Pärast marihuaana kõrget taset on peaaegu võimatu koheselt kaineneda. Keemiline delta-9-tetrahüdrokannabinool (THC) on umbrohu osa, mis teeb teid kõrgeks, ja see võib taimede lõikes olla väga erinev, sageli sõltuvalt sellest, kuidas seda kasvatatakse, töödeldakse ja säilitatakse; see tähendab, et see, kuidas see teid mõjutab, võib olla väga erinev. Siiski saate teha mõningaid asju, mis aitavad teie tippu langetada. Lisaks võite astuda samme marihuaanast jäädavalt loobumiseks, nii et te ei satuks tulevikus sellisesse olukorda.
Sammud
Meetod 1: 2: kõrge mõju leevendamine
Samm 1. Tea, kui kaua see võib kesta
Tüüpiline kõrge kaob umbes kolme tunni pärast, peamised efektid ilmnevad umbes 30 minutit pärast suitsetamist. Kui aga sööd kanepit või võtad liiga palju, võib mõju kulumine kauem aega võtta. Tõusud võivad kesta kuni kuus tundi või rohkem. Need võivad olla ettearvamatud ka siis, kui kanepisse on segatud teisi narkootikume. Kui te võtsite erakordselt suure annuse kanepit, võib teie kõrge tase kesta palju kauem.
- Liiga palju võib juhtuda juhtudel, kui sööte kanepit ja sööte seejärel liiga palju, sest see ei jõustu nii kiiresti, kui arvasite.
- Tegelikult võib ravim teie kehas püsida kuni kaks päeva.
Samm 2. Küsige rahustit paanikahoogude korral
Mõned inimesed tahavad oma tippu tulla, sest muutusid ootamatult paranoiliseks või said paanikahoo. Te ei saa kiirustada, kuid võite võtta bensodiasepiinide klassi rahustit, kui teil on nende jaoks retsepti (ja ainult siis, kui teil on retsept).
Enne retseptiravimite ja meelelahutusravimite segamist rääkige alati oma arstiga. Teie arst võib öelda, kas need on teie jaoks ohutud
Samm 3. Unustage see välja
Kuna tõusud võivad kesta nii kaua, on üks parimaid asju, mida saate teha, see maha magada. Muidugi, kui teil on paanikahoog, võib see olla keeruline, kuid just seal võib rahusti abiks olla.
Samm 4. Paluge kellelgi teiega olla
Peate hoiduma vigastustest, kui olete kõrgel, ja kui keegi ümberringi aitab. Lisaks, kui hakkate paanikasse sattuma, võib kellegagi rääkida saada olukorda lihtsamaks muuta.
Meetod 2/2: hea kainenemine
Samm 1. Pühenduge kainestamisele
Parim viis, kuidas ennast aidata, on pühenduda umbrohu eemaldamisele. Kui te pole pühendunud, ei saa keegi teine seda teha. See peab tulema sinult.
Võtke seda siiski samm-sammult. Võib -olla on esimene endale võetud kohustus taastusravi programm. Võib -olla on teie võetud teine kohustus võõrutusprogrammi minek. Valige sammud, mida saate päevast päeva teha
Samm 2. Võitle sõltuvusega
Vastupidiselt levinud arvamusele võite saada marihuaanast sõltuvusse. Marihuaanast saadav kõrge tase põhjustab mõnedel inimestel sõltuvust-nad tahavad seda tunnet taastada. Igapäevaste kasutajate puhul jääb umbes veerand kuni pool uimastisõltuvusse.
Samm 3. Hankige abi
Igasugustest ravimitest iseseisvalt loobuda pole lihtne. Sõltuvus on paljude inimeste jaoks krooniline seisund ja see nõuab mitmeid teenuseid, mis kallistavad patsienti ja pakuvad neile vajalikku tuge. Leidke sealt programm, mis võib teid aidata. Kui vajate oma elust pausi, proovige võõrutusprogrammi, mis võib teid mõneks ajaks eraldada elustiilist, mis aitab teil suitsetamisharjumusi kaasa aidata. Kui teil on perekonnalt hea tugi, proovige kohalikku gruppi, nagu anonüümne marihuaana.
- Olge oma perega sõltuvuses avatud ja aus, kui nad toetavad, et nad saaksid teid aidata.
- Valitsus pakub vahendeid narkootikumidest vabanemiseks. Näiteks võite kasutada valitsuse veebisaiti SAMHSA, et leida teile sobiv rehabilitatsioonikeskus. SAMHSA on ainete kuritarvitamise ja vaimse tervise teenuste amet.
- Vaadake sõltuvusnõustamist, vastastikuseid tugirühmi, farmakoteraapiat ja psühhoteraapiat. Taastumiseks võib vaja minna mõnda või kõiki neid teenuseid.
Samm 4. Õppige toime tulema
Sellise narkootikumi nagu marihuaana kasutamine on sageli viis probleemidest pääsemiseks. Seetõttu peate narkootikumidest vabanemise hõlbustamiseks õppima, kuidas toime tulla stressiga, ilma et jõuaksite ravimini. Sõltuvushaigete taastusravi ja rühmad võivad olla abiks, kuid mõningaid toimetulekumehhanisme saate ka ise õppida.
- Üks võimalus stressiga toimetulekuks on rääkida sellest inimestega, keda usaldate. Isegi kui te ei suuda lahendust leida, võib mõnikord stressi leevendamine rääkides aidata seda leevendada.
- Ärge kartke stressirohke olukorrast puhata. Kui miski tekitab teile tõsist stressi, näiteks tööprobleem, ärge kartke sellest mõneks ajaks eemale minna. Võtke hetk ja hingake paar korda sügavalt sisse ning puhastage pea. Lisaks ärge kartke puhata asjadest, mis teie elus stressi tekitavad. Näiteks kui leiate, et uudiste vaatamine on stressirohke, peaksite selle mõneks ajaks vahele jätma.
Samm 5. Oodake psühholoogilisi kõrvaltoimeid
Kui olete suitsetanud umbrohtu pikka aega, siis kogete lõpetamisel tõenäoliselt mõningaid kõrvaltoimeid. Mõnel inimesel on pärast umbrohu peatamist magamisraskused, samas kui teistel võib tekkida depressioon või liigne viha. Teine tagasivõtmisefekt on see, et teie unenäod võivad muutuda erksamaks, kuna umbrohu kasutamine võib muuta teie unistused vähem erksaks.
Samm 6. Oodake füüsilisi kõrvaltoimeid
Tõenäoliselt kogete ka äravõtmisest mõningaid füüsilisi kõrvaltoimeid. Teil võib mõneks ajaks tekkida peavalu või tekkida öine higistamine. Samuti võite lima välja köhida. Lõpuks võib teil olla vähenenud söögiisu, samuti värisemine või pearinglus.
Samm 7. Leia uusi sõpru
Kui ka kõik teie sõbrad suitsetavad, langete tõenäoliselt vanade harjumuste juurde, kui jätkate nendega suhtlemist. Proovige leida uusi sõpru, kellega koos muid tegevusi nautida. Näiteks võite liituda kohalike rühmadega, kes on huvitatud samadest hobidest nagu teie. Võite minna vabatahtlikuks või osaleda treeningtunnis. Leidke inimesi, kellele meeldivad mõned samad asjad, mis teile, välja arvatud umbrohi.
Proovige oma piirkonna rühmi otsida saidilt meetup.com
Samm 8. Niisutage ennast
Rohke vee joomine võib aidata osa marihuaanast süsteemist välja loputada. Lisaks võib hüdreeritud olemine end paremini tunda.
- Kuigi tüüpiline soovitus on juua kaheksa klaasi vett päevas, soovitavad eksperdid tegelikult, et mehed vajavad umbes kolmteist tassi vett päevas, naised aga umbes üheksa.
- Proovige juua lisaks veele ka jõhvikamahla. See võib aidata võõrutusprotsessis.
Etapp 9. Sööge kaaliumi
Kui teil on probleeme liigse higistamisega, sööge kõrge kaaliumisisaldusega toitu. Proovige nahaga kartuleid, meloneid, banaane, tsitrusvilju ja tumedaid lehtköögivilju.
Samm 10. Jätke kofeiin vahele
Kuna võõrutus võib põhjustada unetust, ei taha te probleemile midagi juurde lisada. Kui proovite oma unerežiimi normaliseerida, jätke kohv vahele.
Samm 11. Proovige trenni teha
Treenimine võib anda teile loomuliku kõrguse, mis aitab teil tuju tõsta. Lisaks hoiab see teid tervena, aidates teil kiiremini paraneda. Proovige treenida mitu korda nädalas, et leevendada oma depressiooni ja unetust.
