Igaüks vaatab ennast teatud viisil, kuid see, kuidas kõik teised teid näevad, ei pruugi sobida. Kui te pole enam rahul enda versiooniga, mida teistele inimestele esitate, võib olla aeg oma avalikku mainet muuta. Oma kuvandi muutmine ei tähenda, et ületada seda, kes te olete, vaid omaks võtta teatud väärtusi ja omadusi ning muuta need osaks käitumisest, mida te välja näete. Alustuseks pole vaja teha muud, kui tunnustada omadusi, mida soovite arendada, oma harjumusi muuta ja oma välimust värskendada, et see peegeldaks teie uut enesetunnet.
Sammud
Osa 1 /3: uue pildi nullimine
Samm 1. Mõtle sellele, kuidas inimesed sind praegu näevad
Enne uue õige kuvandi väljamõtlemist mõtle sellele, milline pilt teistel sinust praegu on. Mõtle oma paljudele suhtlustele ja sellele, kuidas teised sind sageli peavad. Olemasoleva kuvandi tuvastamine on esimene samm järkjärgulise nihke tegemiseks.
- Küsige endalt: milliseid asju kipuvad inimesed teie kohta ütlema? Millised on teie parimad omadused teie sõprade sõnul?
- Vaadake ennast kellegi teise pilgust. Kas sa oled häbelik või valju naljamees? See aitab teil välja selgitada, milliste osadega soovite töötada.
- Tea, et see, kuidas inimesed sind näevad, ei pruugi lõpuks olla sinu tõeline mina-mõnikord võivad su vanemad, kogukond ja töö sind piirata, püüdes dikteerida, kes sa oled.
Samm 2. Värvige oma mõtetes pilt sellest, kuidas soovite, et teid nähakse
Otsite uut pilti, kuid mis see täpselt peaks olema? Otsustage, milliste omadustega soovite, et inimesed teid seostaksid. Mõelge, millised on teie ebajumalad ja kuidas saate oma avalikku välimust nende sarnasemaks kohandada.
- Näiteks võite soovida, et teid imetleksite oma vapruse pärast, nagu teie lemmik superkangelane, või anda välja klassikalise filmitähe klass ja keerukus.
- Alusta väikesest. Alustage põhiliste isiksuseomadustega, mida soovite saada, ja tehke neile oma elus ruumi, veendudes, et need on endiselt kooskõlas teie isiklike väärtuste ja veendumustega.
- Üks lõbus viis ajurünnakuks, kes võiksite olla, on kasutada sellist platvormi nagu Pinterest, et koguda pilte, mida teile meeldib vaadata. Märgates omaduste/tunnuste visuaalseid mustreid, mis teid loomulikult tõmbavad, saate end vastavalt modelleerida.
Samm 3. Tugevdage oma vähem soovitavaid omadusi
Teie käitumine mõjutab teie mainet. Kui soovite seda muuta, peate rõhutama oma häid omadusi ja minimeerima negatiivseid. Mõelge isiksusevigadele, millega inimesed on varem tegelenud, ja proovige neid parandada. Mõne aja pärast märkavad inimesed neid muutusi ja hakkavad teid uues valguses vaatama.
- Näiteks kui hakkate vaidlustes kaitsma ja muutute argumenteerituks, proovige hoida tasast pead ja tunnustada teiste arvamusi.
- Mõelge välja, mida olete teinud rikutud kuvandi teenimiseks, ja proovige vastupidi. Näiteks kui teid peetakse sageli tundetuks, minge endast välja, et näidata teistele rohkem muret.
- Kõigil on arenguruumi oma inimestevahelistes harjumustes ja omadustes, isegi neid, mida tavaliselt peetakse "toredateks".
Samm 4. Seadke endale eesmärgid
Pakkuge välja prognoos, kuidas soovite nädala, kuu, aasta jne jooksul muuta seda, kuidas inimesed teid näevad. Keskenduge sellele, et muutuksite väljaheitlikumaks, või tehke otsus, et hoida stressiolukordades ühel päeval jahe korraga. Kirjutage oma eesmärgid ja edusammud märkmikusse üles, et need meeldetuletuseks näitaksid omadusi, mida proovite arendada.
- Olenemata teie pikaajalistest eesmärkidest, mõelge alati igapäevaselt. Abi võib olla iga päeva alguses ütlemisest „Täna olen suuremeelsem ja hoolivam”.
- Proovige oma soovitud omadust oma igapäevaelus erinevates oludes rakendada. Lõpuks saab sellest teie isiksuse juurdunud osa.
Osa 2/3: Harjumuste muutmine
Samm 1. Suhtle erinevate inimestega
Nende inimeste mõtted ja teod, kellega me aega veedame, võivad mõjutada meie oma. Kui ettevõte, mida hoiate, mängib rolli selles, et teised näevad teid negatiivselt, võib olla aeg uusi sõpru leida. Otsige inimesi, kellel on head pildid, ja mõelge, mis teile ja teistele inimestele nende juures meeldib.
- Sa ei pea oma vanu sõpru täielikult hülgama. Tehke oma elus ruumi inimestele, kellel on sellised omadused nagu soovite.
- Uute inimestega kohtumine võib anda teile ka võimaluse jätta esmamulje ja asuda oma uude kuvandisse.
- Sõbrad kipuvad üksteisele teatud viisil mõtlema ja nad kipuvad ootama teatud tüüpi käitumist. See võib muuta enda paremaks muutmise keerulisemaks.
Samm 2. Parandage oma halva kuvandi tagajärjed
Mõni inimene ei taha võib -olla teile uut võimalust anda, kui arvab, et te pole muutunud. Sellepärast on oluline muuta inimeste meelt teie suhtes. Parandage võimalikult palju mineviku halva käitumise juhtumeid. Paluge siirast vabandust inimestelt, keda olete solvanud, jätkake sõprussuhteid, mis lõppesid väikeste lahkarvamuste tõttu, ja kustutage sotsiaalmeediast kõik kõmulised või kättemaksuhimulised postitused, mis võivad teid pahatahtlikuks muuta.
- Kui te näete, et teete tõsiseid jõupingutusi, on teie halvustajad teie pildi muutmisega nõus.
- Ole alati esimene, kes vabandab, isegi kui sa pole süüdi. See näitab, et hindate oma suhteid rohkem kui õigust.
- Kui teil on puhas südametunnistus, on teil parem võimalus uue pildi loomisel edasi liikuda.
Samm 3. Muutke enda kohta mõtlemist
Enne kui saate oma pilti teistega ümber teha, peate oma sisemise keele muutmisega aktsepteerima oma minapilti. Mõelge omadustele, mida soovite omada, ja hakake siis enda peale mõtlema.
- Näiteks kui olete harjunud takistuste ees mõtlema „ma ei saa seda teha” ja soovite, et teie uus kuvand oleks tugeva ja enesekindla juhi oma, siis hakake endale ütlema: „Mul on see !” Teie tegevused järgivad sama suunda nagu teie mõtted.
- Sellise suure muutuse tegemine võib olla heidutav, kuid pidage meeles, et paljud teie mõtted ja omadused on kujundatud käitumismustrite kaudu ja neid saab piisava ettevalmistusega ümber õppida.
Samm 4. Olge teadlik oma käitumisviisist
Võtke arvesse oma tegevusi ja veenduge, et olete selline inimene, nagu soovite, et teid nähakse. Tuletage endale meelde oma eesmärke ja omadusi, mida üritate edendada. Kujutise muutmine võib olla pikk ja korduv protsess, mille käigus tehakse oma käitumises väikesi parandusi, kuni need muutuvad teiseks. Arenedes leiad end järk -järgult endaga mugavamaks.
Kontrollige pidevalt oma käitumist. Pidage meeles, kuidas soovite kokku puutuda, ja valige vastavalt oma sõnad ja teod
Samm 5. Proovige töötada ühe aspektiga korraga
Ärge proovige korraga liiga palju teha. Kui olete alati olnud häbelik ja vaikne tüüp, pole mõtet end kohe peo eluks muuta. Valige üks või kaks omadust, mida soovite muuta, ja pöörake neile tähelepanu. Kui olete oma mõtte- ja käitumismustreid muutnud, saate neid edusamme kasutada suuremate ja sisulisemate muutuste suunas.
- Ole kannatlik. See võib olla masendav, kui tunnete, et inimesed ei näe teid sellisena, nagu soovite, kuid teie pildi muutmine võtab lihtsalt aega.
- Premeeri ennast väikeste õnnestumiste eest. Harjutage positiivset mõtlemist, julgustades ennast alati, kui murrate halva harjumuse või reageerite millelegi nii, nagu teie vana mina ei oleks.
Samm 6. Veenduge, et teised märkaksid muudatust
Kuigi teie pildi muutmine seisneb peamiselt teie vaatamis- ja kandmisviisi muutmises, on teised inimesed tunnistajaks teie esitatud kujutisele. Veenduge, et nad märkaksid teie arengut. Olgu teie uued omadused need, mida kasutate teistega suhtlemiseks. Aja jooksul lõpetavad nad mõtlemise sinule nii, nagu nad on alati harjunud ja harjuvad uue sinuga.
- Keegi ei saa teie mõtteid lugeda, seega pidage oma uue pildi esitamisel silmas seda, kuidas soovite kokku puutuda. Kujutise muutmine tähendab muutust teie käitumises teiste suhtes.
- Ärge heituge, kui mõned inimesed ei usu uut teid. Kuna te tugevdate oma mängu ja muutute kellekski paremaks, võivad mõned inimesed sellest väljakutset tunda.
Osa 3 /3: Uue pildi kehastamine
Samm 1. Värskendage oma välimust
Meeldib see teile või mitte, see, kuidas te end tunnete ja kuidas teised teid näevad, on tihedalt seotud teie väljanägemisega. Uue pildi otsimisel tehke riietus- ja stiilivalikuid, mis peegeldavad suhtumist, mida proovite kuvada.
- Näiteks, kui kannate erksavärvilisi riideid, võib tumedate rõivaste kandmine aidata teil anda endast edevamat ja kindlamat pilti.
- Kandke riideid, mis rõhutavad teie uut väljavaadet. Kasuta võimalusi. Mõnikord piisab vaid uuest riidekapist, et inimesed hakkaksid teistmoodi vaatama.
- Kehakeel on samuti oluline. Tegelikult räägib see rohkem teie sisemisest isiksusest kui sellest, kuidas te ennast riietate.
Samm 2. Projitseerige oma soovitud omadused
Kasutage oma uue pildi reklaamimiseks oma uut välimust. Oma välimuse korrastamine annab teile enesekindluse oma uute iseloomuomaduste elluviimiseks ja aitab teil tunda end rohkem sellisena, nagu soovite, et teised näeksid. Lase oma uutel riietel, stiilil või kehakeelel olla märguandeks, mis tuletab meelde, kuidas end kanda. Mõelge sellele kui vormiriietusele, mis esindab teie soovitud pilti.
Enne inimestega suhtlemist võtke aega oma välimuse parandamiseks, isegi kui see on lihtsalt naeratamise harjutamine või kutsuva hoiaku hoidmine. See võib muuta teid enesekindlamaks
Samm 3. Kohelge teisi nii, nagu soovite, et teid koheldaks
Selle võiks kirjutada ka "kohtle teisi nii, nagu sa soovid, et sind nähakse". "Kuldne reegel" on igivana kõnekäänd, kuid see on lihtne unustada, kui olete oma arusaamadesse liiga mähitud. Kui tundub, et kõik teised ei vaata teid nii, nagu soovite, võib see peegeldada teie tegevust. Veenduge, et järgite oma uuele kuvandile seatud standardeid. Pidage meeles, et inimesed jätavad endast mulje selle põhjal, mida te neile näitate.
- Teie maine teistega toimib sageli teie eluviisi peeglina.
- Kohusetundlikum suhtumine inimestesse ei aita mitte ainult teie seisundit parandada, vaid pakub teile isiklikku rahulolu.
Samm 4. Jääge endale truuks
Kujutise muutmine ei ole sama, mis käituda nagu keegi, kes sa pole. Ole ise ja kuula oma intuitsiooni. Kui midagi ei tundu õige, ärge tehke seda, isegi kui soovite, et see oleks osa teie uuest kuvandist. Selle asemel, et ignoreerida seda, kes te südames olete, peaks teie uus kuvand olema siiras, viimistletud, lisades teile imetlevaid omadusi ja väärtusi. See seisneb selles, et saada endast paremaks versiooniks ja seda maailmale näidata, mitte võltsitud isikut välja mõelda.
- Teie uus kuvand peaks olema autentne selles mõttes, et tegutsete viisil, mis on kooskõlas teie tõeliste tunnetega.
- Tegutsemine nagu keegi, kes sa ei ole, võib olla emotsionaalselt kurnav ja tekitada rahulolematust enda ja suhete suhtes.
Samm 5. Olge julge
Muutused on hirmutavad, kuid võivad olla väga mõjuvõimsad. Ärge andke eneseteadvusele ega kartke olla teistsugune. Ole uhke selle üle, et oled aus ja proovid midagi uut. Ole põnevil oma elus positiivsete muudatuste tegemisest. Sihikindlus ja püsivus on vajalikud selleks, et saada inimeseks, kes sa tahad olla. Teil on võimalus lasta inimestel näha teid täiesti uues valguses-võtke seda!
Alustades väikesest, olles siiras ja tehes vähe korraga, on võti oma uue kuvandi vastu võitlemiseks
Näpunäiteid
- Te ei ole lukus selleks, kelleks inimesed teid peavad. Igaüks võib igal ajal muutuda. Vaja on vaid tahtejõudu ja natuke enesekindlust.
- Mõelge põhjustele, miks soovite oma pilti muuta. Kui see on lihtsalt selleks, et sobituda või panna inimesi meeldima, ei pruugi see olla seda väärt.
- Keskenduge inimestega suheldes oma osadele, mida soovite näidata.
- Ära oota, et inimesed hakkavad sind kohe teisiti vaatama. Võib kuluda mõni aeg, enne kui teised märkavad teie välimuses või isiksuses tehtud muudatusi.
Hoiatused
- Sellel, kuidas teisi inimesi kohtlete, on tagajärjed. Pidage seda oma uue pildi praktikas rakendamisel meeles.
- Ärge kunagi tegutsege viisil, mis on vastuolus teie isiklike veendumustega.
