Nina kastmiseks kasutatakse netipotti, mis tähendab ninaõõne loputamist soolalahusega. See on kodune abinõu, mis on lääneriikides suhteliselt vähem tuntud, kuid on levinud India ja Lõuna -Aasia osades. Võite kasutada netipotti iga päev, et ninaõõnest lima, baktereid ja allergeene välja loputada, kuid on oluline järgida netipoti puhastusmeetodit ja kasutada ainult vett, mis on steriliseeritud, destilleeritud või keedetud ja jahutatud.
Sammud
Osa 1 /3: Neti poti puhastamine
Samm 1. Lugege tootja juhiseid netipoti puhastamise kohta
Enne netipoti kasutamist lugege läbi kõik kaasasolevad juhised, et näha, millist puhastusprotseduuri soovitatakse. Enamikku netipotte saate puhastada seebi ja sooja veega, kuid veenduge, et see oleks teie netipoti jaoks soovitatav.
Hoiatus: Enamik netipotte ei ole nõudepesumasinas pestavad, seega ärge pange oma netipotti nõudepesumasinasse, välja arvatud juhul, kui juhistes on öeldud, et seda on lubatud teha.
Samm 2. Enne esimest kasutamist peske oma netipott nõudepesuvahendi ja kuuma veega
Lisage paar tilka nõudepesuvahendit netipotti ja täitke see seejärel kuuma veega. Loputage seebivett nii, et see puhastaks kõik netipoti pinnad. Seejärel valage seebivesi välja ja loputage netipott põhjalikult.
Loputage võrgupotti 6 või 7 korda, veendumaks, et olete eemaldanud kõik seebijäägid
Samm 3. Lase netipotil õhu käes kuivada või pühkige seest puhta paberrätikuga
Netipott peaks enne esmakordset kasutamist olema täiesti kuiv. Asetage netipott tagurpidi puhtale rätikule või kasutage poti sisemuse kuivatamiseks puhast paberrätikut.
Ärge pühkige netipoti sisemust kasutatud nõuderätikuga. Samuti ärge asetage seda paremale küljele kuivama. See võib tolmu koguda või määrduda, kui lasete sel sel viisil õhu käes kuivada
Osa 2/3: soolalahuse valmistamine
Samm 1. Peske ja kuivatage käed, et vältida netipoti saastumist
Niisutamiseks hoidke käsi sooja jooksva vee all. Seejärel lisage umbes 1 tl (5 ml) vedelat käsiseepi või hõõruge oma käed paariks sekundiks seebiriba ümber. Hõõruge seepi käte vahele, sõrmeotstesse ja küünte ümber. Seejärel hoidke käsi seebi loputamiseks uuesti sooja jooksva vee all. Kuivatage käed täielikult puhta lapi või paberrätikuga.
Käte põhjalikuks pesemiseks kulub umbes 20 sekundit. Enda ajastamiseks ümisege laulu “Palju õnne sünnipäevaks” endale 2 korda
Samm 2. Mõõtke 950 ml (32 fl oz) steriliseeritud, destilleeritud või keedetud vett
Vee ninaõõnde panemiseks kasutage ainult destilleeritud, steriliseeritud või keedetud ja jahutatud vett. Valage vesi puhtasse klaasnõusse, näiteks purki või kaussi.
Steriliseeritud või destilleeritud vett saate osta toidupoest või apteegist. Või laske kraanivesi keema ja laske sellel umbes 5 minutit keeda. Seejärel lülitage kuumus välja ja laske vees jahtuda toatemperatuurini
Hoiatus: Ärge kasutage töötlemata kraanivett, kuna see võib sisaldada baktereid ja amööbe, mis võivad ninaõõnde sattudes väga haigeks teha.
Samm 3. Segage veega 2 tl (11 g) peeneks jahvatatud jodeerimata soola
Valige meresool või koššerisool, millele ei ole lisatud joodi. Mõõtke sool ja valage see veega anumasse.
- Ärge kasutage tavalist lauasoola. Lisandid võivad teie nina ärritada.
- Soolalahuse saate osta ka siis, kui te ei soovi seda ise valmistada. Kontrollige oma kohalikust apteegist soolalahust, mis on mõeldud kasutamiseks netipottidega.
Samm 4. Segage, kuni sool on lahustunud, ja oodake, kuni lahus jahtub
Kasutage puhast metallist lusikat, et segada soola vette. Jätkake segamist, kuni sool on täielikult lahustunud. Kui lahus tundub selge ja on toatemperatuurini jahtunud, on see kasutamiseks valmis.
Kui te ei kavatse lahust kohe kasutada, pange anumale kaas. Siiski kasutage lahust kindlasti 24 tunni jooksul. Visake kasutamata lahus sel hetkel minema, kuna selles võivad hakata kasvama bakterid
Osa 3 /3: Ninakäikude loputamine
Samm 1. Täitke netipott soolalahusega
Esimene samm on soolalahuse ülekandmine mahutist netipotti. Valage see ettevaatlikult, et vältida lekkeid, ja veenduge, et see pole nii soe, et see tekitaks ebamugavusi või põletusi.
Samm 2. Kallutage valamu kohale otse kaelaga ja pöörake pea 1 küljele
Painutage valamu kohale nii, et ülakeha oleks alakeha suhtes 45-kraadise nurga all. Seejärel pöörake pea küljele nii, et kõrv oleks valamu poole suunatud. Hoidke oma laup lõuaga samal kõrgusel või veidi kõrgemal.
- Ärge pöörake pead nii kaugele, et lõug läheb õlast mööda.
- Ärge kummarduge nii kaugele, et lõug jääb allapoole.
Samm 3. Ninaõõne loputamise ajal hingake suu kaudu
Te ei saa nina kaudu nina kaudu hingata, kui loputate oma ninakõrvalkoobasid, nii et hakake hingama suu kaudu. Harjuge paar korda.
Vältige rääkimist või naermist, nii et tihend kurgus ei puruneks, lastes vett sisse
Samm 4. Valage pool vett ülemisse ninasõõrmesse
Tihendi moodustamiseks suruge tila vastu ninasõõrme sisekülge. See hoiab ära vee tagasivoolu samamoodi nagu sisse. Tõstke pott üles, nii et soolalahus voolab ülemisse ninasõõrmesse ja alumisest ninasõõrmest välja. See võib tunduda natuke imelik, näiteks ujumise ajal vett ninast üles ajada. Tühjendage pool potti esimesse ninasõõrmesse.
- Lahus peaks valama alumisest ninasõõrmest välja ja voolama kraanikaussi. Kui vesi pritsib teid, laske end valamule lähemale.
- Kui lahus suust välja voolab, langetage oma otsmik veidi alla, kuid hoidke seda kindlasti oma lõua kohal.
Samm 5. Teise ninasõõrme loputamiseks korrake protsessi teisel küljel
Eemaldage netipott oma ninasõõrmest, kui olete esimese külje loputamise lõpetanud. Seejärel pöörake pea vastupidises suunas ja korrake sama protsessi. Kasutage teist ninasõõrme puhastamiseks soolalahuse teist poolt.
Nõuanne: Isegi kui tunnete, et ainult 1 ninasõõr on ummistunud, loputage mõlemat poolt. See aitab tagada, et saate oma netipoti kasutamisest kõige rohkem kasu.
Samm 6. Puhuge üle nina õhku, et eemaldada liigne vesi
Kui olete kogu netipoti tühjendanud, hoidke pea kraanikausi kohal ja puhuge õrnalt ninast välja õhku, ilma et peaksite seda sõrmedega pigistama. See aitab eemaldada ka liigset vett ja osa lima.
Tehke seda seni, kuni suurem osa tilkumisest on vaibunud ja saate jälle suhteliselt hõlpsalt hingata
Samm 7. Puhuge nina õrnalt koesse
Kui vedelik lakkab ninast vabalt kraanikaussi tilkuma, eemaldage ülejäänud vesi ja puhastage nina täielikult, puhudes seda koesse nagu tavaliselt. Koele puhudes suruge õrnalt ninasõõrme 1 külge, seejärel korrake seda teisel küljel. Kindlasti ärge sulgege puhumise ajal kumbagi ninasõõrmikku.
Ära puhu liiga kõvasti! Puhuge õrnalt nagu tavaliselt
Samm 8. Puhastage oma netipott pärast selle kasutamise lõpetamist
Bakterite kasvu vältimiseks võrgupotis ja selle peal peske seda enne hoiustamiseks viimast pesemist. Kasutage sooja seepi ja vett ning laske potil õhu käes kuivada nagu varem.
