Neid 12 etappi kasutavad AA, NA, OVA, GA, EA, CA, CMA, SALSA, AL-ANON ja teised anonüümsed 12-astmelised taastamisrühmad. Selles artiklis kirjeldatakse 12 peamist sammu, mis aitavad teil paremini mõista, mida need sammud hõlmavad.
Sammud
Samm 1. Tunnistage, et olete oma sõltuvuse üle jõuetu-et teie elu on muutunud juhitamatuks
Sõltuvus on haigus. Eitamine on osa haigusest, mis ütleb meile, et meil pole probleemi. Olete jõuetu, kui teie elu liikumapanev jõud on teie kontrolli alt väljas. Teie võimetus oma elu juhtida on väline tõend teie jõuetusest. Kui sellega nõustute, olete alla andnud ja võite hakata taastumise juurde liikuma.
Samm 2. Uskuge, et endast suurem jõud võib taastada teie mõistuse
Sinust suurem jõud võib olukorrast olukorras muutuda- see võib olla kõik, mis annab sulle teada olukorra hullumeelsusest, kui tegutsed defekti või negatiivse tahte alusel. See jõud võib olla Jumal või mis tahes kõrgem jõud, mille valite.
Samm 3. Tehke otsus anda oma tahe ja oma elu Jumala või teie kõrgema jõu hoolde
Otsus on tegevus: see on algus- lähtepunkt. Kui kaks esimest sammu olid peegeldavad ja nõudsid ainult aktsepteerimist, siis kolmas etapp nõuab jaatavaid meetmeid. Esimene samm taastab teid füüsiliselt; teine samm taastab sind vaimselt; kolmas samm taastab sind vaimselt. See puudutab teie valitud kõrgema jõu järgimist.
Samm 4. Tehke endast otsiv ja kartmatu moraalne inventuur
Kartmatu inventuuri tegemiseks ei pea te olema "kartmatu"; pead olema ainult valmis. Vaadake omadusi, mis põhjustavad teile või teistele inimestele valu, olgu selleks siis süü, hirm, häbi, viha jne.
Samm 5. Tunnistage endale, teistele ning Jumalale või oma kõrgemale väele oma eksimuste täpset olemust
Pidage meeles, et teine samm ütleb, et kui soovite erinevat tulemust, peate asju teisiti tegema. Peate oma usalduse poole pöörduma, et vabaneda oma isolatsiooni hullumeelsusest. Kaks kõige olulisemat omadust, mida selle sammu tegemisel saate, on avameelsus ja valmisolek. Saate aru, et te pole üksi.
Samm 6. Olge täiesti valmis, et Jumal eemaldaks kõik need iseloomuvead
Elades läbi sammud üks kuni viis, valmistab teid täielikult valmis, peate selle lihtsalt ära tundma ja teadma, et teie vead saab kõrvaldada. Jagage oma puudusi teistega ja/või oma kõrgema jõuga ning olge valmis lahti laskma süütundest, vihast ja muudest valu põhjustavatest puudustest.
Samm 7. Paluge alandlikult Jumalat või oma kõrgemat jõudu oma puudused kõrvaldada
Puuduseks on defektiga tegelemine. Võtke ühendust oma valitud kõrgema jõuga ja õppige vastandeid harjutama.
Samm 8. Koostage nimekiri kõigist inimestest, keda olete kahjustanud, ja olge valmis neid kõiki heastama
Selle loendi kaks esimest nime peaksid olema Jumal või teie kõrgem jõud ja teie ise. Pidage meeles, et teie probleem on see, kuidas te teisi inimesi kohtlesite.
Etapp 9. Võimaluse korral parandage otseselt neid, keda olete kahjustanud, välja arvatud juhul, kui teete neid või teisi vigastada
See on viimane puhastus- ja vabastamisetapp. Paljud meie taastumise uksed hakkavad meile pärast selle sammu lõpetamist avanema. Vabanege süütundest ja hirmust heastades.
Samm 10. Jätkake isikliku inventuuri tegemist ja tunnistage kohe, kui eksite
See on esimene hooldusetapp. See on väga oluline samm- igapäevase inventuuri abil saame kõrvaldada paljude asjade kogunemise, millega tegelesime neljandas kuni üheksandas etapis. Ärge pöörduge tagasi vana käitumise juurde, mis viib teid vanade kannatuste juurde.
Samm 11. Püüdke palve ja meditatsiooni kaudu parandada oma teadlikku kontakti Jumala või kõrgema jõuga
Palvetage ainult nende tahte teadmise eest ja võimu seda ellu viia. Iga päev palvetage, mediteerige ja kirjutage. Siin tundub, et töö, mille me sammudesse panime, saavad kõik kokku. Oleme harjutanud palvet ja meditatsiooni eelneva kümne sammu jooksul. Nüüd töötame selle nimel, et teadlikult parandada palvetamist ja meditatsiooni oma arusaamise kõrgemale jõule. Kindlat teed ei ole. See on isiklik otsus teie ja teie kõrgema jõu vahel. Palve on rääkiv osa. Meditatsioon on kuulamine. Ole hea kuulaja. Kasva vaimsel viisil.
Samm 12. Edastage see sõnum sõltlastele ja/või alkohoolikutele, et neid põhimõtteid kõigis oma asjades praktiseerida
Sammud ei lõpe siin. Need on alles uus algus. Olete saanud vaimse ärkamise - suurima kingituse. Me saame alles hoida seda, mis meil on, selle ära andes. Me tugevdame oma taastumist, jagades seda teistega.
Näpunäiteid
- Ole enda vastu aus.
- Ole kannatlik enda ja teiste suhtes.
- Ärge võrrelge ennast teistega, teie enda lugu on ainulaadne. Selle asemel suhtle teiste liikmetega.
- Sammud ei puuduta religiooni, vaid vaimsust. Ärge arvake, et peate kandideerima Piibli koopia järele. Need sammud toimivad kõigi usuliste ja mittereligioossete veendumuste jaoks.
- Enne sammude alustamist soovitatakse teil leida endale sponsor. Sponsor saab teid juhendada ja soovitada, kuidas saate oma samm-sammult tööd laiendada.
