Kas tunnete end kuivade ja pragunenud kontsade tõttu raskemaks või piinlikuks? Kuivadest või pragunenud kontsadest võib tunduda võimatu vabaneda, eriti kui te ei tee õigeid samme oma jalgade eest hoolitsemiseks. Selle seisundi parandamiseks ja teie pettumuse leevendamiseks on palju erinevaid meetodeid.
Sammud
Meetod 1 /3: paranemine koduse kannahooldusega
Samm 1. Leota jalad soojas vees
Kasutage oma vanni või täitke anum, mis on piisavalt suur, et jalad sisse uputada. Jalade leotamine soojas vees toob teie jalgadele kasu mitmel erineval viisil, näiteks niisutades nahka, leevendades jalavalu ja valmistades need valmis. kooritud.
- Proovige Epsomi soola oma jalavanni panna. Epsomi soola kasutatakse mitmetel tingimustel, kuid see võib aidata teie kuivadel kontsadel rahustada kuiva nahka ja tappa nahas leiduvaid baktereid või seeni.
- Istuge jalavannis vähemalt 5 minutit. Püsi selles kauem, kui sul on aega. Mida kauem lasete oma jalgadel leotada, seda lihtsam on koorimine surnud naha maha koorida. Ideaalne on 5–15-minutiline aken. Kuid ärge leotage ja ravige oma jalgu sel viisil rohkem kui 3 korda nädalas, sest see võib lõpuks jalad kuivada.
Samm 2. Eemaldage kallused omatehtud koorijaga
Koorijana saate kasutada mitmeid koostisosi, millest enamiku leiate oma vannitoa kapist või köögi sahvrist. See, mida otsustate oma võsas kasutada, sõltub teie eelistustest ja/või allergiatest erinevate koostisosade suhtes.
- Proovige lihtsat koorijat, milles on 2 supilusikatäit (29,6 ml) pruuni suhkrut, 1 tl sidrunimahla, 1 spl (14,8 ml) mett ja 1 spl oliiviõli. Segage need koostisosad kausis. Pärast leotamist hõõru segu ringjate liigutustega õrnalt kontsadesse.
- Samuti võite proovida lisada jalavanni tassi piima. Leota piima ja vee segus 5-10 minutit. Tehke pasta 4 supilusikatäiest (59,1 ml) suhkrust või soolast ja ½ tassist beebiõlist või kookosõlist. Pärast leotamist masseerige see segu pimsskiviga oma kontsadesse, et koorida surnud nahk ja pehmendada oma kontsad.
Samm 3. Surnud naha eemaldamiseks kasutage jalaviili
Kui teil pole veel jalaviili, on neid lihtne leida oma kohaliku toidupoe või suure kasti poe ilu- või isikliku hügieeni vahekäigust. Jalaviili üks külg näeb natuke välja nagu riiv, teisel küljel on liivapaber.
- Võite enne jalgade leotamist viilida, kui need on veel kuivad. Mõnikord muudab märja naha raskemaks oma kontsade kõige kuivemate piirkondade nägemine, nii et võite soovi korral oma kontsad enne leotamist ja nühkimist viilida.
- Olge ettevaatlik ja ärge viilutage oma kontsasid liiga palju. Kui märkate, et nahk tundub siledam ja pehmem, liikuge teise kohta või teise jala juurde. Liigne viilimine võib muuta teie naha tundlikumaks või kuivada palju kiiremini. Vältige jalgade viilimist rohkem kui kolm korda nädalas.
Samm 4. Niisutage oma kontsad
Pärast nende leotamist, viilimist ja nühkimist soovite kindlasti oma kontsad niiskuse lukustada. Võite kasutada mitmesuguseid niisutajaid, olenemata sellest, kas valite ise või kasutate käepärast olevat niisutajat.
- Kanna niisutaja saate ise valmistada, kombineerides supilusikatäie oliiviõli mõne tilga sidruni- või lavendliõliga. Segage need kokku ja kandke segu kandadele. Kandke sokke, et hoida niiskust naha sisse imbudes.
- Kui teil on käepärast pudel niisutajat, saate seda kasutada. Pange kindlasti paks kiht peale ja laske sellel enne teise peale panemist imbuda.
Meetod 2/3: professionaalsete teenuste või toodete otsimine
Samm 1. Tehke salongis pediküür
Minge oma kohalikku küüne- või ilusalongi ja tehke professionaalne pediküür. Nende hind on vahemikus 20–100 dollarit, seega ostke kindlasti ringi ja vaadake, milline asukoht teie hinnaklassis midagi pakub.
- Erinevad salongid võivad kasutada erinevaid tooteid või pakkuda erinevaid teenuseid. Tehke oma kodutööd ja otsustage, milline salong pakub seda, mida otsite. Luksuslikud spaakeskused võivad ületada ekstravagantsema pediküüri, samas kui teie kohalik küünesalong võib olla pisut vähem uhke, kuid saate siiski töö tehtud.
- Kõikjal, kus otsustate oma pediküüri teha, veenduge, et salong näib olevat puhas ja ohutu. Veenduge, et tehnik on sertifitseeritud või litsentsitud ja kasutab steriliseeritud tööriistu.
- Ärge kartke paluda oma tehnikul pediküüri tegemisel keskenduda teie kontsadele. Andke neile teada, et teil on probleeme kuivade kontsadega, ja nad kulutavad rohkem aega nende viilimiseks ja silumiseks.
Samm 2. Pöörduge dermatoloogi või podiatristi poole
Kui teie kuivad kontsad tekitavad rohkem muret kui lihtsalt ärritus, võiksite küsida nõu dermatoloogilt või podiaristilt. Dermatoloog saab tegeleda nahaga seotud probleemidega, samal ajal kui podiatrist keskendub spetsiaalselt jalgade tervisele.
- Kui teil hakkavad valutult kõndima, teil on liiga kaua aega jalgadel püsti või kui teie kodus kasutatavad abinõud ei tööta enam või on tõhusad, peate võib-olla pöörduma arsti poole.
- Inimesed, kellel on teatud haigused, näiteks diabeet, võivad kannatada jalgade terviseprobleemide all. Kui teil on suhkurtõbi või mõni muu närvisüsteemi kahjustav haigus, peaksite olema eriti ettevaatlik ja jääma kannahoolduses arsti hoole alla.
Samm 3. Ostke spetsiaalseid kreeme, koorijaid või ravimpalsamit
Spetsiaalsete kreemide, palsamide ja jalgade koorijate osas saate valida suure hulga võimaluste hulgast. Isikliku hügieeni vahekäik teie kohalikus apteegis on parim koht kontrollimiseks.
- Lugege iga kreemi etikette. Vaadake, milline kreem või palsam vastab teie vajadustele kõige paremini. Mõned jalakreemid on valmistatud spetsiaalselt kuivadele või pragunenud kontsadele ja neid kantakse ainult sellele alale.
- Kui olete pöördunud arsti poole või nõu, võib ta teile välja kirjutada ravimkreemi. Kandke retseptiga kreemi või palsamit vastavalt arsti juhistele.
Meetod 3/3: Kannahooldusrutiini kehtestamine
Samm 1. Vältige avatud kingade kandmist või paljajalu käimist
Võib-olla olete märganud, et kannad kannatavad, kui kannate väga lamedaid ja avatud seljaga kingi, nagu plätud või sandaalid. Kui paljastate oma kontsad, kandes neid kingi või kõndides paljajalu, on need altimad kuivusele, pragunemisele ja ärritusele.
- Paljajalu või avatud seljaga kingades kõndimine põhjustab nahale kalluse, mis tekitab jalgadele kaitsva barjääri. Kui hoiate oma jalgu suletud kingades, ei pea teie nahk seda kallutatud barjääri tekitama.
- Kui võimalik, kandke sokke ja suletud kingi, nagu tennised või tossud. See mitte ainult ei kaitse teie kontsade nahka, vaid aitab ka teie rühti ja liigeste tervist, toetades teie kaari.
Samm 2. Kohandage oma dieeti
Niisutamine on oluline, kuid tegelikult ei mõjuta rohkem vee joomine teie kuivale nahale palju. Proovige oma dieeti lisada rohkem rasvhappeid. Neid leidub näiteks pähklites, oliiviõlis ja lõhes.
Uuringud näitavad, et kurgirohuõli või linaseemneõli toidulisandite tarbimise suurendamine võib aidata suurendada naha niiskust ja leevendada kuivust. Proovige võtta vähemalt 2,2 grammi (0,08 untsi) neid toidulisandeid päevas
Samm 3. Hoidke jalad puhtad ja niisutatud
On ütlematagi selge, et õige hügieen ja puhtus võivad säilitada teie keha tervise erinevaid aspekte, kuid eriti oluline on hoolitseda selle eest, et jalad oleksid puhtad. Jalade puhtana hoidmine hoiab ära igasuguste bakterite või seente tekkimise teie kandadel ja aitab vähendada kuivust.
- Võite märgata, et sageli käsi pestes need kuivavad. Sama võib juhtuda ka jalgadega. Niisiis, on oluline hoida oma jalgu niisutatuna ja hoida neid puhtana. Pärast pesemist või duši all käimist kandke kandadele ja jalgadele niisutajat.
- Proovige kanda kannale enne magamaminekut niisutajat ja panna jalga paksud sokid. Sokid hoiavad magamise ajal niiskuse teie kontsades. Aja jooksul see aitab vähendada teie kontsade kuivust.
- Enamik kauplusi müüb spetsiaalseid sokke, mis hoiavad jalad ja kontsad pehmed. Nad on infundeeritud losjooni või geelist sisenditega kontsadel. Võiksite proovida paari sellist voodisse kandmiseks.
4. Vältige väga kuumade või liiga pikkade duššide võtmist
Liiga kaua kuumas vannis või duši all viibimine võib jalad ja kontsad ära kuivatada. Selle vältimiseks proovige mitte tõsta vee temperatuuri liiga kõrgeks või jääda liiga kauaks duši alla.
Teatud seebid, mida duši all kasutate, võivad ka teie kannale kuivada. Veenduge, et kasutate pehmet seepi, ja proovige proovida seepi, millesse on sisse ehitatud niisutaja
Näpunäiteid
- Ostke ringi, et saada parimaid pakkumisi losjoonide, seebi ja muude tarvikute kohta.
- Enne uute toidulisandite kasutamist pidage nõu oma arstiga.
