Autohaigus võib sind hirmutada iga pika teekonna ees. Autohaigus on liikumishaiguse tüüp, mida paljud inimesed kannatavad. See on eriti levinud 2–12 -aastastel lastel, rasedatel ja migreeni, vestibulaarsete häirete või psühhosotsiaalsete tegurite all kannatavatel lastel. Liikumishaigus tekib siis, kui aju saab vastuolulisi sõnumeid. Neid nimetatakse "liikumissõnumiteks", mis pärinevad silmadest ja teie sisekõrvast. Sisekõrv ütleb, et sa keerled, keerled ja liigud. Teie silmad ütlevad, et teie keha on paigal. Aju on segaduses ja see teebki meid haigeks.
Sammud
Meetod 1 /3: autos asendi ja käitumise muutmine
Samm 1. Istuge paigal
Autohaiguse leevendamiseks saate teha mitmeid väikeseid asju. Püüa jääda oma kohale paigal. Toetage pea vastu istet, et see ümber ei liiguks. Kui teil on padi või peatoed, võite seda kasutada. Mida rohkem suudad pead hoida, seda parem.
- Kui saate auto ette istuda, tehke seda.
- Vältige istet, mis on tahapoole suunatud.
Samm 2. Kinnitage oma pilk
Liikumishaigusega toimetulekuks on hea pilk stabiilsele objektile fikseerida. Proovige lihtsalt oma aknast horisondi poole jõllitada või isegi mõneks ajaks silmad sulgeda. Ärge lugege ega mängige mänge, sest see halvendab tõenäoliselt teie sümptomeid.
Samm 3. Avage aken
Hea ventilatsioonivool autos võib aidata leevendada autohaiguse sümptomeid. Akna lahti hoidmine aitab ka tagada, et õhk ei jääks eriti tugevatesse lõhnadesse
- Värske õhu juurdevool takistab ka autos liiga kuumaks saamist.
- Õhk näol võib olla värskendav.
Samm 4. Peatage sageli
Planeerige piisavalt aega peatumiseks ja laske kõigil mõni minut õues ringi jalutada ja palju värsket õhku saada. Reisi katkestamine mõneks minutiks külma vee joomiseks ja lühikese jalutuskäigu tegemiseks võib autohaiguse sümptomeid leevendada
Samm 5. Proovige lõõgastuda
Autos olles on oluline püüda mitte olla liiga ärevil. Jääge rahulikuks ja proovige mitte mõelda autoigatsusele. Teil on suurem tõenäosus autosõitu tekitada, kui mõtlete sellele kogu aeg.
- Muusika kuulamisega häirige ennast.
- Kui saate magama jääda, on see üks kindel viis autohaiguste vältimiseks.
Meetod 2/3: Mittemeditsiiniliste abinõude proovimine autohaiguse korral
Samm 1. Proovige akupressuuri käepaela
Akupressuriribasid kantakse randmete ümber ja need avaldavad survet randme siseküljel asuva kahe kõõluse vahele. See meetod põhineb traditsioonilisel hiina meditsiinil ja on tunnistatud tõhusaks liikumishaiguse vastu.
- Need ribad on kergesti kättesaadavad apteekides ja apteekides.
- Vaatamata anekdootlikele tõenditele on vähe teaduslikke tõendeid selle kohta, et need on tõhus ravi.
Samm 2. Lahendage kõht kerge einega
Laps võib end paremini tunda, kui ta sööb kuiva soolakreekerit. Tühi kõht ei ole parim liikumishaiguse vältimiseks. Enne reisimist sööge lihtsalt kerget einet. Väikesed õrnad suupisted sobivad kõige paremini teel olles.
Samm 3. Vältige rasva ja rasva
Rasvane ja rasvane toit muudab iivelduse tõenäolisemaks. Seda tuleb vältida, kui seisate silmitsi pika autosõiduga. Vältige suuri raskeid eineid enne reisi ja reisi ajal.
- Samuti on kõige parem vältida vürtsikat toitu.
- Alkoholi tarvitamine enne reisimist võib samuti iiveldust suurendada.
Samm 4. Proovige ingverit
Ingveri tooted ja toidulisandid võivad aidata vältida liikumishaiguse sümptomeid. Selle tõhususe tõestamiseks on vähe teaduslikke tõendeid, kuid ingverit on iivelduse raviks kasutatud juba ammu.
- Võite võtta ingveri tablette või kapsleid.
- Võite proovida juua ingveriõlut või ingveriteed.
- Enne ingveripreparaatide võtmist kontrollige, kas need ei mõjuta ühtegi teist ravimit, mida te võtate.
Meetod 3/3: meditsiinilise ravi võtmine autohaiguse korral
Samm 1. Kaaluge oma arsti külastamist
Kui teil on äge autohaigus, võib arst välja kirjutada mõned ravimid. Minge neid vaatama ja oma sümptomeid selgitama. Kui reisite palju, võib arst soovitada teil õppida, kuidas oma sümptomeid ilma ravimiteta kontrollida.
Paljud ravimid on saadaval käsimüügis, nii et võite enne oma arstiga konsulteerimist oma apteekriga rääkida
Samm 2. Proovige liikumisvastaseid tablette
Saadaval on mitmeid ravimeid, mis võitlevad liikumishaiguse vastu. Neil võivad olla märkimisväärsed kõrvaltoimed ja neid ei tohiks juhtida keegi, kes juhib autot. Paljud neist on saadaval käsimüügis. Teie arst või apteeker võib soovitada:
- Prometasiin (Phenergan) on tablettidena, mis tuleb võtta kaks tundi enne reisi, mille toime kestab 6-8 tundi.
- Tsüklisiini (Marezine) ei soovitata alla 6 -aastastele lastele. Seda tuleks võtta vähemalt 30 minutit enne reisi.
- Dimenhüdriinaati (Dramamine) tuleb võtta iga 4-8 tunni järel.
- Meklisiini (Bonine) ei soovitata alla 12 -aastastele lastele ja seda tuleks võtta tund enne reisi.
Samm 3. Proovige Scopolamine (Hyoscine) plaastreid
Neid plaastreid kasutatakse tavaliselt liikumishaiguse raviks. Neid saab apteekidest käsimüügist ja neid on kõige parem kasutada pikkadeks reisideks, näiteks merel. Võite plaastri asetada kõrva taha ja see töötab kuni 72 tundi, enne kui peate selle välja vahetama.
- Sagedaste kõrvaltoimete hulka kuuluvad unisus, ähmane nägemine ja pearinglus.
- Neid plaastreid tuleb kasutada ettevaatlikult laste, eakate ja epilepsiahaigetel või südame-, maksa- või neeruprobleemidega inimestel.
Samm 4. Proovige antihistamiine
Mõned inimesed leiavad, et tavaliste antihistamiinikumide võtmine aitab kontrollida iiveldust ja oksendamist. Need on vähem tõhusad kui spetsialiseeritud ravimid, kuid võivad põhjustada vähem kõrvaltoimeid. Neid tuleks võtta tund või kaks enne reisi.
- Antihistamiinikumid võivad põhjustada unisust, kuid kui olete pika reisi reisija, võib unisus olla hea asi.
- Mitte-unised antihistamiinikumid ei tundu olevat tõhusad.
Näpunäiteid
- Pidage meeles, et erinevad meetodid sobivad erinevatele inimestele, seega olge valmis proovima mõnda.
- Igasugune mullivaba sooda aitab ka magu lahendada. Ginger ale on hea võimalus; see maitseb tavaliselt päris hästi ja sisaldab ingverit ning on ka gaseeritud. Parema efekti saavutamiseks valige bränd, millel on tõeline ingver.
- Kui autos on halb lõhn, näiteks näts või vana toit, sulgege nina, kuni saate akna alla keerata.
Hoiatused
- Kui teie laps oksendab sageli, hoidke igaks juhuks sülle kotti.
- Enne ravimite võtmist pidage alati nõu oma arsti või apteekriga
