Aurutamine on vana meetod siinusurve leevendamiseks ilma kemikaalide ja ravimiteta. Aur aitab avada ninakanalid ja harvendada mõnikord paksu lima, võimaldades sellel ninast välja voolata. Auruga ravimist saab kasutada koos arsti poolt määratud valuvaigistite, antibiootikumide ja seenevastaste ravimitega. Kui te juba tarvitate ravimeid, jätkake ravimite võtmist koos auruga. Kui te pole aga veel oma arstiga nõu pidanud, proovige kõigepealt neid auruprotseduure. Kui te ei tunne leevendust viie kuni seitsme päeva jooksul, peaksite oma arstiga kokku leppima.
Sammud
Meetod 1 /3: ainult auru kasutamine
Samm 1. Täitke veerandikann veega
Keetke vesi pliidil minut või kaks või kuni see aurustub jõudsalt. Seejärel eemaldage pott tulelt.
- Asetage kuum pott lauale kuumakindlale matile.
- Hoidke lapsed potist eemal selle keetmise ja aurutamise ajal. Proovige teha aurutusprotseduure, kui läheduses pole lapsi.
Samm 2. Katke oma pea
Kata pea peale suur puhas puuvillane rätik ja aseta seejärel pea aurutuspoti kohale.
Sulgege silmad ja hoidke oma nägu veest vähemalt 12 tolli kaugusel. Soovite, et kuumus siseneks ninasse ja kurku, kuid kindlasti ei soovi te ennast kahjustada ega põletada
Samm 3. Hingake
Hingake nina kaudu sisse ja viis korda suu kaudu välja. Seejärel vähendage sisse- ja väljahingamist kahe peale.
- Korda 10 minutit või nii kaua, kuni vesi veel aurustub.
- Proovige ravi ajal ja pärast seda nina puhuda.
Samm 4. Kasutage seda tehnikat sageli
Võite endale auru anda iga kahe tunni tagant või nii tihti, kui teie ajakava seda võimaldab.
Samm 5. Kaaluge aurutamist liikvel olles
Kui olete hõivatud ega suuda keeta potti vett ja istuda selle kohal, kaaluge oma nägu kuuma tee või supikausi auru kohal, kui olete tööl või väljas. Eesmärk ja mõju on ikka sama, isegi kui auru allikas on erinev!
Selle siinuste leevendamise meetodi jaoks võib kasutada ka niisutajat
Meetod 2/3: aurutamine ürtidega
Samm 1. Täitke veerandikann veega
Keetke vesi pliidil minut või kaks või kuni see aurustub jõudsalt. Seejärel eemaldage pott tulelt.
Samm 2. Lisage 1-2 tilka eeterlikku õli
Alustage 1 tilga/liitri veega. Järgmistel eeterlikel õlidel on kas antibakteriaalsed, seenevastased või antiseptilised omadused, mis tähendab, et nad võivad tappa baktereid ja muid siinuseid nakatavaid mikroorganisme:
- Piparmünt või piparmünt - nii piparmünt kui ka piparmünt sisaldavad mentooli, millel on antiseptilised ja immuunsust tugevdavad omadused.
- Tüümian, salvei ja pune - need ürdid tugevdavad immuunsüsteemi ja neil on antibakteriaalsed omadused. Need suurendavad ka vereringet, avades veresooni.
- Lavendel - Lavendel on tuntud rahustava ürdina, millel on ka antibakteriaalsed omadused. See aitab teil tunda end rahulikult ja lõdvestunult ning leevendada ärevust ja depressiooni.
- Musta pähkliõli - kui teate, et teil on seeninfektsioon, lisage musta pähkli õli, millel on seenevastased, antimikroobsed ja antiseptilised omadused.
- Teepuuõli - Teepuuõlil on viirusevastased, seenevastased ja antiseptilised omadused ning see on leevendanud mõningaid siinusinfektsioonide all kannatavaid inimesi.
Samm 3. Kasutage kuivatatud ürte
Kui ülaltoodud eeterlikke õlisid käepärast pole, võite asendada ½ tl kuivatatud ürti veerandi kohta.
Kui olete maitsetaimed lisanud, keetke veel minut, lülitage kuumus välja ja viige pott mugavasse kohta ning alustage aurutamist
Samm 4. Kontrollige alati mis tahes ürdi tundlikkust
Iga kord, kui proovite uut ürti, tehke endale test, et veenduda, et teil ei esine kõrvaltoimeid, nagu aevastamine või nahaärritus. Valmistage segu ja aurutage oma nägu uue ürdiga umbes minut. Seejärel eemaldage oma nägu aurust 10 minutiks ja oodake.
Kui te ei märka ärritust ega muud reaktsiooni, soojendage vesi uuesti ja tehke täielik aurutöötlus
Meetod 3 /3: teiste koduste abinõude kasutamine siinusurve leevendamiseks
Samm 1. Kasutage niisutajat
Ninakõrvalkoobaste tervise parandamiseks asetage magamise ajal magamistuppa niisutaja. Niisutaja tekitab auru ja niisket õhku, mis aitab ninaõõnesid puhastada.
- Kui teie ninakäigud on blokeeritud, peate keskenduma oma ninakanalite ja siinuste niiske hoidmisele. Kuigi paljud inimesed arvavad, et kui teil on nohu, on see kuiv õhk trikk, siis ärritab kuiv õhk teie ninaõõne membraane ainult veelgi.
- Niisutajad on eriti head talvel, kuna enamikus kodudes on õhk keskkütte tõttu väga kuiv.
- Isegi kuumaveepudeli asetamine kõrva lähedale võib avaldada sarnast mõju ja aidata kõrva vedelikku välja tõmmata.
Samm 2. Võtke kuuma dušši
Pika kuuma duši all käimine toimib väga sarnaselt ülalkirjeldatud auruga. Dušši kuum vesi tekitab sooja, niiske õhu, mis on kasulik ninakanalite blokeerimisel ja siinusurve leevendamisel.
Samuti saavutate sarnase kasuliku efekti, kui asetate oma näole sooja kompressi, mis aitab avada ninaõõnesid ja leevendada survet, mida võite tunda ninaõõnes
Samm 3. Joo vedelikke
Veenduge, et joote palju vett (vähemalt 8 täis klaasi päevas), sest see lahjendab teie lima ja aitab vältida ninakinnisust ja leevendab seeläbi survet.
Õhenenud lima nõrgub palju tõenäolisemalt. Iga kord, kui tunnete siinusurve algust, tehke ühiseid jõupingutusi hüdreerituse säilitamiseks
Samm 4. Hoidke oma pead tõstetud
Kui lähete öösel magama, asetage paar padja pea alla nii, et see oleks kõrgendatud. See hõlbustab hingamist ja hoiab siinusurve üles.
Video - selle teenuse kasutamisel võidakse YouTube'iga jagada teatud teavet
Näpunäiteid
- Auruga töötlemist saab kasutada koos meditsiinilise raviga, nagu suukaudsed antibiootikumid ja seenevastased ravimid. Kui kasutate ninaspreid, võib aur põhjustada täiendavat ärritust. Konsulteerige oma arstiga enne aurutamist, kui te võtate praegu ninaspreid.
- Kui auruprotseduurid viie kuni seitsme päeva jooksul ei paranda, pöörduge oma arsti poole.
Hoiatused
- Vältige aurava veepaagi liiga lähedale kaldumist ja hoidke oma nägu auravast veest kindlasti 12 tolli kaugusel.
- Ärge kunagi tehke auruprotseduure keeva veega, kuna võite end põletada.
- Hoidke lapsed alati keevast veest eemal.
