Kuigi hüpnoos võib tunduda maagiana, on tegelikult kellegi hüpnotiseerimise taga palju praktikat ja teadust. Üks tõhusamaid viise kellegi hüpnotiseerimiseks on silmadega, värav psüühikale. Kuid kasutage seda tava ainult kellegi puhul, kes annab oma nõusoleku enne, kui te teda hüpnotiseerite, ja kasutage alati oma võimet vastutustundlikult.
Sammud
Osa 1 /3: Silma keskendumise harjutuste tegemine
Samm 1. Proovige pikema aja jooksul silmsidet hoida ilma pilgutamata
Vaadake ennast peeglist ja otsige aega, kui kaua suudate silmsidet säilitada ilma pilgutamata.
- Samuti saate korraldada kellegi teisega jõllitusvõistluse, et oma võimeid proovile panna.
- Silmaliigutuste täielik juhtimine aitab teil hüpnoosi ajal teise inimesega püsivat silmsidet säilitada.
Samm 2. Harjutage oma silmadega keskendumisvõimet
Tehke seda, vaadates lähedast eset, näiteks pliiatsit või pliiatsit ja seejärel ruumis asuvat kauget eset.
- Hoidke pliiatsit näo lähedal. Keskenduge pliiatsile.
- Liikuge pliiatsile keskendumisest kaugemale asuvale objektile, nagu pilt seinal või ukselink.
- Naaske pliiatsile keskendumise juurde. Seejärel keskenduge kaugele objektile. Jätkake selle harjutamist, et parandada oma keskendumisvõimet.
Samm 3. Parandage oma perifeerset teadlikkust
See on teie võime näha objekte ja liigutusi mõlemal küljel ilma pead pööramata. Selle võime parandamiseks:
- Istuge kiirel stseenil väljas kõnniteel. Või istuge televiisori või arvutiekraani ees, mis mängib kiiret stseeni.
- Proovige vaadata hõivatud stseeni, pöörates pea ühele poole. Seejärel vaadake stseeni, pöörates pea teisele poole. Proovige näha stseeni nii palju kui võimalik mõlemal küljel.
- Harjutage kindlasti vasakult ja paremalt.
Osa 2/3: Hüpnotiseerimine silmadega
Samm 1. Küsige inimeselt luba
Tehke seda, küsides neilt: "Kas ma saan teid hüpnotiseerida?" Veenduge, et nad ütlevad "jah".
- Parim on harjutada hüpnotiseerimist oma pilguga sõbrale või kallimale, kes sind usaldab, sest nad on hüpnotiseerimiseks rohkem valmis.
- On oluline, et inimene oleks valmis osaleja. Kui nad peavad vastu või ei taha hüpnotiseerida, siis hüpnoos tõenäoliselt ei tööta.
Samm 2. Laske inimesel istuda mugavas püstises asendis
Ärge laske neil seista, sest tõenäoliselt muutuvad nad hüpnoosi ajal nii lõdvestunuks, et kukuvad püsti seistes ümber.
Samm 3. Öelge inimesele, et ta keskenduks teie parema silma all olevale kohale
Paluge neil mitte rääkida, kui te nendega räägite.
Samm 4. Vaadake neid pilgutamata
Alustage rahustava, madala häälega lugemist viiest üheni. Kui loete, öelge neile:
- "Teie silmalaud muutuvad järjest raskemaks."
- "Teie silmalaud muutuvad raskeks, justkui tõmbaksid suured raskused need alla."
- "Varsti on teie silmalaud nii rasked, et sulguvad."
- "Mida rohkem proovite oma silmi avada, seda raskemaks, lõtvamaks ja lõtvamaks nad muutuvad ja seda rohkem kinni jäävad."
- Korrake neid fraase mitu korda, kui loete viiest üheni.
Samm 5. Ütle inimesele, et puudutad tema õlga ja siis lähevad nad lonkama
Enne puudutamist on oluline inimesele öelda, mis juhtub. See paneb nende mõistma, et mõistate, et annate neile käsu ja nad reageerivad sellele, tehes seda, mida käskite neil teha.
Ütle inimesele: „Kui ma puudutan su õlga, muutud sa lõdvaks, lõtvaks ja raskeks. Valmis?”
Samm 6. Puudutage inimese õlga ja öelge talle, et on aeg lõdvestuda ja lõõgastuda
Ärge muretsege, kui inimene kukub ümber või toetub toolile. See on märk sellest, et nad on täielikult lõdvestunud ja nad on nüüd hüpnoosi all.
Samm 7. Kinnitage isikule, et ta on praegu hüpnoosi all
On oluline, et inimene mõistaks, et tema lõõgastav seisund on tingitud hüpnoosist või hüpnootilisest seisundist.
Samuti on oluline tagada isikule, et ta on ohutu ja ta on heades kätes. Rahustage neid, et nad jätkaksid teie usaldamist ja teie käskude kuulamist
Samm 8. Öelge inimesele, et tema parem käsi peaks nüüd olema lahti ja raske
Teatage neile, et see peaks tunduma lõtv ja lõdvestunud. Seejärel puudutage nende kätt, et neist reageerida.
- Tõstke nende käsi üles, et kinnitada, et see on nüüd lõtv ja lõdvestunud. Asetage nende käsi tagasi alla.
- See kinnitab, et inimene on nüüd transisarnases seisundis. See näitab ka, et nad on valmis kuulama teie häält ja käske.
Samm 9. Seadistage need jälgima ainult teie häält
Loendage viiest üheni. Öelge neile, et kui jõuate „üheni”, kuulavad nad ainult teie häält.
- Klõpsake sõrmedega „üks”, et keskenduda nende häälele. Ütle neile, et teie hääl lõdvestaks neid veelgi sügavamalt. Seejärel käskige neil kuulda iga teie öeldud sõna ja kuulda ainult igat sõna, mida te ütlete.
- Paluge neil täpselt järgida ainult teie sõnu ja mitte ühtegi muud heli nende ümber.
Samm 10. Testige nende hüpnootilist olekut
Nüüd, kui teil on inimese üle hüpnootiline kontroll, saate oma võimeid proovile panna, lastes isikul puudutada nina või kõrva. Samuti võite käskida neil käsu peale käsi või jalgu liigutada.
Pidage meeles, et hüpnootilist kontrolli tuleb kasutada vastutustundlikult ja hoolikalt. Inimene on usaldanud teid, seega ärge kuritarvitage seda, häbenedes või haiget tehes hüpnoosi ajal
Osa 3 /3: Hüpnoosi mõistmine
Samm 1. Ärge ajage hüpnoosi segamini magama jäämisega või teadvuseta olekuga
Hüpnoos on tegelikult sügavalt keskendunud meeleseisund, mis muudab teid soovitustest teadlikumaks ja nende soovituste suhtes vastuvõtlikumaks.
- Oluline on meeles pidada, et hüpnoosi all olev inimene ei kaota kontrolli ega ole hüpnotisööri loitsu all. Selle asemel on inimene avatum soovitustele ja juhistele.
- Sageli oleme mingis vormis hüpnoosi või transsi all. Mõtle, millal sa tunni ajal tsoneerisid või unistusse ära eksisid. Või kui olete nii filmi või telesaatesse mässitud, kaotate teadlikkuse ümbritsevatest inimestest. Need kõik on juhtumid, kus ollakse transitaolises olekus.
Samm 2. Olge teadlik hüpnoosi eelistest
Hüpnoos pole lihtsalt lõbus peotrikk või viis, kuidas oma parim sõber kanatantsu panna. Tegelikult on näidatud, et hüpnoos aitab inimestel ületada unetust, suitsetamist, ülesöömist ja muid häireid.
Samm 3. Pidage meeles, et hüpnoos on treenitud oskus nagu iga teinegi
Hüpnoosi riiklik reguleerimine praegu puudub. Kuid hüpnoterapeudid võivad saada hüpnoosi ja hüpnoteraapia põhi- või edasijõudnute kursuste sertifikaadi. Tegemist on siiski isereguleeruva elukutsega.
- Sertifitseerimiskursus hõlmab selliseid küsimusi nagu kutse -eetika ja põhilised hüpnoosioskused.
- Hüpnoosist tuleneva kasu kohta lisateabe saamiseks otsige sertifitseeritud hüpnoterapeuti.
Video - selle teenuse kasutamisel võidakse YouTube'iga jagada teatud teavet
Näpunäiteid
- Kasutage rahustavat ja lõdvestunud häält. Peate olema kannatlik. Kui te pole kindel, kas nad on transis, rääkige nendega sügava häälega ja libistage nad üha sügavamale. Mida sügavamal nad on, seda paremini saate hakkama.
- Internetis on saadaval mitmeid juhendavaid hüpnoosivideoid. Uurige ja uurige professionaalsete hüpnotisööride tehnikaid, et end paremaks muuta.
- Kasutage taskukella ja visake seda ikka ja jälle ning pange keegi iga sekund vaatama.
