Teie psühholoogiline heaolu mõjutab kõiki teie elu aspekte, sealhulgas seda, kui hästi tunnis hakkama saate. Kui olete oma vaimse tervisega hädas ja soovite sellest oma professoriga rääkida, leppige temaga kokku tööaeg, küsige, kas saate oma puuduvad ülesanded tasa teha, ja jätkake oma professori kontrolli. kogu ametiaja jooksul. See võib tunduda hirmutav, kuid saate oma professoriga vaimse tervise teemal avatud ja ausat vestlust pidada.
Sammud
Meetod 1: 2: teadmine, millal oma professoriga rääkida
Etapp 1. Saatke oma professorile enne ametiaja algust e -kiri, kui teate, et võite hädas olla
Kui teie vaimne tervis on varem klassi takistanud, võite teada, et see võib olla probleem enne, kui see isegi juhtub. Jätkake oma professoriga enne semestri või semestri algust ja andke neile teada, miks võite tundidest puududa või mõnikord hiljaks jääda. Kui neile varakult teada anda, muutub teie professor palju vastutulelikumaks ja valmis teiega koostööd tegema.
- Saatke lühike e -kiri, milles öelge: „Tere professor, ma olen teie matemaatikaõppe klassis 200 tundi ja tahtsin teile lihtsalt teada anda, et olen viimasel ajal oma vaimse tervisega hädas olnud. See võib põhjustada ühe või kahe tunni puudumise või mõne ülesande hilinemise. Tahaksin teiega kokku leppida ametiaja, et arutada selle klassi tegevuskava.”
- Püüdke mitte kõlada nii, nagu paluksite erikohtlemist. Selle asemel kujundage see oma professori vihjeks.
Samm 2. Rääkige oma professoriga kohe, kui hakkate puuduvaid ülesandeid täitma
Kui olete ühe ülesande vahele jätnud, võib see lumepalli saada, kuni teie hinnet ei saa salvestada. Kui märkate, et teie vaimne tervis paneb teid klassist maha jääma, andke oma professorile kohe teada, miks see juhtub. Ärge oodake, kuni saate ebaõnnestunud hinde.
Näpunäide:
Proovige oma professoriga semestri või poolaasta alguses rääkida. Nii on teil veel aega töö tegemiseks või lisakrediidi tegemiseks, kui nad seda võimaldavad.
Samm 3. Andke oma professorile teada, miks te tunnist puudusite
Mitte kõik kolledži tunnid ei osale, kuid mõned nõuavad, et osalemispunktide saamiseks peaksite olema klassis. Kui teil jääb vaimse tervise tõttu tund vahele, rääkige oma professoriga ja selgitage, et olete haiguse tõttu läinud ja et see võib korduda. Professorid hindavad teadmist, et te ei jätnud nende tundi laiskuse või tüdimuse tõttu vahele.
Teil ei pruugi olla võimalik koguda osavõtupunkte, millest tunnis ilma jäite
Samm 4. Vältige valetamist või vabanduste väljamõtlemist
Kui olete tundist või ülesandest ilma jäänud ja soovite seda oma professorile selgitada, ärge mõelge midagi välja ega mõelge välja perehädaolukorda. Kui kaalute oma käitumise vabandamiseks võltspõhjuse väljamõtlemist, on ilmselt aeg rääkida oma professoriga. Paluge nendega kohtuda oma vastamata klassitöö kohta.
Samm 5. Tehke kõik endast olenev, et oma töö õigeaegselt sisse lülitada, isegi kui teil on raskusi
Ülikoolis ei pruugi mõned professorid üldse nõustuda hilinenud või lisatööga. Esitage kõik tööd, mille saate tähtajale võimalikult lähedale. Isegi kui teete ainult poole ülesandest, saate vähemalt osalise krediidi.
Tunnis osalemise eest saate osalemispunkte. Proovige minna nii palju tunde kui võimalik
Meetod 2/2: oma vaimse tervise selgitamine
Samm 1. Leppige oma professoriga kokku tööaeg
On palju lihtsam rääkida oma professoriga tundlikul teemal, kui olete nendega üks-ühele ja nad ei sega. Lepi nendega kohtumine kokku, et nad ootaksid sind ja läheduses poleks teisi õpilasi.
Näpunäide:
Enamik professoreid ütleb teile oma tööajast aasta alguses. Kontrollige oma ainekava, kui te pole kindel, kuidas kohtumist kokku leppida.
Samm 2. Jagage seda, mida soovite mugavalt avaldada
Teie professor ei pea teadma kogu teie vaimse tervise ajalugu, kui te ei taha seda neile rääkida. Pidage kinni asjakohastest faktidest, mis on viinud teid oma klassis võitlema või oma kursuse koormusest maha jääma. Vaimse tervise halvenemisele viitamisest peaks piisama, et oma sõnumit edastada.
Näiteks võite öelda: "Olen viimasel ajal hädas oma vaimse tervisega ja võin öelda, et see mõjutab minu tootlikkust teie klassis."
Samm 3. Võtke oma tegude eest vastutus
Ehkki on tore rääkida oma professorile, miks olete vaeva näinud, proovige end mitte vabandada. Teie professor hindab seda, et olete neile rääkinud, miks teie klassitöö väheneb, ja hindavad ka seda, kui tunnistate, et selle korvamine on teie kohustus.
Proovige öelda: „Minu võitlused vaimse tervisega on pannud mind viimased 3 tundi vahele jätma ja see on mu hinde üsna palju alla lasknud. Kas saate selle korvamiseks anda täiendavat krediiditööd või hilinenud krediiti?"
Samm 4. Küsige teile kättesaadavate vaimse tervise ressursside kohta
Sageli on ülikoolilinnakutes vahendeid õpilastele, kes on hädas vaimse tervisega. Teie ülikoolilinnaku nõustamiskeskus, tervisekeskus või mittetulunduslikud vaimse tervise rühmad on õpilastele tavaliselt tasuta ja soovivad teid aidata. Küsige oma professorilt, kas ta teab ressursse, et tõestada neile, et töötate aktiivselt oma vaimse tervise parandamise nimel.
Küsige midagi sellist: „Ma tean, et vajan selle lahendamiseks tuge. Kas teate ülikoolilinnakus mingeid ressursse, millest võiks mulle abi olla?”
Samm 5. Jätkake oma professori kontrollimist kogu selle perioodi vältel
Esialgne kohtumine on suurepärane, et anda oma professorile oma võitlustest teada, kuid kui jätate klassist mahajäämust, hoidke oma professorit kindlasti kursis. Andke neile teada, kas teil on endiselt probleeme vaimse tervisega ja mida teete selle parandamiseks. Saatke neile kiire e -kiri või leppige kokku uus ametiaeg, et oma professoriga uuesti vestelda.
