Ekseem või atoopiline dermatiit mõjutab iga vanuserühma, kuid kõige sagedamini tekib see imikueas või noorukieas. See koosneb kuivast nahast ja punasest sügelevast lööbest, mida võib leida kõikjal kehal, kuid kõige sagedamini paikneb see kätekõverdustel ja põlvede tagakülgedel. See on tavaliselt seotud teiste allergiatüüpi seisunditega, mis tähendab, et toiduallergiate, astma või heinapalavikuga inimestel on tõenäolisem ka ekseem. Sellel on ka kalduvus peredesse joosta. Üks kõige raskemaid sümptomeid, mida hallata, võib olla sügelus, seega lugege edasi, et teada saada sügeluse ja kriimustamise juhtimise ja vähendamise strateegiaid!
Sammud
Meetod 1 /3: sügeluse ja kriimustamise vähendamine elustiilimeetodite abil
Samm 1. Valige lõhnavabad tooted tundlikule nahale
See hõlmab selliseid tooteid nagu seep ja pesupesemisvahend, samuti selliseid asju nagu kreem.
- Vältige lastele mõeldud mullivanne.
- Kasutage mittekuivatavaid pehmeid seepe nagu Cetaphil, Dove või Aveeno.
- Vältige alkoholi sisaldavaid tooteid, kuna need võivad nahka kuivada.
- Vältige näiteks kangapehmendajate või kuivatuslehtede kasutamist, kuna neil on tavaliselt lõhnaaineid, mis võivad ärritust põhjustada.
Etapp 2. Kandke riideid, mille looduslikud kiud on naha lähedal
Sellised kangad nagu puuvill, siid ja bambus ärritavad nahka sageli vähem kui polüester.
- Villast tuleks hoiduda, sest see on teadaolevalt nahka ärritav.
- Peske uued riided enne nende kandmist. See võib aidata eemaldada tootmisest järelejäänud aineid, mis võivad nahka ärritada.
Samm 3. Säilitage oma ümbruses jahe temperatuur
Kuumus ja higistamine võivad seisundit halvendada, seega on oluline olla teadlik oma keskkonna temperatuurist.
Pärast higistamist loputage nahk alati maha. Lisaks vedelikukaotusele, mis võib põhjustada naha kuivust, jätab higistamine nahale ka soolasid, mis võivad põhjustada ärritust ja ägenemist
Samm 4. Kasutage päeval ja öösel niisutajat (mis eraldab jahedat udu)
Ekseem on teadaolevalt käsikäes kuiva nahaga, seega võib niiskuse lisamine keskkonda aidata sümptomite raskust vähendada.
Hoidke niisutaja puhtana. Niisutaja niiskus on ideaalne koht hallituse, hallituse ja bakterite paljunemiseks. Puhastage seda regulaarselt vastavalt kasutusjuhendile
Samm 5. Kandke tugevaid ärritusi ja sügelust tekitavatele piirkondadele jahedad, märjad kompressid
See võib aidata vähendada sügelustunnet.
Leotage sidemeid või kergeid rätikuid jahedas vees. Tõmmake need välja, kuni need on niisked, kuid mitte leotatud. Mähi need kahjustatud piirkondades naha ümber
Samm 6. Leotage ekseemist mõjutatud piirkondi sooja (mitte kunagi kuuma) sügelusvastase vanniga
Kaerahelbeid sisaldavad käsimüügi sügelusvastased leotised on saadaval kohalikus apteegis või apteegis. Üldiselt ärge ujuge ekseemiga lapsi rohkem kui 2-3 korda nädalas, vastasel juhul võite olukorda veelgi halvendada.
- Teine võimalus on teha isetehtud sügelusvastane vann ekseemi vastu, lisades vannile söögisoodat ja kaerahelbeid. Leota 10 minutit.
- Võite proovida ka pleegitusvanni, mis aitab vähendada nahal olevaid baktereid. Lisage ½ tassi majapidamisvalgendit sooja veega täidetud vanni. Leota umbes 10 minutit. Ärge kastke oma nägu ega satke vett silma. Loputage puhta veega. Enne lapsele pleegitusvanni andmist pidage nõu oma arstiga.
- Ärge laske lastel vannis leotada kauem kui 5-10 minutit.
Samm 7. Niisutage ekseemilaike mitteärritavate niisutajatega
Niisutajat tuleks kanda kohe pärast vannist väljumist. Teie arst või dermatoloog oskab soovitada tooteid, mis ei ärrita teie nahka. Otsige tooteid, mis on lõhnavabad ja mõeldud tundlikule nahale või ekseemile.
- Patsutage nahk pärast pesemist kuivaks ja kasutage niiskuse sulgemiseks paksu niisutavat kreemi, kreemi või salvi. Eesmärk on niisutada 3 minuti jooksul pärast rätikust eemaldamist.
- Proovige niisutada 2 kuni 3 korda päevas.
- Vaseliin on lõhnavaba ja võib sageli ärritunud plaastrite niisutamiseks väga hästi toimida.
Samm 8. Hoidke küüned pügatud
Pikemad küüned võivad ekseemi kriimustades nahka kahjustada. Lõika küüned lühikeseks. Kui teil on lapsi, lõigake neil ka küüned lühikeseks.
Kui teie laps ei saa kriimustada, kaaluge, kas ta kannab sõrmede peal kindaid või sidemeid, et vältida naha liigset kahjustamist
Samm 9. Olge teadlik oma "vallandajatest
Mõne inimese jaoks on see teatud toit, tolm, seebid, riided, parfüümid jne. Pidage nimekirja vallandajatest, mida saate seostada oma ekseemi ägenemisega, ja vältige neid igal võimalusel.
Ennetamine on parim ravim, nii et kui suudate vallandajad ära tunda ja neid vältida, võib see teie sümptomite raskust oluliselt vähendada
Samm 10. Hallake oma stressi
Stress on teadaolevalt ka ekseemi vallandaja ning on näidatud, et tõhusad stressi vähendamise meetodid ja ka üldise stressi vähendamine teie elus võivad sümptomeid parandada ja ägenemisi vähendada.
- Stressi leevendamiseks proovige joogat või tai chi.
- Samuti võite avastada, et meditatsioon aitab stressi leevendada.
- Vältige liigset kofeiini. Kofeiin võib põhjustada stressilaadseid sümptomeid, nagu kiire südametegevus või närvilised tunded.
Samm 11. Veenduge, et saate sobiva ravi
Kui te ei saa oma ekseemi elustiilimeetoditega kontrolli alla saada, on oluline konsulteerida oma arstiga sobiva ravi osas. Seda seetõttu, et liigne kriimustamine võib põhjustada komplikatsioone, nagu infektsioonid, silmaprobleemid ja/või püsivad nahamuutused. Võimalike komplikatsioonide hulka kuuluvad:
- nahainfektsioonid
- naha tekstuuri ja värvi püsivad muutused (nimetatakse neurodermatiidiks)
- silma tüsistused (liigsest silma kastmisest, silma eritisest ja põletikust, mis sageli kaasnevad ekseemiga)
- hüpopigmentatsioon (nahavärvi vähenemine) või hüperpigmentatsioon (nahavärvi suurenemine), mis võivad olla püsivad
- "ekseem herpeticum", mis on siis, kui herpes simplex viirus (mis on sama, mis põhjustab külmavillid) satub liigselt kriimustatud lööbe avatud aladele
Meetod 2/3: sügeluse ja kriimustamise vähendamine meditsiinilise ravi abil
Samm 1. Kasutage niisutajaid
Ekseemi puhul võib abi olla mistahes käsimüügist mitteärritavast niisutavast vahendist (sest nagu varem mainitud, kipub ekseem käima käsikäes kuiva nahaga).
- Kui käsimüügi niisutajatest ei piisa, rääkige oma arstiga retsepti alusel niisutatavate võimaluste kohta.
- Sageli võivad salvid olla tõhusamad kui käsimüügi losjoonid, kuna need moodustavad tugevama barjääri, et hoida naha niiskust sees. Samuti ärritavad need teie nahka tavaliselt vähem.
Etapp 2. Kui sügelus on tugev, võtke suukaudseid antihistamiine
Käsimüügist saadavad antihistamiinikumid võivad ajutiselt leevendada mõningaid ekseemi sümptomeid, kuigi neid tuleks kasutada koos teiste ravimeetoditega, näiteks niisutamisega. Arst võib vajada tugevamate antihistamiinikumide määramist.
Antihistamiinikumid, mis on ka rahustid, nagu difenhüdramiin (Benadryl), võivad aidata teil paremini magada, mis võib aidata sügeluse korral. Enne lastele antihistamiinikumide, eriti rahustite, andmist pidage nõu oma lastearstiga
Samm 3. Küsige oma arstilt "kortikosteroidide" kreemide või salvide kohta
Selle näiteks on hüdrokortisoon (kõige sagedamini kasutatav), kuigi on ka mõnda tugevamat, mille arst võib vajadusel välja kirjutada.
- Need toimed vähendavad naha "immuunvastust", mis omakorda vähendab põletikku, lööbe suurust ja sügelust.
- Nahale kantud kortikosteroidkreemid või salvid on abiks ja tõhusaks ekseemi raviks, kuid te peaksite neid alati kasutama ainult arsti soovitusel. Kortikosteroidide ebaõige kasutamine võib muude kõrvaltoimete kõrval põhjustada infektsiooni, nahakahjustusi või edasist ärritust. Ärge jagage oma retseptiga kreeme teistega, isegi kui neil on ka ekseem.
4. Rääkige oma arstiga nõelravist
Nõelravi on mõnikord efektiivne valu leevendamiseks ja uuringud näitavad, et nõelravi võib aidata vähendada ekseemi sügelust. Nõelravi üldiselt ei põhjusta tõsiseid kõrvaltoimeid, seega võib see olla hea valik, kui teil on probleeme sügeluse ravimisega ainult ravimitega.
- Otsige nõelravi, kellel on nõelravi ja idamaise meditsiini riikliku sertifitseerimiskomisjoni (NCCAOM) litsents. See mittetulundusühing aitab ohutuse ja tõhususe tagamiseks nõelravi praktikat reguleerida.
- Paljud kindlustusplaanid ei hõlma alternatiivseid ravimeetodeid, näiteks nõelravi. Siiski võivad nad seda teha suurema tõenäosusega, kui arst on selle suunanud. Konsulteerige oma arstiga, kes aitab teil leida teie piirkonnas litsentseeritud praktikut.
Etapp 5. Väga raskete ägenemiste korral kaaluge suukaudseid (pillide kujul) kortikosteroide
Need ravimid on ette nähtud lühiajaliseks kasutamiseks ainult selliste võimalike kõrvaltoimete tõttu nagu katarakt, osteoporoos, vähenenud nakkuskindlus, kõrge vererõhk ja naha hõrenemine.
- Tõsiste ägenemiste lühiajaliseks raviks võib arst soovitada lühiajaliselt võtta pillivormi, et saada lööbe ja sügeluse ägenemine kontrolli alla.
- Kui teie seisund on väga raske, võib välja kirjutada muid põletikuvastaseid aineid ja immuunsust moduleerivaid tablette. Need ravimeetodid võivad hõlmata tsüklosporiini, metotreksaati või mükofenolaati, millel kõigil võib olla tõsiseid riske ja kõrvaltoimeid. Ainult teie ja teie arst saavad otsustada, kas need ravimeetodid sobivad teile.
Meetod 3 /3: Ekseemi mõistmine
Samm 1. Tea, mis võib käivitada ägenemise
Arstid ei tea täpselt, mis põhjustab atoopilist dermatiiti või ekseemi. Lööbe ja sügeluse raskusaste võib ulatuda kergest kuni raskeni ning sellel on sageli vahelduvaid ägenemisi, mis võivad olla juhuslikud või seotud teatud vallandajatega, nagu seebid, pesuvahendid või muud allergeenid. Järgmised võivad põhjustada ka ekseemi:
- Naha stafülokoki infektsioonid
- Astma
- Teatud toidud, eriti kui olete allergiline
- Stress
- Higi
- Keskkonnamuutused, näiteks temperatuur või niiskus
- Tubakasuits või õhusaaste
Samm 2. Tuvastage ekseemi sümptomid
Sümptomid varieeruvad suuresti sõltuvalt inimesest. Enamikul inimestel tekivad sümptomid enne 5. eluaastat. Nende hulka kuuluvad:
- Sügelus, eriti öösel - ekseem võib isegi teie und häirida
- Raske kuiv nahk, mis võib praguneda või ketenduda
- Laiguline nahk punase või pruunikashalli värviga
- Lööve
- Väikesed punnid või villid, mis võivad kriimustades lõhkeda ja kooruda
- Lööbe ja sügeluse perioodilised ägenemised
Samm 3. Eristage ekseemi ja muid nahahaigusi
Kuiv nahk iseenesest, ilma punetuse, punnide/villide või muude sümptomiteta, on tavaliselt põhjustatud teie keskkonnast, mitte tervislikust seisundist. Teised nahahaigused, nagu psoriaas, nõgestõbi ja naha seeninfektsioonid, näiteks sõrmuss, võivad samuti põhjustada naha kuivust ja sügelust.
- Naastulise psoriaasi sümptomiteks on paksud, punased, ketendavad nahalaigud; kuiv nahk, mis võib praguneda ja veritseda; sügelus ja põletustunne; küünte ja varbaküünte muutused; ja liigesevalu. Need sümptomid on tavaliselt tsüklilised. Psoriaasi korral peaksite pöörduma arsti poole.
- Nõgestõve sümptomiteks on roosad või punased tursed punnid; turse, mis võib ilmneda ja kaduda; ja nahalööbed või löögid, mis võivad tekkida suurel nahapiirkonnal. Nõgestõbi vallandub sageli allergiliste reaktsioonide tõttu. Nõgestõve korral peaksite pöörduma arsti poole.
Samm 4. Tea, millal oma arstilt täiendavat abi otsida
Sageli saate sügelust kodus kontrolli all hoida, kuid kui mõni järgmistest tingimustest kehtib, peaksite oma arsti poole pöörduma:
- Teie ekseem häirib teie funktsionaalsust
- Teil on palju valu
- Teie nahk tundub nakatunud (punetus, mäda, kärnad, turse)
- Teie katsed sügelust juhtida ei ole olnud edukad
- Usute, et teil on nägemisega raskusi.
Video - selle teenuse kasutamisel võidakse YouTube'iga jagada teatud teavet
Näpunäiteid
- Pidage meeles, et üks tõhusamaid ravimeetodeid on ennetus! Jälgige, mis teie ekseemi käivitab, et saaksite neid vallandajaid võimaluse korral vältida.
- Ärge kartke külastada oma arsti ekseemi käsitlemise strateegiate osas. Selle juhtimine võib olla keeruline seisund, mis võib teie elukvaliteeti halvendada, nii et arst võib soovitada kreeme, salve ja/või ravimeid.
- Alternatiivseid ravimeetodeid, nagu hüpnoteraapia, Hiina ravimtaimede ravi, homöopaatia ja ekseemi massaaž, ei ole tõestatud kui tõhusat. Taimsed ja homöopaatilised ravimid võivad samuti häirida olemasolevaid haigusseisundeid ja retseptiravimeid.
