Miski ei muuda autosõitu õnnetuks nagu liikumishaigus. Kuna liikumishaigus on peamiselt põhjustatud häirest, mida teie silmad näevad ja teie aju tõlgendab, on teie käsutuses palju trikke. Kui saate minimeerida tähelepanu kõrvalejuhtimist ja vältida iiveldust, tunnete end palju paremini. Vaadake meie näpunäiteid järgmiseks autosõiduks.
Sammud
1. meetod 11 -st: hingake sügavalt värsket õhku
1 3 VARSTI
Samm 1. Õhu liikumiseks avage auto aknad või lülitage sisse kliimaseade
Kui autos olev õhk tundub kinnine või kuum, võib teil tekkida iiveldus. Kiireks leevendamiseks avage aknad või lülitage kliimaseade sisse, et täita ruum värske jaheda õhuga.
Suunake fännid nii, et nad oleksid otse teie poole suunatud. Samuti võite kaasa võtta väikese käeshoitava ventilaatori, mida saate kasutada, kui teie autol pole kliimaseadet
2. meetod 11 -st: peatage auto ja tehke sageli pause
0 8 VARSTI
Samm 1. Kui tunnete end ebamugavalt, minge välja ja sirutage jalgu
Kui teil on sageli autohaigus, andke endale lisareisi aega, et saaksite igal ajal peatuda. Tõmmake turvalisse kohta ja kõndige mõni minut ringi. See võib aidata teil kõhu korda saada ja pea puhtaks teha, nii et olete uuesti reisimiseks valmis.
- Kui te lähete pikale autosõidule, planeerige näiteks endale iga 30 minuti järel 5-minutiline paus. Saate seda summat reguleerida, kui vajate rohkem puhkust või kui te ei soovi nii sageli peatuda.
- Teie vaheajad ei pea olema pikad! Isegi pelgalt puhkeruumis peatumine vannitoa kasutamiseks võib olla piisav puhkus.
3. meetod 11 -st: hoidke silmad horisondil
0 4 VARSTI
Samm 1. Vältige ekraanil millegi lugemist või vaatamist
Kui proovite keskenduda millelegi silmade lähedusse, kui tunnete aknast välja liikumist, võib enesetunne halveneda! Selle asemel vaadake aknast välja või sulgege silmad.
See võib aidata teie pilgu keskenduda ühele punktile reisimise ajal, et minimeerida autohaiguse mõju. Näiteks kui sõidate mäe poole või mööda sirget kiirteed, vaadake seda otse ette
4. meetod 11 -st: lõdvestuge ja hingake sügavalt sisse
0 8 VARSTI
Samm 1. Harjutage iivelduse vältimiseks kontrollitud hingamist
Uuringud näitavad, et saate liikumishaigust pärssida regulaarse ja sügava hingamisega. Näiteks hingake aeglaselt nina kaudu sisse. Kujutage ette, et hingeõhk läheb pea ülaossa, enne kui aeglaselt suu kaudu välja hingate. Tehke seda seni, kuni tunnete end paremini.
See on tõesti kasulik, kui aken on all, nii et saate ka värsket õhku
5. meetod 11 -st: kuulake rahustavat muusikat
0 3 VARSTI
Samm 1. Lülitage sisse muusika, mis annab teile hea tuju
Meeleolukas muusika võib teie tähelepanu hajutada ja meelt rahustada, nii et te pole liikumisele nii keskendunud. Mängige julgelt mis tahes muusikat, mis teile meeldib!
Kui teised autos olevad inimesed tahavad midagi muud kuulata, võiksite endale kõrvaklapid kaasa pakkida
Meetod 6/11: sulgege silmad või istuge esiistmele
0 9 VARSTI
Samm 1. Istuge kõrvalistmel, et saaksite silmapiiril silma peal hoida
See aitab teie ajus tõlgendada liikumissignaale, mida te saate, nii et te ei tunne end haigena. Kui te ei saa ees istuda, ärge muretsege! Istuge tagaistmel nii, et oleksite näoga ettepoole, sulgege silmad või pange päikeseprillid ette. See võib osa valgust blokeerida, nii et te ei märka liikumist nii palju. Vältige küljeaknast välja vaatamist ja selle asemel vaadake otse ette, et pildid ei jääks teie seest uduseks.
- Mõned inimesed leiavad, et autojuhtimine vähendab nende liikumishaigust.
- Kui tunnete end mugavalt ja väsinud, proovige magama jääda. See aitab teil reisist ilma liikumishaiguseta läbi saada.
7. meetod 11 -st: pakkige ingveritooted iivelduse vältimiseks
0 8 VARSTI
Samm 1. Ingveri närimine, piparkoogid ja ingverijoogid võivad seedimist soodustada
Samuti on tehtud uuringuid, mis näitavad, et ingver ravib ohutult iiveldust ja oksendamist. See teeb ingveri suurepäraseks autoreisideks! Lugege toodete koostisosade loendit, et veenduda, et need sisaldavad tõesti ingverit. Veel parem, kui näksite ingveri närimiskummi või toitu, milles on ingver kristalliseerunud.
Paljud ingveriõlid ei sisalda tegelikult ingverit. Lugege silte, et leida see, mis seda sisaldab, või rüüpake alkoholivaba ingveriõlut, mis sisaldab tõelist ingverit
8. meetod 11 -st: Munch õrnade suupistetega, kui see on pikk autosõit
0 3 VARSTI
Samm 1. Kui näljatunne, suupisteid lihtsate ja kuivade suupistetega
Tühja kõhuga reisides võib iiveldada nagu täis kõhuga. Pakkige kergelt seeditavaid suupisteid, nagu sooda-kreekerid, graham-kreekerid või piparkoogid, ja näksige neid, kui tunnete pisut nälga. Kuiv toit võib imada ka liigse maohappe, et leevendada väiksemaid kõhuprobleeme.
Vältige rasvaseid rasvaseid toite, nagu friikartulid või kartulikrõpsud. Samuti peaksite vahele jätma piimatooteid või gaseeritud jooke, kuna need võivad teie tundlikku kõhtu ärritada
9. meetod 11 -st: pidage enne reisi kerge eine juurde
0 6 VARSTI
Samm 1. Vältige tühja kõhuga reisimist, kuid ärge sööge suurt sööki
Püüdke vältida rasvast, rasvast toitu, mis sageli häirib teie kõhtu ja ei joo kofeiini ega alkoholi. Näiteks võite süüa lihtsat võileiba või kreekerit ja mõnda puuvilja. Uuringud on näidanud, et kõrge histamiinisisaldusega toidud, nagu juust, tuunikala ja salaami, võivad kaasa aidata liikumishaigusele, seega jätke need toidud vahele.
Samuti peaksite vältima rohke vedeliku täitmist. Peate mitte ainult sagedamini tualettruumi peatuma, vaid liigne vedelik maos võib põhjustada iiveldust
Meetod 10/11: võtke liikumisvastaseid ravimeid 30–60 minutit enne reisi
0 8 VARSTI
Samm 1. Võtke käsimüügiravimid, mis hoiavad ära iivelduse
Otsige sellist, mis sisaldab tsüklisiini, dimenhüdriinaati, meklisiini või prometasiini. Need ravimid on suunatud teie aju piirkonda, mis tunneb liikumist ja põhjustab iiveldust. Enne autosse istumist lugege tootja annustamisteavet ja võtke ravimeid.
- Liikumisvastased ravimid on tõhusamad, kui proovite ka teisi tehnikaid, nagu värske õhu hingamine ja silmade silmapiiril hoidmine.
- Kui ravite laste liikumishaigust, rääkige nende lastearstiga, kuna ravi peetakse mittemärgiseks. See tähendab, et tõenäoliselt soovitatakse teil anda oma lapsele antihistamiinikumi, mis muudab ta uniseks, nii et tal on vähem tõenäosust, et ta hakkab liikuma.
Meetod 11/11: Vältige suitsetamist õhtul enne lahkumist
0 2 VARSTI
Samm 1. Tehke suitsetamisest paus, et oma keha nikotiinist ilma jätta
Väikeses uuringus leiti, et üleöö nikotiinipuudus muutis inimesed liikumistaluvamaks, nii et nad ei saanud liikumishaigust nii halvasti. Tegelikult oli suitsetamata jätmisel sama mõju kui poole annuse liikumisvastaste ravimite võtmisel.
Kui te pole suitsetaja, aga teised autos olevad inimesed, paluge neil koos reisides mitte suitsetada
Video - selle teenuse kasutamisel võidakse YouTube'iga jagada teatud teavet
Näpunäiteid
- Ole valmis! Võtke kaasa väike ämber või kott, kui teil on vaja oksendada. Seejärel saate segaduse järgmisel puhkepeatusel ära visata.
- Suhtlege juhiga, kui tunnete end halvasti. Andke neile teada, kui teil on vaja akent lõhkuda või üle tõmmata.
