Tundub, et eelarvamused ei kao kunagi. Kuna see tuleneb sageli eluaeg rassistliku või suurejoonelise mõtteviisiga, ei ole see kergesti likvideeritav. See aga ei tähenda, et te ei peaks selle peatamiseks midagi ette võtma. On asju, mida saate teha eelarvamuste vastu astumiseks, kui seda kuulete, olenemata sellest, kas see on suunatud teile või kellelegi teisele.
Sammud
Meetod 1 /4: Teile suunatud eelarvamustega tegelemine
Samm 1. Harjuta kurjategijat
Kui olete olukorras, kus arvate, et kahjulike kommentaaride või tegude tegija, nagu sõber, teid kuulab, siis istuge koos nendega ja öelge neile, et nende sõnad ja käitumine mõjutavad teid. Kui see inimene on tõeline sõber, teeb ta jõupingutusi oma mõtlemise ja tegude muutmiseks.
- Kui nad ei tee mingeid muudatusi, pole nad tõeline sõber ja teil on parem ilma nende negatiivsuseta teie elus.
- Mõelge, kas sõbra käitumisest rääkimine on kõige parem üksi või rühmas, kus teil on teisi, kes teid toetavad.
- Alustuseks võite öelda midagi sellist: "Hei, see, mida sa ütlesid, tegi sulle tõesti haiget. Ma saan aru, miks sa ei pruugi sellest aru saada, aga sellest tuleb rääkida."
Samm 2. Õpetage vägivallatsejat kaasa tundma
Lisaks vägivallatseja harimisele selle kohta, kuidas see teid tekitab, saate õpetada neile, kuidas olla mõistvamad, kui nad on sellele avatud. Üks võimalus seda teha on selgitada neile, miks nende märkus või tegevus teile haiget teeb, selgitades teie elukogemust. Kui inimesed saavad aru, kust keegi teine tuleb, saavad nad paremini suhelda.
- Kui suudame suhestuda kellegi teise kogemusega, kipume suhtuma neisse rohkem nii, nagu tahaksime, et meid koheldaks.
- Ütle midagi sellist: "Hei, ma ei pruugi välja näha, aga mul on just see asi, mille üle sa lihtsalt naersid. Las ma räägin sulle, kuidas ma sellega toime tulen."
Samm 3. Otsustage, millal valusast olukorrast rääkida
Võib -olla on parem jätta vastasseis hilisemaks ajaks. Kui eelarvamuslik tegevus või kommentaar tekitas sinus palju viha, võib olla parem oodata, kuni oled rahunenud ja saad inimesega silmitsi seista, ilma et ta tahaks talle haiget teha või eelarvamustevaba käitumise eest karistada.
Samm 4. Tehke oma tegevusele vastasseis
Ärge muutke seda isiklikuks. Kui süüdistate kedagi isiklikult tema vastuses, võivad nad sama solvuda kui teie. Keskenduge oma sõnavarale inimese tegudele, mitte sellele, kes ta on.
- Kellegi nimetamine rassistiks või eelarvamuseks toob võrrandisse ainult agressiivsuse, kuna see võib tundeid haavata ja takistada neil teid kuulamast.
- Võiksite öelda: "Sellised kommentaarid teevad minusugustele inimestele haiget."
- Võite proovida ka järgmist: "Kui keegi teeb seda tüüpi toiminguid, on mul raske hulluks jääda."
Samm 5. Kasutage lihtsaid kommentaare
Sotsiaalsetes olukordades on lihtne: "Vabandust, kas ma jäin millestki ilma?" võib avaldada eelarvamuslikku avaldust ja takistada kedagi teie vastu ebaviisakalt käitumast. See mittekonfliktne eelarvamuste väljatoomise viis võib aidata inimestel näha asju ka teie vaatenurgast ja näidata, et kavatsete enda eest seista, selle asemel, et lasta teistel teiega halvasti käituda.
Lihtsalt veenduge, et olete ehtne ega kasuta sarkastilist hääletooni
Samm 6. Kuulake kõneleja kaitset
Kui räägite kellegagi oma eelarvamuslikust käitumisest, aitab nende põhjuste kuulamine neil asju teie vaatenurgast näha. See võib tunduda intuitiivne, kuid kui lubate kellelgi endal ruumi, julgustate teda sama teie heaks tegema.
Kuulake ka nende põhjuste taga olevaid emotsioone. Inimesed teevad sageli eelarvamuslikke avaldusi, kui nad tunnevad end ohustatuna või pettunud, ja mõistmine, et sõber tavaliselt selliseid kommentaare ei teeks, aitab teil neile andestada
Samm 7. Proovige mitte üle reageerida
Kuigi negatiivsetele olukordadele reageerimine on normaalne, on ülereageerimine probleem. Ei ole kohane agressiivselt reageerida olukorrale, kus keegi on teinud oma isiklikke eelarvamusi reetva mööduva kommentaari-väljendage kindlasti oma viha asjakohaselt.
- Liigne reageerimine võib halvendada negatiivset olukorda, mis võib viia vägivallani. See juhtub siis, kui reageerite agressiivsusega ja agressioon tagastatakse teile.
- Ära ütle midagi. Mõnikord tähendab eelarvamustele vastu astumine üldse mitte reageerimist, eriti kui tunnete, et selline reageerimine mõjutaks kurjategijat rohkem. Tegelikult on vastuse kontrollimine ja rahunemine sobiv viis viha väljendamiseks.
- Otsele küsimusele vastamata jätmine, kuna see paljastab eelarvamuse, võib kõneleja teha piisavalt ebamugavaks, et küsida, miks te vaikite. Selline vaikus võib panna nad mõtlema ka sellele, mida nad ütlesid, ilma et peaksite midagi ütlema.
Meetod 2/4: Teistele suunatud eelarvamustega tegelemine
Samm 1. Rääkige avalikult võõraste eest
Kui näete kedagi avalikus kohas, näiteks toidupoes või metroos, eelarvamuslikku märkust või toimingut tegemas, ärge pöörduge ära. Seisa selle eest, kelle üle nalja heidetakse, kohtudes vägivallatsejaga. Ütle neile, et teiste inimestega niimoodi kohtlemine ei sobi.
- Sa ei pea olema ebaviisakas ega agressiivne. Võite hetkeks öelda midagi olukorra hajutamiseks, näiteks: "Hei, ma näen, miks see teile naljakas on, aga võib -olla pole see kõigile naljakas?"
- Võite küsida ka midagi, mis juhib tähelepanu eelarvamustele, ilma et oleksite vastandunud, näiteks: "Vabandust, kas ma jäin millestki ilma?"
Samm 2. Küsige oma pereliikmetelt
Kui kuulete õhtusöögilaualt eelarvamuslikku avaldust, olenemata sellest, kas keegi sellest demograafilisest isikust on kohal või mitte, saate oma pereliikmetele väljakutse esitada. See käitumine võib olla vana muster, millega tuleb tegeleda, või võib see olla uue pereliikme mõju tagajärg. Pole tähtis, miks selline mõtteviis teie peres on, saate selle mõtlemise vaidlustada viisil, mida teie pere mõistab.
- Rääkige iga kord, kui kuulete või näete eelarvamuslikku käitumist, tuletades pereliikmetele meelde, et teile ei meeldi selle läheduses olla, öeldes midagi sellist: "Hei, millal muutusid sellised kommentaarid normaalseks? Ma ei usu, et me kasvasime üles nii, et rääkisime seda."
- Võite kõndida iga kord, kui tehakse kahjulikku käitumist.
Samm 3. Küsige oma sõbralt, miks ta kahjulikku keelt kasutab
Kui kuulete oma sõpru eelarvamuslikku keelt kasutamas või kahjustavaid toiminguid tegemas, öelge midagi. Küsides neilt, miks neil selline mõtteviis on, võib see paljastada vaatenurki, millest nad aru ei saanud, aidates neil muutuda.
- Küsige selliseid küsimusi: "Hei, ma ei teadnud, et te selliseid asju usute. Kas teate, kuidas see võib inimesi tunda?"
- Kuna saate oma sõpru valida, on teil võimalus sõprussuhted lõpetada, kui teised keelduvad muutmast.
Samm 4. Öelge oma töökaaslastele, mida te arvate
Kui kohtate töökohal eelarvamusi, olge oma reaktsioonis professionaalne. Tehke selgeks, et te ei osale sellises mõtlemises. Selle rakendamiseks võite ilma töö kaotamata kasutada mõnda strateegiat. Seda saate teha järgmiselt.
-
Rääkige, kui kommentaare esitatakse grupis või üks-ühele, kui tunnete end mugavalt. Kui kuulete, kuidas teie ülemus naiste kohta alandavaid märkusi teeb, võite sisestada sellise kommentaari: "Ma ei saanud aru, et inimesed usuvad seda naiste kohta. Kas saate seda natuke rohkem selgitada?"
Vältige siin sarkastilist tooni, et mitte tekitada negatiivset olukorda. Olge oma kommentaarides aus ja siiras
- Tuletab töökaaslastele meelde eelarvamustevastast poliitikat, mis organisatsioonil on.
- Rääkige oma ülemusega, kui näete muutumatut eelarvamuslikku käitumist. Mõistlik on kutsuda teisi töötajaid selle taotlusega liituma.
Samm 5. Keelduge solvamiste või naljade üle naerma
Lihtne viis eelarvamuste vastu seista on jääda stoiliseks, kui teised naeravad eelarvamusliku nalja või kommentaari üle. Teie muutumatu näoilme näitab teistele, et te pole sellise käitumisega nõus, ilma et peaksite isegi midagi ütlema.
- Hoidke oma käitumisest kindlasti eemale ülbus või üleolek, sest see võib vallandada teistes agressiooni, eriti kui teie tegevus paneb nad häbenema.
- Olge valmis selgitama, miks te ei naera.
3. meetod 4 -st: emotsioonide rahustamine
Samm 1. Hinga sügavalt sisse
Enne olukorra alustamist, et kellegi eelarvamuslikke kommentaare vaidlustada, on oluline veenduda, et te ei tee olukorda vihaselt reageerides halvemaks. Selle asemel võtke hetkeks rahunemiseks, hingates sügavalt sisse.
Sügav hingetõmme võib teie keha lõdvestada ja takistada teid agressiivsuseks teie süsteemis vabanenud adrenaliini kasutamast
Samm 2. Harjutage oma mõtetes distantseerumist
Vaimselt distantseerumine olemasolevast olukorrast võib rahustada teie emotsioone ja muuta teie kirgliku reageerimise vähem agressiivseks. Keskenduge sellele, miks teine inimene eelarvamusega käitus, mitte sellele, kui vihane see teid tekitab.
- Kui kommentaar oli suunatud millelegi, millega te samastute, teeselge, et olete keegi teine, ja proovige seda näha tema vaatenurgast.
- Kui tunnete adrenaliini kiirustamist ja olete valmis võitlema, võtke enne vastamist hetk ja teeselge, et olete teises kohas, kus eelarvamusi pole.
Samm 3. Mõelge oma tegevuse tagajärgedele
Enne eelarvamuste vastu sõna võtmist mõelge hääletoonile, mida kasutate, ja kehakeelele, mida väljendate. Kas olete agressiivne? Kas teie reaktsioon põhjustab teiste agressiivsust? Kui jah, muutke taktikat enne rääkimist.
Mõtle ka enne kui räägid. Proovige kasutada mittekonfliktlikku ja süüdistamatut sõnavara. Põhimõtteliselt soovite vältida näpuga näitamist ja teiste viha tekitamist teie vastu
Samm 4. Jalutage minema
Kui tunnete end liiga kirgliku ja vihasena, et eelarvamustele rahulikult reageerida, võib eemale kõndimine olla hea valik. Nii näitate, et olete ärritunud ja et te ei luba eelarvamustel jätkuda, riskimata agressiivse vastasseisuga.
Meetod 4/4: eelarvamuste mõistmine
Samm 1. Uurige eelarvamuste, fantaasia ja rassismi erinevust
Teadmine, miks eelarvamustega kommentaarid on solvavad, aitab teil end selgitada inimestele, kes pole teiega nõus. Saate teisi harida, kui saate olukorrast ise aru. Samuti on oluline teada erinevust eelarvamuste, fantaasia ja rassismi vahel, et mitte mingil juhul üle reageerida.
- Sõna eelarvamus jaguneb mõisteteks “eel” ja “kohtunik”, mis tähendab, et keegi on teinud otsuse enne faktide teadmist. See on ebaõiglane vaade teistest inimestest, sest neil on erinev nahavärv, religioon, sugu jne. Eelarvamusi saab siduda ka terminiga eelarvamus, mis on konkreetse demograafilise olukorra eelistus.
- Suuremeelsus on terve inimrühma vihkamine ja see on sageli väga juurdunud mõtteviis. Inimest võidakse suhelda konkreetse rassi kõigi liikmete vastu ja ta keeldub näiteks nendega aega veetmast või äri tegemast.
- Rassism kipub olema kultuuriline mõtteviis, mis usub, et üks rass on parem kui kõik teised. Rassistliku mõtteviisiga inimesed usuvad sageli, et neil on luba vägivalla või halva kohtlemise suhtes erinevatest rassidest inimestega. Rassism võib olla eelarvamuste juur, kuid see on palju tõsisem ja sügavalt juurdunud teema.
Samm 2. Tunnistage eelarvamuste vorme
Eelarvamusi saab väljendada rohkem kui nalja või kommentaare. Eelarvamusi saab väljendada järgmistel viisidel:
- Tundmatud märkused
- Naeruvääristamine
- Kiusamine
- Vähendavad naljad
- Kaasamata keel
- Stereotüüpimine
- Laimud
- Nime kutsumine
- Sotsiaalne vältimine
Samm 3. Uurige, miks inimesed eelarvamustesse ostavad
Põhjuseid, miks inimestel on eelarvamusi, on palju ja nende mõistmine võib aidata teisi harida, kui tekivad eelarvamused. Suuremad probleemid on sageli eelarvamuste põhjuseks ja kuigi te saate kindlasti tegeleda, kui teised teid eelnevalt hindavad, kulub tavaliselt nende mõtteviisi muutmiseks veidi aega-kui nad üldse tahavad muutuda.
- Eelarvamus tuleneb vajadusest kiiresti kohaneda uute olukordadega. Uue keskkonnaga on lihtsam kohaneda, kui saate kõik kategoriseerida.
- Eelarvamused tekivad ka rassismi või fantaasia taustal, näiteks kasvatatakse kodus, kus sellised ideoloogiad on normiks.
