Achilleuse kõõlusepõletik on tavaline haigus, mis mõjutab inimkeha suurimat kõõlust - Achilleuse kõõlust. See võib põhjustada valu jala tagaosas kanna piirkonna lähedal. Achilleuse kõõlusepõletiku levinumad põhjused hõlmavad treeningu kestuse või intensiivsuse pikenemist, vasika lihaseid või luu kannust. Achilleuse kõõlusepõletiku sümptomite kindlakstegemisel ja korraliku ravi saamisel saate valu leevendada ja haigusseisundit vältida.
Sammud
Osa 1 /2: Achilleuse tendiniidi sümptomite äratundmine
1. samm. Olge teadlik oma riskist Achilleuse tendiniidi tekkeks
Achilleuse kõõlusepõletikku võib haigestuda igaüks, kuid arstid teavad, et teatud tegurid võivad suurendada selle seisundiga seotud probleemide riski. Oma riski teadvustamine aitab teil seda tõhusalt ära tunda ja ravida.
- Kõige sagedamini kannatavad Achilleuse kõõlusepõletiku all keskealised inimesed.
- Füüsilised tegurid, nagu lamedad kaared, ülekaalulisus ja pingul säärelihased, võivad teie Achilleuse kõõlust rohkem koormata ja põhjustada tendiniiti. Kulunud kingadega jooksmine võib samuti teie riski suurendada.
- Keskkonnategurid, nagu külm ilm või mägisel maastikul jooksmine, võivad teie riski suurendada.
- Meditsiinilised seisundid, sealhulgas diabeet ja kõrge vererõhk, suurendavad teie riski Achilleuse tendiniidi tekkeks.
- Selliste ravimite nagu antibiootikum fluorokinoloon võtmine võib teie riski suurendada.
Samm 2. Tuvastage võimalikud sümptomid
Achilleuse tendiniidil on palju erinevaid sümptomeid, mis võivad ulatuda kergest kuni raskeni. Võimalike sümptomite tuvastamine aitab teil võimalikult kiiresti tõhusat ravi saada.
- Hommikul võib Achilleuse kõõluses tekkida valu ja jäikus.
- Teil võib tekkida valu Achilleuse kõõluse või kanna tagaosas, mis muutub aktiivsusega tugevamaks.
- Treeningule või pingutavale tegevusele järgneval päeval võite tunda tugevat valu kõõluses või kreenis.
- Teil võib tekkida püsiv turse, mis suureneb kogu päeva jooksul ja aktiivsusega.
- Võite märgata, et teie Achilleuse kõõlus pakseneb.
- Võite märgata luu kannust, mis on kondine väljaulatuv osa, mis tuleb teie kannalt maha.
Samm 3. Tunne oma Achilleuse kõõluse turset või muid ebakorrapärasusi
Turse ja muud ebaregulaarsed kasvud võivad viidata Achilleuse tendiniidile. Kui tunnete oma kanna piirkonda õrnalt käega, aitab see tuvastada ebakorrapärasusi.
- Puudutage õrnalt mööda Achilleuse kõõlust ja kreeni, et tunda kõõluse turset või paksenemist.
- Tundke sõrmedega kõõluse alumises osas, mis asub kanna tagaosas, luustunud kannuseid.
- Kui märkate mõnda neist sümptomitest, võiksite oma arstiga nõu pidada.
Samm 4. Jälgige valu ja liikumisprobleeme
Pöörake tähelepanu oma kehale valu suhtes, mis esineb teie Achilleuse kõõluses või kanna piirkonnas või kui teil on probleeme selle piirkonna liigutamisega. Need sümptomid võivad viidata Achilleuse tendiniidile ja neid tuleb täiendava valu vältimiseks ravida.
- Teil võib olla kerge kuni tugev valu. Sõltuvalt kõõlusepõletiku asukohast võivad mõned punktid olla tundlikumad kui teised.
- Hüppeliigese piirkonnas võib teil olla piiratud liikumisulatus, sealhulgas vähenenud võime jalga painutada.
Osa 2: Diagnoosi ja ravi saamine
Samm 1. Pöörduge oma arsti poole
Kui avastate Achilleuse tendiniidi tunnuseid või sümptomeid või tunnete tugevat valu pahkluu, kõõluse või kanna piirkonnas, pöörduge oma arsti poole. Achilleuse kõõlusepõletik on väga levinud ja väga ravitav ning õigeaegne meditsiinilise diagnoosi saamine võib aidata teil saada korralikku ravi.
- Võite pöörduda oma tavalise arsti poole või külastada ortopeedi või podiatristi, kellel mõlemal on spetsialiseerumine selliste haiguste nagu Achilleuse tendiniit ravimisele.
- Arst viib läbi füüsilise eksami, et kontrollida Achilleuse kõõlusepõletiku tunnuseid, ja küsib tõenäoliselt ka haiguslugu, sealhulgas selliseid tegureid nagu see, milliseid tegevusi teete.
Samm 2. Uurige oma arstiga sümptomeid
Arst kontrollib pärast sümptomite kirjeldamist Achilleuse tendiniidi märke. Arst võib diagnoosida Achilleuse kõõlusepõletikku lihtsa uuringuga, selle asemel, et tellida põhjalikumaid teste.
- Arst võib kontrollida kõõluse või kanna tagaosa turset.
- Ta võib kontrollida teie Achilleuse kõõluse paksenemist või suurenemist.
- Arst võib teie kõõluse aluse poole luustunud oksi otsida või tunda.
- Teie arst võib tunda kõõlust ja küsida, mis on maksimaalse helluse punkt.
- Arst võib testida ka pahkluu liikumisulatust. Eelkõige näeb ta, kas teil on vähenenud võime jalga painutada.
Samm 3. Hankige testid ja diagnoos
Kui arst kahtlustab, et teil on Achilleuse kõõlusepõletik, võib ta pärast füüsilise eksami sooritamist tellida testid. Need testid võivad aidata diagnoosi kinnitada ja aidata arstil koostada raviplaani.
Samm 4. Olge röntgenikiirgus või tehke MRI
Teie arst ei pruugi Achilleuse kõõlusepõletikku diagnoosida lihtsa käeuuringuga. Ta võib tellida röntgeni või MRI, et veenduda, et teie sümptomid on Achilleuse tendiniidi tagajärg.
- Röntgenikiirgus ja MRI teevad teie jala ja kanna sisemuse pilte ning võivad teie arstil hõlpsamini tuvastada mitte ainult seda, kas teil on Achilleuse kõõlusepõletik, vaid ka seda, kus haigusseisundi probleemsed alad teie jalal asuvad.. See võib aidata tal raviplaani paremini koostada.
- Teie arst võib tellida röntgenpildi, mis nõuab, et te istuksite paigal, kui tehnik teeb teie jalast ja kannast pilte. See aitab paremini näha teie jala- ja sääreluid ning võib näidata luu kannuseid või kõõluse paksenemist või lubjastumist.
- Arst võib tellida MRI, mille käigus peate mõne minuti jooksul lamama suure skanneri sees. MRI võib näidata, kui tõsine on teie kõõluse kahjustus, ja aitab hinnata vajaliku ravi tüüpi. Pidage meeles, et MRI pole Achilleuse tendiniidi diagnoosimiseks vajalik ja seda võib kasutada ainult rasketel juhtudel.
Samm 5. Hankige ravi
Arst võib määrata ravikuuri diagnoositud Achilleuse kõõlusepõletiku korral, lähtudes teie juhtumi tõsidusest. On mitmeid võimalusi, mis ulatuvad valuvaigistitest ja liikumatusest kuni operatsioonini, kuigi enamik Achilleuse tendiniidi juhtumeid ei vaja kirurgilist ravi.
Pidage meeles, et isegi valu varajase ravi korral võib see kesta kauem kui kolm kuud. Kui ootasite enne arsti juurde minekut mitu kuud, võib kuluda kuus kuud, enne kui märkate, et ravimeetodid toimivad
Samm 6. Puhastage Achilleuse kõõlust ja kanna piirkonda
Arst võib välja kirjutada keha puhkamise või tegevuste vahetamise. Liikumatus ja väiksema mõjuga tegevused võivad aidata teie kõõlusepõletikku ravida.
- Kui teete suure mõjuga tegevusi, näiteks jooksmist, võib arst soovitada üleminekut madalama mõjuga võimalustele. Võite proovida jalgrattasõitu, kõndimist või ujumist, et jääda aktiivseks, andes samal ajal oma Achilleuse kõõlusele puhkust.
- Samuti võib arst soovitada teil mõnda aega täielikult puhata.
Samm 7. Kandke kahjustatud alale jää
Kasutage oma kõõluse valulikul alal jääkotti. See võib aidata vähendada turset ja leevendada valu.
- Mähi jääkott alati rätiku või lapiga - ära kanna seda otse nahale.
- Võite kasutada jääpakki nii sageli kui vaja 20 minutit korraga.
- Kui see on liiga külm või nahk muutub tuimaks, eemaldage pakend.
Samm 8. Võtke valuvaigisteid
Kasutage valuvaigisteid vastavalt vajadusele või vastavalt arsti juhistele. Need ravimid võivad aidata leevendada valu ja võimalikku turset.
Võtke käsimüügi valuvaigisteid nagu ibuprofeen, naprokseennaatrium või atsetaminofeen. Ibuprofeen ja naprokseennaatrium võivad samuti leevendada turset
Samm 9. Kaaluge muid ravimeetodeid
Kui teie Achilleuse kõõlusepõletik on raske, võib arst määrata täiendavaid, rohkem kaasatud ravimeetodeid, nagu süstid, kirurgia või füsioteraapia. Need võivad leevendada valu ja leevendada seisundit.
- Füüsiline teraapia, mis võib hõlmata tugevdus- ja venitusharjutusi, võib aidata teie Achilleuse kõõlusepõletikku ravida.
- Kui teie kõõlusepõletik on eriti raske, võib arst kaaluda kortisooni süstimist. Pidage meeles, et see ei ole tavaline ravi ja võib teie Achilleuse kõõluse rebeneda.
- Teatud toetavad kingad ja ortopeedilised seadmed, nagu näiteks kontsatõsted või kõndimissaapad, võivad aidata valu leevendada ja seisundit ravida.
- Kui teie Achilleuse kõõlusepõletik ei parane pärast kuue kuu pikkust mittekirurgilist ravi, peaksite arst ja teie kaaluma operatsiooni, näiteks gastrocnemius majanduslangus või puhastamine ja parandamine, et haigus täielikult ravida.
