Näo ilu säilitamine viitab enamasti naha ilu säilitamisele. Teie nahk vajab teie abi, et aastate jooksul ilus püsida - peate seda päikese eest kaitsma ja veenduma, et teie ilurežiim seda ei kahjusta. Lisaks peate murdma teatud harjumusi, et nahk oleks veatu ja terve.
Sammud
Meetod 1 /3: naha kaitsmine päikese eest
Samm 1. Muutke päikesekaitsekreemi kasutamine igapäevaseks praktikaks
Päike kahjustab aja jooksul näo (ja ülejäänud keha) nahka. Seetõttu tehke tavaks kanda päikesekreemi oma näole iga päev, samuti kogu ülejäänud kehale (kui see on päikese käes). Kui otsite päikesekaitsekreeme, valige kindlasti see, mis blokeerib nii UVB- kui ka UVA -kiirguse ning mille SPF on 30 või rohkem.
- Kui soovite oma suurepärast välimust säilitada, ei ole päike teie sõber - selle tagajärjel näib nahk kuiv ja pärast paljude aastate pikkust kokkupuudet värviga.
- Valige spetsiaalselt teie näole mõeldud päikesekaitsekreem, et see ei ummistaks poore. Teise võimalusena proovige valida niisutaja, millesse on juba sisse ehitatud päikesekaitsekreem.
Samm 2. Pane müts pähe
Samamoodi võib näole varju lisamine aidata nahka päikese eest kaitsta. Väljas seigeldes proovige kanda mütsi, eriti päikesepaistelistel päevadel.
Samm 3. Lisage paar päikeseprille
Päikeseprillid aitavad teil paremini näha ja kaitsevad silmi päikesekahjustuste eest, mis võivad põhjustada katarakti. Lisaks pakuvad need kaitset ka tundlikule nahale silmade ümber. Otsige neid, mis blokeerivad UVB- ja UVA -kiired - mida enamik teeb. Need, mis on suuremad ja ümber pea, pakuvad rohkem kaitset.
Kui kannate juba prille, on parim valik päikeseprillid, mis sobivad prillide kohale, blokeerides päikese eest nii esiosa kui ka küljed. Klambrid ja üleminekuläätsed pakuvad teatud kaitset, kuid mitte nii palju kui päikeseprillidega võrreldes
Samm 4. Jäta päevitamine vahele
Solaariumid on teie nahale sama kahjulikud kui päikese käes päevitamine - mõnikord on need teie nahale veelgi kahjulikumad. See - solaarium - ujutab teie keha ja näo nii UVA- kui ka UVB -kiirgusega, mille eest peaksite oma nägu ja nahka kaitsma, selle asemel, et neid meelsasti allutada.
Meetod 2/3: õrna ilurutiini säilitamine
1. samm. Valige kerged seebid
Seepe otsides vali need, mis on mõeldud tundlikule nahale või niisutavad. Kui valite oma näole karmi seepi, võib see teie naha looduslikud õlid eemaldada. Need õlid on olulised naha niisutamiseks, mis omakorda aitab teie näol noorena püsida.
Samm 2. Hoidke dušid lühikesed
Pikad ja kuumad dušid eemaldavad naha niiskuse. Aja jooksul võib see teie näole kuluda. Seetõttu hoidke duššid lühikesed ja kasutage sooja vett, mitte väga kuuma vett.
Samm 3. Patsutage nahk kuivaks
Selle asemel, et hõõruda nahka pärast duši all käimist või näo pesemist, patsutage seda õrnalt. Kui olete kare, eemaldate nahalt õlid. Lisaks võib liiga karm olemine põhjustada vananemist.
Samm 4. Olge meigi eemaldamisel õrn
Mida rohkem te nahka tõmbate ja tõmblete, seda suurem on tõenäosus, et teil tekivad kortsud. Tegelikult kehtib sama ka meigi pealekandmise kohta. Näiteks kui tõmbate oma nahka pidevalt alla, et oma silmadele meikida, võib see põhjustada rohkem kortse.
Nagu öeldud, on oluline enne magamaminekut meik eemaldada. Kui te seda ei tee, võib see aja jooksul teie poorid ummistada, muutes need suuremaks. Isegi kui te ei kanna meiki, peaksite oma nägu enne magamaminekut pesema, sest päeva jooksul koguneb mustus ja mustus. Nii meik kui ka mustus võivad kahjustada kollageeni - see aitab hoida teie nahka elastsena
Samm 5. Lisage niisutaja
Peaksite kasutama niisutajat pärast duši all käimist või näo pesemist, samuti enne magamaminekut. Niisutajad hoiavad teie naha niisutatuna, aidates teil säilitada ilusat nahka. Kui valite ühe, millesse on sisse ehitatud SPF, ei pea te eraldi päikesekaitset kasutama.
Niisutajat otsides vali oma nahatüübile sobiv. Saadaval on lai valik tooteid, mis on mõeldud kuivale rasusele nahale
Samm 6. Võitlus akne vastu
Akne võib kahjustada teie näo ilu. Seetõttu kasutage selle ravimiseks näpunäiteid, hoides oma näo selgemaks ja ilusamaks.
- Kasutage akne raviks kerget aknepuhastusvahendit, kasutades seda näo puhastamiseks kaks korda päevas. Samuti võivad abiks olla aknevastased kreemid ja vedelikud.
- Alandage oma stressitaset. Stress võib põhjustada lööbeid, nii et kui soovite neid minimeerida, proovige stressi minimeerida. Jooga ja meditatsioon võivad aidata teil oma stressi maandada, nagu ka tegevuste arvu vähendamine, millega olete seotud.
- Rääkige oma arstiga. Kui käsimüügiravimid ei tööta, proovige oma arstilt midagi tugevamat küsida. Võite küsida ka rasestumisvastaste vahendite kohta, mis aitab mõnel naisel aknet kontrollida.
Meetod 3/3: paremate harjumuste loomine
Samm 1. Ärge suitsetage
Suitsetamine on muidugi teie üldisele tervisele kohutav. Muude haiguste kõrval on see seotud kopsuvähiga. Lisaks on see teie nahale halb. Enamasti võib see põhjustada kortse, kuna vähendab kollageeni ja elastiini kogust, mis aitavad kaasa naha elastsusele. Väiksem elastsus tähendab mitte nii siledat nahka.
Samm 2. Sööge tervislikku toitu
Ärge unustage lisada oma dieeti palju puu- ja köögivilju. Samuti pidage kinni tervislikest rasvadest ja proovige valida palju C -vitamiini sisaldavaid toite. Tervislik toitumine aitab hoida teie nahka tervena, kuid aitab ka vältida näo tekkimist.
- Tervislikke rasvu võib leida seemnetest, pähklitest, kalast, avokaadost, oliividest ja teatud tüüpi õlidest, nagu oliiviõli ja linaseemneõli.
- Puuviljad ja köögiviljad, mis sisaldavad palju C -vitamiini, on tsitrusviljad, maasikad, vaarikad, arbuus, spinat, paprika, lillkapsas, ananass, kiivi, kartul, kantalup ja tomatid.
Samm 3. Veenduge, et saate piisavalt vett
Kui olete pidevalt dehüdreeritud, kannatab teie nahk. Dehüdratsioon põhjustab naha kuivust, mis omakorda tekitab kortse kergesti.
Naha parandamiseks ei pea te täiendavat vett jooma. Peate lihtsalt piisavalt jooma, et veenduda, et olete hüdreeritud. Mehed peaksid jooma 13 tassi vett päevas, naised aga 9 tassi vett päevas
Samm 4. Ärge unustage naeratust lisada
Naeratus muudab nooremaks. Ehkki see võib aja jooksul naerda või naeratada, võib naeratamine näolt võtta aastaid. Mõnikord on sõbralik väljanägemine omaette ilu!
