Hooldamine on asi, mida igaüks peaks iga päev kulutama. Regulaarne hooldus hoiab teid tervena ja enesekindlamana. Kui olete kindla rutiini paika loonud, muutub hooldamine teile nagu teine olemus. Sa saad hooldustoimingud kiiresti ja hõlpsalt hakkama iga päev, neile isegi mõtlemata.
Sammud
Meetod 1 /3: näo ja naha hooldamine
Samm 1. Pese oma nägu kaks korda päevas
Hommikul piisab enamiku nahatüüpide vesipesust. Kasutage õrnat ja õrna puhastusvahendit ja leiget, et oma nägu igal õhtul pesta. Patsutage oma nägu õrnalt puhta lapiga kuivaks. Vältige näo kuivaks küürimist, mis võib nahka kahjustada.
- Kui teil on aknega probleeme, kaaluge pesemist salitsüülhapet või bensoüülperoksiidi sisaldava tootega.
- Kui kannate meiki, ärge unustage seda igal õhtul alati eemaldada.
- Prügi eemaldamiseks tupsutage õrnalt silmanurki niisutatud pesulapiga.
Samm 2. Kandke iga päev päikesekaitsekreemiga niisutajat
Pärast puhastamist niisutage oma nägu. Kasutage niisutajat, mis sisaldab vähemalt SPF15 päikesekaitset, et kaitsta nahka päikesekahjustuste eest. Valige oma nahatüübile sobiv niisutaja - niisutajatooted sobivad tavaliselt rasusele, kuivale või kombineeritud nahale.
- Pärast iga dušši kandke kehale kreem, et vältida naha lõhenemist.
- Pöörake erilist tähelepanu põlvedele ja küünarnukkidele, mis kipuvad väga kuivama.
Samm 3. Hallake oma näokarvu
Pintseldage kõik kulunud kulmud, mida näete, eriti kulmude vahel. Kui raseerite oma nägu, tehke seda hoolikalt. Kasutage alati raseerimiskreemi, mis kaitseb ja määrib teie nägu. Kasutage teravat pardlit, millel pole terade vahele prahti. Raseerige alati samas suunas, kus teie näokarvad kasvavad.
- Neile, kes ei raseeri oma nägu, kontrollige ülahuule kohal olevaid juukseid - kas näete tumedat või pikka serva?
- Kui jah, saate seda juhtida, pleegitades juukseid või eemaldades need täielikult depilatsioonivahendiga.
Samm 4. Kontrollige oma ninakäike
Enne kodust lahkumist kontrollige, kas ninakäigud on puhtad. Duššist väljudes puhuge alati nina. Dušši soe vesi vabastab vedeliku või lima, mis võib teie siinustesse kinni jääda, muutes pärast dušši ideaalseks ajaks nende välja loputamiseks.
- Kui olete hiljuti haige või kui teil on allergia, kaaluge siinuste loputamist soolalahusega, kasutades netipotti.
- Vältige nina valimist.
Meetod 2/3: Hügieeni eest hoolitsemine
Samm 1. Dušš iga päev
Mõned eksperdid arvavad, et igal teisel päeval on hea duši all käia, kuid see sõltub sellest, kas olete higistanud või kas teil on kehalõhn. Standard on duši all käimine vähemalt üks kord päevas, kasutades pehmet ja õrnat seepi. Vältige karmi seepi, mis eemaldab naha niiskuse.
- Koorige kindlasti kõik lõhed - põlvede taga, varvaste vahel, kaenla all jne.
- Vältige kuuma dušši ja vanni - kasutage selle asemel sooja vett.
- Kuuma vee kasutamine võib õlid nahalt eemaldada.
Samm 2. Pese hambaid kaks korda päevas
Soovitav on jahuhambapasta. Niisutage hambahari ja pange harjastele hambapasta (umbes väikese herne suurune). Harjake hambaid õrnalt ringjate liigutustega, hoolitsedes iga hamba eest, tagant ja külgedelt. Harjake oma keelt hambaharjaga, et eemaldada selle kogunemine, mis on üks peamisi halva hingeõhu põhjuseid.
- Kuristage antibakteriaalse suuveega pärast hammaste pesemist.
- Pühkige seda kindlasti suus, sealhulgas hammaste vahel.
- Hankige uus hambahari iga kolme kuu tagant või alati, kui harjased hakkavad narmendama ja painduma.
Samm 3. Hambaniit vähemalt üks kord päevas
Kasutage 18 -tollist niiti. Mähi suurem osa sellest iga käe keskmiste sõrmede ümber, jättes nende vahele ühe või kaks tolli. Lükake lõnga õrnalt iga hamba vahele, libistades niiti üles ja alla. Keerake niit prahi eemaldamiseks ümber iga hamba aluse, veendudes, et lähete igemejoone alla.
Samm 4. Kasutage käsimüügist saadavat higistamisvastast või deodoranti
Pärast duši all käimist ja rätikust eemaldamist kandke mõlema käe alla higistamisvastane või deodorant. See aitab teil kontrollida igapäevast higistamist, samuti hallata keha lõhna. Kui eelistate kasutada midagi loomulikumat ja vähem keemilisi lisandeid, vaadake valikuid kohalikust tervisliku toidu poest.
Meetod 3/3: juuste ja küünte õige hooldus
Samm 1. Pese oma juukseid regulaarselt.
Masseerige oma juured ja peanahk šampooniga. Loputage hoolikalt ja masseerige juukseotsad palsamiga. Palsami levitamiseks ajage kamm läbi juuste. Loputage hästi. Kui teil on kõõm, kaaluge selle vastu võitlemiseks kõõmašampooni kasutamist.
- Kui te ei pese juukseid iga päev (näiteks kui teil on väga pikad juuksed), proovige neid pesta vähemalt iga kahe kuni kolme päeva tagant.
- Pesemiste vahel kasutage kuiva šampooni, et lukud ei näeks määrdunud ja/või rasvased.
Samm 2. Harja ja kujunda juukseid iga päev
Pärast dušši alt väljumist kammige juuksed hoolikalt läbi, et need lahti harutada. Stiilige oma juukseid nagu tavaliselt. Vältige juustes liigse juuksetoote kasutamist, mis võib muuta need rasuseks. Kui teil on pikemad juuksed, peate neid harjama rohkem kui üks kord päevas, et need ei tekiks segadust.
Samm 3. Lõika oma küüned regulaarselt
Hoidke oma küüned lühikesed, puhtad ja puhtad. Lõika need alati küünekääridega - ära kunagi hammusta küüsi. Lõika need otse risti, seejärel ümardage servad. Vältige korjamist hangnailidel ja küünenahkadel. Selle asemel eemaldage hangnaadid õrnalt alkoholiga steriliseeritud küünetangidega.
- Kui teil on pikad küüned, puhastage küüsi iga päev.
- Parimate tulemuste saamiseks kasutage seepi, vett ja vana hambaharja.
Samm 4. Kandke kätele niisutajat
Käte kuivamise vältimiseks kandke regulaarselt niisutajat. Koos käte nahaga hõõruge kreem kindlasti ka küünenahkadesse ja küüntesse. Vältida bakterite kasvu, hoides oma küüned kuivad ja puhtad.
