Herpespuhanguid põhjustab üks kahest viirusest: herpes simplex viirus 1 (HSV-1), mis põhjustab suuõõne herpes või herpes simplex viirus 2 (HSV-2), mis põhjustab suguelundite herpese. Kuna herpes on viiruslik ja mitte bakteriaalne, ei saa seda antibiootikumidega kõrvaldada. Viirus jääb teie närvides seisma ja tõenäoliselt süttib see stressi või haiguse ajal. Herpes-olenemata viiruse tüübist ja haavandite või muhkude asukohast teie kehal-on haiguspuhangu ajal väga nakkav. Siiski on mõned sammud, mida saate teha, et muuta haiguspuhangud vähem ebamugavaks ja vältida nende tekkimist.
Sammud
Meetod 1 /4: arstiabi otsimine
Samm 1. Külastage oma arsti 3 või enama herpespuhangu korral aastas
Kui teil esineb suguelundite või suuõõne herpese puhang rohkem kui 3 korda aastas, on aeg pöörduda arsti poole. Teie arst võib teha diagnostilisi teste, et teha kindlaks teie herpes tüüp ja pakkuda ravi, mis võib aidata teie haiguspuhanguid maha suruda ja vähendada.
Teie arst saab kindlaks teha, kas teil on HSV-1 või HSV-2, vaadates läbi teie haigusloo, arutades teie sümptomeid ja tehes füüsilise eksami. Lisaks võivad nad teha rakukultuuri testi. Nakkuse tuvastamine on oluline haiguspuhangute raviks ja nakkuse vältimiseks
Samm 2. Küsige oma arstilt viirusevastaste ravimite kohta
See on tavaliselt esimene herpesviiruse ravi, olenemata sellest, kas teil on olnud ainult üks haiguspuhang või korduvad episoodid. Nende ravimite vahelduv kasutamine võib aidata haiguspuhangu kestust ja raskust lühendada, samal ajal kui igapäevane ravimi võtmine võib aidata haiguspuhanguid pärssida ja vähendada nende esinemissagedust 70–80%. Järgige arsti soovitusi ravimi kasutamiseks. Mõned tavalised viirusevastased ravimid, mida teie arst võib välja kirjutada, on järgmised:
- Atsükloviir
- Valatsükloviir
- Famtsükloviir
- Aktiivne pentsükloviir
- Aktuaalne dokosanool (Abreva)
Samm 3. Taotlege teavet, et tulla toime ja vältida edastamist teistele
Arst võib teile pakkuda väärtuslikku teavet, mis aitab teil infektsiooniga toime tulla. Need teadmised võivad samuti vähendada herpesviiruse levitamise võimalust teie seksuaalpartneritele. Küsige oma arstilt brošüüre või muid ressursse, mis aitavad teil nakkust juhtida ja teisi nakatumise eest kaitsta.
Meetod 2/4: Suguelundite herpespuhangutega toimetulek
Etapp 1. Kandke lõdvaid, hingavaid pükse ja aluspesu
Kui teil on genitaalherpese ägenemine, kandke hingavat kangast (näiteks puuvillast) lahtist aluspesu. Kandke ka lahtisi pükse, mis ei hõõru ega hõõru haavandeid ja lööke. Laiema aluspesu ja pükste kandmine toob ka suguelundite herpes haavandid õhku ja kiirendab paranemisprotsessi. See vähendab ka hõõrdumisest põhjustatud valu.
Vältige selliste asjade kandmist nagu kitsad teksad, nahkpüksid, nailonid või sukkpüksid või aluspesu
2. samm. Kandke kondoomi vaginaalse, suulise või anaalse vahekorra ajal
Kui olete mures herpesviiruse edasikandumise eest seksuaalpartnerile haiguspuhangu ajal, on kondoomi kandmine tõhus viis viiruse leviku tõkestamiseks. Pange kondoom enne vahekorra algust peale ja jätke see peale, kuni kõik suguelundite, anaalse ja suuõõne kontaktid on lõppenud.
- Kuigi kondoomid blokeerivad hästi herpesviirust, ei ole need 100% tõhusad. Ohutum panus on lihtsalt seksist täielikult hoiduda, kuni haiguspuhang sureb.
- Kui tunnete, et herpespuhang on tulemas, vältige oma partneriga seksimist.
Samm 3. Võtke soe vann või dušš, et rahustada haiget piirkonda
Sooja vee soojus muudab ka herpesviiruse passiivseks ja aitab peatada haiguspuhangu levikut. Kui olete duši või vanniga lõpetanud, kuivatage ennast õhu käes, kasutades fööni, mis on seadistatud madalaimale kuumuseastmele. Kui leiate, et urineerimine on suguelundite puhangu ajal väga valus, proovige urineerida sooja vanni ajal.
Kui te oma keha rätikuga jõuliselt kuivaks nühkisite, võite lahti haavata herpese
Samm 4. Valu leevendamiseks kasutage jahedat kompressi 15-20 minutit 2-3 korda päevas
Leota puhas pesulapp jahedas vees, seejärel väänata liigne vedelik välja. Asetage pesulapp oma herpeshaavade kohale ja jätke see 15-20 sekundiks oma kohale. Seejärel eemaldage riie ja patsutage ala kuivaks. Valu leevendamiseks korrake kuni 2-3 korda päevas, kuni haiguspuhang paraneb.
- Soovi korral võite pesulapi 1-3 minutiks sügavkülma panna.
- Pange kasutatud pesulapid oma määrdunud pesu sisse ja hankige iga kord värske lapp. Ärge kasutage pesulappe enne pesemist millekski muuks, sest viirus on nakkav.
Meetod 3/4: suukaudse herpese puhangute ennetamine
Samm 1. Pese käed pärast herpese haavandite puudutamist
Kui puudutate oma haavandeid, on teie kätel herpesviirus, kust seda saab hõlpsasti teisele inimesele üle kanda. Niisiis, pärast haavade puudutamist peske käed põhjalikult seebi ja veega. Tehke seda kindlasti enne enda või kellegi teise kehaosa puudutamist.
Ütle näiteks, et pärast haavandite puudutamist surusite kellegi kätt. Kui see inimene hõõrub suud, haigestub ta herpesesse
Samm 2. Ärge jagage sõbra või partneriga isiklikke suulisi esemeid
Viirusi saab hõlpsasti edasi kanda näiteks hambaharja kaudu. Kui teil ja teie partneril on komme hambaharja jagada, lõpetage selle jagamine, kuni haiguspuhang sureb. Samuti vältige herpese puhangu ajal joomist samast tassist või veepudelist, nagu keegi teine.
Samuti võite nakatada herpese, kui näksite näiteks pliiatsit, andsite pliiatsi sõbrale ja nad panid pliiatsi suhu
Samm 3. Vältige kellegi suudlemist enne, kui ägenemine on lõppenud
Kui tunnete muret suu herpese levitamise üle partnerile, sõbrale või pereliikmele, vältige suudlemist suu või põsega, kuni haiguspuhang sureb.
Herpesviirus on äärmiselt nakkav, nii et isegi kellelegi kiire põske nokitsemine võib viia herpesesse nakatumiseni
Samm 4. Hoidke haiguspuhangu vastu niisket pesulappi, et valu leevendada
Hoidke pesulappi kraani all, kuni riie on külma veega läbimärg. Keerake pesulapp kergelt välja ja hoidke seda oma herpese puhangu vastu 10–15 minutit. See aitab leevendada valu ja sügelust, mis tavaliselt kaasnevad herpese puhanguga.
Kui sügelus püsib päeva jooksul, proovige külma kompressi teha üks kord tunnis
Samm 5. Hoidke kahjustatud nahapiirkonnad otsese päikesevalguse eest, et vältida ägenemisi
Päikesekiired võivad teie nahka erutada ja kui teil on suu herpes, võib see põhjustada valuliku puhangu. Seega, kui kavatsete viibida õues kauem kui 15-20 minutit, plaanige päikesekindel huulepalsam. Enamikus apteekides või apteekides saate osta huulepalsamit, mille SPF on vähemalt 30.
Päikesevalgust põhjustatud ägenemised on harva probleemiks suguelundite herpesega inimestel
Meetod 4/4: Herpespuhangute likvideerimine
Samm 1. Pese haiguspuhangut seebi ja veega, et haavandid paraneksid
Seep ja soe vesi hoiavad haiguspuhangu puhtana ja aitavad seda kiiresti kõrvaldada. Proovige oma herpesmuhke pesta 1–2 korda päevas, et haavandid paraneksid ja haiguspuhang peatuks. Haavandite kriimustamise või lahti murdmise vältimiseks patsutage ala kergelt puhta rätikuga.
- Kui olete piirkonna pesemise lõpetanud, ärge kandke sellele kohale sidet. Väljas viibimine aitab haavandeid kuivatada.
- Samuti ärge kandke vaseliini ega antibakteriaalset kreemi herpese haavanditele.
Samm 2. Haavandite valu või turse leevendamiseks võtke käsimüügiravimit mittesteroidset põletikuvastast ravimit
Herpes ägenemine on valulik ja käsimüügi valuvaigistid on üldiselt tõhus viis teie valu vähendamiseks. Haiguspuhangu korral proovige võtta mittesteroidseid põletikuvastaseid ravimeid nagu ibuprofeen, aspiriin või aspiriin. Enne ravimi võtmist lugege hoolikalt pakendit ja ärge ületage soovitatud ööpäevast annust.
- Neid ravimeid saate osta igas apteegis või apteegis.
- Kui teil on suus herpesehaavand, saate valu leevendada suu loputamisest, mis sisaldab anesteetikumi, näiteks 2% lidokaiini viskoosset lahust.
Samm 3. Haigusega seotud ägenemise vältimiseks hoidke oma tervist
Kõige tõhusam viis tulevaste herpese puhangute vältimiseks on hoida oma immuunsüsteem terve ja tugev, sest haiguspuhangud tekivad kõige tõenäolisemalt siis, kui teie immuunsüsteem on kahjustatud. See tähendab, et mida vähem haigestute (isegi nohu või gripi korral), seda vähem esineb herpesviiruse ägenemisi. Hoidke oma immuunsüsteem tervena:
- Magab igal õhtul 7–9 tundi
- Tervislik toitumine
- Treenige vähemalt 2-3 korda nädalas
- Päikesekaitset sisaldava huulepalsami kasutamine
Samm 4. Hallake stressi, et vältida herpesviiruse ägenemist
Sarnaselt nõrgestatud immuunsüsteemiga tekivad suurema stressiga olukorras tõenäolisemalt herpese ägenemised. Niisiis, selleks, et vältida viiruse ägenemist ja haiguspuhangu esilekutsumist, proovige hoida oma stressitase oma igapäevaelus kontrolli all. Kuigi see võib tunduda suur muutus, muudab see herpespuhangute peatamise tõeliselt! Stressi saate juhtida järgmiselt:
- Jooga harjutamine või mediteerimine
- Rahustava muusika kuulamine või vannis käimine
- Nädalaplaani koostamine, et vältida stressi kooli või töö tähtaegade tõttu
- Rääkige lähedase sõbra või terapeudiga oma stressitekitajatest
Samm 5. Haiguspuhangu peatamiseks jooge sidrunmelissist valmistatud teed
Sidrunmelissil on viirusevastased omadused, mis võivad peatada herpespuhangu, olenemata sellest, kas see asub suus või suguelunditel. Jooge paar tassi sidrunmelissi teed kohe, kui märkate herpese puhangut. Otsema lähenemise jaoks kandke 3-4 tilka sidrunmelissi eeterlikku õli otse haavanditele. Masseerige õli vatitupsuga. Sidrunipalsami eeterlik õli aitab haavadel paraneda minimaalse armide tekkega.
- Otsige sidrunmelissi teed või eeterlikku õli kohalikust tervisekauplusest või mõne suurema supermarketi orgaanilisest vahekäigust.
- Sidrunmeliss on ka viirusevastaste salvide tavaline koostisosa, mida saate kanda otse oma herpeshaavanditele, et vähendada valu ja aidata haavanditel paraneda.
Näpunäiteid
- Herpespuhanguid kellegi huulte ja suu ümbruses nimetatakse tavaliselt külmavillideks, kuid neid põhjustab sageli sama viirus, mis põhjustab suguelundite herpese puhanguid.
- Suguelundite herpese puhanguid võivad põhjustada kas HSV-1 või HSV-2. HSV-1 saate oma suguelundite piirkonnas oraalseksi ajal, samas kui HSV-2 edastatakse tavaliselt suguelundite ja suguelundite vahelise kontakti kaudu nakatunud partneriga.
- Vastupidiselt mõnedele kuulujuttudele ei ole suguhaiguste vereanalüüs usaldusväärne viis kindlaks teha, kas teil on kumbki herpesviirus.
- Öelge alati oma seksuaalpartneritele, et teil on herpes, enne mis tahes eelmängu või seksuaalakti. Eriti oluline on seda teha esimest korda uue partneriga seksides.
- Kui olete mures suuõõne herpese puhangu pärast, vältige trauma või suu kahjustamist. Näiteks hoiduge rusikavõitlustest ja ärge mängige hokit (ega muud spordiala) ilma suukaitseta.
- Kui teil on genitaalherpese puhang, vältige valulikku urineerimist, juues kogu päeva jooksul palju vett.
