti
Piparmündiõlid võivad anda suule värske ja puhta tunde. Võite närida piparmündi või kasutada õlisid tee valmistamiseks. Teesegu valmistamiseks värskest või kuivatatud piparmündist:
- Lisage kuhjaga teelusikatäis kuivatatud või värsket piparmünti tassi keeva veega. Laske sellel mõni minut tõmmata. Kurna ja joo.
- Kui teile ei meeldi see magustamata, lisage maitse parandamiseks veidi sidrunit. Paljud inimesed armastavad aga piparmündi värskendavat maitset iseenesest, seega proovige seda kõigepealt, et näha, kas teile maitse meeldib.
Eksperdi näpunäide
Ritu Thakur, MA
Natural Health Care Professional Ritu Thakur is a healthcare consultant in Delhi, India, with over 10 years of experience in Ayurveda, Naturopathy, Yoga, and Holistic Care. She received her Bachelor Degree in Medicine (BAMS) in 2009 from BU University, Bhopal followed by her Master's in Health Care in 2011 from Apollo Institute of Health Care Management, Hyderabad.
Ritu Thakur, MA
Natural Health Care Professional
You can treat bad breath with natural methods, like chewing herbs
Bad breath, also known as halitosis, is unpleasant but can be treated naturally. Chew different herbs like cardamom, mint, basil, licorice, cinnamon, or fennel seeds and see which one works best.
Samm 2. Joo mürri
Kasutades väikest teelusikatäit mürri ja segades seda kahe tassi keeva veega, võib jook aidata teil halva hingeõhu mõju leevendada. Suurepäraste tulemuste nägemiseks proovige võtta 5-6 teelusikatäit päevas.
Samm 3. Kasutage ristikut
Ristiku lehed sisaldavad kasulikke õlisid, mis aitavad võidelda halva hingeõhuga. Neil on antimikroobne toime ja antiseptilised omadused, mis aitavad vähendada ebameeldivat lõhna suus. Võite närida paar tükki või proovida lehti keeta ja seda teed juua.
- Keetke kaks tassi vett ja lisage 4 ristiku lehte, laske sellel 20 minutit nõrguda, kurnake teed ja jooge.
- Seda saab kasutada ka suu loputamiseks, mida saab kasutada paar korda päevas.
Samm 4. Proovige peterselli
Petersellitüki närimine võib aidata hinge värskendada. Sageli leitakse söögikorral teie taldrikult, proovige seda pärast söömise lõpetamist närida. Petersellis leidub palju klorofülli, mis on ühend, millel on teadaolevalt antibakteriaalsed omadused, mis aitavad võidelda halbade hingeõhkudega kaasnevate bakteritega. Halvast hingeõhust vabanemiseks proovige seda kiiret protsessi:
Kastke peotäis värskeid petersellilehti äädikasse ja närige neid seejärel minut või kaks põhjalikult. Hingamise värskendamiseks võite seda korrata nii sageli kui vaja
Osa 2/3: alternatiivsete meetodite kasutamine halva hingeõhu raviks
Samm 1. Pese hambaid söögisoodaga
Söögisoodal on võime tasakaalustada suus pH taset, mistõttu on bakteritel raske mädaneda ja suus kasvada. See võib eemaldada ka hammaste pingeid. Kuigi see on võimas vahend halva hingeõhu tagajärgede leevendamiseks, kasutage seda säästlikult, kuna see võib põhjustada hammaste korrosiooni.
- Pärast tavalist hambapastat saate esimest korda harjata hambaid söögisoodaga. Samuti võite proovida kasutada koostisosana söögisoodat sisaldavat hambapastat, nii et te ei pea tegelema söögisooda otsese karmi mõjuga.
- Seda saab kasutada ka suu loputamiseks, lahustades selle klaasis soojas vees ja kuristades. Proovige seda kasutada mitu korda päevas.
Samm 2. Proovige õunasiidri äädikat
Õunasiidri äädikal on happelised ja antiseptilised omadused, mis lagundavad hambakatu ja võitlevad suus levivate bakteritega, mis põhjustavad halba hingeõhku.
- Sega teelusikatäis õunasiidri äädikat klaasi veega ja joo enne iga sööki. Teise võimalusena võite pärast iga sööki juua lahjendatud supilusikatäit lahjendatud äädikat.
- Loputusvahendina kasutamiseks segage teelusikatäis äädikat tassi sooja veega ja kuristage.
Samm 3. Kasutage sidruneid
Sidrunid ja muud tsitrusviljad sisaldavad palju happelisi ja tsitruselisi omadusi, mis stimuleerivad teie sülge ja aitavad ära hoida bakterite kasvu keelel ja igemetel.
Sega teelusikatäis värsket sidrunimahla tassitäies vees ja näputäis soola. Kasutage kuristamiseks enne magamaminekut
Samm 4. Närige kaneeli
Kaneelipulgad võivad eraldada eeterlikke õlisid, mis tapavad ebameeldiva lõhna lõhna tekitavaid baktereid. Sellel on ka hea maitse!
Kaneeli loputamiseks kasutamiseks lisage teelusikatäis seda tassi vette ja keetke viis kuni kümme minutit. Kurna lahus ja loputa suud. Korda kaks korda päevas
Osa 3 /3: Halva hingeõhu parandamine heade harjumuste kujundamise kaudu
Samm 1. Töötage välja hea hügieenirutiin
Hammaste harjamine ja hambaniidi kasutamine vähemalt kaks korda päevas võib halva hingeõhu sümptomeid parandada. Peaksite püüdma hambaid harjata hommikul pärast ärkamist, vahetult enne magamaminekut ja võimaluse korral pärast iga sööki.
- Regulaarne hambaarsti külastamine võib aidata teil hoida head hambahügieeni.
- Keele kraapimine keelekaabitsaga aitab eemaldada kõik bakterijäägid, mida ei pruugi hambaharjast kätte saada.
Samm 2. Sööge paremat toitu
Halb toitumine võib halva hingeõhu tekkele kaasa aidata. Vältides praetud toite, kõrge rasvasisaldusega toite, suhkrut, kleepuvaid toite, soodat ja toite, mis eritavad tugevat lõhna, võib teie üldine halb hingeõhk paraneda. Tervisliku toitumise rakendamine, mis hõlmab kiudainerikka toidu, tsitrusviljade ja köögiviljade ning probiootikumide sisaldavate toitude söömist, on toiduained, mis võivad aidata halva hingeõhu vastu võidelda.
Sibul ja küüslauk on toidud, mis annavad kõige tugevama lõhna. Sööge neid mõõdukalt ja proovige pärast sööki koos nendega hambaid pesta või nätsu närida
Samm 3. Suurendage vee tarbimist
Päeva jooksul rohke vee joomine takistab suu kuivamist, mis on üks halva hügieeni põhjusi. Proovige juua vähemalt kaheksa untsi päevas.
Samm 4. Vältige alkoholi ja suitsetamist
Liigne alkohol ja suitsetamine ei põhjusta mitte ainult tõsiseid tervisehäireid, vaid võivad põhjustada ka halba hingeõhku. Need tegevused suurendavad igemehaiguste riski, mis on veel üks halb hingeõhk.
Video - selle teenuse kasutamisel võidakse YouTube'iga jagada teatud teavet
Näpunäiteid
Ärge kartke proovida mõnda abinõu, et näha, milline neist teile meeldib või on teie jaoks kõige tõhusam
Hoiatused
- Kui olete mõne nimetatud ürdi suhtes allergiline, ärge seda ravimit kasutage.
- Kui te pole kindel, kas mõnel pakutud ravimeetodil on ravimite kasutamise ajal negatiivne reaktsioon, pidage enne abinõu kasutamist nõu oma arstiga.
