Ekseem on kõikehõlmav fraas, mis viitab mitmele nahahaigusele. Selle nahahaiguse kolm kõige levinumat vormi on atoopiline dermatiit, kontaktdermatiit ja düshidrootiline ekseem. See, kuidas oma ägenemisega hakkama saate, sõltub teie ekseemi tüübist. Kannatanud kipuvad oma ekseemiga läbima tsüklilisi perioode: ajad, mil nahk on selge, esimesed nähud ja sümptomid ning täielikud ägenemised.
Sammud
Meetod 1 /4: ekseemi tüüpide tundmine
Samm 1. Tuvastage atoopilise dermatiidi käivitajad
Atoopiline dermatiit on sisuliselt krooniline allergiline reaktsioon. See on kõige levinum lastel ja imikutel. Kuid täiskasvanul võib olla ka seda tüüpi ekseem. Seda tüüpi ekseemi ägenemist võivad põhjustada ärritajad, allergeenid, stress, kangad ja kuiv nahk. Kui teil on toiduallergia, võib teil olla tõenäolisem ekseemi ägenemine.
- Atoopiline dermatiit kandub sageli edasi põlvest põlve ning seda tüüpi ekseemile kalduvatel inimestel tekib tõenäoliselt ka heinapalavik või astma.
- Seda tüüpi ekseem imikutel algab sageli lapse pea piirkonnas, kas põskedel või peanahal, kuigi see võib levida ka teistesse piirkondadesse. See võib ilmneda väikeste punaste löökidena, mis sügelevad või ketendava lööbena. Kui see levib, ilmub see sageli küünarnuki või põlve painutusse, kuigi see võib olla kogu kehas, eriti imikutel. See ei ole nakkav.
Samm 2. Jälgige kontaktdermatiidi vallandajaid
Kontaktdermatiit on samuti allergiline reaktsioon, kuid see ei ole krooniline nagu atoopiline dermatiit. Kontaktdermatiit tekib ainult siis, kui teie nahk puutub kokku teatud ärritava ainega. Kõige tavalisemad ärritajad on teatud tüüpi metallid, mürgised luuderohi, seebid ja isegi parfüümid või meik. Ka see lööve ei ole nakkav.
Kontaktdermatiit ilmneb ka väikeste punaste punnidena, mis sügelevad. Samuti võivad need vedelikku lekkida ja muutuda ketendavaks, koorivaks nahaks
Samm 3. Lugege oma riski düshidrootilise ekseemi tekkeks
Seda tüüpi ekseem on vähem levinud kui atoopiline dermatiit. Tavaliselt ilmub see ainult kätele ja jalgadele. Seda tüüpi ekseemi ägenemist võivad põhjustada või süvendada stress, allergiad, liigne vees viibimine, kuiv nahk ja kokkupuude teatud metallidega, näiteks nikkel.
- Seda tüüpi ekseem algab väikeste sügelevate villide hajumisena. Kui need lõhkevad, võtab nahk ketendava ilme.
- Naistel on düshidrootiline ekseem kaks korda suurem kui meestel.
Meetod 2/4: atoopilise dermatiidi ägenemise juhtimine
Etapp 1. Kandke kortikosteroidkreem
Seda tüüpi kreem võib oluliselt vähendada ägenemisi, kuigi see võib võtta kuni 3 nädalat. Arst võib teile välja kirjutada tugevama kreemi, kui saate käsimüügist, et saaksite oma atoopilist dermatiiti pikaajaliselt juhtida.
- Parim aeg kreemi peale kanda on kohe pärast duši all käimist. Hõõruge kreemi kahjustatud piirkondadele.
- Veenduge, et kasutate kortikosteroidkreemi ainult vastavalt arsti juhistele, kuna neil võib olla tõsiseid kõrvaltoimeid, kui kasutate neid teatud piirkonnas liiga kaua.
Samm 2. Võtke jahe vann
Leige vann aitab leevendada ekseemi sümptomeid, eemaldades nõelamise soojalt nahalt. Vannitage oma last ekseemiga üks kord päevas, kuid mitte kauem kui 10 minutit korraga. Lisage vette kriips või kaks vanniõli.
- Mõned inimesed leiavad, et kolloidne kaerahelbed on tõhusad. Apteekidest leiate kolloidseid kaerahelbeid. Lisage see sooja vanni ja istuge vannis 10-15 minutit.
- Kui nahk on nakatunud, kasutage koorikute pehmendamiseks vanni. Pärast vanni hõõruge koorikud õrnalt maha, kuna kreeme tuleb kanda otse nahale.
- Ärge lisage oma vanni mullivanni ega muid selliseid lisaaineid. Need ärritavad teie nahka.
- Patsuta nahk pärast vanni kuivaks ja niisuta. Vannist väljudes patsutage õrnalt suurem osa liigsest veest rätikuga ära, sest selle hõõrumine võib seda rohkem ärritada. Siiski jätke veidi vett nahale. Seejärel kandke kiht paksu lõhnavaba niisutajat, mis aitab niiskust nahabarjääri lukustada.
- Kui teie arst määras teie ekseemi jaoks paikselt kasutatava kortisooniravimi, kandke seda pärast naha kuivamist, kuid enne niisutamist.
- Niisutage alati kohe pärast vanni-kui teil on ekseem, ei hoia nahk vett nii nagu peaks.
Samm 3. Küsige oma dermatoloogilt pleegitusvanni kohta
Valgendav vann kõlab karmilt, kuid tegelikult võib olla kasulik tappa nahal olevad bakterid, mis põhjustavad ekseemi ägenemist. Kui arst seda heaks kiidab, täitke oma vann 10–15 cm (4–6 tolli) veega. Seejärel lisage 1⁄4 tass (59 ml) majapidamisvalgendit leigele vanni. Teie või teie laps võite võtta pleegitusvanni üks kord päevas. Ärge leotage pleegitusvannis kauem kui 5-10 minutit.
- Kasutage ainult tavalist valgendit, mis peaks olema 5-6% naatriumhüpokloriti lahus. Ärge kasutage kontsentreeritud valgendit ega lõhnaga valgendit või kangakaitset või pesuvahendit.
- Imikute või väikelaste pleegitusvanni jaoks lisage 1 tl (4,9 ml) valgendit 1 galloni (3,8 l) vee kohta.
- Ärge kandke valgendit otse nahale. See võib põhjustada ärritust.
Samm 4. Ärritavate ainete tuvastamine ja isoleerimine, et vältida ägenemisi
Kuigi ärritavaid või allergeene põhjustavaid ägenemisi võib olla raske isoleerida, võib see olla atoopilise dermatiidi korral oluline. Ärritavate ainete puhul võib kõik, alates baariseebist kuni pesuseebini, lõhna- ja sigaretisuitsuni, põhjustada ägenemisi.
Atoopilise dermatiidiga isikut mõjutavate ärritavate ainete isoleerimiseks proovige esemed ükshaaval välja lülitada. Näiteks võite proovida loomulikumat pesupesemisvahendit. Kui see pole nii, võite proovida vahetada vannis või duši all kasutatava seebi mõne teise vastu
Samm 5. Leidke ja vältige allergeene, mis mõjutavad teie nahka
Kui teil on atoopiline dermatiit, võite olla tundlikum ka teatud allergiate, sealhulgas toidu ja õhus levivate allergeenide suhtes. Need võivad põhjustada normaalseid reaktsioone ja põhjustada ekseemi ägenemist. Proovige toidupäevikut pidades kindlaks teha, mis põhjustab teie jaoks allergilisi reaktsioone, et saaksite jälgida allergilisi reaktsioone selle vastu, mida sööte.
- Toiduallergiate korral võivad atoopilise dermatiidiga lastel ja täiskasvanutel sellised toiduained nagu maapähklid, nisu, soja, piim ja munad põhjustada allergilisi reaktsioone, sealhulgas ekseemi ägenemist.
- Mõned õhus levivad allergeenid võivad olla vastuvõtlikumad, sealhulgas lemmikloomade kõõm, õietolm ja tolmulestad.
- Küsige oma arstilt allergiatestide kohta, kui te ei suuda kindlaks teha, mille suhtes teie või teie laps võib olla allergiline.
- Mõned toiduallergiad, eriti maapähklid, võivad põhjustada eluohtlikke reaktsioone. Kui arvate, et teil või teie lapsel on toidule allergiline reaktsioon, pöörduge viivitamatult arsti poole.
Samm 6. Vältige teatud kangaid
Nahka kriimustavad kangad, näiteks vill ja isegi mõned keemilised kiud, võivad samuti ägeneda. Valige kangad, mis ei kriimusta, ja veenduge, et riided sobiksid korralikult, et need ei hõõruks. Looduslikud kiud nagu puuvill, siid ja bambus on head valikud, kuid vältige villa.
- Samuti eemaldage sildid riietelt või ilma riieteta, kuna need võivad hõõruda.
- Peske uued riided alati enne kandmist puhtaks, sest neis võib endiselt olla ärritavaid värvaineid ja kemikaale.
Samm 7. Kasutage kaks korda päevas niisutavat kreemi või kreemi
Hoidke oma nahka niisutatuna, kuna see aitab hoida ekseemi ägenemisi minimaalsena. Lisaks võib see aidata nahka pehmendada, leevendades ekseemi valu.
Valige paks ja lõhnavaba kreem. Lõhnaained võivad ekseemi korral nahka ärritada. Tegelikult võib midagi lihtsat, näiteks vaseliini, olla tõhus
Samm 8. Proovige märja mähise ravi
Märgteraapia on ekseemi leevendamiseks öösel märgade sidemete paigaldamise protsess. Need vähendavad naha kuumust, takistavad kriimustamist ja aitavad nahka niisutada.
- Esmalt kandke naha ärritunud piirkondadele kortikosteroidkreemi. Pärast kortikosteroidkreemi kasutage kogu kehas niisutajat. Pidage meeles, et kortikosteroidkreemi tuleks kanda ainult nendele piirkondadele, kus teie ekseem süveneb.
- Leota riidest käterätikuid, puhtaid sidemeid või paberrätikuid vees väikese pritsimata lõhnatu vanniõliga. Mähi niisked rätikud naha ümber. Kandke need kõige raskematele piirkondadele. Kui ekseem on tõesti halb, peate võib -olla oma käed ja jalad täielikult katma. Proovige märga särki, kui teie rind on ärritunud.
- Eemaldage need hommikul. Saate neid rakendada ka päeva jooksul. Kui te seda teete, võtke need ära, kui need on kuivad.
- Hoidke jahedad, märjad rätikud vastu nägu, kuid ärge keerake neid ümber. Hoidke neid peal 5 minutit.
Samm 9. Vältige naha kriimustamist
Kriimustamine süvendab löövet. Tegelikult võib lööbe kriimustamine põhjustada naha paksenemist piirkondades ja põhjustada infektsiooni.
Kui teil on probleeme kriimustamata jätmisega, lõigake küüned lühikeseks või mähkige sõrmeotste ümber plaastrid
Etapp 10. Võtke suukaudseid antihistamiine
Suukaudsed antihistamiinikumid, nagu difenhüdramiin (Benadryl), võivad aidata ägenemistega seotud sügeluse vähendamisel. Kuna need võivad põhjustada unisust, võtke need enne magamaminekut.
Samm 11. Küsige oma arstilt muid võimalusi
Kui teie atoopiline dermatiit ei reageeri kodustele ravimeetoditele, võib ta soovitada muid paikseid või suukaudseid ravimeid. Samuti võib ta soovitada saatekirja dermatoloogile (nahaarst), kes võib välja kirjutada muid ravimeid.
- Kui teie nahk nakatub või teil tekivad kriimustustest lahtised haavandid, määrab arst tõenäoliselt antibiootikume.
- Arst võib välja kirjutada suukaudseid või süstitavaid kortikosteroide. Need pärsivad põletikku, imiteerides teie keha hormoonide loomulikku toimet suuremates annustes. Neil on tõsiste kõrvaltoimete võimalus ja neid ei soovitata kergetel juhtudel ega pikaajaliseks kasutamiseks.
- Teine võimalus on nahka parandavad kreemid. Teatud ravimiklass, mida nimetatakse kaltsineuriini inhibiitoriteks (nt takroliimus, pimekroliimus), muudab nahale kandmisel teie immuunsüsteemi ja aitab vähendada atoopilise dermatiidi ägenemist. Need võivad põhjustada tõsiseid kõrvaltoimeid, seega on need tavaliselt ette nähtud ainult rasketel juhtudel.
Meetod 3/4: kontaktdermatiidi sümptomite leevendamine
Samm 1. Pese ärritaja maha
Kui märkate löövet, mis areneb vastuseks nahale kandmisele, peske nahk sooja seebi ja veega maha.
- Võite märgata punetavat nahka, väikseid sügelevaid punnikesi, pisikesi villid ja/või sooja nahka.
- Peske ka kõike muud, mis on kokku puutunud regulaarselt kasutatava ärritajaga, näiteks riideid.
Samm 2. Vältige kriimustamist
Kuigi kriimustamine on ahvatlev, peaksite seda nii palju kui võimalik vältima. Kriimustamine kahjustab teie nahka, võib lööbe halvendada ja võib -olla nakkuse.
Samm 3. Sümptomite raviks võtke suukaudseid antihistamiine
Kuna kontaktdermatiit on allergiline reaktsioon, võite võtta käsimüügiravimeid, näiteks loratadiini või tsetirisiini. Sümptomite leevendamiseks võtke neid tablette üks kord päevas.
Samm 4. Eraldage ärritajad ja allergeenid
Nii nagu atoopiline dermatiit, võivad allergeenid ja ärritajad põhjustada ägenemist, isegi kui te neid sisse hingate või sööte. Proovige seebid ja pesuvahendid välja vahetada, et välja selgitada, mis teid häirib, ja pidage toidupäevikut, et saaksite luua seoseid söömise ja ägenemiste vahel.
Pidage meeles, et mõnikord võib dermatiiti põhjustada rohkem kui üks tegur. Teid võivad mõjutada nii meik kui ka päikesekaitsekreem. Lisaks mängib mõnikord päike rolli, põhjustades dermatiiti koos mõne teise ärritava ainega
Samm 5. Küsige plaastrite testimise kohta
Üks viis kontaktdermatiidi allika kindlakstegemiseks on plaastritesti tegemine. Arst paigaldab nahale plaastrid teatud allergeenidest ja ärritajatest, mida kannate 48 tundi. Kui pöördute tagasi arsti juurde, määrab ta kindlaks, millistele neist olete reageerinud, mis aitab teil tulevikus allergeene vältida.
Samm 6. Vältige allergeene ja ärritajaid
Kui olete välja selgitanud, mis põhjustab teie kontaktdermatiiti, peate seda ärritust tulevikus vältima. Näiteks kui teie ekseemi põhjustab konkreetne pesuaine või seep, peate üle minema teistele kaubamärkidele, eelistatavalt neile, mis on looduslikud ja lõhnavabad.
Samm 7. Kasutage sageli niisutajaid
Niisutatud nahal tekib vähem ägenemisi. Lisaks võivad niisutajad aidata leevendada ägenemiste valu, pehmendades pragunenud nahka. Kandke oma kehale mitu korda päevas paksu niisutajat, et hoida oma nahabarjääri kaitstud, mis vähendab aktiivsete ägenemiste raskust ja aitab vältida tulevasi.
Samm 8. Proovige märga sidemeid
Nagu atoopilist dermatiiti, saab ka kontaktdermatiidi halbu ägenemisi ravida märgade ümbristega. Kandke öösel niisutavatele kreemidele märjad sidemed või riidest käterätikud, et leevendada piirkonda.
Märjad sidemed võivad teie sümptomeid piisavalt leevendada, et aidata teil magama jääda
Etapp 9. Kasutage steroidkreemi
Nagu atoopilise dermatiidi korral, võib ka steroidkreem leevendada kontaktdermatiidi sümptomeid. Kandke seda kreemi kahjustatud piirkonda pärast suplemist või öösel.
Samm 10. Küsige kortikosteroidipillide kohta
Kui teie reaktsioon on eriti raske, küsige oma arstilt kortikosteroidipillide kohta. Need pillid aitavad leevendada keha põletikku.
Samuti võib tekkida vajadus antibiootikumide ringi järele, kui lööve nakatub
Meetod 4/4: Düshidrootilise ekseemi käsitlemine
Samm 1. Kasutage niisutavat kreemi või salvi
See on eriti kasulik düshidrootilise ekseemi korral, mis kipub tekkima kätele ja jalgadele. Valige kätele või jalgadele mõeldud niisutav kreem.
- Vaseliin võib aidata ka teie nahka niisutada.
- Võimalik, et leiate ka kaitsekreemi, näiteks Tetrixi, mis aitab vähendada kokkupuudet nahaärritavate ainetega. See võib olla kasulik, kui käsitsete oma töö ajal ärritavaid aineid, nagu vesi, tsement või nikkel.
Etapp 2. Kasutage kortikosteroidkreemi
Kortikosteroidkreemid on efektiivsed peaaegu igasuguse ekseemi korral. Arst võib teile välja kirjutada ühe, mis aitab teie ägenemist ravida.
Kasutage kreemi pärast suplemist või proovige seda enne magamaminekut kanda. Tegelikult võid seda peale kanda ka öösel ja seejärel panna kätte puuvillast kindad, mis hoiavad kreemi kätel
Samm 3. Ärge kriimustage
Kriimustamine süvendab löövet. Lisaks muudab villide lõhkemine lööbe veelgi hullemaks. Kui saate neil lõhkemise asemel paraneda, paraneb teie nahk tõenäoliselt kiiremini.
Samm 4. Vältige vett
Erinevalt teistest ekseemitüüpidest võib vesi seda löövet ärritada, eriti kätel. Püüdke hoida oma käed veest eemal nii palju kui võimalik.
- Higistamine võib samuti kaasa aidata ägenemiste tekkele. Kui higistate palju, võib arst teie ekseemi leevendamiseks selle raviks ravi välja kirjutada.
- Lisaks kuivatage käed kindlasti märjaks saades.
Samm 5. Vältige teatud tüüpi metalle ja muid ärritajaid
Metallid nagu nikkel, kroom ja koobalt võivad samuti põhjustada ägenemist. Kui te töötate betooniga, võite nende metallidega kokku puutuda. Teised kemikaalid töö või keskkonnaga kokkupuutel võivad samuti põhjustada ägenemist.
Et hoida oma käsi selle ärritaja eest, proovige kanda kindaid
Samm 6. Kasutage kalamiinikreemi
Kalamiinikreem aitab leevendada löövet. See võib ka sügelust rahustada.
Seda kreemi saate peale kanda ka pärast käte pesemist või suplemist
Samm 7. Proovige nõiapuu leotada
Nõiapähklit leiate apteegist, tavaliselt hõõruva alkoholi lähedalt. Nõiapähkel on kokkutõmbav. Käte leotamine nõiapähkli vannis võib vähendada nahapõletikku ja leevendada teid tervenemisprotsessi ajal.
Samm 8. Proovige tehnikaid, mis aitavad teil lõõgastuda
Seda tüüpi ekseem võib ägeneda, kui olete stressis. Proovige oma stressitaset madalal hoida, lisades oma ellu rahustavaid rutiine, näiteks igapäevase meditatsiooni rügemendi.
- Tehke kindlaks, mis põhjustab stressi. Olgu see teie töö või isegi õhtused uudised, on stressiga tegelemise tuvastamine esimene samm sellega tegelemisel. Vältige või muutke seda, mida saate, näiteks uudiste vahelejätmist, ja proovige muuta oma suhtumist ülejäänutesse.
- Proovige mediteerida. Üks lihtne viis mediteerimiseks on valida mantra. Mantra võib olla ükskõik milline lihtne rahustav fraas, näiteks "Elu on hea" või isegi lihtsalt "om". Sulgege silmad ja korrake fraasi, lastes oma meelel seda täita. Jätka, kuni tunned end rahulikumana.
9. samm. Rääkige oma arstiga immuunsust pärssivatest kreemidest või pillidest
Kuna seda tüüpi ekseem on immuunvastus, võivad immuunsust pärssivad kreemid või pillid olla tõhusad. Mõned selle klassi ravimid on takroliimus ja pimekroliimus.
Teie arst otsustab, kas kreemid või suukaudne ravi on teie jaoks tõhusamad
Samm 10. Küsige fototeraapia kohta
Seda tüüpi valgusravi võib aidata vähendada ägenemise tõsidust, eriti kui seda kasutatakse koos ravimitega, mis aitavad teil ultraviolettvalgust neelata.
Tavaliselt kasutatakse seda ravi ainult siis, kui teised ei tööta
Näpunäiteid
- Pöörduge oma arsti poole, kui kahtlustate, et teil on ekseem. Ta aitab teil valida parima ravikuuri.
- Ükskõik, mis tüüpi ekseem teil on, proovige vältida naha kriimustamist. Te ärritate seda veelgi ja võite potentsiaalselt põhjustada infektsiooni.
- Kui teil on mis tahes ravist negatiivseid kõrvalmõjusid, võtke ühendust oma arstiga, et näha, kas ta saab teile välja kirjutada või soovitada teistsugust võimalust.
- Kogu maja niisutaja hankimine koju aitab vältida ekseemi ägenemist. Suurenenud niiskus aitab hoida teie nahka hüdreeritud.
- Lisage oma dieeti palju tervislikke rasvu, mida võib leida sellistes toitudes nagu avokaado, pähklid ja kala. Dieet, milles puuduvad tervislikud rasvad, võib teie ekseemi halvendada.
