Hüpotüreoidism tähendab, et teie kilpnääre on alatalitlus ja ei tooda nii palju hormoone kui peaks. Selle algpõhjus võib olla infektsioon, autoimmuunhaigus, ravimid või joodipuudus. Õnneks on hüpotüreoidismi lihtne diagnoosida ja ravida. Ehkki eelistate oma seisundit loomulikult ravida, mitte ravimeid kasutada, ei ole hüpotüreoidism midagi, mida saate ise ravida. Ainus kindel ravi on sünteetiline hormoonravim, mis suurendab teie kilpnäärme funktsiooni. Seetõttu peaksite hüpotüreoidismi kahtluse korral viivitamatult külastama oma arsti. Võite seda ravi täiendada ka mõne elustiili muutmisega, kuid need ei asenda professionaalset arstiabi. Õige ravi korral peaks teie kilpnäärme funktsioon normaliseeruma ilma püsivate probleemideta.
Sammud
Meetod 1 /2: sammud, mida saate kodus teha
Üldiselt ei ole konkreetset dieeti ega toidulisandit, mis suudaks hüpotüreoidismi ravida. Peamine ravi on ravimid, seetõttu on arsti külastamine väga oluline. Siiski võite proovida mõnda elustiili juhtimise tehnikat ja vaadata, kas need aitavad. Kuna hüpotüreoidismi võimalik põhjus on joodipuudus, võib teie seisundit parandada, kui toidus on piisavalt joodi. Lihtsalt küsige kindlasti oma arstilt, enne kui võtate toidulisandeid või muudate oma dieeti.
Samm 1. Sööge toitu, milles on palju joodi
Joodipuudus võib põhjustada hüpotüreoidismi, nii et mõned toitumisharjumused võivad aidata. Peamised joodi allikad on mereannid, jodeeritud sool, piim ja leib. Niikaua kui tarbite neid toite soovitatud kogustes, peaks teie toidus olema piisavalt joodi.
- Soovitatav päevane joodi tarbimine on 150 mikrogrammi ja teelusikatäis jooditud soola sisaldab umbes 250 mikrogrammi. Kuid ärge joodi ainult soolast, sest üks teelusikatäis on kõrgem kui soovitatud soola portsjonid terveks päevaks.
- Pidage meeles, et vajate jodeeritud soola, sest tavaline sool ei sisalda joodi. See tähendab, et paljude töödeldud toitude sool ei anna joodi.
Samm 2. Kui teil on puudus, võtke joodilisand
Mõnel pool maailmas pole juurdepääsu joodirikastele toitudele ega soolale. Sellisel juhul võib igapäevane joodilisand viia teie taseme normaalseks ja suurendada teie kilpnäärme funktsiooni.
Ärge alustage joodilisandite võtmist ilma arstiga nõu pidamata. Need toidulisandid võivad segada mõningaid ravimeid või põhjustada kilpnäärme ületalitlust, kui teil puudust ei esine
Samm 3. Vältige toiduaineid ja toidulisandeid, mis võivad teie ravimeid pärssida
Kui arst määrab teie seisundile ravimeid, võivad mõned toidud ja toidulisandid sellega suhelda. Ravimi nõuetekohase toimimise tagamiseks sööge 2-4 tundi enne või pärast ravimi võtmist järgmisi toite:
- Kreeka pähklid, soja ja sojaoad ning puuvillaseemned.
- Toidulisandid ja ravimid, mis võivad samuti häirida kilpnäärme ravimeid, on raud, kaltsium, antatsiidid ja kolesteroolivastased ravimid.
Samm 4. Proovige kilpnäärme reguleerimiseks ashwagandha toidulisandeid
On tõendeid selle kohta, et ashwagandha võib suurendada teie kilpnäärme funktsiooni ja võidelda hüpotüreoidismiga. Kuid need tõendid on ainult soovituslikud, nii et küsige oma arstilt enne nende toidulisandite võtmist.
Meetod 2/2: meditsiiniline ravi
Kuigi te võiksite astuda samme hüpotüreoidismi juhtimiseks iseseisvalt, on see meditsiiniline probleem, mis nõuab ravimeid ja professionaalset ravi. Kui teil ilmnevad hüpotüreoidismi sümptomid, külastage oma arsti vereanalüüsi tegemiseks. Kui teie arst leiab, et teie kilpnääre ei tööta korralikult, võivad ravimid probleemi lahendada ilma püsivate probleemideta.
Samm 1. Kui teil ilmnevad hüpotüreoidismi nähud, külastage oma arsti
See seisund nõuab meditsiinilist diagnoosi ja ravi, seega ärge kartke sümptomite ilmnemisel oma arsti poole pöörduda. Peamised sümptomid on väsimus, kehakaalu tõus, külmatunne, liigesevalu, kõhukinnisus ja ebaregulaarne menstruatsioon.
Kui teie kilpnääre on mõnda aega olnud alatalitlus, võib see põhjustada ka juuste hõrenemist, naha kuivust ja depressiooni
Samm 2. Võtke kilpnäärme funktsiooni taastamiseks sünteetilisi kilpnäärmehormoone
See on peamine ravim, mida arstid kasutavad kilpnäärme alatalitluse vastu võitlemiseks. Nad suurendavad teie kilpnäärme aktiivsust ja peaksid probleemi lahendama. Järgige arsti juhiseid ja võtke ravimeid täpselt nii, nagu ette nähtud.
Üldiselt peaksite ravimit võtma tühja kõhuga, kuid järgige arsti juhiseid
Samm 3. Kui märkate kõrvaltoimeid, kohandage annust
Teie ravimi parima annuse määramiseks tehakse sageli katseid ja eksitusi. Liiga vähe ei muuda teie sümptomeid ja liiga palju võib muuta teie kilpnäärme hüperaktiivseks. Hoidke oma sümptomitega ühendust oma arstiga ja kohandage annust, kui nad seda nõuavad.
Iga kord, kui annust kohandate, määrab arst mõne nädala pärast vereanalüüsi, et mõõta teie organismi hormoonitaset. See on tavaline praktika
4. Lõpetage ravimite võtmine, mis võivad vähendada teie kilpnäärme funktsiooni
Mõnel juhul võivad ravimid teie kilpnäärme funktsiooni pärssida. Vaadake koos arstiga üle kõik ravimid, mida te võtate. Kui teie arst arvab, et üks neist võib teie seisundit põhjustada, lõpetage selle võtmine, et näha, kas teie seisund paraneb.
- Mõned südame-, psühhiaatria- ja vähiravimid on seotud hüpotüreoidismiga, seega küsige kindlasti oma arstilt, kas te võtate mõnda neist ravimitest.
- Ärge kunagi lõpetage retseptiravimite võtmist ilma eelnevalt oma arstilt küsimata.
Meditsiinilised kaasavõtmised
Ehkki teil on võimalik oma kilpnäärme funktsiooni loomulikult reguleerida, on ainus lõplik viis kilpnäärme alatalitluse raviks ravimitega, mis suurendavad teie kilpnäärme aktiivsust. Seetõttu peaksite hüpotüreoidismi sümptomite ilmnemisel oma arsti võimalikult kiiresti külastama. Lisaks võite seda ravi täiendada mõne elustiili muutmisega. Nõuetekohase ravi korral peaks teie kilpnäärme funktsioon normaliseeruma mõne nädala jooksul.
